SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Paweł Kujawa road to MEJ, MPJ i MŚJ!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    YX(spalacz)+1kaps Elysium (zma)+witaminy 8:50 30 min interwałów+streching 9:30 Posiłek- omlet(60g białka Rebellion+2jajka+50g płatków owsianych) 10:30 Blue box(Preparat na stawy) 12:00, 14:30,17:00 Posiłek- 200g kury, 50g ryżu Basmati, papryka, 5g oliwy 18:30-19:00 trening przed 20 min przed Gladius(Przedtreningówka)+ Saturius(Beta alanina) w

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 15:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Kujawa road to MEJ, MPJ i MŚJ!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tępująco, zrobiłem roztrenowanie, ćwiczyłem mniej, lżej rzadziej Schodziłem stopniowo. Aktualnie przechodzę w stan, w ktorym chce totalnie się zregenerować, wszystkie ścięgna stawy, dają o sobie mocno znać... Będę trenował 2-3 razy w tygodniu + 2-3x basen. Mój trening będzie przypominał bardziej FBW, niż tradycyjny split, 50- 60% CM. Chodzi tutaj o

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-05 12:51:34 Liczba szacunów: 0
  • Prośba w pomocy zmianie lub zmodyfikowaniu treningu na mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak cię stawy bolą to ogranicz trening do 2x w tygodniu ew. udaj się do lekarza, może jakiś stan zapalny lekki się wdał. Kupić możesz jak chcesz.

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 12131 Data: 2011-06-11 14:15:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !

    Post
    Odżywki i suplementy

    ezbyt duża. 4/5 za cenę Tran W okresie zimowym brałem po 4-8 tabletek i rzeczywiście mniej infekcji miałem :) Jednak biorę to co zimę regularnie. Arthrozamina Zabezpieczająca stawy przy bieganiu. Bardziej brałem dla świętego spokoju. Wiadomo, że odczuwać tego nie odczuwam. Ogólnie gdyby nie lenistwo, trzymanie diety i 3 kontuzje no i nieszczęsna sz

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-22 00:52:39 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    ka w ilości 150-300g dziennie -Podroby (wątroba,serca) i dobre wędliny podrobowe (salcesony,pasztetowe,pasztety,wątrobianki ect) -wywary mięsno-kostne z kości szpikowych, na stawy i ścięgna -ser żółty wszelakie rodzaje -twaróg tłusty oraz śmietankowy -pieczyste karkówki,łopatki, boczek surowy i wędzony -dobre wędliny (kiełbasy surowe dojrzewające,

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 18:59:00 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    iaSFD2/39dc6ed8ed684b4e80cd5026414b9767.png Rano kupowałem w aptece plastry i Laremid (tak - chapnąłem dwie piguły zapobiegawczo) i trafiłem na promocję jakiegoś preparatu na stawy. Wziąłem dwie tubki. Będziemy testować. Flexus się nazywa. Podobno ożywia i uzupełnia maź w stawach. Już to widzę :-) === Idę coś zjeść. A potem albo pojadę nad jezioro

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 17:46:40 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    olidne. I stromo i niezbyt krótko. Idę spać. Dobrej nocy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb8b0f5ce5194c32a9833e1b018d3f06.png --- Edit: kilka postów temu pisałem o emulsji Flexus na stawy. Moje odczucia to moje odczucia. Opinia mojej mamy: faktycznie jakby lepiej. Ojciec, który przerobił już większość preparatów na kolana twierdzi, że ten jest jednym z le

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-17 22:34:19 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    poziom okolo max Hr nie jest niemozliwy na tluszczach - znalazlem metode, faktycznie ciezko to zrobic gwaltownie, ale juz rozpedzajac sie dlugo i systematycznie udalo mi sie wprowadzic serce na poziom 186 ;) Na stawy najlepszy jest orange triad i nikt mnie nie przekona ze jest inaczej - chyba ze znajdzie preparat z prawdziwa, rzetelna dawka msm :)

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 08:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    z rozsądku, na siłę. Zaraz biorę się za robienie śniadania. Trzeba oczyścić się z tych węgli :-D Zwłaszcza z wiśniowego Oshee :-D Kondycja dzisiaj? Może być. Najważniejsze: stawy i chrząstki zdają się być w porządku. To kluczowa sprawa. Mięśnie bolą tylko przy siadaniu i wstawaniu. Schodów jeszcze nie próbowałem, ale o 10 mam być... w Lublinie, n

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 06:55:44 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    aptekarsku miskę i notować? Tydzień jedna proporcja, tydzień druga, tydzień trzecia + identyczny wysiłek? Zjechałem z węglami poniżej 30g i nagle faktycznie mam lekko zalane stawy. Ciągle. Dołożyć do miski sukcesywnie, czy wskoczyć na trzy dni na zrównoważoną dietę? Takie to było proste :-D Jak uważasz? Kalikstat, jakiś czas temu koło mojego domu

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-15 20:11:12 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    iał mocnych nóg - moje skromne zdanie - to mógłbym sobie pobiegać, ale w marzeniach. Teraz jeszcze dołączyła do tego lepsza technika i zbawienny wpływ tłuszczu zwierzęcego na stawy (kolagen w ogólności - żadne oliwy, oleje nie wspierają tak poprawy jakości skóry jak smalczyk) :-) Gdybym miał ćwiczyć swojego syna - a to najlepszy wyznacznik szczero

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-30 10:19:24 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Eeee, to był przejaw zdrowego myślenia :-) Trzeba znaleźć taki cel, który nie będzie ulotny jak forma :-) Moim zdaniem optymistyczne. Siła to dobry cel. Dobry, ciężki trening oporowy wzmacnia całe ciało, które potem wykazuje większą odporność na upływający czas. Stawy, chrząstki, ścięgna - to wszystko wzmacnia się na lata, a jak jeszcze zadbasz o u

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 22:32:58 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    wetka będzie i siła i satysfakcja. Ja nie przyjmuję do wiadomości że chuda sylwetka z kogucimi mięsienkami jest ładna dla mnie jest brzydka tak samo jak chude modelki których stawy kolanowe są grubsze od uda. Jeśli chodzi o kulturystów to na tzw masie wyglądają wyśmienicie i właśnie na tej masie powinni startować w zawodach . Ciężko trenujący lub p

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-31 11:02:07 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    nia na skręcanie zgniatanie itp to treningi z odważnikami żądzą .Gwid nie miej złudzeń większość kulturystów i trójboistów jak i dwuboistów po latach dźwigania ma tzw szklane stawy i to szczególnie te mniejsze jak nadgarstki,barki,łokcie,kręgosłup okolice lędźwi.Jako inżynier wiesz na pewno że dany system jest tak silny,mocny jak jego najsłabsze og

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-01 11:56:19 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    kie chyba. No i w trampkach biegało się za piłką średnio, albo inaczej mówiąc: mam odruch po bieganiu z amortyzacją i nie uważam na lądowanie. Trochę obtłukłem stopy, pięty i stawy dostały swoje. Tętno w okolicach 160 BPM, a w misce mało węgli (dopiero po kopaniu piłki zjadłem banana i słodkie mleko wypiłem) i nie chciało szybciej zapikać. Zastanaw

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-20 23:13:25 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Rano wstałem bez odrobiny bólu w czymkolwiek. Trochę poddusiłem Grubasa widocznie :-D W niedzielę zestresujemy świnkę przez zanurzenie w zimnej wodzie :-D Przy bieganiu czuję stawy. Powody są trzy: - regularne unikanie długich dystansów (pow. 10 km) - rozbite buty (Joma) - zrobiłem w telefonie bazę biegów z opcją zliczania przebiegu każdej pary - s

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-12 08:55:18 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    rzemoczyłem Joma-ki. Szkoda mi było na wodę Asics-ów, to wygrzebałem z trupiarni stare Kalendziaki z Decathlona. Wybite niemal całkowicie. Prawie minimalistyczne. Bałem się o stawy, ale jak się okazało, że noga czuje glebę, to zamiast się uwalać całym cielskiem, starałem się pląsać niczym Don Pedro - szpieg z Krainy Deszczowców :-D Nie czuję dzisia

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-17 22:16:30 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    enderze (mam taki soft do grafiki 3D) odkryłem opcję Motion Capture. Widzieliście pewnie kiedyś filmy z produkcji gier, filmów. Na kombinezon zakłada się odblaskowe elementy (stawy, głowa, dłonie, stopy) i rejestruje się ruch poszczególnych punktów. Potem przypisuje się poszczególne punkty do armatury modelu 3D itd. Kiedyś z młodym pokombinujemy, b

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-30 09:36:31 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    do jakichś prac malarskich. Mają tylko jedną zaletę: są z pełnej skóry i nie przemakają tak. Jakbym był mały i lekki to bym się bał. Ale jestem wielki i ciężki i muszę dbać o stawy pilnując techniki. Moja noga przemieszcza się dosłownie centymetr nad ziemią i staram się lądować na śródstopiu, z lekką asekuracją drugiej nogi. Nie wiem dlaczego, ale

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 09:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    ób. Zwiększyli na max podaż białka zwierzęcego pochodzącego głównie z mięcha który organizm może przekształcić w węgiel a że przy okazji truje organizm niszczy nerki ,niszczy stawy poprzez nadprodukcję kwasu moczowego. A kogo to k***a obchodzi przecież wiadomo że na paleo są głównie młodziki ważne że facet chudnie i mu pała stoi . A co będzie za 10

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-02 09:14:13 Liczba szacunów: 0