SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Trening Bokserski (indywidualny) dla początkujących i zaawansowanych

    Post
    Sztuki Walki

    machasz do 5kg max to chyba wasze "kobiecie ręce" nie wytrzymują tego nie musicie odrazu do 5kg zrobcie sobie np do 3 kg a juz na następny tydzien wycwiczycie sobie stawy i dacie rade do 5kg przecierz jak pojdziesz na silownie to np. za pierwszym razem a klate nie podniesiesz 140 ! musisz zacząc od 15 następnego dnia juz 25 bo się mieśnie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9718 Data: 2009-07-12 10:19:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening Bokserski (indywidualny) dla początkujących i zaawansowanych

    Post
    Sztuki Walki

    Tylko że jak przy tym przyzwyczajaniu padną komuś stawy to skończą się jego treningi na zawsze :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9718 Data: 2009-07-12 14:12:33 Liczba szacunów: 0
  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    niestety przy tej wadze tak jest.. stawy dostają po dupie niemiłosiernie , wejście po schodach daje po dupie ..juz sie nie smiga tak jak gdy miało sie 10 lat :D Zmieniony przez - cekt w dniu 2007-08-18 00:57:55

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-18 00:55:04 Liczba szacunów: 0
  • PapajPrzemek- dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    rze tematu które wymieniłeś, czyli przyciąganie sztangi do brody w wąskim chwycie jest tym samym co podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, to na Twoim miejscu bym go nie robił, a jeśli już robić, to podciągać sztangę tylko do mostka, co nie zmienia faktu, że stawy barkowe nie lubią tego ćwiczenia. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-04-10 12:31:24

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 10636 Data: 2013-04-10 12:29:58 Liczba szacunów: 0
  • PapajPrzemek- dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    g na rękę unoszenie boczne hantla jednorącz w łączeniu z unoszeniem uchwytu z wyciągu dolnego w bramie 4x12 Tricepsy Standardowo cząłem od drążka wyciągu górnego żeby dogrzać stawy i mięśnie około 6 serii 2 takie mocniejsze praktycznie cały stos. zrobiłem uginanie francuskie w leżeniu na ławce płaskiej w bramie z wyciągu dolnego 4 serie takie mocni

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 10636 Data: 2013-05-08 19:25:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do unoszenia w opadzie to rob taka sztanga jaka Ci wygodniej i mniej obciaza stawy. Co do innej wiadomosci to gratuluje!

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-05 18:24:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    Oj , przegapilem post.Wzdluz tulowia polecam na szerszym chwycie z delikatnym pochyleniem do przodu- wychodzi takie wioslo w pionie- wieksze ciezary mozna pykac i mniej stawy po dupie dostaja. Cos w tym stylu ( nie wiem w sumie czy regulamin nie zabrania) https://www.youtube.com/watch?v=Ys3ni7b5UqM Robię to ćwiczenie i bardzo fajnie się je robi jak

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-15 21:49:54 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    takie białko jak używają w przemyśle cukierniczym, wypieki i takie tam ciasta, podobno w smaku nie za dobre, warto mieszać z czym innym. http://www.niam.pl/produkty/produkt/4289-bialko_w_proszku http://www.sfd.pl/pulver-egg_protein-t679293.html Za tom cene ostrowie można kupić. A ja mam pytanko. Jakie składniki diety wpływają pozytywnie na stawy?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-10 22:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba

    Post
    Po 35 roku życia

    hę w łydki ale najwięcej w dwugówe ud-jak nie zdąrzę nogi wyprostować-ból straszny! a mięsień twardy jak skała-trzeba powoli rozciągać,by kontuzji sobie nie zrobić podczas tego skurczu Z takich ciekawych preparatów witaminowych D3 + K2 -zestaw na odpowiednia dystrybucję wapna-powinno to w dłuższym czasie wzmacniać stawy,kości,ścięgna (przyczepy)

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 14358 Data: 2016-05-19 10:35:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening na zwiększenie siły, rzeźbę - Pomóżcie!

    Post
    Trening dla początkujących

    nizmu i aby dały one oczekiwane rezultaty trzeba "najeść" się porządnie. Zastanów się co jest dla Ciebie w tej chwili ważniejsze. Na twoim miejscu trening na siłowni zacząłbym od treningów FBW, na forum można znaleźć mnóstwo gotowych zestawów. Jeśli zaczniesz od typowych treningów na siłę to narazisz mięśnie i stawy na kontuzje. pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2009-09-05 10:54:25 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Cios jak mlotem

    Post
    Sztuki Walki

    Warto poczytac, nawet z ciekawosci. Ciekawy jest skutecznosci tego treningu i obciazenia, jakie musi on wywolywac na stawy... SOG nie wchodzi.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7893 Data: 2010-02-14 16:05:44 Liczba szacunów: 0
  • Wino + Deca + test + odblok

    Post
    Doping

    Test odpada, mam problemy z wypadanie wlosow, chce testa tylko zeby moj ptak byl caly czas sprawny:) A deca miała być, żeby stawy nie odmówiły posłuszeństwa ;) Same wino może trochę narobić spustoszenia, nie sądzisz? Zmieniony przez - weteran88 w dniu 2015-05-03 20:58:25

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2015-05-03 19:47:56 Liczba szacunów: 1
  • Prosty trening siłowy na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ejszałam trochę obciążenia w kilku co trudniejszych ćwiczeniach, a koncentruję się na technice. Między innemi te nieszczęsne rozpiętki miałam dziś, z 6-kilogramowymi hantlami stawy nie stękają Tyka, napisz proszę dlaczego pompek nie polecasz. Podejrzewam, że może chodzić o to, że dla facetów to ćwiczenie jest mało wydajne, czy jak. Ale ja - jak Na

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8358 Data: 2006-03-28 13:50:43 Liczba szacunów: 0
  • loferne - łanłej tiket od str.7

    Post
    Ladies SFD

    , poza tym ból prawego biodra (przez 2h ciągłego biegu na początku? czy początki osłabienia mięśni bez siłki). Mimo gorszego pokaraskania w trakcie, dużo szybsza regeneracja (stawy bj zaadaptowane?). Poza pompkowym czelendżem można powiedzieć, że się łobijam. (Co właśnie przypomniało, że dzisiejsze wiszą niczym miecz Damoklesa.) Niestety brak czas

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6596 Data: 2011-07-28 17:15:27 Liczba szacunów: 0
  • loferne - łanłej tiket od str.7

    Post
    Ladies SFD

    reptała na jednym steperku (w tempie żółwim) po tym jak zeszła z rowerka, na którym pedałowała z taką samą intensywnością (normalnie jak staruszka próbująca rozruszać zastane stawy) }:-( aż mi przez myśl przeszło by do niej podejść i powiedzieć, że lepiej by jej zrobił dobry seks niż to kręcenie %-) tym bj że b.chuda była, więc nie wiem po co jej t

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6596 Data: 2011-11-17 21:53:17 Liczba szacunów: 0
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja tam przed zawsze macham łapami żeby rozruszać stawy (w zależności od partii macham czym innym) i robię serie na oko 50% i 75% ciężaru którym będę robił, przed wszystkim jeszcze 7-10 min orbitreka żeby się się obudzić - ale ja łażę na 6 rano ;)

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 18:56:36 Liczba szacunów: 0
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety, bieganie trzeba odpuścić. Zrobiłem sobie tydzień przerwy, po 10 minutach stawy skokowe zaczęły kurefffsko boleć, ale to wina butów (chińskie halówki), i także mojej chytrości, bo wolałem zaoszczędzić zamiast kupić porządne buty do biegania, na które miałem kasę Pozdro

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-01 18:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88

    Post
    Trening dla początkujących

    Kiedys robiłem nawet aż za uszy hehe ale to były początki moich zmagań z siłką A później jak czułem ze barki a własciwie stawy bolą to zacząłem robic do czubka głowy

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-19 14:23:39 Liczba szacunów: 0
  • Super Cykl !

    Post
    Doping

    obrym pytaniem byłoby czy w ogóle powoduje jakieś efekty uboczne, moim skromnym zdaniem nie! Ale jak już napisałem w którymś z wcześniejszych postów drugi cykl jest typowo przygotowującym przed SAA, czyli srodek, o kórym piszemy ma za zadanie wzmocnić kości i stawy i zapobiec takiemu efektowi, który może wystąpić po zażyciu SAA. Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-06-13 13:34:44 Liczba szacunów: 0
  • Super Cykl !

    Post
    Doping

    ma bardzo małą zawartość witaminy w tabletce. Chyba 5 mcg. Zastrzyk ma 1000 mcg, w związku z tym niewiele(nic) nie zdziałasz tymi tabletami. Tabletki 100 mcg sprzedaje Naturell, ale biorąc pod uwagę przyswajalność doustną, są mało przydatne(kiedyś stosowałem , tyle, że na stawy.). Pozostają tylko igły. pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-06-30 23:47:38 Liczba szacunów: 0