SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Plan Treningowy dla poczatkujcych etap pierwszy

    Post
    Iron Horse Series

    w opisie pierwszej części. Skakanie powinno być wykonywane w umiarkowanym tępię, aby nie doprowadzić do zbyt dużego zmęczenia podczas rozgrzewki. W rozgrzewce tego typu skoki powinny być krótkie na paluszkach co nie powinno wpływać negatywnie w żaden sposób na zdrowe stawy. A jeśli nie chce mu się skakać można wykonać krótki truchcik w miejscu.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-27 09:12:54 Liczba szacunów: 0
  • Mocznik vs Trądzik

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Polega ona na czymś w rodzaju nadmiernej ilości szczawianów moczu i moczu tworzącego kryształy z tych szczawianów, które następnie lokują się w stawach i ostre jak szpilki kryształy niszczą nam stawy. Nie jestem jakimś joginem ale nie dosyć, że to nie smaczne to jeszcze raczej szkodliwe. Może ktoś mnie wyprowadzi z błędu. Pozdrawiam forumowiczów.

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-10 09:22:44 Liczba szacunów: 0
  • Zyrafka / dziennik / Poprawa sylwetki. Podsumowanie redukcji-str.75

    Post
    Trening dla początkujących

    Zyrafko gratuluje spadkow ja na stawy biore (teraz juz prewencyjnie) flexit drink. ma w skladzie kwas hialuronwy (ponoc nawilza staw od srodka) i glukozamine (ale czytalam, ze nie dziala...). to jest tansza wersja flexa, o ktorym pislala Alexxa. puszka z 20 'duzymi' porcjami lub 40 'malymi' kosztuje 40pln. i smak pomaranczowy jest pyszny po pierwsz

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 23:57:06 Liczba szacunów: 0
  • TEST FLEX fit - saduu

    Post
    FITMAX

    DZIEŃ 3: PONIEDZIAŁEK – 21.05.12r. - DT ODCZUCIA: W ostatnim okresie trenowałem z mniejszym obciążeniem przez, co stawy dosyć dobrze się zregenerowały. Mimo nie dużych bazowych ciężarów czuję, że będę mógł teraz spokojnie dokładać. TRENING: KLATKA: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60x8 / 70x8 / 75x8 / 85x5 / 95x8 / 80x8 Wyciskanie hantli na na

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4920 Data: 2012-05-22 16:25:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening na klatke dla And1Player

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    losci mikro sladnikow (mineraly i witaminy). I jeszcze jedna rzecz. Jesli cokolwiek zakules lub polknales z rodziny dopnigu to musisz liczyc sie z tym, ze czesc srodkow "wysusza" stawy, patrz Winko. Ze jestem calkowitym przeciwnikiem tych rozwiazan to pomine co wtedy powinno sie robic. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-11 08:28:46

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 17844 Data: 2008-12-11 08:26:27 Liczba szacunów: 0
  • EVELINE - dziennik rekreacyjny

    Post
    Ladies SFD

    nakłuwania i jest to niewskazane. Nie ćwiczę to chudnę i już w sumie ważę tyle co przed odwadnianiem przed zawodami %-) ale mniejsza. Podobno jestem odwodniona i siadają mi stawy, mam nakaz więcej pić i jeść ciepłe posiłki i sobie uświadomiłam, że nie mam jak. Jedynie zupa z torebki %-) którą wypiję gdzieś w biegu, choć to syf straszny - wiem. Ni

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-05 09:11:14 Liczba szacunów: 0
  • atmed / moje odrodzenie - SIŁA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie - troszeczke opisz efekty cyklu masowo i siłowo, przed i po. Glukozamina - hm... zjadłem kilka opakowań i .... nic. JEdynie co mi pomogło ale tylko podczas suplementacji to był animal flex. Stawy nie strzelały a przy glukozaminie olimpa to jadłęm i dwa razy więcej niż polecali i nic. Jak strzelało tak strzelało

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 11296 Data: 2009-07-19 10:56:12 Liczba szacunów: 0
  • Rafał Noras w drodze po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Amber wybacz to 1szy dzień ;( Ale dziś nie miałem jak walnąc zdj posiłków;D A ciężary to wiem, że ogromne moje stawy nie wytrzymią tego obciążenia ;D

    Odpowiedzi: 771 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-22 20:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Panowie jak to jest z tymi przysuiadami ATG bo już sam nie wiem, jedni mówią żeby robić jak najgłębiej inni, żeby nie bo stawy męczy, ja już sam sie gubie... moze jakaś specjalna technika przy siadach do ziemi?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 16:05:42 Liczba szacunów: 0
  • wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

    Post
    Trening w domu

    też coś mam z nadgarstkami nie tak. kurfa ogólnie to mi strzelają stawy, zwłaszcza kolanowe. A pseudolekarze twierdzą że jest ok

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-25 22:26:21 Liczba szacunów: 0
  • wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

    Post
    Trening w domu

    mpa ale to już na później bedzię ( kiedyś kupiłem i nie jadłem , bo nie mogłem się zdecydować hehe ) Co do supli z konkursu to wziąłem białko 100 whey 2275 g i glucosamine na stawy - bo trochu trzeszczą heheh Edit: co do cyklu na kreatynie to będzie 6 dni ładowania po 20 g , następnie tydzień po 10 g , a następnie już tylko po 5 g codziennie po tr

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-28 18:50:59 Liczba szacunów: 0
  • wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

    Post
    Trening w domu

    oro tego jest (może Cokta rozbije na czynniki pierwsze TGU i wyjaśni) i ogólnie przyjęło się żę TGU to pożądane ćwiczenie :) Tsatsouline (chyba on) pisał, że lockout wzmacnia stawy. http://www.youtube.com/watch?v=6BFkX0ZTYm0&list=UU0lhlEM85ZjpKuTtzYTt_Aw&index=9&feature=plcp Tutaj przykład - skoro zawodnik GS musi mieć krzepy na 10min LCCJ, a nie w

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 14:36:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

    Post
    Trening dla początkujących

    iestety trening na szybkości na szkolnej siłowni, ale i tak jestem zadowolony z dipsów. Klatka okej. Wyciskanie na barki jako trzeci wycisk bez przerwy już słabo, ale chociaż stawy barkowe trochę odpoczną od ciężaru przykładanego w tej płaszczyźnie :-PP Up and Down the Rack jako takie dobicie, gdy zostały mi 2 minuty lekcji. Dołożę tu jeszcze ćwicz

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-19 18:20:25 Liczba szacunów: 0
  • To juz prawie rok a postepy marne :(

    Post
    Ladies SFD

    i wcześniej preparaty : chyba wszystko co dostepne na rynku, skusilam sie nawet na almased (okorpnosc- nigdy wiecej) teraz biore witaminy polecone przez sklep SFD, complex na stawy i Thermo speed Stosowane wcześniej diety :wszystkie mozliwe, glodowki “oczyszczajace”, kopehaska, dunkana, 1000 kcal i wiele wiele innych. Zapomnialam dodac ze mam prace

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 15789 Data: 2013-07-12 03:35:27 Liczba szacunów: 0
  • To juz prawie rok a postepy marne :(

    Post
    Ladies SFD

    ach okolo 30 godzin pod rzad. Pewnie to glupie pytanie, ale i tak spytam :) Chodzi mi o to czy ja tak sobie siedze w pracy i sie nudze to moge sobie cwiczyc np: wykroki albo przysiady czy lepiej dac sobie spokoj - zeby miesnie i stawy odpoczely i ograniczac sie tylko do tych wlasciwych treningow? Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-07-19 20:49:48

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 15789 Data: 2013-07-19 17:16:34 Liczba szacunów: 0
  • To juz prawie rok a postepy marne :(

    Post
    Ladies SFD

    tez sa a kolana bola, ale w sumie tak dziwnie bo ilosc km nie przeklada sie na nasilenie bolu. Sama nie wiem jak to uzasadnic. Zawsze wieczorem jem tabsa Omega 3 i Complex na stawy, ale poprawy nie widze. A co do stawiania nog to mozesz miec racje - bo sama zauwazylam ze mi troche na boki leca i kolezanka co z nia biegam tez mi zwrocila na to uwag

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 15789 Data: 2013-08-05 20:46:16 Liczba szacunów: 0
  • To juz prawie rok a postepy marne :(

    Post
    Ladies SFD

    u skoczyl - (sama niestety nie moge). Dzis byl dzien bez treningowy i chyba na dobre mi to wyszlo, bo kolana troche odpuscily.8-) Zamowilam sobie kolgen, chrzastki rekina na stawy i zamierzam zaczac pic kombuche - tez juz strater zamowiony 8-)8-) Jak mi sie uda to silke zalatwie jutro zaraz po pracy a wieczorem basen i aquafit - mam nadzieje, ze t

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 15789 Data: 2013-08-13 22:26:44 Liczba szacunów: 0
  • Do Pana Szukaly i Ambroziaka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    t 6: Czy do cyklu z winem mogę stosowac Kolagen i jakie dawki żeby były efekty - winstrol powoduje często kontuzje stawow a tego bym sobie nie życzył ? Szybko łapiesz siłę a stawy nie wytrzymują...jasne że możesz kolagen brać. Pyt 7: Jakim według was jestem typem budowy patrzac na podane wyzej dane ? Ciężko ocenić-być może tak jak mówi Misoo. Dor

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2003-07-05 15:37:39 Liczba szacunów: 0
  • konkurs / agak / sila, wytrzymalosc i rekompozycja - podsumowanie strona 27

    Post
    Ladies SFD

    a. ** - wczoraj 2 razy robilam brzuchy no i chcialam sobie utrudnic dieta 2100kcal: 1. owies 100g, jajko 2. udko kury, buraki 3. piers indyka, warzywa, orzechy wl 4. piers kury, warzywa, orzechy wl 5. soczewica zielona 100g, flexit drink na stawy (przedT) 6. chudy schab z kupnym chrzanem, tran 10g Zmieniony przez - agak w dniu 2010-04-12 23:05:33

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-12 23:03:46 Liczba szacunów: 0
  • konkurs / agak / sila, wytrzymalosc i rekompozycja - podsumowanie strona 27

    Post
    Ladies SFD

    obowac obciac troche kcal. zastanawiam sie tez nad wprowadzeniem nabialu, caly tydzien mialam ochote na kefir. zawsze troche wiecej wapnia by wpadlo, a on zdjaje sie dobry na stawy 15 kwietnia trening opisany wyzej dieta 2500kcal (dzien wysoki) 1. owies 100g, jajko, banan maly, flexit drink 10g (przedT) 2. jablko, chudy wieprz, warzywa 3. whey, mi

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-17 23:16:06 Liczba szacunów: 0