SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    Już tak bardzo mnie nie męczy. Czuję że trochę się mięśnie przyzwyczaiły do wysiłku i w tym wypadku chyba zastosuję progresję. Skoka nie mierzyłem po weekendzie jak zwykle, bo zmierzę go dopiero po treningu. Cieszy mnie to że jak na razie(odpukać) nic mnie nie boli. Kolana, stawy (nawet piszczel przestał doskwierać) mają się u mnie bardzo dobrze.

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-08 22:07:12 Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    ie uginac tylko 90' miedzy udem a kolanem, mialem podobnie przy powolnych przysiadach i krzselkach wlasnie, poprostu w takich bardziej statycznych cwiczeniach przeciazenia na stawy sa wieksze po dynamicznych mnie nie bola chyba ze technicznie cos źle zrobie to moze zabolec. Po wykrokach/wypadach tez mnie zawsze kolano bolalo w momencie gdy ta noga

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-19 00:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    ądowania.Jeżeli osoba wykonująca te ćwiczenia, nie amortyzuje lądowania, to duże kumulujące się w kolejnych skokach obciążenie zewnętrzne oddziałuje niszcząco na kręgosłup , stawy: biodrowy, kolanowy, skokowo-goleniowy. Nie będe cytował zaleceń najwiekszych fachowców co do używania ćwiczeń plyo, ale jedno jest pewne... nie naduzywać...,krótkie b

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-10 23:23:00 Liczba szacunów: 0
  • Yiampu, początkująca, z zamiarem wzięcia się za siebie.

    Post
    Ladies SFD

    iało oswoić. Jeżeli nie ćwiczyłaś wcześniej siłowo to maszyny na początek to bardzo dobra podstawa do dalszego działania. Daj ciału czas na oswojenie się z ciężarami mięśnie, stawy, ścięgna nawet mózg potrzebują czasu do "nauczenia się" tego typu pracy. W czym czujesz się zagubiona? PS Pisałam wcześniej, ze możesz wspięcia robić na stojąco (czy ze

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6023 Data: 2013-08-18 17:27:30 Liczba szacunów: 0
  • Andorra Ultra Trail Vallnord - Ronda del Cims '2018

    Post
    Po 35 roku życia

    iosła dodatkowo na plecach? Pewnie część rzeczy na przepakach, ale i tak plecak lekki nie będzie. Latasz czasami podczas treningów z czymś na plecach? Ja biegłem raz z malutkim bukłakiem i średnio fajne to było. Przy takim obciążeniu stawów / organizmu suplementujesz się jakoś przy diecie wege? Witaminki B, K, coś na stawy, czy wszystko z natury?

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-16 18:20:21 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odrazdzam wszystkim łykania wszelkeigo rodzaju psychotropów jak będziecie mieli przeciążone stawy, to jest tragedia, takich spadków jak teraz niemiałem nigdy,***** mnie chce strzelić... :-/

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-22 23:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo ci stawy padna

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-01 11:51:25 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    e kurde zdarza sie a ten koles to przekozak za duzo sie mlody filmow z pudzianem naogladal ehh sobie tylko zniszczy stawy

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-16 01:45:53 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    nie opiszę szczegółów, ale wiele razy był temat o siadach. Zarówno na mięśnie jak i stawy (kontuzja). Lepiej siadać do końca.

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-12 15:49:50 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    dnio po treningu - i to jest moje główne rozciąganie. Co do rozgrzewki. Jak mam możliwość robię dwa obwody workiem bułgarskim. Jak nie mam pod ręką to standardowo jadę "stawami" Energicznie. Barki i kolana po 2 minuty ostatnio. Wszystkie inne stawy po minucie. Razem jakieś 10 minut. Całość poprzedza minuta skakanki, pajacyków albo burpees. Uff :-)

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-15 11:20:32 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    ki. Jak mam możliwość robię dwa obwody workiem bułgarskim. Jak nie mam pod ręką to standardowo jadę "stawami" Energicznie. Barki i kolana po 2 minuty ostatnio. Wszystkie inne stawy po minucie. Razem jakieś 10 minut. Całość poprzedza minuta skakanki, pajacyków albo burpees. Uff :-) Nie wiem czy to do mnie było - o czym świadczy wstęp. Ja, w kwestii

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-16 10:25:29 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    rzany to skóra się rozłazi, natomiast po nocy jest bardziej spójna i przylega do ciała Marcel - możesz spróbować też jakichś supli z kolagenem, nie zaszkodzą a mogą pomóc na stawy i na jeszcze lepszą elastyczność skóry, chociaż u siebie tego jakoś specjalnie nie zauważyłem Z drugiej strony zafundowałem sobie dopiero co +12kg w pół roku co też gdzi

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-29 09:09:25 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    rzemiany materii, cholesterol oraz tłuszcz i rozpuszczone w nim toksyny. Ciepło IR zmniejsza sztywność stawów, powoduje rozciągliwość tkanek kolagenowych, rozgrzewa mięśnie i stawy, gwarantuje lepszą kondycję oraz ochronę przed zakwaszeniem i bólem mięśni po ćwiczeniach fizycznych. Infraterapia łagodzi ból stawów, pleców, kręgosłupa, głowy, mięśni

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-24 18:01:35 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    to nie zbieranie grzybow k***a jego mac,miesnie cały czas napięte Zmieniony przez - czung_men w dniu 2014-10-19 20:44:49 dzięki - zwrócę na to uwagę :-) Przeprosty czy jak ja to nazywam strzelanie z łokci to najgorsze co można robić, zwłaszcza, że najmłodsi już nie jesteśmy i stawy się przydadzą :-) No i tracisz napięcie mięśniowe co jest złe :-)

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 20:52:19 Liczba szacunów: 0
  • Susełek w martwym punkcie, czas pójść do przodu

    Post
    Ladies SFD

    Przy izoteku stawy lubią pobolewać. Dla mnie to ma więcej wad niż zalet.

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 19000 Data: 2017-03-22 11:46:49 Liczba szacunów: 0
  • Susełek w martwym punkcie, czas pójść do przodu

    Post
    Ladies SFD

    eknego buraczka, bo wiatr zawial, bo cieplo, bo zimno, bo sztuczne swiatlo, bo taki kaprys i nic na to nie poradzisz - Sucha skora to niejedyne problemy zwiazane z suchoscia, stawy tez to odczuwaja. Mam prawie 31 lat i pierwszy raz odczulam co oznacza bol kregoslupa, barki i kolana tez bolaly - Dodajmy do tego suche oczy, wieczny piasek pod oczami

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 19000 Data: 2017-09-02 23:22:28 Liczba szacunów: 1
  • Test - Masa & Siła by OwnaGe pods. str.25

    Post
    Odżywki i suplementy

    ś nawet nie zorientowałem się, że robie strasznie szybko bo zrobilem caly trening w 1h ! To jest okolo 30-40 min szybciej niz zawsze. Nie wiem jak, ale tak robilem dziś . No więc suwnica jak zwykle do przodu juz 250kg! Ale na tym raczej zakończe , gdyz boje sie o stawy, oczywiscie nie mam z nimi problemu , ale lepiej zapobiegac niz leczyc. Pozdro!

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 18424 Data: 2007-09-27 20:09:28 Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    Obrzęk w stawach palców (jakieś stawy MTP, PIP i DIP) i niewielkie zmiany zwyrodnieniowe w stawie skokowym. Mam iść do reumatologa Mam już wizytę na przyszły tydzień + konsultacja ortopedyczna. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-07-28 10:27:04

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-28 10:26:32 Liczba szacunów: 0
  • DT/Kendra/redukcja/rok str.25

    Post
    Ladies SFD

    sy w nogach. Ledwo chodzę. Nie mam ochoty już na trening. Jutro jeszcze sprawdzę maksa WL i coś poskaczę i odpuszczam do konkursu. Moje ciało się domaga odpoczynku. Bolą mnie stawy, mięśnie. Wszystko.%-) Miska: 1. whey, 150g truskawek, 30g owsa 2. makaron razowy 3. kiwi 2x, kilka śliwek suszonych, tatar z warzywami 4. 2x kanapka z razowca z jajkiem

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 20:54:46 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dzienniki Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    e stance box jumps 90kg 10 one leg deadlift 2*24kg (5 each leg) 5 broad jumps Komentarz: Rwanie wchodziło, aczkolwiek muszę mieć buty z podniesioną pietą, ze względu na moje stawy skokowe i brak ich mobilności. Bardzo zadowolony jestem z techniki martwego ciągu, plecy proste, kontrola w dół zaś w górze dopinałem poślad, o to mi chodziło. W przysz

    Odpowiedzi: 3771 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-21 06:58:23 Liczba szacunów: 0