SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Milka-dziennik dietetyczny i treningowy

    Post
    Ladies SFD

    jak to będzie. Waga mi się waha od 58-60kg czyli jak było tak jest. Może po tych dwóch tygodniach wstawię jakieś foty i wymiary, może wtedy będzie jakoś sensowniej to zrobić. Piję cały czas flex na te stawy no i planuje robić bulion na kościach, już składniki mam:) Oprócz tego spróbuję suplementacji omega3 i wit C 1000, może jakiś probiotyk też.

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 11690 Data: 2017-03-12 18:41:29 Liczba szacunów: 0
  • Milka-dziennik dietetyczny i treningowy

    Post
    Ladies SFD

    . Bicepsa zrobiłam normalnie, ale łokieć pobolewa, posmarowałam maścią. Ja nie wiem co ja taka podatna jestem. Robiłam ćwiczenie jak zawsze, rozgrzewka była wydaje mi się ok, stawy łokciowe rozgrzałam, trener podglądał jak robię to ćwiczenie i nic nie wskazywało na to, że coś jest nie tak. Mam nadzieję, że to nie kolejna kontuzja bo bym się trochę

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 11690 Data: 2017-03-18 13:23:54 Liczba szacunów: 0
  • Olilas_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    oj nigdy nie wyciskaj zza karku to niepotrzebne cwiczenie bardzo narazajace stawy barkowe, zamien na normlane wyciskanie zolnierskie wznosy bokiem sa trudne de facto mysle ze jakbym ci technike poprawila to te 3kg na 15 ruchow bylo by za wiele na triceps rob prostowanie ramion na wyciągu, poręcze sa jak najbardziej ale nierealne dla ciebie

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2011-05-12 22:18:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    mi się zrobić więcej niż 1 treningu w tym tygodniu, w niedzielę mam konsultację z Bartkiem, więc trochę się poruszam. Dwa dni temu czułam się fatalnie, bolały mnie wszystkie stawy, i czułam osłabienie organizmu, brak snu też chyba trochę dał mi się we znaki i musiałam odespać. Pracuję nad wszystkimi aspektami, będzie tylko lepiej w końcu dochodzę

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-21 22:29:02 Liczba szacunów: 0
  • [TRENING] Reg Park’s 3 Step 5×5 Routine: The Original Size & Strength Workout

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    trening nie na moje stawy niestety

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9783 Data: 2015-11-28 17:03:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na chwilę obecna jednak najważniejsze jest dla mnie, że przez moją głupotę i zaniedbanie nie popadłem jeszcze w jakąś przewlekłą chorobę, jak na przykład cukrzyca, zniszczone stawy, serce itd... Być może to ostatnia chwila aby wyjść z tego "cało", dlatego zrobię teraz wszystko, aby dopiąć ten cel. Taka waga nie musi być moim przekleństwem, może być

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 20:26:18 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ne świeże warzywa zamiast konserwowych :) no i do tego ta szarlotka ? Lepiej zjeść np; 200g truskawek przy śniadaniu :) Jak waga ? Ile zleciało ? Stefano problemem może być orbitrek :) Nie dość ,że waga spora to obciąża stawy :) wiem po sobie ,że jak zaczynałem redukcję to 5 minut na orbitreku było dla mnie katorgą . Lepiej rowerek stacjonarny :)

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-03 09:54:06 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ę zarzucania (bezbolesnego) na wysoko, na klatkę. Jesteś w punkcie wyjścia do wyciskania wojskowego (i kilku innych ćwiczeń). Jak zarzut przestanie być problemem, to zablokuj stawy w kolanach, stopy trzymaj całą powierzchnią na ziemi i powoli - na wdechu, ze ściśniętym brzuchem i pośladkami - wyciśnij sztangę nad głowę. A potem ją odłóż na ziemię.

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-15 07:26:07 Liczba szacunów: 2
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nosi duże obciążenia. Zazwyczaj niewydarzeni trenerzy z podejrzanych siłowienek wmawiają ludziom, że taki niepełnowartościowy ruch to poprawna technika, która "oszczędza" ich stawy, więzadła, kręgosłupy itp. Oczywiście, że można mieć ograniczenia mobilności stawu, niepełny zakres ruchu i różne przykurcze, ale mówimy o fizjologii, a nie o patologii.

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-15 19:57:44 Liczba szacunów: 1
  • Co ja właściwie ćwiczę? Potrzebna porada fachowca

    Post
    Po 35 roku życia

    ży. Trochę giąłem grzbiet przy pełnym przysiadzie, ale czuwałem nad wszystkim i mam nadzieję, że nie zrobię sobie kuku. 3. Po siłce biegałem 50 minut. Wbrew swoim obawom moje stawy i nogi zachowywały się bardzo w porządku, a nawet lepiej niż po treningu z jakimiś gównianymi półprzysiadami. Rozciąganie bolało trochę, a i pierwszy kilometr szedł dość

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4694 Data: 2012-11-24 09:48:30 Liczba szacunów: 0
  • Co ja właściwie ćwiczę? Potrzebna porada fachowca

    Post
    Po 35 roku życia

    eksza przyjemnoscią ,stosując tez większy cięzar. NIE WIEM CZY TO PRAWIDŁOWO CZY NIE ,MAM TO GD..... MOZE TO LENISTWO -ALE TAK MI DOBRZE POZA TYM PO TRENINGU CZĘSTO POBLEWAją stawy ,w naszym wieku regenerują sie wolniej niz miesnie ,wiec ropoczynanie treningu wczesniej ,jak dla mnie mija się z celem,obniża jakosc treningu i wydajnosc.Mało! jest ryz

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4694 Data: 2012-11-30 08:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

    Post
    FITMAX

    nie nie, 100p nie ma opcji, juz nigdy takich zakresów %-) To co sie dzieje teraz z udami to masakra i rezygnuje z box squad bo kolejny raz sie przekonuje ze mam "drobne" stawy i mnie teraz kolana bolą a wydaje mi się ze to właśnie od tego to będzie :/ ps i po takich regresach noga rosnie a nie kurva regresiki na 12p \-) Zmieniony przez - Hekade w d

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 22:05:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wbrew zasadom, wbrew fizyki prawom - POWRÓT PO LECZENIU STR. 23

    Post
    Trening dla początkujących

    iem inaczej chyba ze jestem naprany alkoholem to sie klade jak deska na plecach i chrapie - co normalnie sie nie zdarza :D wiem ze taki rodzaj snu moze zle wplywac na wogole stawy - na moj chory kregoslup no i czesto bolą mnie barki(jak maja nie boleć jak wciskam je w łózko i czesc ciezaru oparta jest na barkach, pozostala czesc gdzies na miednicy

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-01 17:45:45 Liczba szacunów: 1
  • SARMY -Porozmawiajmy

    Post
    Doping

    Zamierzam kupić ostaryne, ktoś może jeszcze się wypowiedzieć e tym temacie czy warto ? Chce aby wspomogła stawy

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-31 11:19:50 Liczba szacunów: 1
  • SARMY -Porozmawiajmy

    Post
    Doping

    ią Dales mi teraz do myślenia, bo jeśli działa podobnie, a mniej skutków ubocznych... wage mam ponad 100kg przy 2m i myślałem, że można byłoby brać 15mg dziennie, tylko że te stawy... a chciałem podreperowac łokieć, wiec teraz myślę, czy Ostaryne, czy może Rad z Ostaryna... obecnie jade na tluszczowce i poszło już w dol pare kg, dzisiaj odebrałem p

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-14 21:10:17 Liczba szacunów: 1
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    kolagen ledwo przyswajalny jest, no ale może na skórę coś pomoże na stawy nie licz CLA jest ok ale nie an cellulit a co do splaczy to ja się w sumie zgadzam z przedmówcami, ale sam stosujem mimo ze większe bf mam pomaga, więc w tej kwestii cię rozumiem

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-15 18:13:59 Liczba szacunów: 0
  • Parabolan, Ja & Spam !!!

    Post
    Doping

    Im mniej tym lepiej! 100mg co 4 dni w zupełności wystarczą - cykl będzie trwał (a raczej czas wbijania 6 tygodni) Ja czekam na Trinabol 150 - do tego Winstrol i Meta - może trochę odrobinę Propa na stawy! To wszystko razy 2 + T3/Clen!

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-30 23:30:41 Liczba szacunów: 0
  • Cichociemny/Dziennik

    Post
    Trening w domu

    ia klatką krawędzi fotelu ale jak ją trzymam to jestem przekonany, że lekko się wygina i ostatecznie chyba się wyrównuje - nie mniej jednak nie o to chodzi - boję się o swoje stawy łokciowe. Staram się każde ćwiczenie wykonywać tak, żeby maksymalnie zminimalizować ryzyko kontuzji. Podczas A2 wystąpiła dłuższa przerwa w którymś momencie (3-5 minut)

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 17:18:50 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    chudego + 20 g orzechów Dzisiaj nogi to węgle podbite prawie o 2razy względem wczorajszego dnia SUPLEMENTACJA Na razie tylko whey c6 czasami troche glutaminy i preparat na stawy z innej firmy wszystkie pompery na razie odstawiłęm . Następny wpis po weekendzie bo jade do warszawy na szkolenie :) /SFD/Images/2015/7/23/e6a57c2054b74ca9805b6691a856

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-23 20:11:52 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ie było . Stopniowo dokładam węgli reszta na stałym poziomie :) SUPLEMENTACJA Whey c6 według zapotrzebowania Carbo pur po treningu 50 g glutamina po treningu 15 g preparat na stawy z innej firmy https://www.youtube.com/watch?v=NhtwWjHUNmo&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/7/27/fc06231eee7b4a0587e167d89f0bbdff.jpg /SFD/Images/2015/7/27/7d9c17c830e1

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-27 09:54:39 Liczba szacunów: 0