SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    I to jest podejscie.Nie wazne, ze nie moge ruszac reka.Spadlo 20% sily %-) Znan ten bol.Czesto to wlasnie uklad miesniowy, stawy i sciegna sa ogranicznikiem.Mnie poki co probuje ograniczyc jedynie kregoslup, ale sie niedaje ;)

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-10 10:00:43 Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Wyciskanie sztangielek Rampa 5 5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5 6.Wyciskanie francuskie Rampa 5 W wyciskaniu wąskim chwytem poszło 120kg x 5 .To dobrze rokuje na przyszłość, bo aktualnie biegnie dopiero 4 tydzień. Zobaczymy, co będzie za 2-3 miesiące.Jesli stawy nie zbastują, to postaram się wycisnąć z siebie maks-i w przenośni, i dosłownie.

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 17:51:59 Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ej rozgrzany , zauważ to co Ci mówiłem u mnie rozgrzewka to progresja ciężarem po 3-5 powt nie więcej a mały skok ciężaru . Przez co oswajam się z ciężarem i dobrze dogrzewam się . Pozdrawiam też taką rozgrzewkę preferuję - im człowiek starszy tym bardziej docenia takie podejście. Zupełnie inaczej się czują stawy jak płynnie się wchodzi na ciężar.

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 09:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Jaka waga/ciężary w podstawowych bojach teraz kolegi? Barki z kolanami to najbardziej narażone na kontuzje stawy i niestety kontuzje tych stawów lubią się odnawiać. Dobry lekarz ortopeda i do przodu. Lubię unoszenia dawać na barki zamiast wyciskań przynajmniej jak coś mi w nich strzela, na jakiś czas dobre zamienniki i odmiana. Przy wyciskaniu zza

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-26 20:10:59 Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Jaka waga/ciężary w podstawowych bojach teraz kolegi? Barki z kolanami to najbardziej narażone na kontuzje stawy i niestety kontuzje tych stawów lubią się odnawiać. Dobry lekarz ortopeda i do przodu. Lubię unoszenia dawać na barki zamiast wyciskań przynajmniej jak coś mi w nich strzela, na jakiś czas dobre zamienniki i odmiana. Przy wyciskaniu zza

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-27 16:38:10 Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    al . Nie próbujcie tego %-) Jednak czasem by osiągnąć radykalne postępy trzeba powziąć radykalne kroki. W niedziele pewnie będzie już koło 2,5 tys kcal a w niedziele do oporu. Później powrót. Dłużej niż miesiąc raczej nie wytrzymam na tej diecie, bo zaczną lecieć stawy, hormony, metabolizm i może masa mięśniowa ? Przecież nie jem bcaa i glutaminy.

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-01 18:03:46 Liczba szacunów: 0
  • mrocznyy-dziennik treningowy Lafay'a + gymnast

    Post
    Trening w domu

    zień zaliczam do udanych bo coś ważnego dziś się udało  a do tego jeszcze wygrałem troche kasy w konkursie w dziale Grappling , przeznaczone na białaczko i cuś na stawy. Także same plusy , dobre samopoczucie , tylko ta pogoda dalej nie to co trzeba . Podobno od następnego tygodnia u mnie ma być non stop słońce – OBY się nie po

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-28 20:35:46 Liczba szacunów: 0
  • mrocznyy-dziennik treningowy Lafay'a + gymnast

    Post
    Trening w domu

    Doszło białaczko , które już wypróbowałem ( smak czekolada –sezam bardzo dobry ) , do tego glutamina – zobaczymy czy coś podziała na moje zajechane i tak stawy  Jutro trening na 70% w Lafay . Dieta: 1. 100 g płatki owsiane + 5 jajek + 20 g siemia + 5 g kakao+ 10g otrębów+ 300 ml mleka 2. 100 g ryżu brązowego + 100g

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-03 19:56:50 Liczba szacunów: 0
  • mrocznyy-dziennik treningowy Lafay'a + gymnast

    Post
    Trening w domu

    hehe :) Także bardzo pozytywnie - polecam Tobie sobie spróbować taki lekki paro tygodniowy cykl dla odmiany;p Odnośnie Animal Flex- podobno jeden z najlpeszych suplementów na stawy na rynku, w składzie ma glukozaminę( nie opeira się głównie na tym ) , ale do tego jeszcze wille innych substanicji o zbawiennym działaniu hehe. Z tego co wyczytałem po

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-20 08:59:11 Liczba szacunów: 0
  • mrocznyy-dziennik treningowy Lafay'a + gymnast

    Post
    Trening w domu

    ię buja , ale też tylko cc . A szkoda , bo fajnie było by podpatrzeć i może czegoś się dowiedzieć od lepszych :) Trening ten pociągne jeszcze w przyszłym tygodniu , bo trochę stawy siadają. Sylwetka mimo małeggo zakresu powtórzeń imo na plus. Wpierniczam za dwóch hehe . Dobra przejdę do treningu . Wyglądał nastepująco : Trening: Front Lever - tuta

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 21:10:29 Liczba szacunów: 0
  • mrocznyy-dziennik treningowy Lafay'a + gymnast

    Post
    Trening w domu

    owym całkiem nieźle wchodzi. Chociaż cenowo nie wychodzi ekoenomicznie , ale muszę się zadowolić tym co mam ;p Do tego zakupiłem pakę Animal Flex , także trochę zadbam o moje stawy. Denerwuje mnie , że ciągle słyszę taki dziwne dźwięki w moich stawach . W każdym razie prócz łokcia nie odczuwam nigdzie bólu . Oby się wykurował bo czuję jakiś tam dys

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-19 20:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    e stance box jumps 90kg 10 one leg deadlift 2*24kg (5 each leg) 5 broad jumps Komentarz: Rwanie wchodziło, aczkolwiek muszę mieć buty z podniesioną pietą, ze względu na moje stawy skokowe i brak ich mobilności. Bardzo zadowolony jestem z techniki martwego ciągu, plecy proste, kontrola w dół zaś w górze dopinałem poślad, o to mi chodziło. W przysz

    Odpowiedzi: 4050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-21 06:58:23 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    by, które są wykształcone w tym kierunku. Dodatkowo nie są to osoby, które też rozumieją naturę ludzkiego organizmu i jak działa, w jaki sposób znaleźć najlepszą pozycję, aby stawy były stabilne. Doświadczyłem tego na seminarium z Kenji Yamaki w Krakowie. W bardzo zawiły sposób tłumaczył, w jaki sposób wyprowadzić cios by był mocny, a chodziło norm

    Odpowiedzi: 4050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-17 13:26:59 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    em osoby, które obok techniki stały może kiedyś i potrafiły przedreptać (to chyba odpowiednie słowo) półmaraton. Niesamowite jak dużo ludzki organizm jest w stanie buforować. To doskonała maszyna jak sobie człowiek popatrzy jakie przeciążenia potrafi przyjąć kręgosłup przy złej technice czy stawy w jakichś ekstrematnych sportach to aż niemożliwe.

    Odpowiedzi: 4050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-28 11:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    nałem, że mówił prawdę. Sama idea poprowadzenia trasy potokiem była fajna, ale i niebezpieczna, bo niestety nie widać było jak jest głeboko i można było sobie ładnie załatwić stawy skokowe, lub wygrzmocić. Każde z nas miało rozwalone piszczele, moja Narzeczona najbardziej. Gdzieś w 2/3 trasy "potokowej" były zasieki, co było zaskoczeniem. Na koniec

    Odpowiedzi: 4050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-29 19:30:12 Liczba szacunów: 1
  • Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

    Post
    Trening dla początkujących

    o odpowiedziec trzebaby obszerny artykul napisac powiem w skrocie obecnie popularne jest myslenie ze mozna usprawnic ruchomosc tu i tam i nagle wszystkie problemy znikaja ale stawy to nie miesnie, nie moza elastycznie naginac ich granic ruchu innymi slowy brak elastycznosci jest zly ale sztywnosc spowodowana fizjologia budowy stawu, sluzy jego spoj

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-10 00:31:55 Liczba szacunów: 0
  • Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)

    Post
    Ladies SFD

    a nie wiem jak uwzględniać serie rozgrzewkowe serie rozgrzewkowe- małe literki progres pogrubiony poprzedni ciężar w nawiasach Rozgrzewka: 10 min orbiter + 5 min (naciąganie +stawy) 1. MC 2x12 na sucho 22 kg 32 kg 42 kg(7+5p) 2. Wyciskanie sztangi stojąc 2x12 na sucho 6 kg 12 kg (12 kg) jest 15,5 kgx12(8+4) 3. Ściąganie drążka nachwytem 2x12 24 kg

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-01 20:22:32 Liczba szacunów: 0
  • Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)

    Post
    Ladies SFD

    A ja zjadlam dzis galaretke (dobra na stawy, nie?)

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-15 13:30:48 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC

    Post
    Sztuki Walki

    Kulej to dziwny typ. Po pierwsze Tomek ćwiczy młotem. Po drugie pływanie bardzo dobrze wpływa na regeneracje, stawy i kondycje.

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-13 10:07:24 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC

    Post
    Sztuki Walki

    coś pokazało to raczej dobrego Solisa niż kiepskiego Vita. Tak jak wspomniał Cezi parę razy, szansa jest w kontuzji Vito najwyraźniej jak się irytuję, zaczyna niszczyć swoje stawy (patrz walka z Byrdem i Briggsem po której też miał kłopot z barkiem). Adamek odwrotnie, wydaje się mieć cholernie stabilny i twardy kościec, podobnie ze stawami. Nigdy

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 17:01:53 Liczba szacunów: 0