SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Spawareczka wychodzi z krzaków

    Post
    Ladies SFD

    Monika, zalamujesz mnie kompletnie tymi kilometrami. Nie jestem w stanie chodzic po 42 a tu treningowo 51 i jeszcze w sniezysku ;) Twardo ! PS, czekamy na Ciebie w niedziele w stosownym watku, zapraszam tez do typowania ;) Nie jest różowo:) Stawy skokowe dostały, zakwasów nie ma, ale lekkie zmęczenie materiału występuje - ma prawo:) Za 4 tygodnie s

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 13:14:15 Liczba szacunów: 0
  • Spawareczka wychodzi z krzaków

    Post
    Ladies SFD

    rciuchem i lubię skakać na głeboką wodę. Na szczęście przez prawie całe życie byłam/ jestem aktywna i moje ciało było wzglednie przygotowane do wysiłku fizycznego (wzmocnione stawy, sporo treningu siłowego za "młodych czasów", duża elastyczność, gibkość) i nie doprowadziłam się stanów kontuzyjnych. Nie zaczynałam od planów, marszobiegów, mierzenie

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-11 10:25:23 Liczba szacunów: 1
  • Spawareczka wychodzi z krzaków

    Post
    Ladies SFD

    ci. Poza tym, ważna jest technika. Przy zbiegu nie puszczasz się z góry i dajesz górze prowadzić siebie. Nie walisz w podłoże padając na piete i kłapiąc stopami, pozostawiasz stawy samym sobie. Korpus, ramiona, czwórki wykorzystują grawitacje do lekkiego prowadzenia się bez obciążenia dla stawów. tak, jakbyś zbiegała po lodzie. Całe ciało jest roz

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-18 15:17:56 Liczba szacunów: 0
  • Atak klonów Kliczków...Ranking Superciężkich.

    Post
    Sztuki Walki

    ózcie kamizelkę obciążnikową, 5 kg i zróbcie swój normalny trening na sali. Gwarantuję, że tym razem będzie po prostu morderczy. Nie mówiąc już o tym, że można załatwić sobie stawy w ten sposób. Pod wieloma aspektami, zwiększenie wagi o 5 kg nie różni się niczym od treningu w tej 5kg kamizelce. Przystosowanie, wypracowanie wielu aspektów, wzmocnien

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 2011-08-07 02:33:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    korzysci sa glownie takie ze -oszczedzasz stawy barkowe To bardzo duzy plus w moim przypadku, bo mam problemy z tymi stawami, akurat ! Wodyn, dzieki za odpowiedz, a Demolowi, za udostepnianie bloga, na moje pytania czasem ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-10 09:32:39

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-10 09:32:13 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widzę, że w teście spam jak w dzienniku %-) Wiktor, dopiero teraz nadrobiłem bo 2 dni nie miałem jak wejść na forum. Gratuluje świetnego wyniku. Masakryczne są te rekordy, można o nich jedynie pomarzyć ;-) Będę modlił się o Twoje stawy na starość :))

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-25 20:03:29 Liczba szacunów: 0
  • Chuda/dziennik/podsumowanie str. 15

    Post
    Ladies SFD

    Jeżeli technika jest poprawna to "dźwieki"w stawach mogą być objawem pracy w zakresach rzadko do tej pory używanych ale poprawnych z punktu widzenia anatomii. Jeżeli jesteś zdrowa to "tylko" szlifujesz swoje stawy w naturalnym ruchu. Nie ma się co martwić jeżeli nie boli w trakcie lub po treningu. MOC z Tobą

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-09 12:16:26 Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Bolały Cie barki i dalej napyeprzałeś pp i poręcze? Nie lepiej byłoby dogrzac te stawy i dopiero kontynuowac? Jak waga aktualnie?

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-11 13:47:33 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    a zasadniczej serii. Jeśli tą masz zaplanowaną np. w siadach na +/-60kg to rozgrzewka nie może być połową Twojego cięzaru roboczego, bo sobie krzywdę zrobisz. Musisz rozgrzać stawy, mięśnie i... przygotować układ nerwowy na ciężar właściwy. Na moje oko to podstawowe ćwiczenia do sprawdzenia: przysiad, przysiad przedni, WL, MC, a także bułgary i wyp

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-20 15:45:25 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    wiaturze...jak wstałam z łóżka jest nieco lepiej, bo co chwilę potrząsam rękami..tylko z szyją jest tak, jakby mi ktoś coś na nią nałożył....chwilami wydaje mi się, że to nie stawy, tylko problemy z krążeniem...poza tym serce bije, jak szalone (tak z ręką na sercu naliczyłam 91 uderzeń na minutę). I to uczucie ścisku/ drętwienia wędruje...czasem sz

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-06 05:52:41 Liczba szacunów: 0
  • TEST ACTIVLAB - "Po prostu walcz.."/ Saida - Podsumowanie str 71 !!

    Post
    ActivLab

    Marcia, to Arthreo Ci coś daje? bo zastanawiam sie nad czymś na stawy, bo coś mi ostatnio kolana szwankują :/

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 23:16:01 Liczba szacunów: 0
  • TEST ACTIVLAB - "Po prostu walcz.."/ Saida - Podsumowanie str 71 !!

    Post
    ActivLab

    DO (17.30-19.00) – trening siłowy a)rozgrzewka – rozgrzewka wykonywana tak, jak wczoraj – a więc wykonywałam ćwiczenia w miejscu na poszczególne stawy. b)część właściwa – zrobiłam dzisiaj na treningu sprawdzian siłowy, wyniki zaprezentuję dokładniej w podsumowaniu * wyciskanie na ławce płaskiej – mi

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 21:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Boczne aktony mięśni naramiennych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Soga już dałem Mam jedno pytnaie dot wyciskania na barki zprzed głowy siedząc: sztange mam opuszczać do klatki (tak robilem do tej pory) czy może do wysokości uszu (niektórzy na silowni tak robią) co mniej obciąża kregosłup i stawy barkowe ?

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-14 15:09:10 Liczba szacunów: 0
  • ODŻYWIANIE - MASA - CZEGO SIĘ WYSTRZEGAĆ a czego nie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 2007-11-05 12:32:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpoznać ginomena?

    Post
    Doping

    bluźnisz a ja nie wiem co sie stało ale stawy mi puszczają łokieć strzela , nawet klatki nie zrobiłem bo mnie 50 kg przygniotło przez ***any łokieć 1800 lwa i**** Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-11 16:25:54

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-11 16:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpoznać ginomena?

    Post
    Doping

    Na stawy dobra deca

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-11 16:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Rallygunia/Akcja 2012 ;-) str.27

    Post
    Ladies SFD

    :)) no more questions %-) a mi się wydawało, że to mi stawy strzelają

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 15877 Data: 2011-11-08 14:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/unknovvn podsumowanie str. 38

    Post
    Ladies SFD

    one w potrawach, bo sam zapach mnie odrzuca #-P (jeśli u Ciebie też powyższe sposoby nie przejdą) to możesz łykać w tabsach. Ja tak zrobiłam,jak miałam ją w protokole. Mniej ekonomiczne ale innego wyjścia nie miałam. To była taka mieszanka wyciąg z kurkumy+ wyciąg z imbiru, normalnie stworzony jako na stawy ;-) Tumerin, o ile mnie pamięć nie myli.

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-18 17:11:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    ałam ukucnąć, klęknąć, wszystko co było związane ze zgięciem stawu kolanowego. Dużo też w tym czasie chodziłam, może to wszystko nałożyło się na siebie :-?{{:-( Niestety moje stawy reagują też na zmianę pogody, więc to co się dzieje za oknem tez może być powodem odczuwania przeze mnie bólu. Wczoraj zakończyłam przymusową tygodniową regenerację i wr

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-14 08:50:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    się wszystkie mięśnie, miałam lekki odruch wymiotny, przeszedł po kilku minutach, ledwo doczołgałam się do samochodu hahaha ale trening mi się podobał  Będę obserwować moje stawy i zwracać szczególna uwagę kiedy i po których treningach bolą mnie nogi. Jakie ćwiczenie mogę robić oprócz wykroków i wypadów? Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 20

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 10:50:31 Liczba szacunów: 0