[...] cie nie zamykaj odrazu tego tematu bo to dla mnie bardzo wazne a zawsze mi zamykasz wszystkie. Wczoraj robiłem z ojcem i używałem młota pneumatycznygo. I dziś mnie tak stawy palców i nadgarstków bolą ze hoho. Najgorzej jak zginam palce i ruszam rękami. Czy to dlugo bedzie tak boleć?? i kiedy mniej wiecej ten boł może przejsc. Uzywam maśći [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2006-08-08 11:17:06 Liczba szacunów: 0
[...] = 22x62kg, 22x62kg, 22x62kg, 22x62kg Komentarze: - przy podciąganiu zastosowałem balast w postaci krążka 10 kg podwieszonego do pasa. Na początku szło opornie, bo moje stawy dość niechętnie zareagowały na dociążenie, lecz w kolejnych seriach było coraz lżej, stąd ostatecznie ta sama ilość powtórzeń. Przy ćwiczeniu łydek – z uwagi [...]
Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-08 13:34:01 Liczba szacunów: 0
No mnie bolaly juz prawie wszystko stawy, mialem rozne stany zapalne, kontuzje, ale z czasem przechodzilo. Całkiem poważnie to gdybyś mógł oszczędzić opisów tego objawowego i miejscowego "leczenia" jakim raczy Cię Twój lekarz. Daj znać jesli objawy wrócą w tym czy innym stawie i już zaczniesz wątpić w ortopedów. Choć tego Ci oczywiście [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 17531 Data: 2006-08-08 15:47:38 Liczba szacunów: 0
Gwałtowne nabieranie masy, zbijanie, stosowanie sterydów... - niestety, to wszystko ujemnie wpływa na układ szkieletowy, a na stawy w szczególności. Niemniej nie tłumaczyłbym tym przyczyny kontuzji u Shoguna.
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7313 Data: 2006-08-08 18:46:21 Liczba szacunów: 0
ale ja jak kułem tym młotem to on przecierz wywołuje wstrzasy i mnie włąśnie stawy nadgrastków bola i jak by stawy palców i jak sciskam pięść to boli i nie moge mocno scisnąć i to chyba stawy bolą? Czy wiecie coś na ten temat czy bedzie to ten DOMS czy to coś innego?? Czekam na wasze wypowiedzi. Chciałęm isć dziś na siłownie ale nie da rady gryfu [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2006-08-08 18:53:44 Liczba szacunów: 0
[...] jakby do wewnatrz - odrobine bardziej niz przyjeta norma) i w identycznym stopniu np. odginamy palce u rak . W kazdym razie lekarz jej powiedzial, ze po prostu ma elastyczne stawy (w sensie ogolnym: ze elastyczne sciegna i wiezadla, ktore TRZEBA wzmacniac). I ze to jest dobre np. w sporcie, ale jesli ktos nie cwiczy, i nie wzmacnia tych struktur, [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 17531 Data: 2006-08-08 20:40:15 Liczba szacunów: 0
Z tym strzelaniem to jest dziwna sprawa. Mi srzelają wszystkie stawy i to głośno, w biodrze nie słychać, ale jak przyłoze ręke to czuje przeskok (moze nie za silny, ale na pewno cos tam przeskakuje) a mimo to juz na pierwszym treningu potrafiłem podnieść nogę na wysokośc głowy (podniesc, bo kopnięciem cięzko było to wtedy nazwać). Teraz po 3 [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2006-08-09 00:04:27 Liczba szacunów: 0
[...] w przyszłość i kupić 10kg gainera 2 vitalmaxa) *nitro 2 *resztka mono (ok 150-200g) *witaminki (zdrovit OPTIMUM) * omega 3 miałem w planach jeszcze artrox drink na stawy, albo glutamine ale to kurde drogie, zobaczymy wiem że stacki kreatynowe fajnie sie łączy:) ,nie wiem tylko czy nie za dużo tej krety mi wyjdzie, chciałbym się rozgrzać [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2006-08-09 00:44:21 Liczba szacunów: 0
[...] zatrzymania Sa dwie wersje tego cwiczenia I stopy rozstawione wąsko-wieksza praca głów obszernych bocznych II stopy rozstawione szeroko- wieksza praca glów obszernych przednich Zanim zaczniemy wykonywac cwiczenie nalezy solidnie rozgrzac miesnie, stawy Przy problemach z utrzymywaniem rownowagi pod piety podkladamy deske o grubosci 2-3 cm
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2006-08-09 18:26:43 Liczba szacunów: 0
no dzięki deliver tak właśnie myślałem tylko zamiasdt deci boldka po o połowę skuteczniejszy jeśli chodzi o stawy a po dece na prawdę są choc minimale ale zawsze kłopoty ze wstawaniem małego generała
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 2006-08-10 00:23:52 Liczba szacunów: 0
jak robiłem siłe to stosowałem tylko preparaty witaminowe + prozdrowotne no i do uzupełnienia diety białko + carbo po treningu co zaproponuje ? glukozamine na stawy + to czego brak w diecie + carbo , tyle
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 2006-08-10 14:42:33 Liczba szacunów: 0
[...] masaz - to czesto pomaga na tego typu problemy. Oczywiscie pod warunkiem znalezienia dobrego fachowca Z ogolnych systemow cwiczen polecam Pilatesa - bardzo dobrze dziala na stawy i kregi (jesli chodzi o kregoslup: *buduje mocne centrum, ktore utrzymuje plecy, *ustawia miednice w prawidlowej pozycji, co jest imho b. wazne przy bolach kregoslupa, [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4627 Data: 2006-08-10 15:09:12 Liczba szacunów: 0
nie wiem nigdy nie brałem 50mg tylko 200 znów mi sie dwa dodatkowe pytania nasunęły 1.a propos deci to włąśnie czy to nandrolon działa korzystnie na stawy? czy forma estru (DECA) zastanwaiam sie czy dobrze mi by zrobiły teakrze formy nandrolonu krócej utrzymujace sie w organiźmie bo wtedy znacznie sie zmniejszaqa ryzyko DD 2.czy można mieszać [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 2006-08-10 17:15:07 Liczba szacunów: 0
Który program jest naprawdę dobry?? Przez tydzień robiłem Super Dunk 3 ale podobno niszczy stawy, ale nie wiem czy to prawda czy bujda czy połowicznie. Jak to jest? I jeśli ten jest zły to jaki jest dobry? Spudda Webba?
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 2006-08-11 16:21:51 Liczba szacunów: 0
btw. w kulturystyce jest ważne własnie to stałe napięcie mięsnie przez całą długość ruchu. Za równo w fazie koncetrycznej jak i ekscentrycznej. ale robiąc mostek mniej obciązasz stawy barkowe. Ustawiasz klatke pod bardziej sprzyjającym kątem. I tez łokcie można prowadzic w miare daleko od ciała to juz kwestia wyboru.
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3092 Data: 2006-08-11 17:53:23 Liczba szacunów: 0