stawy

[...] kreatyny? po co czekac z pelna moca miesni do ktoregos miesiaca treningow na silowni skoro można mieć ja caly czas, od pierwszych sensownych treningow na silowni? Ano warto najpierw przećwiczyć sensowny okres czasu przed suplementacją kreatyną, by przygotować na gwałtowny wzrost mocy swe stawy i wiązadła. W innym razie ryzyko kontuzji jest duże.

[...] jak ajszybciej powrocic do formy :) spaderk masy kolo 15-16kg;/ o sile nie gadam;/ wiec tak teraz chce przyzwyczaic organizm do obciazenie treningami i przygotowac stawy po okolo 3 tyg zarzuce kreatyne ewentulanie jakis stack:) dietak jest oczywiscie :) ale myslalem nad saa:) we wrzesniu chcialbym cos delikatnie udezryc myslalem nad [...]

[...] Po pewnym czasie instynktownie bedziesz odpoczywal tak dlugo jak sie to robi w treningach na sile, czyli 5-10minut. Regeneracja nerwowa jest potrzebna oczywiscie pomiedzy treningami. Nie sa tu problemem ani miesnie ani stawy (choc zalezy to od przypadku). Poza Dr Squatem sa inni, ale nie opublikowali nic tak szczegolowego, wiec polecam to.

wogole mi by sie przydalo cos na stawy bo mi siadaja..energetyczne sobie jestem w stanie sam wybrac ale z reszta to jest klopot bo kupie sobie wydam kase a potem sie okaze ze to nie dla mnie i pieniadze w bloto;/bo teraz i przez zime chce sie przygotowac do sezonu..wydolnosc,sila,szybkosc,wytrzymalosc,energia,no i masa tez ale jakies 10-15 kilo..a [...]

http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1330 na stawy zeby zwiekszyc mase ciala musisz miec dodatni bilans kaloryczny w Twoim wyapdku bardzo poniewaz rugby to duzy wysilek wiec dieta musi byc duzo na plus i do tego uzupelnij gainerem...inne suplementy narazie podaruj sobie i zacznij jakies brac jak potrenuszesz dluzej na silowni

Taaa... a każda osoba która trenuje jazde na rowerze na chude nogi.. Niejeden koleś z siłowni może pozazdrościć mięśni nóg zawodowemu kolarzowi.. (Mówie tu oczywiście tylko o mięsniach nóg..) O tym że stawy sobie rozwalicie przysiadami to też pewnie wiecie

http://www.sfd.pl/temat275209/ Znalazłem, pamiętam, nawet ja tam się udzielałem. A le nie przekonuje do końca mnie to stwierdzenie. Wiele różnych ćwiczeń obciąża różne stawy (wiele naturalnych ruchów "coś tam" zawsze obciąża). I nie mogą mi dać spokoju te "inne", bardziej efektywne ćwiczenia...załóżmy, że podasz tutaj kilka [...]

[...] co kolega musi mi odsuwać stojak ;) (nie śmieszne). Ostatnio wyczytałem w podwiszonych postach że biorąc sam testosteron psuje się synteza kolegenu(?) przec co niszczą się stawy itp. Co teraz mogę zrobić? Miałem 2 tygodnie przerwy od treningów ale to nic nie pomogło. Mogę coś kupić w aptece na to? Dzisiaj zaczełem cykl z Deki (niby poprawia [...]

[...] w parach odpadaja-chyba, ze masz kogos do pomocy to nawet porobcie sobie lekkie sparingi, rozciagaj sie tak jak na treningu..nie rob tylko wykopow w powietrze bo to niszczy stawy...poprobuj sobie robic roznego rodzaju skoki, biegi wielkimi krokami(skokami)-napewno wiesz o co chodzi, pograj w kosza z kolegami...poprostu nie siedz bezczynnie na [...]

Witam Biore lek na stawy o nazwie ARTHRYL. Czy moge razem z nim zrobić cykl kreatynowy? Kreatyne mam OLIMP CREATINE MONOHYDRATE opakowanie 500 gram. Jeśli moge ją brać wraz z lekiem to jak długi zrobić cykl?? Myślałem brać 5 gram codziennnie rano albo około południa jak wstane ;) i w dni treningowe 5 gram po treningu. Czekam na rady i odpowiedzi. [...]

[...] patrząc na Twój trening powinieneś mieć staż jakiś conajmniej rok zeby takim planem ćwiczyć. Łyknij troche teorii i przygotuj organizm do wysiłku inaczej szybko zniszczysz stawy przeciążysz organizm i nabierzesz złych nawyków tchnicznych.Pozdro i życze wytrwałości http://www.sfd.pl/temat18564/ Zapoznaj sie z w/w artem i według niego ułóz plan

glukozamina jest dobra ale przez kilka miesięcy - stała suplementacja najlepsza dlaczego niepoczytasz np: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=regeneracja+staw%F3w http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=co+na+stawy Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-07-25 19:02:05

Zgadzam sie z poprzednikami ze rozgrzewka to jedna z najwazniejszych rzeczy. Ja tez jakis czas temu zapomnialem o niej przyjmujac sporo ilosc tescia i teraz lecze stawy-mialem ten sam problem co Ty tylko ze ze stawami lokciowymi (uczymy sie na bledach). Jesli masz zamiar kontynuowac przygote z silownia to narazie rodzilbym odstawic saa, robic [...]

mój dziadek wziął 50 000 i nic też nic mu nie poszło, tylko go stawy nie bolały, bo to był stak... z nandrolonem wymieszany pozdro

No, to Bull jak skonczysz brac tego Flex'a to daj znac czy warte to cos ,bo juz planuje jakis konkretniejszy cyklik masowy na poczatek pazdziernika-treningi beda ciezkie i wlasnie cos mi trzeba na stawy,sciegna. pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-25 20:56:20

zacznij od act jak dlugo nie cwiczyles, uloz se diete, kup cos na stawy i jazda, ewentualnie jakies bialko/gainer na uzupelnienie diety.

jak ludzie pisali te preparaty możesz zakupić ,witamina E w dużych dawkach 800mg może byc pomocna na stawy,ograniczyłbym ser biały bo wysusza stawy,Z metod treningowych można polecić oprócz porządnej rozgrzewki ,trening wysoko powtórzeniowy ,około 15-20 powt,gdyż kwas mlekowy który sie wtedy wydobywa ma działanie naprawcze .

smoki martwy i siady to nie dla mnie oszczedzam stawy i kosci na stare lata

kojot ty udajesz czy jestes ******lniety ;o ? kto ci kaze siady robic z 200kg ? hahaha i martwe z 250kg ? na klate ***iesz 140kg bez koszuli i ty szanujesz stawy i kosci ? dobre ****a kojot dobre

No bo wyciskanie ze sztangą 140kg nie wpływa negatywnie na stawy