SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • propozycje zmian i zauważonę błędy w podwieszonym temacie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    d.pl/temat27722/ Regulamin forum - http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp Wyszukiwarka - http://www.sfd.pl/search.asp linki i info - http://www.sfd.pl/temat184700/ stawy - http://www.sfd.pl/temat76453/ przepuklina - http://www.sfd.pl/temat180033/ zakwasy - http://www.sfd.pl/temat185552/ kontuzje - http://www.sfd.pl/temat188250/

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7148 Data: 2006-07-11 12:53:50 Liczba szacunów: 0
  • 14 latek na siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie wnikam w wiarygodność tych wymiarów, ale na pewno twoje stawy cię nie lubią :D Jeszcze ci się kości dobrze nie zrosły a ty już ćwiczysz. No dobra jak już zacząłeś to nie będę cię namawiał do przestania bo i tak zrobisz co innego. Ale chociaż unikaj martwych ciągów usztywniaj czymś stawy i nie szalej z ciężarem. Ale na prawdę nie jest to zbyt m

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2010-10-01 20:59:52 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat - czy nie za szybko na siłownię? Jak na to zareaguje organizm?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie powinien odświeżać tematu, ale niestety zaczęły mnie boleć stawy szczególnie łokciowe i barkowe. Zrobiłem sobie przerwe 2 tyg., ale ból nadal jest gdy mocno wyprostuje łokcie. Czasem pod barkiem czuje też takie kłucie. To jak to jednak robić? Wzmacniać się dalej na SW i basenie i wrócić na siłke za półroku/rok czy zmniejszyć obciążenie i kupić

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2010-03-10 22:08:00 Liczba szacunów: 0
  • Od teraz profesjonalnie, wiec proszę o profesjonalną pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kie raki warzące 100 kg są to takie wózki z tacami, zazwyczaj robotę mam do 2 a pózniej to czas w ktorym świruje i chodzę po fabryce, najbardziej odczuwalne po tej pracy to moje plecy, najbardziej dół i czasmi stawy ale na stawy kupiłem już glukozamine. Jakieś pytania dotyczące mnie czekam. Zmieniony przez - szampon_87 w dniu 2007-07-30 20:30:56

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2007-07-30 20:29:57 Liczba szacunów: 0
  • nadciągniety bark :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mozna kupic cos na stawy ale to nie pomoze wyleczyc kontuzji tylko wzmocni stawy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2005-11-03 10:40:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    Rion wiadomo, ego zostawiam w domu. Poza tym ten typ treningu zmusi mnie do zastosowania dużo mniejszych ciężarów a dzięki temu po cyklu siłowym powinny odpocząć stawy. Co do 4 sekund - mierzyć nie będę, może to będą 4 może 3. Wiadomo - negatyw ma być zwolniony. A w doborze ćwiczeń byś coś ulepszył Bic tric 3 razy w tygodniu przez 7 tygodni może by

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-21 14:22:28 Liczba szacunów: 0
  • BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

    Post
    Ladies SFD

    zić się - można jeść w nocy i na noc • trening do domu - wg shrimp • nie biegać – obciążenie dla kolan, szybkie spacery najlepsze, chodzi o wstrząsy – nie wpływają dobrze na stawy kolanowe i biodrowe; szybki marsz jest równie skuteczny i da więcej możliwości rozwinięcia się po 3 tygodniach dorzucić: • masło • wołowinę, baraninę, koninę (czy wiep

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 19:10:59 Liczba szacunów: 0
  • BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

    Post
    Ladies SFD

    0g truskawek/jagod/malin (mrozonych o tej porze roku) przeciez mozesz? ja podgotuwuje owoce, studze, rozpuszczam bezsmakowa zelatyne w malej ilosci wody i mieszam wszystko i jak zimne to do lodowki zeby stezalo (robie od razu z podwojnej porcji-na dwa dni, i galaretka dobra i zelatyna na stawy) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-11-28 12:14:18

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-28 12:13:30 Liczba szacunów: 0
  • BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

    Post
    Ladies SFD

    bardzo dziękuję za odpowiedź :-) . Liczę, że te wytrzymki , choć okrojone, jeszcze coś dodatkowo wniosą. Może za jakieś 10-20 kg będę mogła robić wszystkie ćwiczenia. Póki co stawy skokowe i kolana wysiadają, w moim wieku muszę je usprawniać wolniej lub inaczej. Może kiedyś, w wolnej chwili, wpadnie Ci do głowy jakiś pomysł na te moje nogi :-));-)}

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 15:43:44 Liczba szacunów: 0
  • BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

    Post
    Ladies SFD

    tangą muszę się przyzwyczaić, ale idzie nieźle. Trochę się bałam schodzić nisko. Na wesoło: początkowo sztanga wydawała się za krótka, nie potrafiłam jej chwycić, bolały mnie stawy i mięśnie w ramionach. Ostatecznie poradziłam sobie. Wznosy z opadu – ćwicząc ze sztangielką 8 kg musiałam bardzo uważać na odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Zdecydowałam s

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 13:55:08 Liczba szacunów: 0
  • BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

    Post
    Ladies SFD

    oraj przed kolacją czułam się lekko głodna, ale gdybym ominęła ten posiłek, może by to było z korzyścią dla redukcji. SUPLEMENTACJA sterolea, magnez, omega, Joint Therapy Plus, bisocard, witamina C Suplement na stawy – mam problemy z zasypianiem po zażyciu wieczorem trzeciej tabletki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ad5dd52a63d4109a7cc9cc27ccbdd1f.png

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-05 09:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Nandrolon a stawy

    Post
    Doping

    kosci sie zablokuja wyprostuje reke strzeli i potem bol sie zaczyna.... robilem rentgen nie mam zwyrodnien... wydaje mi sie ze nie mam tej mazi stawoweji sa slabo nasmarowane stawy... fizjo robil mi ucikskania w 4 punktach w reku.... strasznie mnie bolaly te miejsca.. mowil ze u zdrowej osoby nie powinny te punkty bolec... w tych punktach prawdopod

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2015-03-24 20:27:00 Liczba szacunów: 1
  • grube kosci...

    Post
    Doping

    Krzabr piszesz ze tesc oslabia stawy, powiedzcie jak w takim razie unikacie kontuzji na cyklu powiedzmy z tescia i wina(jak wiemy wino rowniez ma niekozystny wplyw na stawy) czy glukozamina i kolagen wystarcza czy stosujecie jeszcze jakies wspomagacze?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 2005-07-19 01:26:40 Liczba szacunów: 0
  • deca jak wpływa na stawy?

    Post
    Doping

    zapomnij. Stawy?... zależy o co Ci chodzi generalnie i test moze Ci tu pomóc. Prawdziwy nandrolon będzie pomagał w przyswajaniu wapnia, wiązaniu włókien kalogenowych, nawodni stawy - zrozum to w taki sposób jak naoliwienie furtki, która przestaje trzeszczec... w cyklu się przyda nawet abstrah**ąc od sfery stawów... podnosząc bilans poziomu anabolic

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3931 Data: 2005-07-18 01:21:38 Liczba szacunów: 2
  • Czy IP to podruby???? :-(

    Post
    Doping

    Powinny bolec Cie stawy. Ja wlasnie koncze cykl na winstrolu z IP i stawy zaczynaja bolec okrutnie. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2003-05-21 22:21:26 Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka - podstawowe sprawy.

    Post
    Inne dyscypliny

    co do treningu plyo to się nie zgadzam, do plyo trzeba mieć trening siłowy, który ma Cię przygotować do plyo, inaczej łatwo o kontuzje stawów, szczególnie w Twoim wieku kiedy stawy dopiero "kwitną". Pamiętaj żeby dbać o stawy, szczególnie kolanowe, chodź na treningi regularnie, trenuj też samemu na co dzień, przede wszystkim kozioł i rzut, reszta p

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2013-07-23 02:04:05 Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka - podstawowe sprawy.

    Post
    Inne dyscypliny

    ki albo masz wzrost, albo technikę, dlatego najlepiej dla niego będzie trenować od samego początku technikę bo nigdy nie wiadomo czy nie przestanie rosnąć, on ma 14 lat, jego stawy jeszcze są słabe, nie wiem czy akurat on, ale ja w tym wieku nie przykładałem wagi do tego czy w 100% wykonuje ćwiczenie dobrze i nikt kogo znałem też, dlaczego zakładas

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2013-07-23 22:25:11 Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka - podstawowe sprawy.

    Post
    Inne dyscypliny

    nością jest go zrobić źle technicznie. Grałem od 8 roku życia w siatkówkę przez prawie 12 lat, swoje w życiu naskakałem, żadnej kontuzji nie doznałem podczas skakania, a moje stawy nadal mają się dobrze, a nie ukrywam, że robiłem przez ten czas wiele "głupot treningowych". W zeszłym tyg. Hadzbe napisał, że pierwsza pakę robił w 2 klasie gimnazjum -

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2013-07-24 19:18:10 Liczba szacunów: 0
  • CO TERAZ? THIS IS A QUESTION!

    Post
    Odżywki i suplementy

    uje zrzucić na poczatku ze 20 kilo. Proponuję przysiady wykonywac po uprzednich 3,4 seriach prostowania podudzi ze stałym obciążeniem w zakresie 15-10 powtórzen żeby rozgrzać stawy i mięsnie.Zanim przystąpisz do treningu nóg masz zasuwać 10 minut na stacjonarnym rowerku rozgrzewając stawy.Proponuję również nauczyc się poprawnej techniki przysiadu,c

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2003-11-27 00:43:26 Liczba szacunów: 0
  • moje doznania po HST

    Post
    Trening w domu

    i jak ci te negatywy wyszły? bo ja zaczynam negatywy w poniedzialek i troche boje sie o stawy , bo jak konczylem piatki to juz bylo cięzko , a przedemną jeszcze dwa tygodnie negatywów . moze jak stawy ostro dostaną to wystarczy jeden tydzien negatywów ? a ha i jeszcze jedno robie podciąganie na drąrzku jak te cwiczenie wykonac w negatywach?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 2004-12-23 21:25:04 Liczba szacunów: 0