SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • stawy naprawde pilne

    Post
    Trening dla początkujących

    dynację, szybkośc i gibkość. No i co najwazniejsze STAWY SĄ W LEPSZYM STANIE. Pamiętaj, nowe kolano to wydatek duuuużej kasy, a poza tym lepsze własne niz jakies tytanowe. Lepiej po prostu odpuśc, bo skoro po zaledwie roku zajechałes stawy to albo nie masz predyspozycji do spotów siłowych, albo ćwiczyłeś złym planem treningowym i je przeforsowałeś

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2004-06-10 18:19:49 Liczba szacunów: 0
  • Ogolnie plecy. .. z nogami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    JA bym nie cwiczył grzbietu z nogami(dwie duże grupy mięśniwe).Nie chcesz obciążac stawów kolanowych,ale inne stawy podczas treningu możesz obciążac?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 2007-06-15 14:03:22 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja kolana, a odżywki wspomagajace stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okej, w takim razie robię przerwę. Raczej nie wymagam od supli na stawy jakichś cudów w sprawie kontuzji. Myślałem raczej żeby po prostu wzmocnić stawy w okresie nieco cięższym dla kolana :-) Dzięki wielkie, nie wiem czy sog wejdzie, ale próbuję :-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2012-03-18 17:28:01 Liczba szacunów: 0
  • no to musze sie pochwalic ;))))

    Post
    Sztuki Walki

    Gratluje jest to na pewno efektowne uwieńczenie twoich wysiłków .Lecz nie dam ci rad co do dalszych ćwiczeń a jedynie przestrogę , - Przed tobą całe życie a twoje stawy nie są z tytanu- a co do ćwiczeń unikaj siadu płotkatskiego , który bardzo destrukcyjnie wpływa na staw kolanowy . A moze jednak poradze ci co do ćwiczeń. Ja osobiści zaleciłbm jeż

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2003-10-12 22:29:14 Liczba szacunów: 0
  • zestaw odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    dtreningówkę w stylu Napalm. 4. Kreatyna w momencie, gdy będziemy wiedzieć jak wykorzystać korzyści z niej płynące. Nie napisałeś jaki masz staż i czy robiłeś już jakieś cykle. 5. Warto witaminy dorzucić. Jeśli dieta jest bardzo monotonna to warto zainwestować w jakiś dobry kompleks. 6. Cissus na stawy super, szanujemy stawy to one szanują nas :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2012-09-05 14:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Słabe stawy, a SAA

    Post
    Doping

    A czy da się koksem chociaż trochę, tak na stałe podleczyć słabe stawy? Chociażby gh? Jakby to miały wyglądać? Miałbym zacząć kłucie od gh? O gh tak w ogóle to musiałby sporo poczytać, albo z kimś obeznanym pogadać. No i w takim razie jakby miał wyglądać mój przykładaowy pierwszy cykl? Metka+ lecznicze dawki nandro? Czy może od początku gh? Chcę k

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 2008-04-13 12:14:52 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze stawem skokowym

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Skręcenie na pewno to nie jest. Po prostu, czuję, jak moje stawy/kości ocierają się o siebie, kiedy poruszam stopą (stąd podejrzenie braku płynu maziowego i zażywanie glukozaminy). Lekarka powiedziała mi, że to niebezpieczne, bo wtedy te stawy piłują się i potem pozostanie tylko rekonstrukcja (oby nie...). Mam nadzieję, że już wiesz o co chodzi. Co

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2008-09-16 19:18:07 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nogami, proszę o rade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie rozciagaj sie zbyt intensywnie przed treningiem nog ani przed zadnym innym najwazniejsze to rozgrzac sie miesnie sciegna i stawy rozciagaj sie po treningu 10-15 minut spokojnie nie za mocno jesli bola cie stawy czujesz ze przeskakuje ci cos wewnatrz najlepiej zglosic sie do lekarza bo z tym nie ma zartow i mozesz mocno pozniej tego zalowac spru

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2006-02-16 18:31:12 Liczba szacunów: 0
  • Ból śródstopia po bieganiu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja bym na twoim miejscu zmienil jakis czas bieganie na rower oraz wziol jakies odżywki na stawy. Ogólnie bieganie bardzo obciąża stawy i nalezy je jak najbardziej chronic bo pozniej mogą byc jeszcze wieksze problemy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2012-03-19 21:25:33 Liczba szacunów: 0
  • [kontuzja] Sam testosteron

    Post
    Doping

    Zgadzam sie z poprzednikami ze rozgrzewka to jedna z najwazniejszych rzeczy. Ja tez jakis czas temu zapomnialem o niej przyjmujac sporo ilosc tescia i teraz lecze stawy-mialem ten sam problem co Ty tylko ze ze stawami lokciowymi (uczymy sie na bledach). Jesli masz zamiar kontynuowac przygote z silownia to narazie rodzilbym odstawic saa, robic lekki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2006-07-25 19:06:11 Liczba szacunów: 0
  • [kontuzja] Sam testosteron

    Post
    Doping

    jak ludzie pisali te preparaty możesz zakupić ,witamina E w dużych dawkach 800mg może byc pomocna na stawy,ograniczyłbym ser biały bo wysusza stawy,Z metod treningowych można polecić oprócz porządnej rozgrzewki ,trening wysoko powtórzeniowy ,około 15-20 powt,gdyż kwas mlekowy który sie wtedy wydobywa ma działanie naprawcze .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2006-07-25 22:53:44 Liczba szacunów: 0
  • Nierównie rozrastajaca sie klata:( pomocy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wytu na gryfie w tej samej odległości od skrajnych końców sztangi twoje mięśnie piersiowe wykonają trochę inną pracę. Druga rzecz to ruchomość stawów i ich budowa. Nierzadko stawy - np. stawy barkowe - mają różną ruchomość, nawet w przypadku danej osoby. To niestety też odbija się na sposobie wykonywania powtórzeń w danym ćwiczeniu i tym samym na

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2007-01-25 23:20:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lonych w diecie. BART z mięsem jak najbardziej się zgadzam, warto je dodać do tej diety. Ponadto felek, powtarzam to do znudzenia bo sam głupi byłem przed masą i nie dbałem o stawy, gdy poczujesz, że zaczynasz dobrze już targać złom, sotosuj osłonę na stawy, przywal jakimś suplementem, warto. Odnośnie suplementacji, witaminowy do śniadanka, łyknij

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2007-06-04 23:57:59 Liczba szacunów: 0
  • Poważny problem z kolanem i barkami. Pomocy.

    Post
    Sztuki Walki

    em często po lekarzach(m.in.sportowych) i zawsze słyszałem to samo-że taki się urodziłem,że taka moja uroda stawów i tego nie zmienie.Lekarze zdefiniowali to jako "luźne stawy". Do trzeszczenia,pstrykania,"przeskakiwania" stawów(zwał jak zwał) zdążyłęm się już przyzwyczaić.Ale teraz co ważne-brać suplementy kolagenowe(ja biore n

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2009-04-19 13:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciag --robic czy nie--

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wyciskanie w siedzeniu - obciążenie atakuje tylko kręgosłup wyciskanie w staniu - obciążenie rozkłada się na stopy, stawy skokowe, kolana, stawy biodrowe oraz kręgosłup

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5320 Data: 2005-07-06 21:24:37 Liczba szacunów: 0
  • supervar a sw ?sogi

    Post
    Doping

    sam supervar szalu nie robi. ale jest tez bardoz malo toksyczny mimo ze metyl. z tymi stawami to cos moze byc na rzeczy, bo lecial xmass i odczulem stawy po nim, jak przeskoczylem na supervar to mimo dalszego progresu sily stawy przestaly bolec. wiec napewno nie szkodzi, a moze i nawet pomaga cos tam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2009-12-15 13:20:21 Liczba szacunów: 0
  • nadgarstek...ehhh

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nudów poszedłem do ortopedy w sumie chyba tylko po tro zeby sie zemscic bo jak pierwszym razem byłem u niego to powiedział zebym jadł ibuprom dopóki nie przesatną mnie boles stawy wiec poszedlem i mu gledze chyba z 15 minut, widzialem ze go trafiało to jeszcze pieprze od rzeczy, w sumie kilku ciekawych info sie dowiedziałem. np ze glukozamina je

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6780 Data: 2005-08-29 20:16:11 Liczba szacunów: 0
  • spływ soku do kolana i ból - jak szybciej pozbyć się soku?

    Post
    Doping

    delikatnie nad , czasami pod albo jest dookoła kolana , qrwa ja raz miałem tyle wody że nóg nie mogłem zginać i chodzić przez 2 dni ważne aby zeszło samo kup preparat na stawy jakiś na allegro glukozamina olimpa jest za grosze i kolagen i odpuść trening nóg na 3-4 tygodnie i wróć do mniejszych ciężarów testa wal ale musisz kupić preparat

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2010-04-10 15:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów budżet około 500 zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    odnoszę wrażenie, że na siłę chcesz wydać kasę. Masz witaminy, więc ZMA niepotrzebne. Vitargo to drogi cukier - też średnio przydatne na siłce. coś na stawy tylko jak cię rzeczywiście bolą stawy. Szczerze to myślę że kreta, beta, białko, bcaa i witaminy wystarczą. Do tego jakaś przedtreningowka, jeśli jest ci to potrzebne i tyle. Jak nie lubisz mon

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2014-12-04 09:17:14 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia oszczędzające kolana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli chodzi o koszta mówisz ze jest to problem ciężki do przeskoczenia. Oprócz diety moge polecić ci Nordic walking. Kupisz sobie takie kijki i one w dużej mierze odciąża CI stawy i sprawią że ciało będzie mocniej pracowało podczas chodzenia. Rób sobie na początek krótkie wypady sprawdzaj jak reagują stawy kolanowe. Z czasem wydłużaj je o 5/10 min

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8139 Data: 2010-09-30 17:40:32 Liczba szacunów: 0