SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Powerlifting to nasze "HOBY" - rywalizacja 5 mocarzy w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kurde ja nie wiem jak wy to robicie że ta wąsko łapy przy siadach trzymacie. Mi by chyba stawy ramienne rozdupcyło Musiałbym też sztange niżej na barkach ustawiać. Zmieniony przez - Flakers w dniu 2010-04-03 11:10:54 Zmieniony przez - Flakers w dniu 2010-04-03 11:11:21

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-03 11:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Czy Arimidex mocno blokuje dzialanie Koksu???

    Post
    Doping

    liminacje estrogenu mniejszy wpływ na estrogenu szkodliwy co odpowiada za przerost prostaty. Lepiej IA podobnie jak proscar włączać wyłączać, obserwować organizm dawkę dobierać pod siebie. Na masie użycie IA jest bezcelowe, trzeba jeszcze uważać na stawy mniej estrogenu stawy to odczuwaja łatwo o kontuzję trzeba dobierać umiarkowane obciążenia.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 2011-02-15 21:50:54 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    ening siłowy, chociaż miejscami zrobiłam progres. W nogach nie miałam sił...co odczułam zarówno przy thrusters jak i wykrokach. Jednak trochę mi ten rower dał popalić. PYTANIE: bolą mnie stawy w kolanach, najbardziej podczas schodzenia ze schodów lub wstawaniu z krzesła. Można coś z tym zrobić? Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-05-01 23:54:44

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-01 23:32:19 Liczba szacunów: 0
  • Łokcie , Kolana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "W żadnym ćwiczeniu nie miej łokci całkiem wyprostowanych bo to strasznie obciąża znajdujące się tam stawy." Bez przesady panowie. Przy wyciskaniu francuskim największa siła działa na mięśnie i stawy przy kącie 90 stopni. Pod koniec ruchu obciążenie w sensie pracy stawu jest znikome - a WODYN wręcz zaleca górne, krótkie fazy ruchu ze zwię

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2007-02-16 15:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Czy to będzie miało sens

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ch odżywek ani nic. W 4 miesiące ciągłego treningu zdobyłem +55 kg, ćwicząc w końcu ciężarem przekraczającym o 10 kg moją wagę (na serię po 3-5 powt). Mięśnie chciały więcej, stawy i reszta, piszczały "dość!". Od 2 lat nie dotykam nawet ciężarów, nie jestem w stanie póki co robić nawet pełnych pompek, czeka mnie od jednej do trzech operacji barku.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2012-04-09 16:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Nowe Odżywki...

    Post
    Odżywki i suplementy

    azdy sport jest mniej lub bardziej kontuzjogenny i to zalezy glownie jak do tego podchodzimy, bo rownie dobrze mozemy wszytskim odradzac cwiczyc na silce bo przeciez kazdy ma stawy i sciegna ktore mogą nawalic, miesnie ktore mogą sie zerwac, kosci ktore mogą sie polamac pilki noznej tez nalezaloby zabronic ; ) czy wiesz ze zawodowi pilkarze ktory

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 2007-12-01 11:53:16 Liczba szacunów: 0
  • 3boj a nasz organizm

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    zelatyna wolowa/wieprzowa dobrze wplywa na stawy, czyli galaretki sa dobre na stawy :) hehe. Mowila mi to rehabilitantka, z zelatyny bodajze nasze cialo robi chrzastki

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4472 Data: 2004-10-16 10:14:07 Liczba szacunów: 0
  • kolana

    Post
    Trening dla początkujących

    Miałem podobnie, tylko nie biegałem na siłowni:D Tez bolały mnie stawy kolanowe przy chodzeniu, robieniu przysiadów Polecam coś na stawy, np. glukozaminę, ja brałem olimpu i już po dwóch tygodniach ból ustąpił

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2008-11-09 16:24:19 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu cylku

    Post
    Doping

    na stawy narzekam bo nie potrawie robic malymi ciezarami a mialem taki okres gdzie praktycznie zwiekszenie sily na plaskiej tygodniowo bylo 2,5 kg no ale niestety moje stawy dostaja troche w d..e, jak mialem 22 lata i cwiczelem to nie pamietam zebym mial jaka kolwiek kontuzje teraz jestem troche starszy no i niestety musze uwazac, a co do animala

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2009-02-26 16:54:03 Liczba szacunów: 0
  • Co na stawy ,kolana ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mi na sfd polecono takie preparaty na stawy i kolana ( wzmocnienie itp , też miałem uraz skrętny ale obyło się bez artro) Aktualnie na stawy kości przyjmuje: 1. MSM ( swansona) 3g dziennie 2. K2 Mk7 1 tabletke rano z tłuszczami 3. Boswellia ( swanson) 400mg dziennie Nie wiem na ile takie suple pomagaja i jaka dokłądnie maja role oraz przysw

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2016-12-26 08:37:08 Liczba szacunów: 0
  • co na wzmocnienie dla 40 latka

    Post
    Doping

    wino wysusza stawy, na stawy to raczej deka. moim zdaniem mozna spróbowac sam proviron w ilosci 2 tab dziennie, ewentualnie test prolo ale na poczatek tylko 100mg tygodniowo i obserwowac organizm

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2010-12-25 22:22:20 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przeciążonymi kolanami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przestrzeni, oznacza to, że kolano jest niestabilne, wiotkie. Kości ruszają się względem siebie więcej niż powinny. Nogi się krzywią m. in. z tego powodu i niestety z czasem stawy kolanowe mogą ulec zwyrodnieniu. Ból jest pierwszym sygnałem. Tłuszcz nic tu nie pomoże, konieczny jest trening rehabilitacyjny, aby usprawnić mięśnie, które muszą stabi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2011-01-21 10:39:13 Liczba szacunów: 0
  • Strzelanie w kościach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To nie kosci strzelaja a stawy...na ogol nie jest to szkodliwe, ale zalecane cwiczenia z mniejszym ciezarem (a moze odpoczynek:( ) A poza tym SILNA ROZGRZEWKA...stosuj stretching przed cwiczeniami, rozciagaj sie...wykonuj serie z malym ciezarem na rozruszanie stawow, jesli natomiast przygotowujesz sie do wysilku z duzym ciezarem wykonaj najpierw je

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6355 Data: 2002-02-11 11:19:37 Liczba szacunów: 0
  • Kalistenika trening

    Post
    Trening dla początkujących

    To jakie ty treningi crossa robiłeś że tam nie było kalisteniki> Chcesz wzmocnić stawy pompkami kiedy wcześniej robiłeś martwe i rwania? To co, pompka bez ciężaru bardziej wzmocni Ci stawy niż wycisk na 50-60 kg? Nic się kupy nie trzyma, naprawdę Nie wydurniaj się i rób dalej obwodówki tylko dołącz do nich ćwiczenia z własnym cieżarem ciała. I jak

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 268 Data: 2018-03-17 13:40:03 Liczba szacunów: 1
  • Korekta treningu - nie zbyt dużo ćwiczeń?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek: Klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej progresja - rozpiętki na ławce skośnej 4 serie NIE ROZDZIELAJ WYCISKANIA ROZPIĘTKAMI ZRÓB JE NA KOŃCU - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej progresja Przedramię - Uginanie nadgarstków Podchwytem w Siadzie 4 serie - Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 4 serie Środa Barki Z

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2007-05-01 12:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Próby wątrobowe WInstrol

    Post
    Doping

    Wyniki lepsze niż na oxandrolonie, jak wygląda u Ciebie profilaktyka osłonowa leciesz bez heparagenu idą inne osłonki ? Po drugie winko jest bardzo odczuwalne ciśnienie , stawy, lipidy itd sam musisz wiedzieć czy masz takie sidy czy nie ? Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-05-26 10:12:43 Osłonowo nic nie leci dziś bede miał heparegen. Diet

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2015-05-26 10:40:49 Liczba szacunów: 0
  • Deca leczniczo na stawy

    Post
    Doping

    decą stawów nie wyleczysz choć z pewnościa złagodzisz bóle, poczytaj dokładnie w jaki sposób deca wpływa na stawy. ja mam zmasakrowane kolano i nie moge zrobic w zasadzie nawet pełnego przysiadu i często mam bóle. jak brałem dece 3dawki po 100mg co tydzień bóle w kolanie zniknęły całkowicie ale po jakis 3 tygodniach po odstawieniu wracają. a dawka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2007-12-11 23:42:08 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA WYSKOK - 12 tyg DO POPRAWY

    Post
    Inne dyscypliny

    No własnie słyszałem ze SD itp psuja stawy ale ja mam kupla ktory SD robil juz 3 razy i za kazdym razem z zadawalajacym efektem i nie skarzy sie na kontuzje wiec nie jestem do konca przekonany czy to prawda ze tak to stawy niszczy ale chociaz z drugiej strony to zalezy od człowieka :) od 80-95 tak wlasnie udalo sie mojemu koledze teraz ma ok 97 cm

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 2007-07-13 13:43:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW dwa pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    tyle niskie że nie powinieneś sobie zrobić krzywdy Jeśli chodzi o rogrzewke to poza aerobową rozgrzewką 5-10 minut , nie stosuj żadnych krążeń barkami biodrami i tak dalej , stawy przygotowuj poprzez ruch uginania i prostowania np kolana przysiady ze sztangą , łokcie uginanie i prostowanie z samym gryfem, kostki wspięcia na palce i przejście na pi

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2009-08-28 08:22:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak lepiej w treningu na siłe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    howac poprawna technike, wykonujemy zazwyczaj ruchy z pomoca partnera i pomagamy sobie cialem, gdzie jest wysokie ryzyko rowniez odniesienia kontuzji. Jezeli sila jest Twoim priorytetem to musisz sie liczyc z tym, ze stawy beda mocno obciazone i czasem mozesz odczuc bol w ktoryms z nich. W mlodym wieku szczegolnie nalezy uwazac na stawy Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2006-01-21 09:52:03 Liczba szacunów: 0