SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Suplementy na wytrzymałość + regenerację DESKOROLKA

    Post
    Odżywki i suplementy

    e jeżdżę od długiego już czasu. BCAA jak najbardziej można popijać i do tego jakiś energy drink albo kofeina w obojętnie jakiej postaci. Dodatkowo poleciłbym ci brać coś na stawy/ścięgna bo od skoków dostają porządnie w dupę. Tutaj polecę ci kup sobie witaminy Orange Triad oprócz końskich dawek witamin i minerałów masz tam kompleks glukozamina+m

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 367 Data: 2014-05-26 23:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mikrourazy są dość podstępne, ponieważ nie bolą i osoba przeciążająca stawy, nie zdaje sobie sprawy z niebezpieczeństwa. Mięśnie regenerują się szybciej i kiedy mijają najgorsze zakwasy po poprzednim treningu, większość ludzi czuje się gotowa na kolejny trening. Niestety stawy mogą nie nadążać, bo one regenerują się dużo wolniej i gorzej. Dlateg

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2016-09-05 00:47:40 Liczba szacunów: 1
  • Cos na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    scista reke. O zdrowie nie ma sie co martwic bo tej choroby nie da sie przewidziec czy powroci czy nie wiec albo sie uda albo nie poprawic ta reke a nawet pomoglo bo odciazyloby stawy.Pozatym denerwuje mnie to jak dziewczyny mowia " Marcin ale ty masz mala reke" Bo choroby jakotako po mnie nie widac tylko tak dziwnie to wyglada troche...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2010-07-07 21:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki przez abs + BCAA + siłownia - brak diety.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z jednej strony może masz rację ,ale z drugiej przy piłce nożnej w "swoim" towarzystwie kolana nie są ,aż tak narażone. Moją bolączką były "wypadające" kolana. Moje stawy nie wytrzymywały i po prostu rzepka wypadał mi ze stawu. W czasie wszystkich treningów ruchowych mam na sobie ortezy - stabilizatory rzepek.Przy piłce nożnej praktycznie nie czuję

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2011-11-02 09:00:09 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę użytkownika idolize89 o pisanie z senem, albo w ogóle niepisanie. Dziękuję z góry po pierwsze, zdecydowanie za wcześnie na treningi. Jedyne co osiągniesz to popsute stawy, skrzywienia, wada postawy i różne takie przyjemności w wieku ok. lat 18. Twoje kosci i stawy dopiero się rozwijają, nie są jeszcze ukształtowane. Trening domatora to abso

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2008-11-18 17:35:30 Liczba szacunów: 0
  • ból kolan

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Też mi się wydaje, że to norma. Mnie w zimie zawsze bolą kolana albo stawy skokowe. Wydaje mi się, że to dlatego, że lekko przeciążone stawy są wrażliwsze na zimno, czy takie tam (to moja autorska teoria ). Jest na to rada - przestać ćwiczyć, albo się cieplej ubierać

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 16477 Data: 2005-10-06 00:35:36 Liczba szacunów: 0
  • wyniki badan krwi po 3latach na testo

    Post
    Doping

    BB to nie bicie rekordów jak kogoś interesują rekordy to trójbój siłowy niech ćwiczy. Ja już z bicia rekordów wyrosłem jak mam robić jednio powtórzenie które mało co daje na stawy nie jest to obojętne a ryzyko kuntuzji czy urazów zawsze jest dużo większe przy max ciężarach. czasami trzeba dać większy ciężar do wzrostu ale szczególnie przy saa możn

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5397 Data: 2010-09-04 09:38:00 Liczba szacunów: 0
  • Deski do wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Różnica między deskami a dociskaniem ze stojaków itp. polega na tym ,że te pierwsze opierają się na klatce co przekłada sie na stawy barkowe.Po prostu cięzar przez całe ćwiczenie obciąza mięsnie i więzadła(stawy).Ruch przypomina nieco wyciskanie skos do dołu, ale ułożenie barków jest jak przy wyciskaniu technicznym. Power comes from God.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9551 Data: 2003-01-06 12:06:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawic wyskok?

    Post
    Inne dyscypliny

    masz tu trning miesni nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm tu masz Air Alert 2 podobno poprwia wyskok o 20-30cm ale niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=air_alert&id2=menu Super Dunks 3 poprawia o 25-35 cm wyskok tez podobno niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=super_dunks_3&id2=m

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 16913 Data: 2004-06-28 10:12:56 Liczba szacunów: 0
  • Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21

    Post
    Ladies SFD

    2 miesiace. Od kwietnia wprowadze codzienne wieczorne rolowanie i poranne rozciaganie, bo teraz nie zawsze mi to wychodzi. Poza tym dalsza praca nad sila uchwytu i zadbanie o stawy (wszelkie cwiczenia z rotorami czy jak to sie zwie minimum 1 raz w tygodniu, tak dla higieny). Zdecydowanie chce pozmieniac nieco w diecie (wiecej zieleniny na swiezo,

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 09:59:06 Liczba szacunów: 0
  • ĆWICZENIE TYGODNIA - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PODCHWYTEM STOJĄC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ng na pozostałe partie oprócz bicepsa układam sobie głównie w oparciu o metody siłowe, chociaż przeplatam je z metodami służącymi rozbudowie masy, bo mam już zbyt wypracowane stawy żeby ćwiczyć tylko siłowo. A biceps jakby sie zaczarował i nie mogę rozgryźć co jest nie tak. Próbowałem już robić z umiarkowanym ciezarem nawet po 12-15 ruchów. Serie ł

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-25 15:30:24 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol - Stawy.

    Post
    Doping

    ego powodu,poza tym do vinka obowiązkowa osłonka np essentiale hepatil po cyklu mozna dać dodatkowo,glikozamine się łykapoza tym lepiej zainwestować w kompleksowy preparat na stawy i dopilnować diete dużo zdrowych tłuszczy,a preparatu na stawy szukaj z glukozaminą choindrytyną msm wit c ,dawkowanie vinka to już sprawa indywidualna i bez ankiety ani

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2009-01-22 10:47:45 Liczba szacunów: 0
  • (L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki

    Post
    Trening dla początkujących

    Glukozaminę jadłam, 2 opakowania, nie pomogło - może za krótko? Rozmawialam o tym z jednym z najlepszych chirurgow ortopedow w kraju - na moje pytanie o glukozamine rozesmial sie i spytal czy witamine C lykam, bo to tak samo dziala, czyli wcale. Na stawy---> wzmocnienie czworoglowych.

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-21 10:20:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ektomorfika, do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli masz rzeczywiście problemy z lędźwiowym to profilaktycznie pstryknij sobie cały odcinek kręgosłupa, kosztowac Cię to będzie blisko 100pln, ja do tego jeszcze robiłem stawy biodrowe bo mi strasznie " chrupoczą " zresztą tak jak wszystkie stawy mojego ciała. Profilaktyki nigdy nie za wiele.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5558 Data: 2006-07-02 19:18:52 Liczba szacunów: 0
  • Ziołowe preparaty regeneracyjne

    Post
    Doping

    wanie: 3x dziennie 10 ml, przed posiłkami, zalecana długość kuracji – 3-4 tygodnie. Ceny – 100 ml 9 zł, 200 ml 18 zł, 500 ml 42 zł. + koszty przesyłki. Na stawy – OSTEOVIT WYŁĄCZNIE DO UŻYTKU ZEWNĘTRZNEGO Skład: korzeń żywokostu, rzepik pospolity, kalanchoe, zioła szwedzkie, skrzyp polny Zawiera w odpowiednich proporcj

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6230 Data: 2005-04-07 12:57:39 Liczba szacunów: 0
  • Lamparcice do boju, czyli rollowanie to wyzwanie

    Post
    Ladies SFD

    Joanna podpytam, skolowana jestem. Czyli biorac plan na dzisiaj: Piątek Mob 1 własny wybór Mob 2 pistolet: (jak w zeszłym tygodniu) Mob 3 pośladki, stawy biodrowe to rozciaganie kanapowe pokrywa mobilizacje nr 2 ''Pistolet", tak? (nic mi nie mowi ta nazwa wiec miesza mi sie jak cholera, kanape trzeba z pistoletem kojarzyc }:-((( ) I najwazni

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 9214 Data: 2016-03-25 19:53:30 Liczba szacunów: 0
  • MARTWY CIĄG - na początku czy na końcu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A wiesz jakie jest źródło największych problemów ze stawami? Siedzenie na krześle, tam też masz KOLOSALNE przeciążenia. I to przez tysiące godzin. Trening wyczynowy/zawodowy rujnuje stawy - to jasne. Decyzję każdy podejmuje sam. Stawy jednak też są w stanie adaptować się do obciążenia.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9261 Data: 2009-04-12 12:50:23 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rospisaniu cyklu

    Post
    Doping

    jeszcze cos-strasznie napier..... mnie stawy w barku.Co bys doradzil na stawy?

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 4937 Data: 2009-03-27 04:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Wybity Palec

    Post
    Sztuki Walki

    trenigu. Miałem kiedyś wybity kciuk, potem jeszcze poprawiłem i mój kciuk do teraz wygląda inaczej, lecz z czasem jak go oszczędzałem do się poprawiło. zdrowiej, i oszczędzaj stawy, chociaż małe stawy chyba nie są takie słabe, kiedyś w pracy uderzyłem się młotkiem w przegub, aż mnie prąd przeszedł. dobrze jakbyś go też usztywnił, a jak chcesz to id

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14527 Data: 2007-01-20 21:51:25 Liczba szacunów: 0
  • 3 miesięczny cykl

    Post
    Doping

    słyszałem wywiad dietetyka ogarnietego chyba mauricza, mówił że w małych dawkach wino stymuluje stawy itp do regeneracji bo je minimanie "psuje" i stymuluje do regeneracji przynajmniej ja to tak zrozumiałem i mnie zaciekawiło bo jakis sens w tym jest chyba :D, a z tym nandro tez myślałem tyle ze to miał byc lekki cykl,do tego tak samo rożne opinie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2016-09-18 21:19:54 Liczba szacunów: 0