SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No i bez ataku na max w heavy Powiem szczerze że odczuwam już stawy

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-26 17:24:16 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powiem szczerze że odczuwam już stawy ojj. to moze ten tydzien skoro i tak bedzie luzniejszy to zrob sobie jeszcze bardziej lajtowy niz ma byc. zejdz troche z ciezarami moze zeby w pierwszym tygodniu nastepnej fazy nic nie wypadlo Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-11-26 18:32:01

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-26 18:20:41 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zymałbym sztangi. Nie po czterech mds-ach po cztery serie. Czas - 70 minut. Moc dzisiaj była, ale w pierwszym mds-ie mocno odczuwałem łokcie, a w kickbacku bolały mnie barki (stawy). W docisku progres za..bisty, oby tak dalej. Niemniej cieszę sie że przede mną tydzień deloadingu. Muszę trochę odsapnąć. Aha, podszedł do mnie dzisiaj facet i mówi że

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-28 16:50:23 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chyba słuszna decyzja o resecie i tak odwaliłeś kawał dobrej roboty a stawy masz jedne przecież

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-17 10:55:08 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moim zdaniem odpoczynek tygodniowy da nową świeżość zwłaszcza dla stawów. Super, że zmieniasz trening bo zawody coraz bliżej czyt. połowa kwietnia Niebawem szczegóły. Na stawy polecam animal flexa - super sprawa mi pomaga. A tak z ciekawości filmik to były przenoszenia zza głowę czy francuz?

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 10:17:54 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przecież niedawno ledwo wstałem 155 x 4. Oby tak dalej i wstanę upragnione 200 2. Oj ciężko Coś mi się wydaje że kolana czuję właśnie od wykroków, jakby mocno przeciążały te stawy. Była walka. 3. W przedostatniej serii osunęła mi się sztanga i musiałem odłożyć po 6 powtórzeniach. Stwierdziłem że nie kontynuuję serii i robię następną. 90 poszło 5 r

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 18:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Żyję tam Coś tam ćwiczę, ale tak żeby nie zardzewieć. Stawy powoli się regenerują, niedługo ruszam

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 19:42:15 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3 masochistyczna technika + szalona kontrola napięcia i czucia mięsni. tak podszedłeś do tej fazy? O tyle żeby nie schodzić poniżej 3 powtórzeń w głównych liftach - zrąbałem tą fazę, powinienem odpuścić bardziej ciężary, może stawy by wytrzymały. Zresztą dokładnie już nie pamiętam. Mój następny HSS (jesienią) będzie na pewno bardziej przemyślany.

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 23:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    własnie nie wiem czy nie odpuścić fazy ostatniej w obawie o stawy ale kto wie mozeeee jednak zadzialm coś :D

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-16 14:09:09 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    stekat w takim razie, skoro dwoje forumowiczów po tym cyklu narzeka na stawy to ja odpuszczę na 100% ostatnia faze a w wysokiej objętości będzie jedynie...wysoka objętość Nie będzie niskich powt, bo szkoda zdrowia

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-16 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    2x w tygodniu nogi, na kolana bym uważał, profilaktycznie jakieś zimne nóżki szamał chyba że masz jakieś genetycznie niezniszczalne stawy. Wiem ze wiele osób narzeka na bóle kolanach po wykrokach. Mnie też to w****iło że w święta pozamykane, dzisiaj tylko do 14 i na siłowni tłok jak nigdy, aż się ciężko oddychało Zmieniony przez - grzechmek w dni

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 17:38:34 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    go w tym planie są one w superserii jako drugie ćw co poskutkuje o wiele mniejszymi ciężarami. 2x w tygodniu nogi, na kolana bym uważał, profilaktycznie jakieś zimne nóżki szamał chyba że masz jakieś genetycznie niezniszczalne stawy. Zauważ że w poniedziałek jest dominanta kolanowa a w piątek biodrowa, gdzie kolana już tak nie obrywają. Dam radę.

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 17:49:25 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    03.04. Trening "pull" 1. MC 60 x 3/80 x 3/100 x 3/130 x 3/155 x 3/175 x 3/200 x 2/205 x 0 --> nagle zabrakło mocy 60 x 3/80 x 3/110 x 3/130 x 3/150 x 3/170 x 3/190 x 3/205 x 0 --> 190 leciutko, 205 nawet nie drgnęło 2. Podciąganie nachwytem 0 x 3/5 x 3/10 x 3/15 x 3/20 x 2 i pół --> ciężko 0 x 3/5 x 3/10 x 3/15 x 3/20 x 3 -->

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-03 13:52:13 Liczba szacunów: 0
  • Mega skurcze

    Post
    Doping

    lu przy trenie to nikt nie umie uzasadnić dla czego wychodzą takie wyniki przy trenie. Kiedyś zbiłem estro za nisko i doskonale pamiętam jak się czulem i bylo na prawdę słabo stawy chrupaly i czułem się jak bym miał stany lękowe i depresje a libido na 0. Teraz czuję się bardzo dobrze libido jest ok stawy też spoko te badania były jakoś 2 tyg od uru

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2018-07-12 12:45:47 Liczba szacunów: 0
  • II Puchar Polski w Grapplingu

    Post
    Sztuki Walki

    pstwie zabronionego chwytu i nie może kontynuować walki, grappler który to spowodował przegra walkę. Typy zabronionych akcji/chwytów: • zamierzony atak na kości lub stawy • cios pięścią (w głowę, kolana, łokcie, przedramiona itd.) • atak na oczy, włosy lub na genitalia • uderzenia w policzek, twarz, ugryzieni

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 2010-01-26 22:09:51 Liczba szacunów: 0
  • Jesienna Masa, ocena i proozycje cyklu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    który może to niektórych zaskoczy nie brzmi: "PurePower nie działa"), zdecydowałem się na mono,ba,vity z biogenix,preworkouta z gaspari(którego mam). I planuje dokupić coś na stawy, i zastanawiam się czy kupic 3cie opakowane Cissusa, bo według głównie amerykańskich for/literatury oprócz działania na regeneracje stawów ma on także działanie zwiększa

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2013-08-18 13:35:38 Liczba szacunów: 0
  • DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

    Post
    Ladies SFD

    ętro, ale kiedyś kończyłam się na pierwszym i niesamowicie cieszy mnie że truchtam, bo na początku nie byłam w stanie zrobić 30 sekundowego podbiegu - przestały mnie boleć stawy, a potrafiłam się obudzić w środku nocy i przez pół godziny po milimetrze zmieniać pozycję żeby odciążyć kolano - poprawiła mi się psyche i zdecydowanie częściej się u

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-03 16:38:01 Liczba szacunów: 1
  • APX-labs

    Post
    Doping - zdjęcia

    dlatego tez spytalem o efekty bo tez mi sie nie wydaje ze przy dece i boldzie stawy nie powinny byc wyraznie odczuwalne nawet przy dobrym winku. no chyba ze ktos ma duze problemy ze stawami ciagle. ale deka i bold razem to stawy pownny smigac jak nowe

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-17 10:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Trec - Collagen Renover

    Post
    Trec

    Stosuję od kilku miesięcy 5g dziennie razem z glukozaminą i stawy rzeczywiście mniej bolą. Smak truskawkowo-bananowy bomba, wiśnia też nie jest zła.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7914 Data: 2012-07-14 18:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Trec - Collagen Renover

    Post
    Trec

    Czy oprócz działania na stawy ,rzeczywiście pomaga na skórę ,żeby się rozstępy nie robiły?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7914 Data: 2012-12-16 06:11:03 Liczba szacunów: 0