SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • DT Z crossfitem po formę (Strony 17 i 33)

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Ogolem sie musze wziac za stawy. Zna ktos jakies cwiczenia "rehabilitacyjne" na poszczegolne stawy? Od dzis zaczalem wzmacniac barki cwiczeniami na rotatory, jakies inne sugestie? Takie cuś znalazłem może się przyda http://www.milmed.ovh.org/stawy_cwiczenia.htm Mi na kolana pomagają siady pełne z niedużym ciężarem wykonywane powoli. A na zakwaszo

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-15 17:38:14 Liczba szacunów: 0
  • Marshall- szukając siebie...

    Post
    Trening dla początkujących

    cześć, odradzam biegania po asfalcie, zajedziesz stawy w kolanach w moment, biegaj po zalesionych terenach albo po tartanie, obowiązkowo obuwie z miękką podeszwą, stawy masz tylko jedne, nie da się ich naprawić.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3514 Data: 2010-07-24 17:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Nina- pragnę wyrzeźbić ciałko swoje, nabrać siły.

    Post
    Ladies SFD

    Oki doki Powiedz mi jeszcze, jak mają się Twoje stawy? Nic nie boli (zwłaszcza kolana i nadgarstki), nie rozjeżdżasz się chodząc, miednica się nie kolebie? Jako że na siłowni będziesz dopiero zaczynać, proponuję tradycyjnie trening "rozgrzewkowy", który przygotuje mięśnie i stawy do konkretnego treningu opartego o wolne ciężary. Wrzucę p

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2011-09-03 11:54:22 Liczba szacunów: 0
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    glukozamina to dobry pomysł, mi pomogła. może robisz za długie dystansy, stawy się muszą przyzwyczaić. jak ja biegałem ok 8km i pewneo razu przebiegłem 22 to strasznie czułem stawy, no i pamiętaj o dobrych butach, i rozgrzewce. możesz też popatrzyć na stronach dla biegaczy lub triatlionistów oni też na pewno mają tkie problemy i są ta dobre rady.

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-25 21:08:10 Liczba szacunów: 0
  • WINSTROL A NASZE ŚCIĘGNA

    Post
    Doping

    fajnie wiedziec. ale stawy i tak chrupia wiec sciegna nic nie pomoga bo straszny dyskomfort jest odczuwalny, najgorszy bol jest taki ze czuje ze podniose ale wiem ze nie moge bo sie zle skoczy

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15886 Data: 2010-02-11 23:55:05 Liczba szacunów: 0
  • WINSTROL A NASZE ŚCIĘGNA

    Post
    Doping

    Dzięki sogi odbite. Nie ma złotej recepty na ścięgna i stawy - jak się okazuje. Przy planowaniu cyklu trzeba wszystko brać pod uwagę. A przede wszystkim zmiany środków, tak aby każdy robił coś innego. Zastanawia mnie takie połączenie Bold + winstrol bez testa i innych. Ktoś brał ? jakieś doświadczenia ?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15886 Data: 2010-02-12 09:19:48 Liczba szacunów: 0
  • WINSTROL A NASZE ŚCIĘGNA

    Post
    Doping

    wg mnie podstawa dbana o stawy to nie doping a suplementy i ostrozne zwiekszanie obciazen

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15886 Data: 2010-02-13 23:03:18 Liczba szacunów: 0
  • WINSTROL A NASZE ŚCIĘGNA

    Post
    Doping

    przy 400mg deki na winie z finixa stawy strzelaja jak z karabinu.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15886 Data: 2010-02-16 09:09:58 Liczba szacunów: 0
  • WINSTROL A NASZE ŚCIĘGNA

    Post
    Doping

    "20mg ed przez 5 tyg (raczej dawka nie duza/110kg) wina do 30mg mety i juz stawy zaczeły dokuczac." a nie zaczeles nagle do******lac ciezaru?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15886 Data: 2010-02-16 22:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Alternatywna rozgrzewka dla każdego !

    Post
    Trening w domu

    2. Drugi Kawałek Brokatu lub "Napinanie Łuku na obie strony, jak w czasie polowania na żurawia". Ćwiczenie to wzmacnia główne stawy organizmu (stawy skokowe, kolana, biodra, barki, łokcie, nadgarstki) i rozluźnia szyję. Wzmacnia mięśnie brzuszne, międzyżebrowe i mięśnie ramion. Likwiduje nadmierny tłuszcz z barków i wzmacnia ręce. Regu

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-29 14:36:36 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl stanazolol - podsumowanie

    Post
    Doping

    Masteron na dodatkowym plusie, bo rzekomo działa jak IA. Dla mnie w ogóle wydaje się dziwną sprawą robić cykl na winku solo. Lipidy, cisnienie, watroba to wiadomo, jak kazdy oral. Ale dodatkowo stawy dostają. Siła rośnie i stawy dostają podwójnie. Jak już to z testo, deką ujdzie. Teoretycznie, bo wina nie brałem ;-)

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2013-12-05 13:38:48 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl stanazolol - podsumowanie

    Post
    Doping

    Dla mnie w ogóle wydaje się dziwną sprawą robić cykl na winku solo. Lipidy, cisnienie, watroba to wiadomo, jak kazdy oral. Ale dodatkowo stawy dostają. Siła rośnie i stawy dostają podwójnie. Jak już to z testo, deką ujdzie. Już pisałem w opisie, że nie miałem żadnych skutków ubocznych. ŻADEN staw mnie nie zabolał ani w trakcie ani po cyklu. To sam

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2013-12-05 17:18:38 Liczba szacunów: 0
  • drazekm luźne wpisy i moje filmiki

    Post
    Po 35 roku życia

    Przy twojej posturze i masie, to stawy nawet nie wiedza, że są obciążane. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-15 g23:43:59 Dokoncze u siebie,wbrew pozorom przy muscle upach sa duze przeciazenia,zapomniales tez o konkursach z zeszlego roku dipy i drazek z max obciazeniem. Muscle up to jeszcze pikuś. Gorzej jest przy front czy back leverac

    Odpowiedzi: 1090 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-16 00:14:43 Liczba szacunów: 1
  • Trening na wyskok dla koszykarzy

    Post
    Inne dyscypliny

    konanie przysiadu z wysunietymi kolanami. Jednak nie chodzi tu o to. Wykonujac przysiad, w ktorym kolana wysuwaja sie do przodu, znaczna czesc obicazenia przeniesione jest na stawy kolanowe. Wykonujac poprawnie przysiad cala sila przeniesiona jest na miesnie, przez co stawy kolanowe sa znacznie bezpieczniejsze, a miesnie sa stymulowane w prawidlowy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2013-08-15 22:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No niestety, tak jak zaznaczyłem w ankiecie mam dość mocne przeprosty i "wiotkie" stawy, więc sztangi kompletnie odpadają(ponoć przez to, że za wcześnie zacząłem pływać "motylkiem")-takie zalecenie lekarza i faktycznie przy ćwiczeniach ze sztangami strasznie "rwą" mnie stawy, pare kontuzji już było niestety(głównie łokcie). Także w moim przypadku t

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2013-07-11 10:35:20 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    kładzie skokowym, teraz nie mam wcale. Oczywiście nie wiadomo czy organizm się zahartował, czy to zasługa suplementacji, jednak fakt faktem, wcześniej używałem suplementów na stawy innych producentów. Było dobrze, ale nie tak jak teraz. - BCAA – Bardzo zadowolony jestem z BCAA. Zarówno z jakości smakowej (na początki ciężko się było przyzwyczaić, t

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 21:50:24 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    c wiosło przysiad MC na prostych od poniedziałku siłownia już na 100%, aeroby popołudniowe też na 100% sobota i niedziela to dni z porannym basenem na czczo zamiast biegania, stawy muszą odpocząć, a i taki zabieg mam nadzieję pozwoli zniwelować nadmiar skóry który zaczyna być widoczny basen będę wykonywał w cyklach basen - jacuzzi - basen - jacuzzi

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-27 09:09:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    in Przed snem: 1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego posiłku) 10g Magnesium Citrate Odczucia Glucosamin - tego dnia wykonałem satysfakcjonujący trening barków, dalej mi strzykają stawy, natomiast może w jakimś stopniu się przyczynił do szybszej regeneracji, bo jeszcze 1 tyg temu ledwo nim ruszałem. HCA Professional - tutaj chcę poruszyć ciekawą kwestie

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 21:10:03 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    ki stawowej, zawierający siarczan glukozaminy oraz wysokie dawki witamin C i E o właściwościach przeciwzapalnych. OPINIA RafałRRRR Polecam. Korzystałem z różnych supli na stawy. Fakt, że wtedy nie było innego wsparca w witaminy itp. No, ale co powiedzieć, 100km miesięcznie robię biegając (tempo średnie to 11km/h), bóli żadnych. Wcześniej pojawi

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 20:32:20 Liczba szacunów: 0
  • Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    Poproszę o jakiś superzestaw na stawy. O moim przetrenowaniu pisałam w dzienniku. Generalnie stawy sypią mi się od kilku lat po anoreksji. Teraz doszło do tego, że po obudzeniu się idę do łazienki jak robot bo wszystko mnie boli, spacery nawet te krótkie kończą się dokuczliwym bólem bioder i kolan, a ostatnio kilka dni ledwo ruszałam prawą ręką tak

    Odpowiedzi: 1047 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-17 20:31:43 Liczba szacunów: 0