SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • koxy prawiczki i inne duperele - DOPING SPAM

    Post
    Doping

    slawle kumam co to npp a ty kumasz ze ja chce tak stosowac te npp zeby nie dawalo przyrostow, ale podleczylo troche stawy, i w ogole bede musial jakies nandrolony dodawac do kazdej kuracji bo mnie stawy na******laja, kiminisz? i nie wiem jak to zrobic, jaka dawke itp

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-01 14:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)

    Post
    Doping

    Namowił mnie znajomy na eap i powiem Wam,że jestem w cholere mile zaskoczony,jakoze nie lubie kombinować,podchodziłem z dystansem,ale apetyt siadł,zadnych bóli oragnów wewnetrznych,stawy nie trzaskją(jak przy winie mimo testa) siła lepiej w ****u imo ale to pewnie dltaego uwazam,ze stawy nie bolą.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-13 16:18:25 Liczba szacunów: 0
  • Aktywnie w ciąży

    Post
    Ladies SFD

    ze skakaniem chodzi o stawy przede wszytskim, w ciazy nie powinno sie np. grac w siatkowe, kosyzkow cyz tez jezdzic na nartach. "W ciąży dozwolone są wszystkie rodzaje ruchu oprócz sportów, w których ryzyko kontuzji i upadku jest większe, oraz wymagających od nas nagłych zmian kierunku ruchu, szybkich skrętów itd (to ze względu na wpływ hormonów pr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2015-04-24 10:05:16 Liczba szacunów: 0
  • przygotowanie treningu na wakacje (pomoc)

    Post
    Sztuki Walki

    ynek uderzanie wolniej przez 20-40 sekund, znów zryw szybkościowy kilkanaście sekund; kilka serii -Walka z cieniem, z obciążnikami w rękach (0.5 - 1.5 kg max. nie więcej, bo stawy się wyeksploatują!) -dogrzanie mięśni i rozciąganie WTOREK: rano lub wieczorem: -Barbara (początkujący – zacznijcie od 1-2 rund, do pełnego obciążenia dochodzimy stopni

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2012-05-30 15:58:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    pelen zakres ruchu, az do wyprostowania stawu bo stawy tez masz wzmacniac nie tylko miesnie. Kazdy trening konczyc rolowaniem, lekka statyka, przed dynamika + ew lekkie porolowanie Robic najlepiej cos w stylu cwiczenie statyczne, stabilizujace na zmiane w planie A i B. Przyklad Trening A ) Plaska sztanga lub hantle B) Pompki na TRX. inny przykla

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-23 22:52:58 Liczba szacunów: 0
  • Skrzydło - Dalej walczę

    Post
    Po 35 roku życia

    udzic innego rodzaju włokna i inne obszary miesni -nie mowie juz ,ze trenowanie wciaz na 5p to proszenie sie o kontuzje-przynajmniej u mnie tak było jak robiłem 5x5,sciegna i stawy nie lubia wciaz tego samego,do treningu powinno wprowadzac sie inne zakresy powtorzen jak 10 i 15 czasami nawet 20-25p,niektore miesnie nie lubia duzych ciezarow i 5p np

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 14395 Data: 2012-10-08 09:07:22 Liczba szacunów: 0
  • Skrzydło - Dalej walczę

    Post
    Po 35 roku życia

    szybsze wchodzenie na cięzary zajeżdza stawy ,a juz nie mowie o kims kto ma je w złym stanie -powoli co 10kg to dobry wybor Stawy zajezdzaja ciezkie serie w okolicach 1RM. Dwojki, trojki, piatki na duzej intensywnosci. On ewidentnie moze zrobic cos w okolicach: 15 x 40kg 10 x 60kg 10 x 60kg 8-10 x 60kg W sumie 30 x 60kg zamiast tych 40-50kg. Do teg

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 14395 Data: 2013-02-24 21:05:34 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    napinania i walki o tlen. Nastawiam pieczenie na jutro i ładuję się w bety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86cb741de7b74d3780cc30a3b46616e7.png W Biedronce kupiłem stabilizatory na stawy łokciowe. Z neoprenu. Straszne g****. Chyba będę używał zimą do biegania żeby chronić stawy przed chłodem. Ale to tylko dlatego, że żal 16 zł wyrzuconych na to coś. Zmie

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 21:51:59 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Na stawy najlepszy jest orange triad i nikt mnie nie przekona ze jest inaczej - chyba ze znajdzie preparat z prawdziwa, rzetelna dawka msm :) w 100% potwierdzam wszystkie flexity czy inne wynalazki (a brałem nawet na stawy supla od WXN'a), nie zrobiły takiej roboty jak orange triad niestety pucha mi się skończyła i muszę zamówić następną (albo naw

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 11:43:47 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    wyciskaniu leżac-przy takiej wadze i sile-jest bardzo dobrze! Dokładnie Masti jak piszesz,chyba Godula powinien co nieco przemyśleć w tym temacie,może dodam choć nie mam akurat filmu że francuza na siedząco oburącz robię hantlem 41kg a na krecie mogę nawet większym ale raczej nie dokładam ze względu na stawy łokciowe bo mięśnie spoko dały by radę.

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 10:55:46 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    Dipsy są bardzo fajne,chociaż można sporo oszukać...pochylając się mocno do przodu. Ja narazie odpuściłem to ćwiczenie,bo potężnie oobciąża stawy łokciowe podczas głebokiego schodzenia. Robiłem to z obciążeniem 100kg w seriach po 5-6 powtórzeń. Rewelacyjnie wzmacnia tricepsy a przy pochyleniu do przodu,dodatkowo klatkę.

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-16 12:59:49 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    e rozumiem tego ,no ale to Twoja sprawa ,nie moja , dodam jeszcze moim zdaniem ten cross... Twoj połączony z treningiem siłowym tylko spowalnia regeneracje i bardziej obciąza stawy -tak mnie się wydaje po to w kulturystyce wymyślili lżejsze aero na spalanie fatu ,zeby juz nie zameczac tym miesni ,zeby dobrze sie regenerowały i następnie zeby była s

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 00:50:21 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    WKA (rozciąganie + ćw. w domu) Dzisiaj pierwsza koszykowka po przerwie. 1 h gry. Nie bylo zle. Spocilem sie porzadnie, pluc nie wyplulem i ogolnie dalem rade. Biodro ani inne stawy nie bolaly. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d64143a175a4918a168eecfbfed4601.jpg Przed wyjsciem na kosza w koncu porozciagalem sie w domu i wykonalem cw.: 1. Brzuch: AB Wheel:

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-14 21:36:55 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2013.09.21 KOSZYKOWKA Dzisiaj zebrala sie spora ekipa bo az 11 osob :) Gralo sie niezle. Gorzej ze skutecznoscia bylo przez wiekszosc gry. Teraz pytanie co powiedza dzisiaj stawy - zwlaszcza biodro - bo skakania jednak i biegania nie brakowalo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e46851180689403d8a8f65f22c27fce5.gif

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 21:22:53 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    W KUCHNI Dzisiaj trening na silowni odpuscilem. Po wczorajszym koszu jednak wolalem sie zregenerowac i nie robic nic na sile. Biodro jakos bardzo nie dokuczalo. Czulem za to stawy skokowe, piety i lekkie bole w kolanach. Za to w kuchni podzialalem dzisiaj juz od rana :) Zrobilem sobie znowu solidny zapas ghee - bedzie na 3 - 4 m-ce. W przygotowani

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 21:59:22 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    nsowo, i skladnikowo wypada Orange Triad, przy okazji majac jeszcze kilka innych funkcji - sam koncze trzecie opakowanie, wiec jestem kolo 120 dni ON, i nigdy nic lepszego na stawy nie mialem. Za miesiac bede w Gdansku, akurat bede odbieral kontenerek z cla, moge sie z Toba podzielic na probe jednym opakowaniem w cenie amerykanskiej, niespotykanej

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 19:58:59 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    najważniejsze że sprawa tak się wyjaśniła :-) podobno cissus na stawy też dobry, ja teraz wcinam megabol flexit i kolagen, ale cissusa też sobie zamówiłem na BF

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 21:58:13 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    anie do 1 piwa :) A mnie jeden mądry człowiek na tym forum wykierował na takie 3 km biegu. Napisał coś co brzmiało mniej więcej tak: "biegając długie dystanse rozwalisz sobie stawy (ciężki typ jestem w sumie), a wyników nie poprawisz. Biegaj krótko ale intensywniej i ćwicz z odważnikami. Na 3 km nauczysz się biegać, a kettle dadzą Ci wytrzymałość i

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-24 17:39:21 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    lednie uwazam. Ja rozumiem, ze obciazenie dla stawow itp. Trzeba jednak pamietac, ze miesnie swoje musza wazyc, a to one trzymaja szkielet, one obudowuja i napedzaja, chronia stawy. Przeciez ja wazac 90kg bede wygladal jak szkielet, z czego ma isc moc do napedu ? Mam zamiar podchodzic do tego jak trzmiel. Wedlug naukowcow z calego swiata i wedlug w

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-29 09:31:15 Liczba szacunów: 0
  • Sabak90/ DZIENNIK/ TRENING FBW 15-10-5 WODYNA

    Post
    Trening dla początkujących

    e siedząc od czoła, progresja. 16 18.5 21 23.5 26 28.5 31 31 31 31 +16kg x 20,20 12 serii ogarnalem w ~20 minut, wiec dobrze, krotkie przerwy i do rzeczy, bola mnie troche stawy w lokciach przy tym cwiczeniu 4. Pompki z klaśnięciami. 10 10 10 10 10 +15,12 zwyklych Masakra.. 5. Wyskoki z pełnego przysiadu, klaśnięcie. 5s x 10 Dobrze. 6. Zw

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 13049 Data: 2009-04-02 19:15:39 Liczba szacunów: 0