SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • silownia a boks

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eniu techniki i szybkosci z czasem przyjdzie sila (nie z miesnia tylko z odpowiedniej techniki) Boksowanie jest swietnym sposobem na ogola rozgrzewke, nie znam bardziej uniwersalnej i pozytecznej jednoczesnie. Na poczatek skaczesz na skakance przez 3-4 minuty, potem walka z cieniem jw. Rozgrzane wszystkie glowne stawy i tylko rozpoczynac trening.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2004-06-24 09:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Czy ktos trenuje sande?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wiesz nie moge narzekac ze w sandzie jest malo lokci i kolan bo nie sporadycznie trenujemy "te stawy" , faktycznie technik z judo itp jest duuuuzo (i dobrze).W amatorce full, to wszedzie sa ochraniacze Kto nie kuje ten nic nie zyskuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2003-05-05 23:03:31 Liczba szacunów: 0
  • obciaznki EVERLAST

    Post
    Sztuki Walki

    Ziemba -> zrobisz co bedziesz chcial ... jak dla mnie to mozesz sobie kule armatnie do nog poprzywiazywac i z nimi biegac ... Daruj sobie tylko za jakis czas watek pt. "napier ******* ja mnie stawy, nie moge chodzic co mam zrobic .. ?"

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2006-11-13 09:35:52 Liczba szacunów: 0
  • Ból w lędźwiach jak temu zaradzić

    Post
    Trening dla początkujących

    związanie na jednym z filmików na stronie MD. Jak wiosłujesz, stawiasz nogi wężej i dół brzucha opierasz na udach. Sporo to pomaga i odciąża "lędźwie". Miałem też bóle w biodrach przy przysiadach, ale chyba stawy się przyzwyczaiły, bo po serii czuję dyskomfort, ale szybko przechodzi. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-08-03 13:15:34

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2011-08-03 12:37:40 Liczba szacunów: 0
  • jak sie ma szpagat do wysokich kopniec??

    Post
    Sztuki Walki

    Szpagat nie jest potrzebny do kopania na głowe, ale solidne rozciągnięcie bliskie szpagatu jak najbardziej wskazane. Bardziej się przydają rozruszane stawy biodrowe.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2008-01-17 20:32:05 Liczba szacunów: 0
  • glukozamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aja sobie chwale artresan-jem 3 pudlo i stawy mnie nie lupia tak jak kiedys,mozna powiedziec wcale,chyba ze sie przetrenuje kapke,ale dawno tego nie zrobilem,bo nie ma czasu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2010-09-17 11:45:32 Liczba szacunów: 0
  • epitine po cyklu...

    Post
    Doping

    vegeta epi w tym cyklu wg mnie zbędne. ma ono podbne działanie do wina wiec jesli bys to wrzucil to i stawy i wątroba moga oberwac zbyt mocno. tym bardziej ze wino na 7tyg masz zaplanowane. trena tez bym darowal sobie w tym cyklu ze względu na deke. za duzo prolaktyny by poszlo. bez bromo czy dostinexu bym nawet o tym nie myslał co do epi po cyk

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2009-03-28 23:02:12 Liczba szacunów: 0
  • co po CP

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak skończysz ten cykl na Cp to pojedz regeneracjie z 2 tygodnie i po regeneracji zrób siłę czyli w 2-3 tygodnie zacznij juz jechac Cp+Xpand i kup cos sobie na stawy jeszcze bo bedzie pękać

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2006-03-26 10:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Co można uzyskać, ćwicząc na Atlasie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciężki trening siłowy z wolnymi ciężarami, żadnej izolacji (czyt. pierd*lenia) - przysiady, ciągi, wyciskania, podciągania. 3. Regeneracja Atlas się sprawdza dla osób starszych, którym stawy nie pozwalają łapać za sztangę. U mnie na siłowni (akademickiej) czasami ma zajęcia klub seniora, to na atlasach sobie właśnie ćwiczą. Nie marnuj pieniędzy!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2011-08-16 22:39:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam Pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiazdor - Elwisio to powiedział Siad jest lepszy bo możesz oprzeć plery na oparciu i nie chwiejesz sie, izolujesz "gibanie sie" i lepiej tricki puchną. Pamiętaj że jest jeszcze w leżeniu ja mam tak że moge robić franza stojącego lub siedzącego ale scuulcrashera już nie bo mnie łokcie bolą - może leżący bardziej obciąża stawy?? kto wie...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2006-07-18 10:07:15 Liczba szacunów: 0
  • pytanie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Niekorzy mają takie stawy "pstrykające". Mi też ogólnie pstryka lekko. Po rozgrzewce trochę mniej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2008-02-14 12:48:33 Liczba szacunów: 0
  • laczenie zelatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spokojnie możesz to dodać do serwatki. W Czechach jest to powszechnie praktykowane i wiele firm dodaje do odżywek kilka g hydrolizatu żelatyny. To doskonale smaruje stawy. Tylko trzeba zwracać uwagę na to żeby to był hydrolizat a nie zwykła żelatyna. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2003-12-28 02:04:33 Liczba szacunów: 0
  • vitaminy i stawy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak dla mnie to witaminy cały rok muszą być na lato np hi tec polecam a na jesień juz coś lepszego do tego zawsze osobno wit c na stawy jak znalazł i np d3

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2016-08-15 22:34:41 Liczba szacunów: 0
  • MSM i glucozamina kto uzywał???????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jest naprawde ok, na przeciazone stawy. MSM mialem w glutaminie a glukozamine z kompleksu fimry Jeff's (nie pamietam nazwy). Dobre, szczegolnie po cyklach SAA. Vet...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2003-09-11 20:15:04 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki i ich bezpieczeństwo

    Post
    Odżywki i suplementy

    ymi a nie treningiem siłowym i jak ma ochotę to może brać tak duże ciężary jakie z jakimi da radę wykonać ruch bez zwiększonego ryzyka kontuzji nawiasem mówiąc zniszczyć może sobie stawy ale nie wpłynie to na rozwój samych kości. Wracając do pytania autora jeżeli ma świadomość co suplementuje i nie szaleje z dawkami to wiek nie jest tu przeszkodą.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2016-06-22 14:13:56 Liczba szacunów: 0
  • PROSTE PYTANIE!!! DOTYCZY WIELU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja mam podobny problem tyle ze z kolanami... dopiero kiedy porzadnie sie rozgrzeje przestaja halasowac jak u starej babci. lekarz poradzil mi by ich po prostu nie przeciazac (oj z tym jest ciezko bo tancze) i ewentualnie lykac jakies tabletki chroniace stawy np arthrostop lub pochodne

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2005-08-10 20:49:12 Liczba szacunów: 0
  • bardzo napuchnieta twarz

    Post
    Doping

    ygląd to nie wszystko. Ja po napuchnięciu paszczy widzę kiedy jest dobrze. Trenuję płaską i nie ma możliwości żebym trenował pod wyciskanie przy stracie opuchnięcia. Czym większe opuchnięcie tym większa szansa na wzrost siły i mniejsza na uraz. Estro w kosmosie to zdrowe kości, stawy, wiązadła Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2013-11-15 08:35:41

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2013-11-15 08:34:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase w domowych warunkach

    Post
    Trening w domu

    No ale na starość wsiadają stawy wole domowe sposoby poza tym niższe koszty są ;) Starałem sie trzymać diete ale ciężko było dopiero teraz jem posiłków dziennie i wykluczyłem słodycze i tłuste posiłki .Wolałbym domowym sposobem bo naprawde czuje progres a robiłem tylko pompki, podciąganie , przysiady, mostek, stanie na rękach (pompki ale jeszcze p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2014-10-06 09:39:17 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc w dobraniu supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    e nie skupiam sie na siłownie trenuje sf bjj i skupiam sie teraz na jogingu ale teraz po prawie rocznym zastoju po 2uch miesiącach treningu czuje sie jak istny wrak bola mnie stawy mięśnie czuję sie jak żywy trup białko troszke pomogło bo mięśnie przestały boleć glunie suplementacja w mojej przeszłści była kompletnie zła a teraz che podejść do t

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2009-09-07 20:28:36 Liczba szacunów: 0
  • poprawienie wyciskania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bez duzych ciezarow nie wyrobisz sily, trening silowy ZAWSZE przeciaza stawy, to normalne. Ja polecal bym Ci na cyklu kreatynowym trening typowo masowy, bedziesz zadowolony. Jak jestes zainteresowany to Ci cos wkleje. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2002-05-15 09:00:19 Liczba szacunów: 0