SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • początkujący-kontuzja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale czujesz czy bola Cie kosci/stawy czy meisnie? przy jakich cwiczeniach konkretnie odczuwasz ten bol? pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2003-12-01 22:09:28 Liczba szacunów: 0
  • Przysiady a wzrost.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    krzywy kręgosłup i genetyczne problemy ze stawami) dzielę się swoimi doświadczeniami 'lekarskimi': -tylko cwiczenia na maszynach z obciażeniem max= wadze ciała (ze wzgledu na stawy -solidne rozciąganie obowiazkowo i przed i po ćwiczeniach, A co do drażka to faktycznie trzeba zachować odstęp minimum tej godziny a najlepiej to paru godzin- jest to p

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2006-09-12 23:58:08 Liczba szacunów: 0
  • CO PO CYKLU????

    Post
    Doping

    niej wiecej zostalo tyle co mialem 39 reszte musze pomierzyc jeszcze dokladnie noi nie wiem jak skoncze ten cykl czy sie dalej rzeźbic czy juz styknie takze mysle ze efekty sa spoko miesien sie ladny suchy robi zyly sie ladnie pokazaly a to wsumie polowa gdzies dopiero takze ok a te stawy to jak sie poznaje ze suszy ? bo nie wiem nic nie czuje ??

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2010-04-27 10:41:40 Liczba szacunów: 0
  • ,,napompowanie klaty" pytanie...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oliver 255 - jeśli ktoś mostkuje to znaczy, że dba o barki - a takich co rozwaliło sobie stawy bez mostkowania znam wielu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2008-07-15 13:38:57 Liczba szacunów: 0
  • pytanie help.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ę białkiem i węglami ale i też potrzebna jest większa ilość witamin żeby organizm lepiej przyswoił pożywienie, tak że też witaminki są wskazane. Można też wspomnieć o tym że stawy są obciążane poprzez trening i trzeba zapodać glukozaminę. Jest też wiele supli wspomagających trening, pobudzających i pompujących, ale i suple po treningowe które zatr

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2010-09-07 10:33:55 Liczba szacunów: 0
  • skakanke

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    yk na skakance to musisz utrzymac rowne tentno przez conajmniej 30 min co bedzie graniczylo z cudem.. Przed cwiczeniem ze skakankom dobrze rozgrzej sie poniewaz mocno obciaza stawy.. a co do techniki i cwiczen - to skoki na skakance powinny byc niskie, odbijajac sie z palcy( ców? :) ) na wysokosc 3 cm. Sylwetka wyprostowana,brzuch wciagniet, cofeni

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2006-01-13 22:43:04 Liczba szacunów: 0
  • EXTRA MAS czy warto

    Post
    Odżywki i suplementy

    ością polecić dobry gainer z wysoką zawartoscią białka i enzymami trawienymi ale skoro masz 16 lat to pewnie jesz to co mama ugotuje więc najpierw zainwestował bym w diete a dopiero potem gainer. Ale ten gainer jest polecenia możesz do niego dokupić witaminki bo ich nie zawiera i O-3 plus coś na stawy(profilaktycznie) ewentualnie jeszcze glutamine

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2007-05-19 12:41:52 Liczba szacunów: 0
  • EXTRA MAS czy warto

    Post
    Odżywki i suplementy

    na mase jak dla ciebie to jak wiadomo dobra dieta +: 1. gainer lub bulk lub odż. białk 2. kreatyna + glutamin lub hmb 3. witaminy, 0-3, coś na stawy (profilaktyka - wielu to pomija) na siłe też dieta + odpowiedni trening +: 1. j/w 2. j/w 3. j/w

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2007-05-19 12:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie a kolana.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tak, cwiczeniem obciazajacym kolana jest np siad płotkarski czy jak to tam zwał;] wiec tego nie rób, przysiady io wbieganie po schodach tez nie działa dobrze na stawy kolanowe jezeli sa słabe. nie miałes robionej rekonstrukcji wiec kolano juz nie bedzie nigdy takie samo jak to po kontuzjach bywa, rozciagac sie mozesz podudzia spokojnie a jezeli cho

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2012-12-02 20:35:11 Liczba szacunów: 0
  • bierznia mechaniczna-co sadzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    amortyzacji? Bo widziałem w necie różne oznaczenia tej amortyzacji (pochłanianie drgań, jakieś rolki transportowe,nie wiem co to). Czy za tą kasę dostanę coś co ochroni moje stawy, czy nie zawracać sobie głowy z 5 tys zł w kieszeni i zebrać więcej $? A może kupić sobie buty do biegania + bieżnia elektryczna i będzie git? Zmieniony przez - ssj7 w d

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2008-01-28 13:27:36 Liczba szacunów: 0
  • odzywki i suple, kupno

    Post
    Odżywki i suplementy

    dorzucilbym witaminy, omega-3, ZMA, coś na stawy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2013-08-17 22:38:14 Liczba szacunów: 0
  • jak się przygotować?

    Post
    Sztuki Walki

    e i ze mozesz sie rozciagac zawsze i wszedzie jednak ja mysle ze godzina dziennie co dwa dni powinna wystarczyc pamietaj zeby przed rozciaganiem dobrze sie rozgrzac (glownie stawy kolanowy i biodrowy) bardzo dobrze rozciaga sie w przerwie biegania "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tyl

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2002-12-12 22:59:02 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki do łączonych treningów judo,grappling i boks

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja trenuje 3 razy w tyg na siłce, 2 razy bjj, raz thai kick boxing a wspomagam się l-glutaminą zaraz po treningu, do tego gainer 30 min później, białko na noc(SP 80 Olimp) i Vitalmax ionto drink na treningi. Do tego glukozamina i MSM bo jakby nie było o stawy też trzeba zadbać. Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2004-11-07 02:14:37 Liczba szacunów: 0
  • mega cykl do 600zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    zane przez ludzi ktorzy jej uzywaja Ja sam zainteresowalem sie tym produktem, nie ze wzgledu na wzrost masy czy wytrzymalosci-ale ze wzgledu na cissus'a-ktory ma regenerowac stawy, sciegna, wiezadla i kosci. Wiec nie szydz z produktu, o ktorym zapewne nic nie wiesz A tak poza tym zgadzam sie z tym co napisales-nie ma sensu wydawac 600zl-efekty i

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2007-07-20 10:29:40 Liczba szacunów: 0
  • mega cykl do 600zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    Stary wszystko w porządku. Stawy no dobra przyda się ,zależy jak kto dźwiga.Ale Beta alanina? wielki mi składnik cykli,jakich cykli? mówimy o konkretnym cyklu do 600 zł a nie wydawaniu kasy na byle co. Beta alaninę znajdziesz w wielu produktach od nitroxa megabolu, po niemal każdy stack,ale to nie czyni z niej składnikiem 1 klasy, to jeszcze z

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2007-07-20 21:43:35 Liczba szacunów: 0
  • Czy można więcej biegać, zamiast obcinać kolejne kalorie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o ile stawy pozwola :]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2015-02-04 19:21:59 Liczba szacunów: 0
  • choroba stawów-jakie ćwiczenia pomogą w zrzuceniu wagi?

    Post
    Trening dla początkujących

    powinno byc wprowadzenie diety, a jaka jest idealna? Taka, ktora bedziesz w stanie stosowac i wprowadzic... Dobry dietetyk po przeprowadzeniu wywiadu zywieniowego powinien ulozyc taka diete, ktora bedzie mozliwa do wprowadzenia... Co do cwiczen... Ciezko bedzie cos znalezc... Na pewno basen bedzie wskazany,poniewaz w wodzie stawy sa odciazane ;-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 343 Data: 2015-02-28 18:30:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening 5 razy w tyg. codziennie na inną partie. Czy to dobre dla mnie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i 96 kg, 22 lat. Szukam pomocy w doborze odpowiedniego treningu dla mnie. Jestem po artroskopii kolana, która była w połowie kwietnia. Chciałbym zrobić mięśnie nóg- odciążyć stawy, wrócić do pełnej sprawności fizycznej, przybrać na sile. dotychczas ćwiczyłem przez 3 mies tzw splitem 3x w tyg do drugi dzień. Przedstawie ogólnie trening: Pon: Klata

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2012-07-27 07:03:35 Liczba szacunów: 0
  • mt + ?????????

    Post
    Scena MMA i K-1

    stronosci BJJ i sambo. W sambo jest niewątpliwie więcej dzwigni na nogi.. Ale nie ma duszeń (przynajmniej w sportowym sambo). W BJJ znajdziesz wszystko. Dzwignie na wszystkie stawy (poza palcami) a co najwazniejsze nauczysz sie jak dochodzic do korzystnej pozycji w czasie walki w parterze. nauczysz sie takze jak skutecznie uciekać z zagrożonych poz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2003-11-02 18:27:11 Liczba szacunów: 0
  • kontuzja na cyklu?co teraz?

    Post
    Doping

    zgubny wplyw winka na stawy dal sie we znaki ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2007-02-07 00:50:42 Liczba szacunów: 0