stawy

Przede wszystkim nogi, staw kolanowe, stawy w łydce, biodra.

[...] glutaminy mass xxl CYNK 1 CZOSNEK TRAN 1 PO POSIŁGU 1 x Essentiale FORTE do każdego winko 1 wypić MULTIWITAMINA OMEGA 3 osłonka żołądek 1 Trilac przed snem -5 glutaminy na stawy witaminy ASPIRING WYPIĆ MAGNEZ CYNK 1 CZOSNEK TRAN 1 osłonka żołądek 1 Trilac Czytałem i uczyłem się i mam nadzieje że coś z tego forum wyniosłem co sądzicie o takiej [...]

[...] doswiadczenie ale 3-4 tabys na dzien przez 40dni. malpa666 szukaj starego Megavol lub m-drol z data do 2011r to na obecna chwile. tak bralem x-tren z CEL , dziala rewelacyjnie ale niestety stawy dostaja w kosc. Trenava mimo moich radl jadl moj kolega dobry uzywajac wczenisniej x-mass z GL i efekt po Trenavarze jam mi powiedzial gowno wart.

[...] 30mg e0d (są efekty działa dobrze) i od tygodnia prop e2d po ok 120mg (też zauważam że działa) waga poszła w górę ok 1-1,5kg. Dodatkowo biorę tylko kreatyne, glukozamine na stawy i osłonowe na wątrobe lecz na razie nie mam żadnych negatywnych skutków jak bóle brzucha itp. Pytanie moje takie czy zwiększyć dawke wina do 40mg e0d? oraz jak skończy [...]

Lucy Ty sylwetke buduj a nie będziesz sobie stawy niszczyć ciężarami ;-)

proszę: http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych, twoje mięśnie i stawy nie są jeszcze gotowe na taki trening, no i z takim małym obciążeniem mało skuteczny, zacznij jak każda, od podstaw ;-) swoją drogą przysiad 5kg a wiosło 10kg, jakbym dała radę wziąć 2x więcej w wiośle niż w przysiadzie to bym ponad 100kg machnęła ;-) [...]

Grudniowa Marchewka :-) ponownie najlepszy koks - BCAA Turbo Jet 200g :-D oraz Collagen Renover smak:Sweet Cherry -Mocne stawy i piękna skóra -Kompleksowy renowator chrząstek -Wysoce bioaktywne peptydy kolagenowe Mega Mineral Pack -Wysoka wydolność i sprawna regeneracja -Minerały niezbędne w produkcji energii -Łatwoprzyswajalne składniki aktywne [...]

10 lat to chyba za wcześnie żeby robić masę. Wydaje mi się, że dopóki organizm jest młody i bardzo szybko się rozwija to lepiej nie nakładać wielkich obciążeń na stawy, ścięgna itd.

Dokładnie tak jak napisał Ci Tomek> Przy rozgrzewce najważniejsze jest aby odpowiednio rozgrzać mięśnie i oczywiście przygotować do wysiłku Twoje stawy. Na początek może być jakiś orbitrek, rower, bieżnia itp potem kontynuacja na małych ciężarkach, hantelki, sztanga, maszyny.

ani przy cwiczeniach na bicepsy ani na klatka nie prostoujesz do konca ( nie ma byc zabklokowania lokcia) z dwoch powodow jeden ze zmniejszasz napiecie na danym miesniu drugi mocno obciazasz stawy lokciowe tylko nie blokowanie nie oznacza zeby robic krotki ruch i skracac nie wiadomo jak prace danego miesnia tylko przed samym wyprostem powrot

[...] to jaką polecacie? rozgrzewke zacznij od podkrecenia obrotow organizmu czyli 5-8min na rowerku, biezni czy orbitreku wystarczy, pozniej rozgrzej miesien ktory bedzie trenowany i stawy oraz partie miesniowe sasiadujace i pomagajace w danym ruchu. czyli np gdy cwiczysz klate rozgrzej klate, barki, tricepsy, nadgarstki, lokcie i powinno starczyc

tak wiem wiem o diecie właśnie sobie ją rozpisuje i wieczorem zapewne wrzucę do oceny:P. Co do tego, że Ty biegasz to ok ale ja miałem dość długi zastój w sporcie i moje stawy są jakby to powiedzieć w regresie :P. Jeszcze takie pytanko czy żołnierskie wyciskanie mogę robić na siedząco pewniej bym się czuł mając stojak na który ciężar mogę zrzucić [...]

[...] o pomoc w tej kwestii. Jakie suplementy wybrać i jak dawkować? Myślałem o BCAA przed siłowym oraz po(kręcenie aerobów). Dołożyłbym jeszcze jakieś witaminy, omega3 i coś na stawy. Dodać ZMA? Trening tlenowy: Czy aeroby po siłowym czyli 3x na tydzień wystarczą czy może lepiej dołożyć? Nie wiem co będzie lepsze aeroby czy HIIT, a może trochę tego [...]

Nie ma jakichś specjalnie efektywnych produktów leczących kontuzje. :-) Ważne, żebyś dostarczał mikro i makroelementów w wystarczających ilościach. Do tego ewentualnie jakieś suplementy diety na stawy czy kurkuma czytałem gdzieś o pozytywnym jej wpływie na stawy).

ja wbijam sauna sucha ( nagrzewanie ) i od razu do groty lodowej ( schłodzenie ) nacieram wszystkie stawy powtarzam zazwyczaj 3 razy na koniec różnie albo bicze albo dzakusi ;-)

[...] OK :-) Suple: Te które wymieniłeś ok, zdrowotnie to witaminy, bcaa regeneracyjnie, wspomaga także synteze białka także na redukcji wskazane. Omega 3 jak wcześniej, na stawy, a masz problemy z nimi? Tlenowy: Ja jestem zwolennikiem ćwiczenia aerobów/interwałów i wszelakich odmian w dni wolne od siłowni, 2x na początek było by ok w Twoim [...]

Czy oprócz działania na stawy ,rzeczywiście pomaga na skórę ,żeby się rozstępy nie robiły?

Dziękuję za odpowiedź :) Pytanko co do diety, jak często starać się jeść rybę zamiast piersi z kurczaka? Nie przepadam z rybami ale jak mus to mus :D BCAA - myślałem nad Hi-Tec Powder albo olimp xplode. Co o tym sądzicie? Jak dawkować? DT - przed siłowym i po? DNT - przed HIIT? Witaminy - Olimp multiple sport czy coś innego? Jedna kapsułka [...]

Wiem że nogi trza ćwiczyć bo to duża partia mięśni dająca testosteron :) Co prawda trochę się obawiam tego bo po tych wszystkich latach z piłką moje kolana trochę dostały obciążeń ale wiem że jak zacznę spokojnie bez wariactwa i z systematyką to się stawy wzmocnią tak jak należy :)

Co mógłbyście polecić na bolące stawy (kolana) obciążone ciężkimi treningami taekwon-do? Muszę je trochę zregenerować bo w lutym/marcu mam zawody. I mam też kilka pytań związanych z tym tematem. - Czy glukozamina rzeczywiście nie trafia do stawów? (może miałem silne placebo?) - Co będzie lepsze glukozamina czy NUTREND FLEXIT GELACOLL? - Czy [...]