SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Brak masy na utrzymanie stawów?

    Post
    Odżywki i suplementy

    chuck nie pisalem o przyrostach rzedu 15, 20 i wiecej kg zeby zancznie obciazylo mu stawy a prawda jest taka, ze leptosomiczny typ budowy gornej parti ciala czyli chuda klata i plecy oraz mala sila tych miesni moze doprowadzic do zwyrodnien kregoslupa, czy stawow bo jak pisalem nie sa przytrzymywane przez miesnie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2008-09-24 15:32:07 Liczba szacunów: 0
  • Brak masy na utrzymanie stawów?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak, chodzi o kolana . Nie mam problemów z kręgosłupem ; ) Biore białko + coś na stawy . Kreatyne odpuściłem narazie . Pozycja - srodek . Najwiecej skakania . =/

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2008-09-25 17:03:42 Liczba szacunów: 0
  • Stawy stawy stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pączuś - wysuszyło mnie, za dużo białka, aminokwasów, za mało wody. Strzelają mi dosłownie wszystkie kości/stawy %). Z chęcią spróbował bym jakiejś tańszej wersji na początek.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5554 Data: 2008-09-04 02:30:37 Liczba szacunów: 0
  • Ogólny wzrost siły.

    Post
    Trening w domu

    He,he:) Proszę o wypowiedź kogoś z kiepską regeneracją,jak ja.Cholera,przetrenowuję się nawet myśląc o treningu:0 Ostatnio robiłem: Pn -Przysiady,wyciskanie żołnierskie Śr -Martwy ciąg Pi -Przysiady,wyciskanie żołnierskie Pn -Martwy ciąg,wyciskanie żołnierskie Śr -Przysiady Pi -Martwy ciąg,wyciskanie żołnierskie Po 6 serii,3-4 ruchy na 80%,przez mi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2009-11-20 13:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do trenowania piłki nożnej, po kontuzji...

    Post
    Piłka Nożna

    zeby plywajac wzmocnic miesnie, bo to jest podstawa zeby stawy były troche mniej obciążone, w ogole to troche będe masywniejszy... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2005-02-28 09:49:04 Liczba szacunów: 0
  • Zadawanie ciosów z sztanga, jakie partie ciala sie cwiczy ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sluchaj gosciu rob dalej te wymachy z hantelkami tylko dokladnie sie rozgrzewaj bo slyszalem ze to strasznie rujnuje stawy, a pozatym mozna sobie cos nadciagnac wiec rob to z glowaJa robie to samo cwiczenieRobie je zawsze po treningu silowymJesli mozesz to napisz mi kombinacje swi=ojego treninguNie przepraszaj bpo tutaj sa ludzie ktorzy zawsze mus

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2006-01-18 15:04:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod mma Czy slit na mase

    Post
    Scena MMA i K-1

    zegasz jako split to nie mam nic przeciwko ale jak dla mnie robienie całego ciała na jednym treningu to nie split. " a teraz mówisz że podział PUSH/PULL jeden starszych SPLITÓW nie jest SPLITEM - HEREZJA kolego za HEREZJĄ . Sam MARTWY CIĄG to już FULL BODY WORKAUT - FBW bo w tym ćwiczeniu angażujesz pośrednio wszystkie partie mięśniowe i stawy .

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 2012-07-06 16:37:32 Liczba szacunów: 0
  • DIETA IF - Ocena i dylemat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Staż na siłowni: 4 lata pierwszy raz redukuje po kontuzji stawy skokowego Waga 108 kg Wzrost 170cm zdjęcia dodaje do odp http://oi57.tinypic.com/2uj14s2.jpg http://oi57.tinypic.com/eb3eq9.jpg http://oi60.tinypic.com/mh7f5c.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2014-07-01 21:30:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę dla poczotkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    żeby przyzwyczaić ciało do dodatkowego wysiłku. Staraj się robić ćwiczenia ogólnorozwojowe ale lżejszymi ciężarami a więcej ruchów. Tym sposobem rozruszasz mięśnie, wzmocnisz stawy. Gwarantuję Ci że odżywki na nic Ci się nie przydadzą w pierwszym miesiącu. Gdyż i tak nie wykorzystasz ich potencjału bo praktycznie cały czas będziesz miał zakwasy. Ap

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2010-09-25 14:42:16 Liczba szacunów: 0
  • trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wszystko z glowa bo zdrowie mamy jedno a i o stawy ;) trzeba dbac wiadomo wiem wiem u mnie to akurat dluga historia a nie bede oftopowal w tym poscie bo w koncu nie ja go zakladalem ;D ale jesli chodzi o wiezadla to oprocz normalnego treningu jaki stosuje to nogi cwicze z bardzo wielka ostroznoscia aha i bardzo dobry jest rowerek do tego typu ko

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2007-11-17 11:37:49 Liczba szacunów: 0
  • FBW sprawdzcie dla pewnosci;]

    Post
    Trening dla początkujących

    no tak tylko raczej przysiad to bede robil bardzo malym obciazeniem zeby nie jechac tak stawow... A dlaczego tylko w nogach miałbys "zajechać stawy " ? Czy klatkę, plecy, barki, biceps i triceps również będziesz ćwiczyć "bardzo małym cięzarem", "żeby nie zajechać stawów" ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-08-02 1

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2008-08-02 19:14:14 Liczba szacunów: 0
  • czy moge zaczac cykl

    Post
    Doping

    czuje sie na posladku ze cos tam siedzi :D jakby spiety troszke. pije plusz multiwitamina,mineraly i betakaroten do tego artresan na stawy, chyba dokupie ten cynk i powinno starczyc a i teraz po jakim czasie zrobic badania? zeby zobaczyc czy klepie? raczej pewne mam zrodlo ale chyba warto zrobic badania Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-05-13

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2013-05-13 20:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Doradzcie:)

    Post
    Trening dla początkujących

    we, ale skoro chcesz je zastąpić to mi się nasuwa tylko suwnica. Tylko pamiętaj, żeby w końcowej fazie ruchu w górę nie prostować do końca nóg w kolanach bo to bardzo obciąża stawy kolanowe. Na początek spróbuj sobie mniejszym ciężarem i wyczuj dobrze ruch. No i oczywiście dobra rozgrzewka to podstawa. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-03-22 10:45

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2008-03-22 10:44:38 Liczba szacunów: 0
  • california press- problem + może coś na stawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok wielkie dzięki, a są może jakieś ćwiczenia wzmacniające stawy ? lub może coś zażywać ??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2012-10-21 12:12:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu poza salą

    Post
    Sztuki Walki

    Zrób rozgrzewkę przed biegiem (stawy itp). Pompki i brzuszki wrzuć na koniec przed rozciąganiem. Dodaj scyzoryki do tego. I rozpisz to tak, żeby było czytelne (np. skakanka 30 sek 2 min - to 30 sekund czy dwie minuty?). I najlepiej wypunktuj po kolei wszystko. Dorzuć więcej ćwiczeń a mniej obwodów. Dorzuć np. bieg bokserski, sierpy z hantlami, rzut

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2010-11-22 00:36:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening po rekonstrukcji więzadeł krzyżowych w kolanie

    Post
    Trening dla początkujących

    odbyc konsultacje z lekarzem specjalista, ktory powie ci jakie cwiczenia sa w twoim stanie dozwolone... Napewno zalecil ci basen... To napewno wzmocni twoje miesnie i odciazy stawy kolanowe... Co mozesz robic jeszcze? Nie wiem... Ale pamietam, ze kumpel przez rok musial ostro uwazac na to kolano, ktore mial operowane takze bez konsultacji ze specja

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2009-03-14 01:25:20 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na masę dla endomorfika

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ualna zupelnie nie do rozbicia dla ogolu :( duzo snu hehe to moge powiedziec w ciemno suplementacja ze wzgledu na duza ilosc bialka - odzywki wysokobialkowe, Leucine Stack, BCAA ew glutamina zawsze Gold Omega 3 Chela MZB/ZMA duzo Zielonej Herbaty TSE przed treningiem KnockOut oraz mono :D cos na stawy np Arthroblock ufff to tak najogolniej :D

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7155 Data: 2008-08-28 07:24:55 Liczba szacunów: 0
  • Skrzywienie kręgosłupa oraz szpotawe kolana.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Szpotawość kolan a prze prost to nie to samo !!!!!! To dwie całkiem inne rzeczy. Szpotawość to wada kiedy stawy kolanowe ustawiają się do zewnątrz, tak jakbyśmy mieli dużą piłkę albo beczkę między nogami. A prze prost to kiedy kolano odgina się w drugą stonę> Raczej odpuść sobie trening przed wizytą u fizjoterapeuty. Najlepiej idź do takiego który

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2012-05-08 09:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący zadaje pytania

    Post
    Sztuki Walki

    Chciałbym coś trenować oprócz siłowni, ale sam nie wiem co. Może mi pomożecie? Jakaś aktywność sportowa, która nie szkodzi na zdrowiu. Przykładowo podam, że kiedyś jeździłem na deskorolce, ale stawy kolanowe przez to zajechałem no i inne części ciała od upadków, wiem, że z dziwnej perspektywy patrzę na sport, ale taki jestem. Co mi polecacie?

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 3978 Data: 2012-03-11 15:08:52 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący zadaje pytania

    Post
    Sztuki Walki

    , pobolało tydzień, dwa i przeszło i potem to samo, aż w końcu zaprzestałem, bo się nie opłacało, przerwa, jazda, przerwa, jazda itd., aczkolwiek czuję, że z kolanami coś nie tak jest, nie raz gdy robię przysiady to odczuwam tam jakiś ból, jakby stawy, ale nie jestem pewny - nieprzyjemny ból Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-11 16:52:48

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 3978 Data: 2012-03-11 16:40:05 Liczba szacunów: 0