SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Pomoc w ćwiczeniach wzmacniających

    Post
    Trening dla początkujących

    ce, ale to są elementy treningu statycznego, ukierunkowanego głównie na rozwój mięcha (oczywiście w zależności od dobieranego obciążenia). Przysiady ze sztangą wzmocnią twoje stawy i ścięgna (średnie obciążenie). Możesz też robić przysiad i podskok ze sztangą (z małym lub zerowym obciążeniem), ale musisz pamiętać, że jest to bardzo kontuzjogenne ćw

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2010-09-16 00:22:48 Liczba szacunów: 0
  • stawy

    Post
    Trening dla początkujących

    I rozgrzewka i jeszcze raz rozgrzewka po co masz cały czas chcemię na siebie kłaść sam rozgrzej swoje stawy. I proponował bym metodę mniejsze obciążenie ale bardziej dokładnie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2007-03-15 13:23:34 Liczba szacunów: 0
  • ból kolana łękotka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Po skierowaniu takie operacje oczywiście są refundowane i nie zapłaciłbyś nawet połowy tej kwoty. Poza tym używaj stabilizatorów(neoprenowych) na kolana podczas gry w piłkę - stawy narażone na duże przeciążenia będą odciążone w pewnym stopniu. No i chyba powinieneś zmienić lekarza jeśli skończył na tym, że powiedział Ci o koszcie operacji i przypus

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 2010-11-11 14:51:54 Liczba szacunów: 0
  • Problemz regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Eeeeeee..... no to luzik. Ja juz myslalem, ze cos jest nie w porzadku. Co do dwuglowych ramion, to tak, cwicze je po intensywnym treningu plecow, wiec chyba nie ma sie co martwic o stawy i sciegna. Dzieki za odpowiedz panowie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2004-08-27 10:27:45 Liczba szacunów: 0
  • Co po boksie?

    Post
    Sztuki Walki

    saCGnDfSd_Y tu masz ten ruch przy bloku. zresztą my tak wysoko ramion nie unosimy przy uderzaniu. Za to staramy się napinać mięśnie grzbietu (czy tam wolisz motylka), do tego stawy w łokciach powinny być skierowane w dół a nie na boki, w połączeniu z tym obrotem pięści podczas wyprowadzania ciosu i tak spowoduje że napniesz mięśnie grzbietu co auto

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 2015-02-14 22:26:53 Liczba szacunów: 0
  • skolioza,a przysiady i good-morningi.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Box squaty powinny pomóc - podobno świetnie działają na stawy, więc raczej się sprawdzą jak rozgrzewka

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2012-03-13 18:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Początki ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    draliński :) mam inne zdanie mam do tego prawo dla mnie to 45 sek za mało w cyklu na mase zgrzeszysz jak odpoczniesz troche dłuzej dłużej ? w ten czas nazbierasz wiecej energi ,bardziej odpoczną twoje stawy,mięśnie zmęczone poprzednią serią nastawisz się psychicznie i to wszystko w dużym stopniu może się przyczynić np do pobicia jakiegoś rekordu

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2009-10-15 20:31:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    To po co to przenoszenie w klacie ? Nie rób 2 mc w jeden dzień, daj jako pierwsze, potem prostowanie i podciąganie na drążku. Po co rozpiętki ? Podciąganiem do brody sobie stawy rozwalisz. Modlitewnik wywal bo to izolowane.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2010-12-10 15:59:25 Liczba szacunów: 0
  • Liczba kalorii a tycie/chudnięcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na chudnac na samych frytkach , ale ogromym kosztem. Nie jest to typ odchudzania w ktorego efektem jest poprawa wygladu. Jest to raczej zbijanie wagi z wlasnych zapasow odzywczych ,wypalanie sie :) nie wiem jak dlugo taki osobnik by pociagnal trenujac aktywnie na silowni i biegajac dlugodystansowo. Mam na mysli kosci,stawy,samopoczucie,skore ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 2010-07-30 02:14:47 Liczba szacunów: 0
  • Jaki powinien być trening na 14-latka ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "ale heniu mi mówi" nie wiem kto to heniu ale ma racje twoj kosciec, stawy miesnie etc. etc. sa słabe , polecam jakis sport (Sztuki walki) , basen , dla ciebie tening bez obciazen jest dobry (pompki, przysiady, podciaganie na drazku etc)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3925 Data: 2004-03-06 16:23:55 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie - odzywki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehe ale na efedrynie to starczy sił i na bieganie i na rower i na aeroby i na wiele innych rzeczy:) aeroby to jest wlasnie bieganie i rowerek nie masz pojecia to sie nie wypowiadaj ROwerek stacjonarny nie obciaza tak stawow, on chce schudnac czyli ma nadwage wiec jego stawy sa przez to bardziej obciazone. Nadazasz... ??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2006-02-07 18:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !

    Post
    Trening dla początkujących

    hm problemy zdrowotne.. ogolnie to nie chociaz mnie bardzo kregoslup boli i stawy w kolanach wiec nie robie martwego ciagu , przysiadow i kapturow ;) moj plan typowy na mase 16 seri duze partie 12 male , z powtorzeniami 12,10, 10, 8 ;) sprzet: wszystko do dyspozycji- silownia + w domu hantle 10 kg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2011-01-07 12:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Ciezki Worek kilka pytan

    Post
    Sztuki Walki

    pełniaj " gruzem" haha ;-) lub betonem bo sobie tylko ręce albo nogi połamiesz. Piaskiem też nie bo na dole się ubije najlepiej trocinami ;D nie kupisz w Polsce worka powyżej 70kg na wyżej niż 100kg ćwiczyli zawodowcy. A myśle że Twoje stawy nie są przyzwyczajone do obijania chociażby 70kg worka. Tyson na 160 kg sobie ręce łamał a Ty chcesz 170kg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2016-01-28 15:25:45 Liczba szacunów: 1
  • stepper jest sens?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    coś Ci się pomyliło chyba przysiad to naturalny ruch, przy dobrej technice stawy się wzmacniają a nie rozwalają.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 2010-01-23 22:12:46 Liczba szacunów: 0
  • stepper jest sens?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nkretnego i tyle bo w koncu juz nie wiem bo jedni pisza ze skakanka jest ok inni ze nie, jedni pisza ze przysiady ok a drudzy ze nie, jedni pisza ze od biegania rozwalaja sie stawy inni ze bieganie jest najlepsze wiec nie kazda informacja znaleziona na forum jest taka ze tak powiem "przejrzysta" - podobnie bylo z tym co znalazlem na ten t

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 2010-01-24 21:07:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam jestem nowy prosze o porade do Cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    trochę mało BCAA na porcje 2 kaps to ledwie 1,1 grama Animal Flex jest na stawy wstaw ankietę działu wtedy uzyskasz indywidualną pomoc Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-03-27 18:15:16

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2011-03-27 18:14:26 Liczba szacunów: 0
  • Suwnica czy rack - co lepiej się spisuję?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Rack jest lepszy ze względu na stawy . Suwnicy używam tylko jak sprawdzam maxy i jak niema kto za mną stanąć bo moge sie zawsze wyczołgać z pod niej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2011-08-09 18:06:20 Liczba szacunów: 0
  • DWA ORALE NA CYKL

    Post
    Doping

    ja bym wino dal tydzien, max dwa dluzej od mety, bo poryje stawy

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2010-06-06 20:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Przykurcze ??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a baby mają przeważnie przeprosty. równie dobrze tak po prostu możesz mieć i jest to dla ciebie normą jak ci zalezy to mozesz wybrać się do jakiegoś ortopedy niech to oceni, czy rzeczywiście masz jakieś przykurcze czy ci sie zdaje.. ja jak byłam to mi elegancko ocenił stawy ręki tzn nie było to pocieszające ale przynajmniej wiem na czym stoje

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2007-10-25 21:06:04 Liczba szacunów: 0
  • Judocy w sfd:D

    Post
    Sztuki Walki

    - copacabana FC warszawa lub Judo 2x tyg i 2x sambo - RKT + trening obwodowy siłownia 2x lub 1/tyg To może za dużo na początek - jak to mówią strasznie jestem zgrzany żeby wrócić na mate Ale nie chce kontuzji. Co radzicie jaką opcję no i może jakieś suplementy ( żeby się nie przetrenować) bo na razie biorę na stawy Uniwersal Flex ? Co radzicie???

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5952 Data: 2008-03-15 02:08:35 Liczba szacunów: 0