Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: stanie na barkach na krzesłach

Strona 31 z 56

  • trenig na mase do oceny

    4 serie progresja 12,10,8,8 3.rozpiętki na ławce poziomej 3 serie stały ciężar triceps 1.pompki na 2 krzesłach 3 serie stały cieżar 2.prostowanie ramion na wyciągu pionowym 3 serie progresja 12,10,8 3.francuskie wyciskanie sztangi na

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 470 | Data: 2006-10-08 21:33:11 | Liczba SOGów: 0
  • Trening na masę do oceny

    1 serja 12 czwartek: triceps ; plecy triceps: wyciskanie sztangi za głowy 3 serje 8[8[6 pompki na krzesłach 30[30[30[30 wyciskanie francuzke 3 serje 10[10[10 plecy: podciaganie szerokim chwytem 3 serje max martwy ciąg

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 616 | Data: 2006-11-07 22:49:29 | Liczba SOGów: 0
  • Trening Domatora- prosze o ocene, wskazowki, opinie

    10 razy http://us.sfd.pl/s/k/atlas/trening_domatora_pliki/image017 piątek: sobota: * pompki na krzesłach poręczach 5 serii po 20 razy http://us.sfd.pl/s/k/atlas/trening_domatora_pliki/image014 * pompki przy ścianie stojąc 6

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 1742 | Data: 2006-12-02 10:54:28 | Liczba SOGów: 0
  • Masa-trening dzielony

    w waskim uchwycie 12,10,8,6 2. francuskie wyciskanie sztangą leżąc progresywne . 4x10 3. pompki tyłem na krzesłach 3 x 12 środa barki 1. wyciskanie sztangi zza karku siedząc. 12,10,8,6 2. podciaganie sztangi do brody wzdłuż tułowia.

    Odpowiedzi: 18 | Ilość wyświetleń: 6953 | Data: 2007-01-31 23:27:00 | Liczba SOGów: 0
  • Trening na rzeźbe do oceny.

    barków wyciskanie hantlami na triceps metodą francuską w siadzie ręce na zmiane 8 serii pompki na krzesłach 4 serie uginanie nadgarstków w siadzie 5 serii nachwytem 4 serie podchwytem bieganie 20 min. wtorek

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 1305 | Data: 2007-04-01 19:02:22 | Liczba SOGów: 0
  • Klatka

    na ławce poziomej: 4x12 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej: 4x12 pompki z nogami na krzesłach 4x12 dodam, że nie mam sztangi, tylko sztangielki. obciążenie to 40% mojej wagi. celem treningu jest masa, ale muszę się

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 667 | Data: 2007-04-27 15:24:57 | Liczba SOGów: 0
  • Co myślicie o tym treningu na mase???

    2. wyciskanie hantli na średni skosie 4x 12,10,10,8 6 3. rozpiętki na lekkim skosie 3x12,12,12 10 4. pompki na krzesłach 3x12,12,12 10 przedramnie 1. uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 4x12,10,10,8 2. uginanie nadgarstków z hantlą

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 500 | Data: 2007-05-30 17:10:01 | Liczba SOGów: 0
  • Co myslicie???

    2. wyciskanie hantli na średni skosie 4x 12,10,10,8 6 3. rozpiętki na lekkim skosie 3x12,12,12 10 4. pompki na krzesłach 3x12,12,12 10 przedramnie 1. uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 4x12,10,10,8 2. uginanie nadgarstków z hantlą

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 533 | Data: 2007-05-31 16:26:20 | Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase pomocy!

    2. wyciskanie hantli na średni skosie 4x 12,10,10,8 6 3. rozpiętki na lekkim skosie 3x12,12,12 10 4. pompki na krzesłach 3x12,12,12 10 przedramnie 1. uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 4x12,10,10,8 2. uginanie nadgarstków z hantlą

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 501 | Data: 2007-05-31 19:12:14 | Liczba SOGów: 0
  • Czy taki "trening" ma sens??

    na siłownię: jedyne co mi pozostaje to mój trening domowy.wygląda on typowo prosto gdyż jest oparty o pompki na krzesłach z plecakiem 20kg,o podciąganie na drążku oraz na ćwiczeniach na biceps i triceps przy pomocy tegoż to plecaka czyli uginanie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 698 | Data: 2007-10-18 22:20:19 | Liczba SOGów: 0
  • Trening,,13latka''

    pompki klasyczne 3x30 wspięcia na palce 4x20 podciąganie podchwytem 3x4 nożyce 3x1,5 min pompki na krzesłach 3x20 spinanie grzbietu 3x45 sek. podciąganie nachwytem 2x3 przysiady 3x20 pompki w podporze tyłem 3x20 unoszenie

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 856 | Data: 2007-10-23 22:55:36 | Liczba SOGów: 0
  • Trening do ocenki

    oto moj trening mam 13 lat waze 57 kg pompki 30,27,25, przysiady 32,30,28 pompki podpór tyłem 16,16,14 wspięcia na palce 32,30,28 podciąganie podchwyt 4,3,3 pompki na krzesłach 16,16,14 abs 8 minut worek bokserki 3x3minuty

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 646 | Data: 2007-11-03 23:45:47 | Liczba SOGów: 0
  • trening-cel masa

    3 x 12 triceps : francuskie wyciskanie 3 serie 12, 10, 10, wyciskanie wąskim chwytem 3 serie po 10 pompki na krzesłach 4x8 przedramię : super serie 3 serie nachwytem 3 serie podchytem plecy : wiosłowanie podchwytem do klatki 4 serie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 637 | Data: 2007-11-04 21:39:10 | Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska od podszewki..

    i to wszystko.ja cwicze od 6 stycznia,zaczołem 6 weidera,zrobiłem ja.nastepnie codziennie robiło sie pompki na krzesłach brzuszki i biceps i tak do wrzesnia. potem zaczołem z kolega i jego siłownią .przed wakacjaki wrzuciłem dwie puszki

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 522 | Data: 2007-11-13 19:56:55 | Liczba SOGów: 0
  • Plan do sprawdzenia 3x w tygodniu

    : 1 pompki na poreczach 3x12 2 wyciskanie francuskie w siadzie sztangielkom jedno rącz 3x12 3 pompki na krzesłach odwrotne pompki 3x15 wtorek wolne środa : barki, nogi barki: 1 wyciskanie sztangi zza głowy stojąc

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 626 | Data: 2007-12-09 21:16:21 | Liczba SOGów: 0
  • Indywidualny trening

    14 lat i czy moge wykonywac takie wlasnie cwiczenia 1dzien 10 min rozgrzewka 6 serii x 15 pompek na krzesłach 4 serie brzuszkow do zmeczenia 2dzien 5 7 min rozgrzewka rowerek do max zmecznia 2 razy 6kg biceps 4 serie po 15 w 3

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 2936 | Data: 2007-12-14 15:05:06 | Liczba SOGów: 0
  • Mój trening

    14 lat i czy moge wykonywac takie wlasnie cwiczenia 1dzien 10 min rozgrzewka 6 serii x 15 pompek na krzesłach 4 serie brzuszkow do zmeczenia 2dzien 5 7 min rozgrzewka rowerek do max zmecznia 2 razy 6kg biceps 4 serie po 15

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 519 | Data: 2007-12-14 15:35:44 | Liczba SOGów: 0
  • Ogólno rozwojowy trening

    czasowych seria: przysiady 15 pompki na poręczach 3 brzuszki 15 wspięcia na palcach 20 pompki na krzesłach 10 wyskoki,kopnięcia i tym podobne kilka minut to do ogólnej sprawności ciała chce sobie polepszyć wyskok pompki z wąskim

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 561 | Data: 2008-01-07 20:27:24 | Liczba SOGów: 0
  • Domy Fbw

    3s francuskie wyciskanie 2s uginanie ramion 2s wspięcia na palce 2s +brzuch wg uznania 2 pompki na krzesłach 3s podciaganie 3s przysiady bez obciażeń 3s unoszenie tułowia 2s pompki podpór tyłem 2s uginanie ramion 3s supinacja

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 623 | Data: 2008-01-12 22:34:26 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do wgladu

    w leżeniu na ławce poziomej 3s barki # wyciskanie sztangi zza głowy 2s tricepsy # pompki na krzesłach 2s plecy # martwy ciag 2s # podciąganie na drayku w uchwycie neutralnym 2s nogi # prostowanie nog w siadzie 2s #

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 528 | Data: 2008-01-26 14:05:26 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}