w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów   / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania

Szukana fraza to: "stanie na barkach na krzesłach"

Strona 31 spośród 53  stron dla zapytania: stanie na barkach na krzesłach

Indywidualny trening

14 lat i czy moge wykonywac takie wlasnie cwiczenia 1dzien 10 min rozgrzewka 6 serii x 15 pompek na krzesłach 4 serie brzuszkow do zmeczenia 2dzien 5 7 min rozgrzewka rowerek do max zmecznia 2 razy 6kg biceps 4 serie po 15 w 3

Data: 2007-12-14 15:05:06 | Dział: Informator ZACHODNIOPOMORSKI | Autor: Mobb_Deep1 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2561 |

Mój trening

14 lat i czy moge wykonywac takie wlasnie cwiczenia 1dzien 10 min rozgrzewka 6 serii x 15 pompek na krzesłach 4 serie brzuszkow do zmeczenia 2dzien 5 7 min rozgrzewka rowerek do max zmecznia 2 razy 6kg biceps 4 serie po 15

Data: 2007-12-14 15:35:44 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Mobb_Deep1 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

Ogólno rozwojowy trening

czasowych seria: przysiady 15 pompki na poręczach 3 brzuszki 15 wspięcia na palcach 20 pompki na krzesłach 10 wyskoki,kopnięcia i tym podobne kilka minut to do ogólnej sprawności ciała chce sobie polepszyć wyskok pompki z wąskim

Data: 2008-01-07 20:27:24 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Rafaelpl | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

Domy Fbw

3s francuskie wyciskanie 2s uginanie ramion 2s wspięcia na palce 2s +brzuch wg uznania 2 pompki na krzesłach 3s podciaganie 3s przysiady bez obciażeń 3s unoszenie tułowia 2s pompki podpór tyłem 2s uginanie ramion 3s supinacja

Data: 2008-01-12 22:34:26 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Mały94 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

Plan treningowy do wgladu

w leżeniu na ławce poziomej 3s barki # wyciskanie sztangi zza głowy 2s tricepsy # pompki na krzesłach 2s plecy # martwy ciag 2s # podciąganie na drayku w uchwycie neutralnym 2s nogi # prostowanie nog w siadzie 2s #

Data: 2008-01-26 14:05:26 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: dortek | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

Kilka pytań od nowicjusza

. robiłem 1 serie po 70 pompek + ćwiczenia uściskiem 3x70 dziennie + kilka podciągnięć na drążku + 30 pompek na krzesłach co 2 dni . postanowiłem zrobić przerwę 4 dniową . teraz ledwie co wyciskam 70 . dziś ledwie co zrobiłem 60 musiałem odpocząć

Data: 2008-03-06 13:11:25 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Assassin6 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2548 |

Pytanie dotyczące pompek i siły .

. robiłem 1 serie po 70 pompek + ćwiczenia uściskiem 3x70 dziennie + kilka podciągnięć na drążku + 30 pompek na krzesłach co 2 dni . postanowiłem zrobić przerwę 4 dniową . teraz ledwie co wyciskam 70 . dziś ledwie co zrobiłem 60 musiałem odpocząć

Data: 2008-03-08 12:32:29 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Assassin6 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2550 |

Pompki - pytanie

robiłem przerwy 3 4 dniowe.pompki robie codziennie . dodam jeszcze że co 2 dzień robie pompki z obciążeniami na krzesłach , podnoszę się na drążku i robie kilka innych ćwiczeń .

Data: 2008-03-20 13:07:10 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Assassin6 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

Intensywne rozciąganie czy można się przetrenować?

potem zaczynają się ćwiczenia rozciągające. od szyi do po stopy z naciskiem na nogi marzę o zrobieniu szpagatu na krzesłach javascript: test 39 ; javascript: test 39 ; staram się ćwiczyć rozsądnie czyli rozciągam do lekkiego bólu.

Data: 2008-03-24 21:43:36 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: skibbbi | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2550 |

Mój trening domatora- pytania

zamieszczam mój trening jaki chce zacząć robić co dwa dni i prosze was w razie czego o korekte. 1.pomki na krzesłach 2x5 2.podciąganie na drążku uchwytem 1x10 3.pompki klasyczne 2x30 4.podciąganie na drążku podchwytem 1z10 5.pompki

Data: 2008-04-05 14:24:39 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Mlodyy_93 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

Prośba o sprawdzenie treningu

ułożyłem sobie taki o to trening. mój sprzęt to wyposażenie domowe i 2 hantelki 2x10kg poniedziałek: pompki na krzesłach 4x12 wyciskanie hantli stojąc 3x15 uginanie ramion z hantlami 3x12 pompki tyłem 3x12 przysiady 4x12

Data: 2008-04-20 13:36:48 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Kalif | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

trening (masa_

w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 3.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4.pompki na krzesłach 1.wyciskanie sztangielek 2.arnoldki 3.unoszenie sztangielek bokiem w górę wtorek biceps,przedramie 1.uginanie ramion

Data: 2008-04-28 21:27:41 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: ZebroZL | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

®Pompki®

ktoś. i drugie pytanie lepiej robić zwykłe pompki, na podłodze do klaty z podniesioną do góry głową czy na 3 krzesłach z głową w dół prosze o odp.

Data: 2008-05-19 17:44:02 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Venc1Lq | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

Trening brzucha, biceps

czy muszę dołożyć dodatkowe biceps od 6 m/cy robiłem zwykłe pompki, potem kolejne 2 m/ce pompki na krzesłach z wąskim uchwytem rąk i nogi / ręce na krześle. teraz od miesiąca przerzuciłem się na siłkę i tam ćwiczę wszystkie partie

Data: 2008-05-29 19:11:35 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2552 |

mihooo / Dziennik /No to biorę się za siebie na poważnie. [MASA]

wyciskanie hantli nad głowę 2s 12 8 biceps uginanie ramion z hantlami 2s 12 8 triceps „pompowanie na krzesłach 2s 12 8 w dni nietreningowe: 2x basen, bardziej w celu odnowy bilogicznej niż wysiłku. 30 minut spokojnego pływania + 15

Data: 2008-06-10 14:52:11 | Dział: Dzienniki treningowe dla początkujących | Autor: mihooo | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2556 |

Nowy plan treningowy. Proszę o ocene jak i pomysły.

fizyczna: 4x tygodniowo po 1,5 2h koszykówka. sprzęt: drążek, sztangielki. a więc: dzień i pompki na krzesłach 3 serie pompki z nogami równolegle do ziemi w moim przypadku trzymam je na łóżku 3 serie drążek podchwytem ręce w

Data: 2008-06-15 12:03:19 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: cool3rhd | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2549 |

Plan na masę

po 5kg na rękę , 45p, 5. podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków, 25p, 6. pompki na trzech krzesłach 25p, 7. pompki z nogami na znacznym podwyższeniu, 25p, 8. arnoldki, 45p, 9. podnoszenie sztangielek bokiem w górę, 45p, 10.

Data: 2008-06-17 20:37:23 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: than | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2548 |

pompki z obciążeniem, pomoc

serii, powtórzeń, obciążenie, progresje itp. bo ja robiłem różne pompki z obciążeniem, większym i mniejszym, na krzesłach i normalnie na podłodze i jakoś te pompki nie działają. pozdrawiam.

Data: 2008-06-25 09:00:44 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: zxcv123 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2551 |

Plan do oceny

z 20 minutowej . 1. pompki 3 x 20 2. brzuszki 3 x 30 3. przysiady z obciążeniem 3 x 25 4. pompki na krzesłach 2 x 15 5. zginanie przedramienia z obciążeniem 6 kg 4 x 30 chyba źle napisałem:p trening wykonuję 3 razy w tygodniu

Data: 2008-07-01 12:04:28 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: kumix | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2551 |

Modyfikacja planu domatora

na poszerzeniu plecy, klata . i tu mam kilka pytań: 1. czy zamiast normalnych pompek mogę robić szeroko i na 3 krzesłach 2. zamias podciągania podchwytem na szerokości ramion mogę podciągać sie nachwytem szeroko, drązek przed głowę i za 3.

Data: 2008-07-07 14:22:10 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: draqo | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2551 |

Ostatnio wyszukiwane: test 500 | Jak sie ma tatuaze mozna wstąpic do legi | koszty utrzymania w mieście a na wsi | porady na wzrost | stanie na barkach na krzesłach | e2d oma | tanie dieta na mase | wioslarz trening | koszt operacji więzadła krzyżowego | niskofosforanowe produkty białkowe | kaczuchy nuty flet | wyniki badania moczu osoby chorej na cukrzycę | wyniki badań cpk | testy na licencje pracownika ochrony | crea cola opinie i zdjecia | omk deka | thermo speed etreme | zapach sterydow | techniki treningowe | wypuklenie klaty