Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: stanie na barkach na krzesłach

Strona 31 z 54

  • Trening do ocenki

    oto moj trening mam 13 lat waze 57 kg pompki 30,27,25, przysiady 32,30,28 pompki podpór tyłem 16,16,14 wspięcia na palce 32,30,28 podciąganie podchwyt 4,3,3 pompki na krzesłach 16,16,14 abs 8 minut worek bokserki 3x3minuty

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 616 | Data: 2007-11-03 23:45:47 | Liczba SOGów: 0
  • trening-cel masa

    3 x 12 triceps : francuskie wyciskanie 3 serie 12, 10, 10, wyciskanie wąskim chwytem 3 serie po 10 pompki na krzesłach 4x8 przedramię : super serie 3 serie nachwytem 3 serie podchytem plecy : wiosłowanie podchwytem do klatki 4 serie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 603 | Data: 2007-11-04 21:39:10 | Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska od podszewki..

    i to wszystko.ja cwicze od 6 stycznia,zaczołem 6 weidera,zrobiłem ja.nastepnie codziennie robiło sie pompki na krzesłach brzuszki i biceps i tak do wrzesnia. potem zaczołem z kolega i jego siłownią .przed wakacjaki wrzuciłem dwie puszki

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 499 | Data: 2007-11-13 19:56:55 | Liczba SOGów: 0
  • Plan do sprawdzenia 3x w tygodniu

    : 1 pompki na poreczach 3x12 2 wyciskanie francuskie w siadzie sztangielkom jedno rącz 3x12 3 pompki na krzesłach odwrotne pompki 3x15 wtorek wolne środa : barki, nogi barki: 1 wyciskanie sztangi zza głowy stojąc

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 595 | Data: 2007-12-09 21:16:21 | Liczba SOGów: 0
  • Indywidualny trening

    14 lat i czy moge wykonywac takie wlasnie cwiczenia 1dzien 10 min rozgrzewka 6 serii x 15 pompek na krzesłach 4 serie brzuszkow do zmeczenia 2dzien 5 7 min rozgrzewka rowerek do max zmecznia 2 razy 6kg biceps 4 serie po 15 w 3

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 2918 | Data: 2007-12-14 15:05:06 | Liczba SOGów: 0
  • Mój trening

    14 lat i czy moge wykonywac takie wlasnie cwiczenia 1dzien 10 min rozgrzewka 6 serii x 15 pompek na krzesłach 4 serie brzuszkow do zmeczenia 2dzien 5 7 min rozgrzewka rowerek do max zmecznia 2 razy 6kg biceps 4 serie po 15

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 500 | Data: 2007-12-14 15:35:44 | Liczba SOGów: 0
  • Ogólno rozwojowy trening

    czasowych seria: przysiady 15 pompki na poręczach 3 brzuszki 15 wspięcia na palcach 20 pompki na krzesłach 10 wyskoki,kopnięcia i tym podobne kilka minut to do ogólnej sprawności ciała chce sobie polepszyć wyskok pompki z wąskim

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 536 | Data: 2008-01-07 20:27:24 | Liczba SOGów: 0
  • Domy Fbw

    3s francuskie wyciskanie 2s uginanie ramion 2s wspięcia na palce 2s +brzuch wg uznania 2 pompki na krzesłach 3s podciaganie 3s przysiady bez obciażeń 3s unoszenie tułowia 2s pompki podpór tyłem 2s uginanie ramion 3s supinacja

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 600 | Data: 2008-01-12 22:34:26 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do wgladu

    w leżeniu na ławce poziomej 3s barki # wyciskanie sztangi zza głowy 2s tricepsy # pompki na krzesłach 2s plecy # martwy ciag 2s # podciąganie na drayku w uchwycie neutralnym 2s nogi # prostowanie nog w siadzie 2s #

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 491 | Data: 2008-01-26 14:05:26 | Liczba SOGów: 0
  • Kilka pytań od nowicjusza

    . robiłem 1 serie po 70 pompek + ćwiczenia uściskiem 3x70 dziennie + kilka podciągnięć na drążku + 30 pompek na krzesłach co 2 dni . postanowiłem zrobić przerwę 4 dniową . teraz ledwie co wyciskam 70 . dziś ledwie co zrobiłem 60 musiałem odpocząć

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 416 | Data: 2008-03-06 13:11:25 | Liczba SOGów: 0
  • Pytanie dotyczące pompek i siły .

    . robiłem 1 serie po 70 pompek + ćwiczenia uściskiem 3x70 dziennie + kilka podciągnięć na drążku + 30 pompek na krzesłach co 2 dni . postanowiłem zrobić przerwę 4 dniową . teraz ledwie co wyciskam 70 . dziś ledwie co zrobiłem 60 musiałem odpocząć

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 879 | Data: 2008-03-08 12:32:29 | Liczba SOGów: 0
  • Pompki - pytanie

    robiłem przerwy 3 4 dniowe.pompki robie codziennie . dodam jeszcze że co 2 dzień robie pompki z obciążeniami na krzesłach , podnoszę się na drążku i robie kilka innych ćwiczeń .

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 601 | Data: 2008-03-20 13:07:10 | Liczba SOGów: 0
  • Intensywne rozciąganie czy można się przetrenować?

    potem zaczynają się ćwiczenia rozciągające. od szyi do po stopy z naciskiem na nogi marzę o zrobieniu szpagatu na krzesłach javascript: test 39 ; javascript: test 39 ; staram się ćwiczyć rozsądnie czyli rozciągam do lekkiego bólu.

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 649 | Data: 2008-03-24 21:43:36 | Liczba SOGów: 0
  • Mój trening domatora- pytania

    zamieszczam mój trening jaki chce zacząć robić co dwa dni i prosze was w razie czego o korekte. 1.pomki na krzesłach 2x5 2.podciąganie na drążku uchwytem 1x10 3.pompki klasyczne 2x30 4.podciąganie na drążku podchwytem 1z10 5.pompki

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 572 | Data: 2008-04-05 14:24:39 | Liczba SOGów: 0
  • Prośba o sprawdzenie treningu

    ułożyłem sobie taki o to trening. mój sprzęt to wyposażenie domowe i 2 hantelki 2x10kg poniedziałek: pompki na krzesłach 4x12 wyciskanie hantli stojąc 3x15 uginanie ramion z hantlami 3x12 pompki tyłem 3x12 przysiady 4x12

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 498 | Data: 2008-04-20 13:36:48 | Liczba SOGów: 0
  • trening (masa_

    w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 3.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4.pompki na krzesłach 1.wyciskanie sztangielek 2.arnoldki 3.unoszenie sztangielek bokiem w górę wtorek biceps,przedramie 1.uginanie ramion

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 604 | Data: 2008-04-28 21:27:41 | Liczba SOGów: 0
  • ®Pompki®

    ktoś. i drugie pytanie lepiej robić zwykłe pompki, na podłodze do klaty z podniesioną do góry głową czy na 3 krzesłach z głową w dół prosze o odp.

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 507 | Data: 2008-05-19 17:44:02 | Liczba SOGów: 0
  • Trening brzucha, biceps

    czy muszę dołożyć dodatkowe biceps od 6 m/cy robiłem zwykłe pompki, potem kolejne 2 m/ce pompki na krzesłach z wąskim uchwytem rąk i nogi / ręce na krześle. teraz od miesiąca przerzuciłem się na siłkę i tam ćwiczę wszystkie partie

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 1091 | Data: 2008-05-29 19:11:35 | Liczba SOGów: 0
  • mihooo / Dziennik /No to biorę się za siebie na poważnie. [MASA]

    wyciskanie hantli nad głowę 2s 12 8 biceps uginanie ramion z hantlami 2s 12 8 triceps „pompowanie na krzesłach 2s 12 8 w dni nietreningowe: 2x basen, bardziej w celu odnowy bilogicznej niż wysiłku. 30 minut spokojnego pływania + 15

    Odpowiedzi: 19 | Ilość wyświetleń: 1964 | Data: 2008-06-10 14:52:11 | Liczba SOGów: 0
  • Nowy plan treningowy. Proszę o ocene jak i pomysły.

    fizyczna: 4x tygodniowo po 1,5 2h koszykówka. sprzęt: drążek, sztangielki. a więc: dzień i pompki na krzesłach 3 serie pompki z nogami równolegle do ziemi w moim przypadku trzymam je na łóżku 3 serie drążek podchwytem ręce w

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 448 | Data: 2008-06-15 12:03:19 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}