Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: stanie na barkach na krzesłach

Strona 31 z 54

  • Plan do sprawdzenia 3x w tygodniu

    : 1 pompki na poreczach 3x12 2 wyciskanie francuskie w siadzie sztangielkom jedno rącz 3x12 3 pompki na krzesłach odwrotne pompki 3x15 wtorek wolne środa : barki, nogi barki: 1 wyciskanie sztangi zza głowy stojąc

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 589 | Data: 2007-12-09 21:16:21 | Liczba SOGów: 0
  • Indywidualny trening

    14 lat i czy moge wykonywac takie wlasnie cwiczenia 1dzien 10 min rozgrzewka 6 serii x 15 pompek na krzesłach 4 serie brzuszkow do zmeczenia 2dzien 5 7 min rozgrzewka rowerek do max zmecznia 2 razy 6kg biceps 4 serie po 15 w 3

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 2914 | Data: 2007-12-14 15:05:06 | Liczba SOGów: 0
  • Mój trening

    14 lat i czy moge wykonywac takie wlasnie cwiczenia 1dzien 10 min rozgrzewka 6 serii x 15 pompek na krzesłach 4 serie brzuszkow do zmeczenia 2dzien 5 7 min rozgrzewka rowerek do max zmecznia 2 razy 6kg biceps 4 serie po 15

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 494 | Data: 2007-12-14 15:35:44 | Liczba SOGów: 0
  • Ogólno rozwojowy trening

    czasowych seria: przysiady 15 pompki na poręczach 3 brzuszki 15 wspięcia na palcach 20 pompki na krzesłach 10 wyskoki,kopnięcia i tym podobne kilka minut to do ogólnej sprawności ciała chce sobie polepszyć wyskok pompki z wąskim

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 530 | Data: 2008-01-07 20:27:24 | Liczba SOGów: 0
  • Domy Fbw

    3s francuskie wyciskanie 2s uginanie ramion 2s wspięcia na palce 2s +brzuch wg uznania 2 pompki na krzesłach 3s podciaganie 3s przysiady bez obciażeń 3s unoszenie tułowia 2s pompki podpór tyłem 2s uginanie ramion 3s supinacja

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 593 | Data: 2008-01-12 22:34:26 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do wgladu

    w leżeniu na ławce poziomej 3s barki # wyciskanie sztangi zza głowy 2s tricepsy # pompki na krzesłach 2s plecy # martwy ciag 2s # podciąganie na drayku w uchwycie neutralnym 2s nogi # prostowanie nog w siadzie 2s #

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 478 | Data: 2008-01-26 14:05:26 | Liczba SOGów: 0
  • Kilka pytań od nowicjusza

    . robiłem 1 serie po 70 pompek + ćwiczenia uściskiem 3x70 dziennie + kilka podciągnięć na drążku + 30 pompek na krzesłach co 2 dni . postanowiłem zrobić przerwę 4 dniową . teraz ledwie co wyciskam 70 . dziś ledwie co zrobiłem 60 musiałem odpocząć

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 412 | Data: 2008-03-06 13:11:25 | Liczba SOGów: 0
  • Pytanie dotyczące pompek i siły .

    . robiłem 1 serie po 70 pompek + ćwiczenia uściskiem 3x70 dziennie + kilka podciągnięć na drążku + 30 pompek na krzesłach co 2 dni . postanowiłem zrobić przerwę 4 dniową . teraz ledwie co wyciskam 70 . dziś ledwie co zrobiłem 60 musiałem odpocząć

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 866 | Data: 2008-03-08 12:32:29 | Liczba SOGów: 0
  • Pompki - pytanie

    robiłem przerwy 3 4 dniowe.pompki robie codziennie . dodam jeszcze że co 2 dzień robie pompki z obciążeniami na krzesłach , podnoszę się na drążku i robie kilka innych ćwiczeń .

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 599 | Data: 2008-03-20 13:07:10 | Liczba SOGów: 0
  • Intensywne rozciąganie czy można się przetrenować?

    potem zaczynają się ćwiczenia rozciągające. od szyi do po stopy z naciskiem na nogi marzę o zrobieniu szpagatu na krzesłach javascript: test 39 ; javascript: test 39 ; staram się ćwiczyć rozsądnie czyli rozciągam do lekkiego bólu.

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 644 | Data: 2008-03-24 21:43:36 | Liczba SOGów: 0
  • Mój trening domatora- pytania

    zamieszczam mój trening jaki chce zacząć robić co dwa dni i prosze was w razie czego o korekte. 1.pomki na krzesłach 2x5 2.podciąganie na drążku uchwytem 1x10 3.pompki klasyczne 2x30 4.podciąganie na drążku podchwytem 1z10 5.pompki

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 569 | Data: 2008-04-05 14:24:39 | Liczba SOGów: 0
  • Prośba o sprawdzenie treningu

    ułożyłem sobie taki o to trening. mój sprzęt to wyposażenie domowe i 2 hantelki 2x10kg poniedziałek: pompki na krzesłach 4x12 wyciskanie hantli stojąc 3x15 uginanie ramion z hantlami 3x12 pompki tyłem 3x12 przysiady 4x12

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 492 | Data: 2008-04-20 13:36:48 | Liczba SOGów: 0
  • trening (masa_

    w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 3.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4.pompki na krzesłach 1.wyciskanie sztangielek 2.arnoldki 3.unoszenie sztangielek bokiem w górę wtorek biceps,przedramie 1.uginanie ramion

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 595 | Data: 2008-04-28 21:27:41 | Liczba SOGów: 0
  • ®Pompki®

    ktoś. i drugie pytanie lepiej robić zwykłe pompki, na podłodze do klaty z podniesioną do góry głową czy na 3 krzesłach z głową w dół prosze o odp.

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 499 | Data: 2008-05-19 17:44:02 | Liczba SOGów: 0
  • Trening brzucha, biceps

    czy muszę dołożyć dodatkowe biceps od 6 m/cy robiłem zwykłe pompki, potem kolejne 2 m/ce pompki na krzesłach z wąskim uchwytem rąk i nogi / ręce na krześle. teraz od miesiąca przerzuciłem się na siłkę i tam ćwiczę wszystkie partie

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 1077 | Data: 2008-05-29 19:11:35 | Liczba SOGów: 0
  • mihooo / Dziennik /No to biorę się za siebie na poważnie. [MASA]

    wyciskanie hantli nad głowę 2s 12 8 biceps uginanie ramion z hantlami 2s 12 8 triceps „pompowanie na krzesłach 2s 12 8 w dni nietreningowe: 2x basen, bardziej w celu odnowy bilogicznej niż wysiłku. 30 minut spokojnego pływania + 15

    Odpowiedzi: 19 | Ilość wyświetleń: 1956 | Data: 2008-06-10 14:52:11 | Liczba SOGów: 0
  • Nowy plan treningowy. Proszę o ocene jak i pomysły.

    fizyczna: 4x tygodniowo po 1,5 2h koszykówka. sprzęt: drążek, sztangielki. a więc: dzień i pompki na krzesłach 3 serie pompki z nogami równolegle do ziemi w moim przypadku trzymam je na łóżku 3 serie drążek podchwytem ręce w

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 441 | Data: 2008-06-15 12:03:19 | Liczba SOGów: 0
  • Plan na masę

    po 5kg na rękę , 45p, 5. podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków, 25p, 6. pompki na trzech krzesłach 25p, 7. pompki z nogami na znacznym podwyższeniu, 25p, 8. arnoldki, 45p, 9. podnoszenie sztangielek bokiem w górę, 45p, 10.

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 442 | Data: 2008-06-17 20:37:23 | Liczba SOGów: 0
  • pompki z obciążeniem, pomoc

    serii, powtórzeń, obciążenie, progresje itp. bo ja robiłem różne pompki z obciążeniem, większym i mniejszym, na krzesłach i normalnie na podłodze i jakoś te pompki nie działają. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 965 | Data: 2008-06-25 09:00:44 | Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny

    z 20 minutowej . 1. pompki 3 x 20 2. brzuszki 3 x 30 3. przysiady z obciążeniem 3 x 25 4. pompki na krzesłach 2 x 15 5. zginanie przedramienia z obciążeniem 6 kg 4 x 30 chyba źle napisałem:p trening wykonuję 3 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 945 | Data: 2008-07-01 12:04:28 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}