w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "sprzęt do robienia brzuszków"

Strona spośród 73  stron dla zapytania: sprzęt do robienia brzuszków

Pomoc dla nowych

dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy poszczególne stacje ,czyli stanowiska do ćwiczeń z doborem właściwego sprzętu, obciążeń, przerw wypoczynkowych ,liczby obwodów ,itp. zwykle stosuje się 8 12 stacji , które stanowią jeden obwód.

Data: 2006-07-17 17:25:33 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: seba_kzn | Liczba SOGów: 18 | Trafność: 1629 |

12 minut dla mięśni brzucha (rewelacja)

aby budzić podziw na ulicy wystarczy tylko dobra sztanga olimpijska i para ciężkich hantli. jednak im więcej sprzętu tym lepiej. jeśli więc naprawdę poważnie chcesz zbudować swoje ciało, powinieneś zapisać się do klubu. w ten sposób zyskujesz

Data: 2006-08-23 18:51:23 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: dywciasfd | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1623 |

Zestaw ćwiczeń. Tygodniowy rozkład.

potrzebne są: hantle, sztanga prosta , ławka prosta; skos góra,dół oraz drążek, także nic wielkiego, akurat sprzęt do domu. miłego czytania, proszę o ewentualne modyfikacje. poniedziałek grzbiet 9 12 serii 8 14 powtórzeń + biceps 9

Data: 2008-02-29 10:29:21 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1618 |

Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch?

mam małe pytanie... ćwiczę 3 razy/tydzień na domowej siłce. jeśli idzie o sprzęt do ćwiczeń na brzuch, to mam ławkę skośną. robię na niej 3 serie po 80 brzuszków oprócz tego wykonuję unoszenie

Data: 2004-03-22 13:41:21 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Kabanek | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1614 |

[ F A Q ] Najczęstsze pytania działu uderzane / ARCHIWUM

na sprzęcie potrzeba takich samych umiejętności jak do kierowania samochodem, używania piły mechanicznej czy robienia przysiadów ze sztangą z dużym obciążeniem! co więcej w przypadku chaotycznego, nie technicznego uderzania w worki, gruszki czy

Data: 2008-07-24 21:40:06 | Dział: Uderzane | Autor: _Knife_ | Liczba SOGów: 23 | Trafność: 1614 |

Siłownia po remoncie.

zaprezentować swoją siłownie po remoncie, pomieszczenie 3,6 x 3,9 m, ogranicza to możliwość wstawienia dużej ilość sprzętu, ale planuje remont drugiego pomieszczenia o tej samej wielkości, poniżej lista sprzętu, jaki już zgromadziłem, dodam, że

Data: 2009-07-11 15:50:09 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: Moozyk87 | Liczba SOGów: 49 | Trafność: 1608 |

Trening na siłowni i MT, plan proszeo o recenzje !

ew. przosze o podanie jakichś planów pod sztkuki walki siłownia 2 razy w tyg. mam do dyspozycji nastepujący sprzęt siłownia w domu w piwnicy, sprzęt ze sklepu : 2 sztangi 2 sztangielki obciążenia łącznie 80 kg ławeczka

Data: 2006-11-27 10:27:35 | Dział: Uderzane | Autor: snake19 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1606 |

Jak schudnąć w zdrowy sposób

regularnym ćwiczeniom dojdziemy do celu.pierwsza wizyta moze nie być przyjemna wokól dużo nieznajomych osób, mnóstwo sprzętu, a my nie wiemy jak ćwiczyć w tym celu na każdej dobrej siłowni jest trener, ktory pokaże nam co i jak.dla początkujących

Data: 2003-04-25 17:42:53 | Dział: Fitness | Autor: dE^SiRE | Liczba SOGów: 17 | Trafność: 1603 |

Plan FBW do sprawdzenia lub ewentualnych zmian POMOCY Nowicjusz

http://images46.fotosik.pl/595/a7dc771b334cfee1med moja siłownia i sprzęt do jakiego mam dostęp. wyciąg górny http://images37.fotosik.pl/570/bd109f0a7136d3c3med http://images45.fotosik.pl/617/e5ea336f7b782f9amed

Data: 2011-02-17 11:31:30 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: panziomal | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1599 |

W kwestii cholesterolu

naukowo. trening aerobowy w okresie powrotu do wymiarów i siły po okresie roztrenowania oraz kontynuowany w fazie robienia siły tuż przed okresem robienia masy bardzo podnosi efektywność naszych wysiłków w kierunku zwiększenia masy mięśniowej.

Data: 2001-12-07 23:53:07 | Dział: Doping | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1599 |

Brak postępów mimo planu i diety

: ogółem 2 lata, po przerwie 3 miesiące uprawiane inne sporty : kiedyś karate i biegi, teraz nic dostęp do sprzętu np. full sprzęt siłownia, sztanga/sztangielki : full sprzęt siłownia dieta : ogólnie ze względu na różne godziny

Data: 2011-01-23 20:26:32 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Szpakeros | Liczba SOGów: 4 | Trafność: 1597 |

Trening na masę, potrzebna pomoc - licze na was Panowie :)

tej pory robiłem fbw 3x w tygodniu. przybyło 4 kg i 3 cm w łapie. teraz chciałbym zacząć split. ćwiczę w domu i mój sprzęt to: ławka z prasą do nóg i modlitewnikiem, gryf prosty, gryf łamany i sztangielki. poniżej zamieszczam trochę info o sobie

Data: 2011-04-03 23:14:58 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: gyp | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1596 |

[ART] Etapy rozwoju naszej sylwetki [ART]

kulturystyką istenieje w naszym życiu czy też nie, równie dobrze można wszystko zastąpić ćwiczeniami w domu. co do sprzętu postawmy sprawe jasno w twoim zakresie może znaleść się tylko uchwyt do pompek/ drążek [ sporo nie kosztuje a korzyści

Data: 2011-09-11 17:24:26 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Igor101 | Liczba SOGów: 6 | Trafność: 1593 |

Ławka składana do pionu.. ABARQS czy SPOKEY ?

super trwałych konstrukcji, ale jako, że jestem średnio/nisko gabarytowy, to wnioskuję, że .. na pewno nie połamię sprzętu .] toteż po grzyb kupować coś super trwałego przedmioty mojego zastanowienia... 1. abarqs lw 20 199 pln

Data: 2010-03-03 23:27:19 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: NakedBiker | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1592 |

Trening Navy Seal's - od 1 stycznia 2004r.

i w sobotę mam zamiar jeździć na rowerku stacjonarnym muszę się pochwalic załatwiłem sobie nie ma co zarąbisty sprzęt do areobów nie to co steper [to tylko moje zdanie] co myslicie na temat takiego treningu, jak wam się wydaje czy dzięki

Data: 2004-01-01 22:17:58 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: fireman998 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1589 |

2 lata staż (prosze o ocene) Patryk

sylwetki zaczałem od pompek i brzuszków i tak przez 7 miesięcy. od roku trenuje na siłowni z podstawowymi sprzętami bez maszyn. mase zdobywam na sucho bez odżywek i zbilansowanej diety, mimo to jem duzo białkowych posiłków. proszę o

Data: 2012-01-29 17:46:46 | Dział: Galeria Zdjęć | Autor: Mksuzii | Liczba SOGów: 5 | Trafność: 1588 |

Mój plan na zwiększenie siły i masy mięśniowej.

. przez ten czas robiłem. pompki, a później pompki na krzesełkach w międzyczasie porobiłem trochę brzuszków był nawet jakiś system oraz na końcu powiedzmy 6 miesięcy bicepsy wszelakie machanie hantelkami. przez ten czas przytyłem z mojej

Data: 2006-12-01 13:33:16 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: dark123 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1588 |

Jaki program ćwiczeń

, przewieszony przez belke na suficie pas zeby włożyć przedramie do podnoszenia nóg na brzuch dobre. z uwagą na sprzęt jaki posiadam prosze o ułożenie mi planu ćwiczeń ilość powtórzeń,serie,przerwy między seriami,co trenować w określony dzień

Data: 2001-08-01 18:13:06 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: QuaTro | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1587 |

Po redukcji. Przemyślenia i rady (?)

nie możecie brać efedryny to kupcie scorch albo animal cuts. ja co prawda tego nie brałem, ale ponoć super są to sprzęty i na pewno będzie dużo lepsze niż nic. 4. aeroby + hiit i inne sposoby na marnowanie czasu i spalenie mięśnia. ok. to będzie

Data: 2007-06-13 20:47:34 | Dział: Odchudzanie | Autor: mysteryy | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1586 |

wszystko o siłowni

własną siłownie w domu myślę że post rozwieje wiele wątpliwości i każdemu się przyda dla początkujących bez sprzętu http://www.sfd.pl/trening_domatora_!!! t64139.html http://www.sfd.pl/mapa_działu_trening_w_domowych_warunkach_ t359765.html

Data: 2009-02-25 15:04:48 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: Przemu1616 | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 1586 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Ostatnio wyszukiwane: największe wpadki polskich bramkarzy | jeremy wrainer | najlepsze cwiczenie na sile | ile danabolu | najlepsza odzywka azotowa | ostatnie powt | najmniej kalorii | przykładowa dieta na redukcje | najwazniejsze miesnie miesnie | najlepszy system | najlpeszy stack kreatynowy | najwieksze miesnie swiata | nalesniki wartosc | najtansza dieta na mse | lewe odzywki | nie jem miesa | najwieksze fora bukmacherskie na świecie | creapure test | niski poziom leukocytow objawy | najlepsze duchy filmy