SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sposoby na

  • Odchudzanie, przybranie mięśni i siły

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie diete;/ Czytałem forum i wgl lecz to dla mnie czarna magia z ta dieta. Nie chce odzywek stosowac, zadnych białek sterydow ani teraz ani pozniej. Wyłacznie naturalne sposoby. Zestaw do cwiczen zamierzam dopiero kupic, na razie do dyspozycji mam wyciag i sztangielki. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: ok. 80kg Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2010-05-29 22:45:02 Liczba szacunów: 0
  • Strach przed treningiem

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] 2 kumplami, rowniez zapaleńćami SW. Po 1 treningu wyszlismy mocno obici, okazuje sie ze jestesmy jedynymi poczatkujacymi w sekcji wakacyjnej. Nie bardzo łapiemy postawe czy sposoby blokowania ciosów w MT, a caly czas lecą sparingi z bardzo doswiadczonymi zawodnikami. Dostalismy pare razy po łbie, 1 kumpel sie wykruszyl po 3 treningach, nas dwoch [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5733 Data: 2007-08-07 16:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożenie planu treningowego na brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nogi będą równoległe z podłozem) 2. PLAN Spięcia brzucha z dodatkowym obciążeniem. Możemy wykorzystać sztangielkę lub krążki od sztangi. Możemy robić to ćwiczenie na dwa sposoby – z podłożonymi stopami pod drabinki lub trzymając uniesione do góry zgięte nogi. Sztangielkę trzymamy oburącz na klacie. Wykonujemy 4 – 12 powtórzeń, zawsze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2014-02-24 13:24:01 Liczba szacunów: 0
  • Weekend Training Camp

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] treningowego dla Kolarzy* szosowych oraz MTB ** Miejsce Krynica Górska woj. małopolskie Data 2 do 5-ty wrzesień 2010 Cel * treningi na podjazdach 66 TdP ( różne sposoby pokonywania podjazdów, zależnie od konfiguracji terenu ) * treningi tempa w terenie falistym * treningi interwałowe i szybkościowe * doskonalenie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2010-08-05 12:49:24 Liczba szacunów: 0
  • Bmi = 20.2 , a oponka nadal jest

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] były dobre. Zawsze jadłem to na co miałem ochotę i kiedy chciałem. Kanapki o pierwszej w nocy nie były problemem. Ostatnio zacząłem grać w piłkę. Dwa razy w tygodniu po godzinie. Jest nas mało, więc nabiegam się tam. Ale czy to wystarczy? Znacie jakieś inne sposoby? Jestem kompletnie zielony w tym temacie. Ćwiczenia? Dziękuje za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2008-12-22 13:30:39 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] to nie jest źle, nie jstem jakimś odstępem od normy, ale mimo wszystko chciałbym jeszcze z 4-5 cm - byłoby super. 1) 4-5 cm to nie tak dużo. Znacie jakieś "domowe" powiedzmy sposoby, jak to zrobić? 2) jeśli nie, to co polecacie z tych suplementów diety, kompletnie się na tym nie znam, czytałem, że ZMA czy HGH, tak? to tylko pare centymetrów, 4-5. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2011-01-22 12:42:08 Liczba szacunów: 0
  • PSTRYKANIE W BARKACH

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam moj problem jest nastepujacy jakies grubsze 2lata temu obciazylem staw obojczykowy (miesnie przyczepowe)na tyle mocno ze do dzis mnie bola,ale to co mnie meczy to pstrykanie w stawach przy zwyklym wymachiwaniu rekoma(rozgrzewka). bylem u lekarza mowi ze to nic powaznego(2lata rechabilitacji)przeswietlenie nic nie pokazalo jedynie rezonans [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7027 Data: 2006-07-05 10:17:31 Liczba szacunów: 0
  • Sposob wyliczania wartosci odzywczej produktow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bedzie sie miala gdy bede mial to wszystko ulozone )i mam nastepujace pytania: - czy aby wyliczyc zapotrzebowanie potrzebna jest jakas waga do prodoktow? czy moze sa inne sposoby chodzi mi o to czy np, mam znac wage plasterka szynki przypuscmy, zwazyc go, a nastepnie z tabeli kalorycznej wyliczyc jaka bedzie jego wart. odzywcza i wyliczyc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2007-06-14 16:09:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lędźwiową. Wskazanie lekarskie - wzmocnić mięśnie brzucha. Czas jaki mogę poświęcić to 5 dni w tygodniu. Jeśli ktoś może pomóc łopatologicznie wytłumaczyć lub wskazać pewne sposoby, czy tez rodzaje ćwiczeń, będę bardzo wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 89 Wzrost: 180 Cel treningowy: Spalenie tkanki tłuszczowej, zrobić [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2011-01-12 19:50:59 Liczba szacunów: 0
  • TCM moj sposob dawkowania , czy dobry ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczyam swoja przygode z kreatyna. Zakupilem TCM mega caps 1100 firmy OLIMP (1 cap = 1265 MG). Czytalem na forum o dawkowaniu ale bylo mnostwo i rozne sposoby :D. Wiec zrobilem swoj wlasny plan :D oto on : DT 4 caps rano popic 30 G Dextro & Taurine (tez OLIMPU) 3 caps 30 min przed treningiem popic woda 3 caps po treningu popic 30g Dextro [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2007-11-18 22:39:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] No i jeszcze wydląd samego lokalu sprawiał wrażenie profesionalnego No i jeszcze jedno pytanie: Jak rozpoznać czy lampy są nowe? Czy są jakieś sposoby żeby to zauważyć? Bo jak się zapytam to i tak wiadomo że będzie gadać że dopiero co założone... Zmieniony przez - Roksi90 w dniu 2008-04-25 15:40:26 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5222 Data: 2008-04-25 15:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Ból pod palcem u stopy.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Stopa jakoś nie fortunnie się ułożyła i udeżyłem duzym palcem w lewej nodze w boisko. Odrazu poczułem ból jest to miejsce po wewnętrznej części stopy zaraz za dużym palcem po boku, idealnie nad opuszkiem. Zaznaczyłem na zdjęciu dokładne miejsce. Smaruje od jakis 2 tygodni altacetem ale to praktycznie nic nie pomaga.. Macie jakies inne sposoby?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7618 Data: 2011-03-31 16:54:49 Liczba szacunów: 0
  • KONTUZJA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie doradzają :/ Problem jest taki. ZE prawdopodobnie mam skręconą kostke a za 25 dni mam zawody w KTJ ( Kempo Tai Jutsu ) i czy ktoś zna takie "magiczne" środku ( jakies sposoby z doświadczenia które pomogły w takich kontuzjach ) oprucz maści i bandarzu na usztywnienie bo to sam stosuje. Dzieki za wszyskie odpowiedzi i jeszcze jedna proźba [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3428 Data: 2006-03-15 08:42:52 Liczba szacunów: 0
  • powiększenie ręki ;p?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na mnie, mam nadzieje że wiecie o co chodzi. Oprócz tego mam problem z wagą, ważę 63 kg a mam 185 cm wzrostu... nie moge przytyć poprostu. Już od dłuższego czasu podnosze ciężary ale nie widzę rezultatów. zażywałem też jakieś odżywki ale też nic ;p znacie jakieś sposoby aby zwiększyć objętość swoich mięści rąk? proszę o pomoc z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3063 Data: 2008-09-28 16:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Problem z ochraniaczem na zęby

    Temat
    Sztuki Walki

    Ochraniacz mam pojedynczy, kupowałem juz roznych firm i zawsze to samo. Gdy zakładam go na zeby odrazu zbiera mnie na wymioty, probowalem juz go formowac na rozne sposoby i zawsze to samo. Co zrobic?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14459 Data: 2008-02-05 16:14:31 Liczba szacunów: 0
  • trening na siłe

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] gdyż niechybnie prowadzi do przetrenowania bądz do tego że organizm przyzqwyczają się do takiego rodzaju bodzca treningowego i przestaje na niego reagować.Są róznego rodzaju sposoby unikania tego i tu chce opisać taki sposób stosowany prze ze mnie bardzo często. Polega on na tym iż efekt serii jednej na duzm cieżarze ( np. 95-100 % ) jesy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 2005-01-05 19:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Cisnienie na cyklu

    Temat
    Doping

    [...] ciśnieniu takim jest też taki wysoki puls, gdzie są wykonywane areoby 2 razy w tygodniu. Pytanie co robić dalej, czy macie też tak z ciśnieniem, czy jedynym rozwiązaniem jest branie tabletek na obniżenie ciśnienia, może macie jeszcze jakieś sposoby. Czy poprostu dłuższy cykl daje o sobie znać i mój organizm nie daje rady...dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2020-03-03 21:09:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] Oj zabawne... Bardzo was prosze! Czy mieliscie kiedys taki problem ? Moze znajomy mial ? WIem, ze taka jest moja genetyka i nic na to nie poradze, ale moze sa jakies sposoby ? Probowalem juz odzywki dla kulturystow, ale prawda byla taka, ze im wiecej jadlem... tym szybciej to wydalalem. Znacie moze jakies preparaty... ostatnio gosc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3870 Data: 2002-06-28 01:20:18 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna dawkowanie - z trochę innej beczki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dawkowania (Dni Treningowe: 4 kapsułki rano oraz 4 capsułki przed treningiem. Dni Nietreningowe: 4 kapsułki rano ) starcza na 9tyg, czyli troche za długo Wymyśliłem 2 sposoby dawkowania: 1. Dni Treningowe: 5 kapsułek rano oraz 5 kapsułek przed treningiem. Dni Nietreningowe: 5 kapsułek rano W dni treningowe będzie 12,5g kreatyny- chyba dużo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2009-11-18 21:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Progresja ciężaru w danym dniu treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dwa/trzy treningi staram się dokładać 2,5 kg (to jest minimalny ciężar jaki mogę symetrycznie dołożyć na jedną hantle). Z tego co udało mi się przeczytać istnieją różne sposoby manipulacji ciężarem w danym dniu ćwiczeń: piramida, rampa, stałe obciążenie itd. Niestety nie wiem, który jest optymalny na początek i jeśli już zmieniać ciężar to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2019-09-05 19:50:10 Liczba szacunów: 0