SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

spalic tluszcz wzrost miesni

  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hey ;) Wiek: 21 Wzrost: 184 cm Waga: ~90 kg Szukam odpowiedzi na sporą ilość pytań, które są trochę porozrzucane po różnych artykułach (a moim zdaniem są ściśle powiązane), mam nadzieję że pomożecie. Nie jestem laikiem jeśli chodzi o sport, wcześniej często uprawiałem sporty drużynowe, ale od roku wiodłem raczej bierny tryb życia (dużo pracy przy b

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-04 20:03:49 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytk

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15525 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    MATERIAŁY DODATKOWE - CIĄG DALSZY #6 SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! Jest to złożony mechanizm. Nieprzypadkowo ten parametr znalazł się na samym końcu. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich techn

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-27 08:07:06 Liczba szacunów: 3
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie tren

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 12:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Biniu,BST Bardzo Proszę o Pomoc !!!

    Post
    Trening w domu

    Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek,

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2002-01-31 12:33:02 Liczba szacunów: 0
  • A6W a tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lnie od dluzszego czasu cwicze w domu bez jakiegos wiekszego planu treningowego wszystkie partie miesni. Zauwazylem ze chyba jednak nie dam rady do stycznia bez wspomagaczy spalic tej oponki - nie jestem gruby a wrecz chudy tak naprawde tluszcz mam tylko na brzuchu, Co powinienem brac zeby nie stracic wagi a spalic tluszcz z brzucha? wiem ze HMB

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-05 20:34:32 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie zlapiesz dwoch srok za ogon, problem w tym, ze nigdy nie wiadomo jak reaguje nasze cialo na trening, poki go nie zrobimy. Wewnetrzna czesc ud to glownie tluszcz, musisz go spalic, ale kiedy to sie wydarzy to ciezko powiedzic, matak natura nie jest sprawiedliwa, jedni chudna w tylku i nogach a zostaje im opona na brzuchu inni w biuscie i brzuchu

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8288 Data: 2009-06-24 22:16:55 Liczba szacunów: 0
  • siła - od czego zależy?

    Post
    Sztuki Walki

    Art. opisuje uderzenia i kopnięcia w sztukach walki oraz siły jakie człowiek może rozwijać dla szybkości ciosu, uderzeń itd... B.przydatne dla Fighterów, trójboistów... Przydatne info. SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! 1.1 Jest to złożony mechanizm. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uder

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5070 Data: 2010-01-15 21:33:39 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wlasne oczy Druga sprawa to , o jakich miesniach mowimy, bo oczywiscie te genetycznie duze (patrz ludzie o duzych lydkach czy kobiety gruszki) sa dosc trwale i nie da sie ich spalic ot tak sobie, jednak te co zdobywamy praca na silowni sa nietrwale - "znikaja" bardzo szybko jak tylko sa "niepotrzebne". Tu od razu powiem ze kobie

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 2010-11-08 14:42:55 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    duzo bo im wiecej tluszczu posiadasz tym wiecej tluszczu spalasz a mniej miesni i na odwrot w przypadku malej ilosci tluszczu na ciele ciekawe tu masz rewelacyjna odpwoedz Więc przyjmijmy, że są dwaj panowie o takim samym wzroście. 1: 110kg, 15%bf masa dobra 2: 80kg 10%bf brak masy Według Ciebie ten co ma 15% bf nie potrzebuje BCAA. Bardziej BCAA

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-26 03:38:20 Liczba szacunów: 0
  • a jak zmniejszyć mięśnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wypowiem się po raz pierwszy na sfd właśnie tym temacie przeczytałam wiele, wydaje mi się jednak że nadal nie wiem za dużo zwłaszcza, że nigdy sportem i kształtowaniem sylwetki się nie interesowałam metryczka: 0. PłEĆ: K 1. WIEK: 23 2. WAGA: 56 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: przybliżone (m-ca pomiaru na zdjęciu, dla pewności) -ramię: 25 -klatka:

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 16:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Chodzi mi o brzuszek

    Post
    Trening w domu

    Odpowiednia dieta jest zawsze wskazana, niezależnie od wieku. Chcesz najpierw polepszyć jakość mięśni, czy spalić niepotrzebny tłuszcz? Jeśli pierwsze to lepiej rób ABSII, ćwiczenia na drążku ciężko zastąpić, ale możesz robić więcej wypchnięć nóg w leżeniu. A6W bardziej pomoże Ci podkreślić mięśnie i spalić tłuszcz, choć tu i tak trzeba dodać bieg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2009-01-16 23:18:22 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ing na mase miesniowa + sile(3x w tygodniu) + 2x w tygodniu bieganie i 1x basen ? Czy przyniesie to jakies efekty ? Moim priorytetem jest powiekszenie miesni, spalanie tluszczu z brzuszka jest drugozedne ale rowniez chcialbym aby to sie odbywalo. Czy ten trening ma sens ? Czy pozowli zwiekszyc mase miesniowa + sile jak i spalic tluszcz z brzucha ?

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-18 22:17:14 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałam prosić o rade w sprawie spalaczy tłuszczu.Moje dane to : WIEK:25 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 60kg, 167cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od miesiąca na diecie Dukana; aż do osiągnięcia efektów 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : wg. maszyny w siłowni ok 22% 5. POZIOM TŁUSZCZU W

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-09 14:27:37 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. WIEK:24 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:93kg, 190cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):zacząłem powolną redukcję w marcu i chce kontynuować do wyeliminowania tłuszczu z brzucha. (praktycznie tylko tam mam odłożony + uda) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok 10%

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 13:06:06 Liczba szacunów: 0
  • odżywki "zamiast" posiłków

    Post
    Odżywki i suplementy

    szczu a potem po nabraniu masy mozna dorzezbic miesnie aerobami. Prawda jest taka, ze nabierzesz wygladu cielaka zanim jakies miesnie ci urosna a potem to sadlo nie tak latwo spalic. Proponuje Ci droge oparta na rozsadnym kompromisie: tzn. powolny, staly wzrost miesni z zachowaniem rzezby i praktycznie bez zadnego tluszczu. Wywal mysli o weglowodan

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9307 Data: 2005-11-01 21:45:28 Liczba szacunów: 1
  • NOWOŚĆ - GH TURBO!

    Post
    Trec

    lame mam wrazenie ze po pierwsze supel ma podniesc poziom gh co najmniej jak iniekcja syntetycznego srodka zwiekszyc ogromnie sile dac niebywala sucha mase i przy tym jeszcze spalic tluszcz a przy okazji poprawic sen. teraz to powinno byc bardziej zrozumiale. potepiam przede wszystkim marketing robiacy wode z mozgu oparty na niedomowieniach.chociaz

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-21 23:36:44 Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyc sie cyckow u faceta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    105kg? A wzrost jaki? Jeśli podajesz takie informacje to nie jesteś dobrze zbudowany tylko masz nadwagę Skoro mam Ci nie pisać o treningu aerobowym to jak chcesz spalić tłuszcz w okół mięśni klatki piersiowej ? Może zrobimy w ten sposób, ja Ci poradzę co ja bym zrobił w takim przypadku i 90% tego forum, a Ty zrobisz jak chcesz. Po pierwsze zatros

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6112 Data: 2010-05-30 09:41:17 Liczba szacunów: 0
  • silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam nam 40 lat 170 wzrost 97 waga. 2 lata cwicze na silowni , chcialem schudnac do 85 na poczatek . Na silke chodze 3-4 razy w tygodniu , teraz chce dorzucic bieznie 30-40 min lub biegnie w terenie (nie wiem co lepsze) . Moja dieta to : 5:30 spalacz alphamine, 50 g platek owsianych,9 00 -150 g lososia wedzonego + szlanka warzyw ,12,30 - dowolny

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6184 Data: 2014-02-13 22:48:50 Liczba szacunów: 0
  • miesnie posladkow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przedewszystkim musimy wiedziec czy jest to tluszcz czy mięśnie, jesli tluszcz to po prostu spalic, jesli miesnie, to w tym momencie mozesz jedynie zatrzymac umiarkowanie wzrost miesni posladkowych, poprzez zastosowanie metod podanych wyzej, bo zmniejszyc to sie nie da ;) jesli przestaniesz cwiczyc to sflaczeja i w konsekwncji będą mniejsze, ale to

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2007-01-05 17:52:00 Liczba szacunów: 0