SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

spalić tłuszcz i budować mięśnie

  • czas poniżej 2.50 ćwicząć HITT

    Post
    Trening dla początkujących

    A z wagą zejdę pewnie do 65kg by zacząć od zera budować mięśnie. sklonnosci anorektyczne sa u facetow rzadkoscia . Bez miesni moze byc ci ciezko zejsc tak nisko z waga. To miesnie pala tluscz, nie masz miesni nie ma co palic fatu - prosta sprawa. najpierw zbuduj miesnie a potem redukuj tluszcz. Na poczatku moze ci sie udac jednoczesnie spalic tlusz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2009-11-29 22:01:41 Liczba szacunów: 0
  • suplementy diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po pierwsze to nie jest mozliwe zamienic tluszcz w miesnie...mozesz spalic tluszcz i budowac miesnie...posiadasz diete bo od tego trzeba zaczac a nie od supli

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2016-06-15 13:18:19 Liczba szacunów: 0
  • poczatkujacy z lekka nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To chyba Ty nie rozumiesz. Bierzesz pod uwagę jeden dzień czy co ? Chcesz w godzinę spalić tłuszcz i budować mięśnie ? Wiadomo, że musimy wziąć pod uwagę makrocykl i wtedy może to zdać egzamin.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2012-07-28 18:08:23 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja przy treningach SW

    Post
    Odżywki i suplementy

    sFit poczytaj na ten temat to dużo bardziej efektywny sposób ćwiczenia niż siłka. podaje przykład trening o nazwie Angie: 100x na drązku 100x przysiad 100x pompki 100 x brzuszki. Taki trening pozwoli spalić tłuszcz i budować mięśnie przy odpowiedniej diecie, suple to Bcaa carbo po treningu lub po i przed do tego możesz mono lub jabłczan Bless !

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2012-03-25 12:48:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić tłuszcz?

    Post
    Trening w domu

    o to w mięśniach następuje przemiana materii). Niektórym udaje się jednocześnie spalać tłuszcz i budować mięśnie ale chyba lepiej skupić się na jednym celu. I pamiętaj - żeby spalić tłuszcz nie wystarczy 10 min na rowerze parę razy w tygodniu. Musisz wziąć się ostro do roboty. Ja w okresie kiedy spaliłem najwięcej tłuszczu potrafiłem jeździć godzin

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11669 Data: 2005-02-04 18:08:09 Liczba szacunów: 0
  • gme/BLOG/hst+ud2.0 na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    witam dzien 37 z 56 trening numer 4 mikrocyklu piątek poszedl calkiem niezle, w sumie zapas sily jeszcze troche jest ale juz nie duzo nie mialem takiego dnia jak przed wczoraj ale czulem sie energetycznie dolozylem tluszczy do diety i przez 2 tyg schudlem ponad 0,5kg bo waga sie waha w zakresie 103,5 do 103,7 (w sumie logiczne bo tluszcze przyjmow

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3557 Data: 2008-04-08 21:20:43 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia plus basen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tu masz racje. Musze pomyśleć nad dieta tylko teraz takie pytanie. Chce nabrać wiecej masy mięśniowego jednocześnie spalić tłuszcz i wyrzeźbić sylwetkę. Czy dieta na rzeźbę spełni te wymagania czy lepiej dieta na masę mięśniową ? Moze to głupie pytanie ale lepiej sie zapytać. Czemu basen i siłownia to drugoplanowa rzecz ? Dlatego drugoplanowa w tej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2015-06-05 10:47:41 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla nowicjusza

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy moja dieta powinna mieć ujemne kalorie żeby spalić tkankę tłuszczową? Czy mogę zostać przy mojej wadze spalając tłuszcz i budować mięśnie ciała? Zmieniony przez - LocaL w dniu 2012-11-08 23:32:16

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2012-11-08 22:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co polecasz pierwsze? Spalić tłuszcz czy budować mięśnie? To bardzo zależne od poziomu tłuszczu. Jeśli jest dosyć spory to lepiej zredukować i zacząć od tzw. "zera" ;-) Najlepiej jak zrobisz tak jak Ozzy napisał ;-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2015-01-18 21:55:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkantki tłuszczowej nabranie masy mięsniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytaj chłopaku poczytaj za to że napisałeś że tłuszcz chcesz zamienić w mięśnie to powinieneś oberwać nie da sie zamienić tłuszczu w mięśnie, można jedynie spalić tłuszcz, a później dopiero budować masę męśniową, lub na odwrót (budować mase, a poźniej spalić zbędny balast) nigdy razem nie można jednocześnie palić fatu, i budować mięśnie jak nar

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2009-11-15 22:01:42 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o JAJKACH wejdź i czytaj :=)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kiedys pisalem pare zdan o tym wiec kopiuje tutaj specjalnie dla Ciebie Raskus!! Dlaczego tak bardzo obawiamy sie tluszczu!? pamietajmy ze tluszcz: -pomaga budowac miesnie, -spalac nadmiar tluszczu, -regulowac poziom cholesterolu, -utrzymuje nasze serce, -mozg, -uklad hormonalny w formie przestarzaly tok myslenia: -cholesterol powoduje zaw

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-26 16:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Czy ktos pomoze ulozyc mi diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszym 170g zjadasz aż do 23 dnia a potem znów przez trzy dni początkowe 500g (to przykład - sam policz ile powinienneś jeść). W dniach 14-26 stosuj suplementy, które pomogąCi spalić tłuszcz, i tak: - w dniach 14-19 wypijaj codziennie na czczo mocną kawę, oraz zażywaj 600mg L-Karnityny dziennie w dwóch dawkach - rano na czczo i przed treningiem lub

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 2002-02-10 23:53:40 Liczba szacunów: 0
  • Uda i tyłek u nastolatka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie da się zmienić tłuszczu w mięśnie. Można zamienić tłuszcz na mięśnie (czyt. spalić tłuszcz i potem budować mięśnie)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2013-08-19 15:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Kolejność ćwiczeń + suplementy (pomoc)

    Post
    Trening dla początkujących

    jać. E tam Przed aerobami łykasz porcję aminokwasków rozgałęzionych i nie ma efektu katabolizmu Jestem w kropce. Nie jesteś Kolega radzi mi przybrać 15kg na masie i potem spalić tłuszcz i będę miał zamierzony efekt. Pyerdolenie. Jak Ci nie zależy na dużej masie, to możesz jednocześnie budować masę, jak i spalać tłuszcz. Szczególnie dlatego, że

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2010-07-24 17:30:52 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna +spalacz czy tak mozna ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta domowa? bo dziwnie to brzmi razem z tym ze w razie brakow bierzesz białkow Zeby spalic tluszcz (i odslonic reszte kaloryfera) musisz miec diete z ujemnym bilansem kalorycznym, a zeby powiekszyc biceps musisz miec z dodatnim wiec sam widzisz. Teoretycznie recomp jest mozliwy ,a praktycznie ciezko to osiagnac jak sie nie ma dobrego pojecia. TSE

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2011-02-13 00:00:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ningowy na słowni : półtora roku, ale wracam po 3 miesiącach przerwy" Po przerwie zacznij od FBW. Poza tym częstym bieganiem i graniem w piłke to możesz najwyżej tłuszcz spalić, a nie budować mięśnie. Weź to pod uwage jak bedziesz układał nowy plan Bo bez ćwiczenia nóg nie ma szans na dobre efekty. Co do polecanych suplementów: Najlepszy supl

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2009-05-13 19:53:17 Liczba szacunów: 0
  • Białko, spalacz tłusczu...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    stko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty:- Możliwosci finansowe: na bogato ^_^ Cel/problem/opis: spalić tłuszcz i zacząć budować mięśnie. Jeżeli najpierw wezmę się za spalanie tłuszczu tym spalaczem i nadal będę ćwiczył hantlami bez białka to czy mięśnie nie będą się rozp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2015-01-22 19:35:35 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I w ogóle co to znaczy że chcesz nabrać masy - ale nie mięśni? Czyli rozumiem że chcesz przytyć 10kg tłuszczu i potem ten tłuszcz spalić a potem budować mięśnie? Brakuje tu logiki...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2010-05-17 15:17:12 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    żeby spalić tłuszcz to musisz miec diete i aeroby obowiązkowo. To samo z resztą siłownia. Stare hasło: dieta+siłonia+aerby = spalanie tłuszczu. A6W pozwala w 99 procentach budować mocne mięsnie brzucha, przy okazji być może uda Ci się spalić trochę tłuszczu, ale w tym cyklu nie to jest priorytetem. Poczytaj trochę w dziale odchodzanie i napewno zna

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-06 09:35:42 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

    Post
    Po 35 roku życia

    o że nie da się palić tłuszczu i budować mięśni to się nie zgodzę choć może kilku osobą się tym stwierdzeniem narażę :-) ale sam jestem przykładem że można zbudować mięśnie i spalić tłuszcz, oczywiście wszystko jest kwestia doboru ćwiczeń i odpowiedniej diety :-). Po zatem duże mięsnie potrzebują paliwa a nasz tłuszcz jest tez takim paliwem ( tego

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-09 20:25:05 Liczba szacunów: 0