SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

spalanie tluszczu bez utraty miesni

  • Spalanie tłuszczu bez utraty mieśni.

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć , mam takie pytanie bo być może ktoś miał problem jak ja . Otóż ćwicze juz kilka miesiecy , gdzies od października 5-6 razy w tygodniu po godzie , sa to zwykle jakiś zestaw Ewy Chodakowskiej , teraz troche intensywniej bo dodaje do tego ćwiczenia Natali Gacki , Mel B . Wiem że tu zwykle pisze ktoś kto ma do czynienia z siłownią i maszynami al

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2016-05-09 21:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Poranne aeroby, ciekawy pomysł + zagadnienia dodatkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to co polecacie tzn rozchodzi mi się o dodatkowy bodziec na spalanie tluszczu bez utraty mięśni ( skończyłem brać spalacz tłuszczu, i chciałbym go czymś zastąpić.) Dlatego sobie pomyslałem że poranne aeroby naczczo przed fizyczną robotą mogą być czymś takim. PO południu mam jeszcze trening na basenie na przemian z siłownią.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2009-08-06 21:30:46 Liczba szacunów: 0
  • jakie suplementy? masa po redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    //www24.speedyshare.com/FPu8e/download/3.jpg daje linki bo za duże foty są kupiłem spalacz tłuszczu bo to raczej jest tłuszcz a nie obwisła skóra. dodam że mam 176cm wzrostu ważę 68 kg i moim celem jest spalanie tłuszczu bez utraty mięśni. Zmieniony przez - Shadekor w dniu 2013-09-07 21:50:46 Zmieniony przez - Shadekor w dniu 2013-09-07 21:53:09

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2013-09-07 21:50:22 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a to bardzo ciekawy art  Etap I Dni 1-13 Dni 1-5: Przyspieszamy spalanie tłuszczu Punkt 1: Zmniejszyć o połowę spożycie węglowodanów. Dla naszego kulturysty oznacza to zejście do 175g dzinnie. Zmniejszenie spożycia węglowodanów powoduje zmniejszenie rezerw glikogenu w mięśniach i w wątrobie, co z kolei pobudza organizm do spalania tłuszczu. Tr

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-26 14:50:16 Liczba szacunów: 0
  • rzeźba w miecha stosował ktos?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziala, bo pisza ". Jedzenie większej ilości węglowodanów da ten efekt, że organizm raczej wykorzysta białka obecne w pokarmie, niż białka naszych mięśni. Końcowy rezultat: spalanie tłuszczu bez jednoczesnej utraty mięśni. " a wczesniej jest zeby ograniczyc wegle to wiec o co tu chodzi? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-28 20:20:18

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2004-12-28 20:17:31 Liczba szacunów: 0
  • KOFEINA I EFEDRYNA, a tkanka tluszczowa

    Post
    Doping

    iwać co najmniej małych strat w masie mięśniowej. Samo tracenie wagi jest bardzo proste w porównaniu do tracenia wagi przy jednoczesnym zachowywaniu mięśni. Efedryna wspomaga spalanie tłuszczu oraz pomaga chronić beztłuszczową masę ciała. Zostało to potwierdzone w badaniach z pomiarami poziomu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo odkryto że w krótkich okr

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9068 Data: 2005-12-22 18:38:29 Liczba szacunów: 0
  • efka

    Post
    Doping

    iwać co najmniej małych strat w masie mięśniowej. Samo tracenie wagi jest bardzo proste w porównaniu do tracenia wagi przy jednoczesnym zachowywaniu mięśni. Efedryna wspomaga spalanie tłuszczu oraz pomaga chronić beztłuszczową masę ciała. Zostało to potwierdzone w badaniach z pomiarami poziomu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo odkryto że w krótkich okr

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 2005-04-02 18:39:05 Liczba szacunów: 0
  • Czy ktos pomoze ulozyc mi diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tem organizm się unormuje. Jedzenie większej ilości białka spowoduje, że organizm że raczej wykorzysta białka obecne w pokarmie, niż białka naszych mięśni. Końcowy rezultat: spalanie tłuszczu bez jednoczesnej utraty mięśni. W dniach 6-10 zwiększ ilość treningów areobowych. Daj z siebie wszystko, bo organizm już dawno spala tłuszcz. Niech zrobi to

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2002-02-10 23:53:40 Liczba szacunów: 0
  • Efka = Tussi.... ?

    Post
    Doping

    iwać co najmniej małych strat w masie mięśniowej. Samo tracenie wagi jest bardzo proste w porównaniu do tracenia wagi przy jednoczesnym zachowywaniu mięśni. Efedryna wspomaga spalanie tłuszczu oraz pomaga chronić beztłuszczową masę ciała. Zostało to potwierdzone w badaniach z pomiarami poziomu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo odkryto że w krótkich okr

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 2006-03-08 16:13:28 Liczba szacunów: 0
  • co zrobic zeby miec rzeźbe ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lubien: 1. wiecej miesni - wieksze spoczynkowe zapotrzebowanie energetyczne - szybsza redukcja bez spowolnienia metabolizmu 2. na poczatku mozliwe jest jednoczesne spalanie tluszczu i budowanie miesni 3. redukcja bez treningu silowego - najprostsza droga do utraty tych miesni, ktore sie ma (nawet jesli ktos nie cwiczy, to jakies tam miesnie ma). gd

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7385 Data: 2006-10-03 21:14:05 Liczba szacunów: 0
  • POMOC...

    Post
    Doping

    iwać co najmniej małych strat w masie mięśniowej. Samo tracenie wagi jest bardzo proste w porównaniu do tracenia wagi przy jednoczesnym zachowywaniu mięśni. Efedryna wspomaga spalanie tłuszczu oraz pomaga chronić beztłuszczową masę ciała. Zostało to potwierdzone w badaniach z pomiarami poziomu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo odkryto że w krótkich okr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2004-04-29 10:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ii białka i tłuszcze. Jedzenie większej ilości węglowodanów da ten efekt, że organizm raczej wykorzysta białka obecne w pokarmie, niż białka naszych mięśni. Końcowy rezultat: spalanie tłuszczu bez jednoczesnej utraty mięśni. Gdzieś to trzeba wcisnąć :P A, i Miechu ci ja powiem, że nawet bez tego WPC jest w każdym posiłku min. 30g białka. W posiłku

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2010-05-18 18:17:15 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia a uzupełnianie białka

    Post
    Trening w domu

    miesni. Przy budowaniu masy powinienes spozyc dziennie okolo 2 gr bialka na 1 kg masy ciala a cala dieta powinna miec dodatni bilans kaloryczny. Dita wysokobialkowa wspomaga spalanie tluszczu glownie bez utraty miesni. Jesli posilki domowe sa ubogie w bialko smialo mozesz uzupelnic diete o bialko serwatkowe. Nawet jesli nie bedziesz jadl tych 2 gr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2010-08-08 20:33:48 Liczba szacunów: 0
  • aeroby?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DOkladnie 4 w zupelnosci wystarcza:) Jak chcesz schudnac bez utraty miesni to Bialko minimum 2g na kg masy ciala dziennie! No i ogranicz weglowodany! Statystycznie spalanie tluszczu odbywa sie od 30 min treningu! Czyli 60 min naprawde wystarczy!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2005-11-02 20:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Post
    Badania naukowe

    owoduje rozkład trój-glicerydów na wolne kwasy tłuszczowe (FFA – free fatty acids) jako źródło energii i rozpoczyna lipolizę (1,2,14-28). Rano, kortyzol przyspiesza spalanie tłuszczu. Ghrelina, główny hormon regulujący uczucie głodu (32), jest uwalniany w pulsacyjny sposób przez całą noc, a szczyt następuje po obudzeniu się (29-31), co po

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-14 23:15:03 Liczba szacunów: 0
  • Waxy Maize - najszybciej uzupełnia glikogen........KIT!

    Post
    Badania naukowe

    ne do produkcji ATP, a wyczerpana pula aminokwasów nie wróży zbyt dobrze dla syntezy białek, powodując tym samym utratę mięśni. (...) Insulina hamuje działania lipolityczne (spalanie tłuszczu), które muszą być utrzymywane na niskim poziomie, jeśli chce się spalić maksymalną ilość tłuszczu. Jednak prawda jest taka, że bez insuliny nie będziemy w st

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 19:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Maksymalna masa, maksymalna redukcja. Jak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ę z krwi. Praca mięśniowa zwiększa wydzielanie hormonów sprzyjających aktywności LPL w tkance mięśniowej (adrenalina, noradrenalina, glukagon, kortyzol) co jak wiadomo nasila spalanie wewnątrzustrojowych triglicerydów. Utrzymuje się to nie tylko w czasie wysiłku ,ale również po jego zakończeniu. Hormony wpływają na działanie insuliny, w efekcie cze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4950 Data: 2009-02-25 16:39:06 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    . Obecność ketonów „włącza” hormonalny mechanizm w którym sygnały dostarczają glukoza, insulina albo wysoki poziom insuliny do glukagonu. Wszystkie „systemy” nastawione są na spalanie tłuszczu a nie jego magazynowanie. To po prostu mądrość ciała, że oszczędza swoje mięśnie i spala tłuszcz, to ewolucyjny status quo wynikający z produkcji ketonów, kt

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 16:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sekund - nad brzuchem trzeba pracować ostro i szybko, najlepiej nie robiąc żadnych przerw między seriami podczas robienia superserii, by wywołać palenie mięsni i przyspieszyć spalanie tłuszczu. należy robić dużą ilość powtórzeń bez żadnego obciążenia pasy ogrzewające i opaski wzmagają pocenie w okolicach brzucha, co przyspiesza tracenie wody i tłus

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-31 12:40:52 Liczba szacunów: 0
  • Nowy SCORCH 168 kaps już w sprzedaży !

    Post
    Odżywki i suplementy

    budzać termogenezę niż kapsaicyna. Ze względu na podobieństwo w strukturze RK do kapsaicyny i synefryny, przeprowadzono badanie mające na celu sprawdzenia oddziaływania RK na spalanie tkanki tłuszczowej. Badanie jasno pokazuje, że RK zapobiegły rozwinięciu się otyłości u myszy, nawet, kiedy były one poddane diecie bogatej w tłuszcz. Również, po wy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 2006-04-27 09:07:15 Liczba szacunów: 0