SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

spalanie kalorii

  • [ART] Trening siłowy i cardio podczas redukcji by sc00byd00

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ma na celu zwiększenie siły, mięśni. Wyczerpuje on rezerwy energetyczne organizmu. Następnie zadaniem treningu cardio jest pozyskiwana jest energia z tłuszczu, którego spalanie rozpoczyna się dopiero po 30minutach ćwiczeń! Udowodniono naukowo i porównano dwie grupy ćwiczących. Grupa A stosowała trening aerobowy i trening cardio oddzielnie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-02 22:49:52 Liczba szacunów: 5
  • [ART] Metabolizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dlatego, że nasz organizm przystosowany został przez tysiąclecia do bardzo srogich warunków. Zatem jego reakcją na głodówkę jest spowolnienie metabolizmu. Zwalnia się m.in. spalanie w mitochondriach, a dostarczane niewielkie ilości pokarmu odkładane są na „w razie czego" do tkanki tłuszczowej. Przed nami jednak jeszcze gorsza rzecz. Znany i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-08 16:49:05 Liczba szacunów: 0
  • spalanie kalorii na bieżni/spalanie tłuszczu w liczbach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    starałem się znaleźć ilość kcal spalanych na bieżni, ale jak już znalazłem wyszczególnioną bieżnię to kalkulator spalonych kalorii podawał tyle, co normalne bieganie ( ~700 dla 1h przy ~8km/h i 2x tyle dla 2h ), a wydaje mi się że jednak powinno być mniej ( na dworzu: nierówność terenu, chłodniejsze powietrze, trochę jednak bardziej męczący bieg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-23 01:37:19 Liczba szacunów: 2
  • Spalanie kalorii na rowerze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czy wiecie może, ile średnio spala się kalorii podczas godzinnej jazdy na rowerze (nie stacjonarnym)? Wyczytałam, że jeśli jedzie się z prędkością ok. 10 km/godz. to spala się 300 kalorii. Czy to możliwe? Więc, jeśli wczoraj przejechałam 65 km to spaliłam ok. 1900 kalorii? Jakoś wydaje mi się to zbyt piękne. Proszę, wypowiedzcie się albo podajcie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-13 09:30:10 Liczba szacunów: 8
  • Praca umysłowa spalanie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nigdzie nie mogę znaleźć kalkulatora który zlicza ilość kalorii spalonych pracą umysłową, jest coś takiego ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-11 14:13:06 Liczba szacunów: 3
  • Fat Killer - TREC

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] killer? Systematyczne stosowanie preparatu zwiększa aktywność fizyczna i psychiczną organizmu. Substancje termogeniczne zwiększają przemianę materii, co wpływa na szybsze spalanie kalorii. Stosowanie preparatu fat killer łacznie z odpowiednim programem treningowym wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, co sprzyja utrzymaniu szczupłej, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 16113 Data: 2005-02-25 14:59:48 Liczba szacunów: 0
  • Nadwyżka kaloryczna, a spalanie kalorii poprzez cardio

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć, mam ustaloną dietę i się jej trzymam, ale ostatnio w weekend były urodziny znajomego i zjadłem trochę różnego żarcia oraz wypiłem nieco %. Myślę, że 'nadprogramowych' kalorii przyjąłem 1500-2000 więcej niż jem normalnie. Moje pytanie brzmi czy jeśli np. teraz przez tydzień będę robił cardio, w którym spalę 300 kcal dziennie to czy te [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2021-11-30 15:17:10 Liczba szacunów: 0
  • Krótszy sen, a spalanie kalorii. Sen, a odchudzanie.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy jeśli Nasza aktywność w ciągu dnia jest dłuższa (dziś na przykład nie śpię od 2 w nocy i położę się o 21, tj 19h aktywności/doba) to Nasze zapotrzebowanie kaloryczne jest wtedy większe? Moje zapotrzebowanie to 2400 kcal.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2020-01-13 18:41:05 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy , a spalanie kalorii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam , czy jest mozliwe zwiekszyc mase mięśniową jedzac w dzien treningowy 400kcal wiecej niz wynosi zapotrzebowanie kaloryczne , a w dzien nie treningowy jesc mniej niz sie spala?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2020-06-13 12:06:44 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie kalorii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy jeśli zjem w ciągu dnia 2000 kalorii, a moja redukcja zakłada, że powinnam jeść 1500-1600, to czy mogę spalić różnice np. tabata i nadal moje ciało będzie redukować?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2020-06-13 17:56:51 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie kalorii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jeden krok ile to spalonych kalorii?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2019-08-31 19:43:05 Liczba szacunów: 1
  • Dobry program do układania diety!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] potrafi obliczyć kaloryczność i składniki pożywienia, korzystając z dołączonej obszernej bazy danych (można także dodawać swoje potrawy). Znajduje się tam kalkulator spalanie kalorii Posiada ciekawą funkcję obliczania składników posiłku na podstawie ustawionych parametrów procentowego udziału węglowodanów, białek i tłuszczy. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-10 10:15:22 Liczba szacunów: 4
  • [...] do wartości przedwysyłkowej". Może wymagać kilku minut dla lekkich ćwiczeń lub kilku godzin dla ciężkich interwałów." Przecież, szukamy ćwiczeń, które podtrzymają spalanie kalorii po treningu. 5. Activities that burn calories but don't necessarily maintain muscle or elevate metabolism / Czynności które palą kalorie, ale niekoniecznie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-16 12:11:03 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja redukcyjna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już wprowadzone w życie możemy przystąpić do doboru odpowiednich dla nas odżywek i suplementów, które są katalizatorem i dobrze wykorzystane przyspieszą w tym przypadku spalanie tkanki tłuszczowej. Poniższy artykuł dotyczył będzie właśnie suplementów. Scharakteryzuje przydatne suplementy i odżywki stosowane podczas redukcji tkanki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 2008-07-02 12:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Ruch Fizyczny - art by Sheep

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mitochondriów -"piecy" komórek w których spalana jest większość składników energetycznych, przede wszystkim tłuszczy. Ten proces odgrywa decydującą rolę przy odchudzaniu się spalanie w mitochondriach jest jedyną drogą do pozbycia się tłuszczu. Im więcej mitochondriów będą posiadać nasze komórki mięśniowe tym szybciej doprowadzimy do redukcji [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6075 Data: 2005-03-17 21:22:17 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Jak zakończyc dietę?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Dobre kombo! Tarczyca (metabolizm). Dodawanie kalorii - szczególnie z węglowodanów - przyczynia się do utrzymania optymalnej produkcji hormonów tarczycy. To oznacza lepsze spalanie kalorii. Serotonina. Kto nie chce czuć się dobrze? Serotonina -> hormon szczęścia Istnieje ścisły związek między spożyciem węglowodanów a poziomem serotoniny w mózgu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 2014-02-17 17:07:52 Liczba szacunów: 0
  • Artykułpodstawy diety redukcyjnej i nie tylko...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podnosi poziom podstawowej przemiany materii. Wysokie porcje białek są w stanie podnieść poziom podstawowej przemiany materii nawet o 40 % . Podstawowa przemiana materii to spalanie kalorii związane np. z utrzymaniem ciepłoty ciała, biciem serca itp. Spożycie białka powoduje także wydzielanie glukagonu, hormonu, który wykorzystuje tkankę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5444 Data: 2008-07-31 11:20:32 Liczba szacunów: 0
  • Diety głodówkowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na diecie głodówkowej często skarżą się na uczucie zimna i zbyt niskie ciśnienie krwi. W tak trudnych okolicznościach organizm staje się niezwykle zapobiegliwy, spowalnia spalanie składników energetycznych i stara się je gromadzić na trudniejsze czasy. Mało tego, w tych trudnych warunkach pokarm także dłużej zalega w przewodzie pokarmowym, by [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-17 18:11:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] Kofeina zawarta w kawie lekko zwiększa częstość akcji serca, który teoretycznie może przyczynić się do przyspieszenia metabolizmu. Wynik powinien być taki, że przyspiesza spalanie kalorii. W praktyce efekt jest znikomy. Co tak naprawdę przyspiesza metabolizm? Dlaczego z głodu robisz się grubszy i mięśnie tracisz? Kalorii? Białka. Białko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4389 Data: 2011-12-19 17:11:08 Liczba szacunów: 0
  • O treningu na treningu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] po takim wysiłku dłuższego czasu na regeneracje. Ten typ treningu nie różni się od treningu obwodowego, w którym w większym stopniu następuje wzrost wytrzymałości mięśni i spalanie kalorii, niż rozrost mięśnia. Zasada potrójnych serii DEFINICJA: Wykonywanie trzech ćwiczeń pod rząd na tę samą grupę mięśniową, z możliwie jak najkrótszymi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2010-04-30 11:35:50 Liczba szacunów: 0