SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

spadki po redukcji

  • Jaką kreatyne na drugi cykl ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam! Odbudowuję spadki po redukcji, moim celem jest zdobywanie czystej masy mięśniowej. Brałem kiedyś kreatynę mono, chciałbym znowu jakąś kupić, ale nie jestem na bieżąco, co do rynku. Kreatyn pojawiło się 10 rodzajów, przez co nie wiem, na jaką się zdecydować Nie chcę mono, ponieważ zależy mi na czystej masie, a nie na wodzie... jaką [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5433 Data: 2005-11-01 11:28:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] ponieważ w pierwszym tygodniu zrzucania kg, podczas HIIT’u… złamałem sobie kostkę boczną Tak więc trening nóg na siłowni był praktycznie niemożliwy :-/ Stąd nieco większe spadki i słabe wyrzeźbienie ich. Więc zdjęcia będą, jak doprowadzę je do normalnego stanu Ale mimo tego, trening siłowy dawałem rade zrobić, aero na rowerku także, więc [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 18586 Data: 2009-07-01 12:15:10 Liczba szacunów: 0
  • DIETA + ZDJĘCIA + TRENING DO OCENY + KILKA PYTAŃ :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1. CEL I WNIOSKI PO POPRZEDNIM CYKLU - zmniejszenie BFa - zmniejszenie obwodów ud i tyłka - PRIORYTET - mocniejszy, z widocznymi mięśniami brzuch - jak najmniejsze spadki w obwodach pozostałych części ciała - jak najmniejsza utrata wagi Zależy mi na wizualnym progresie mojego wyglądu. Na punkcie siły, rekordów nie mam bzika i zwisa mi, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 2012-05-13 19:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Wakacje dla wielu osób uprawiających sporty siłowe wiążą się zazwyczaj z dużymi spadkami zarówno siły, masy jak również utratą żmudnie wypracowanej plażowej rzeźby. Wracając na siłownie i przeglądając się w lustrze dostrzegamy jednocześnie zmniejszenie obwodów klatki piersiowej, nóg, bicepsów i niestety - zwiększenie obwodu pasa. Oponka znów nas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 2011-09-30 22:08:37 Liczba szacunów: 0
  • Kompendium wiedzy o kreatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] które możemy wykorzystać - lub też nie. W tym że okienku, możliwości naszego organizmu, do przyrostu siły, masy mięśniowej, jak i ochrony mięśni przed spadkiem zwiększają się - ale to nie znaczy że od samego stosowania kreatyny będziemy wyciskać na ławie 10kg więcej i w łapie przybędzie nam 2cm mięśni - niestety na to [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-14 12:55:54 Liczba szacunów: 5
  • Spadki siły i masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Otóż jakiś miesiąc temu skończyłem redukcję CKD po której miałem bardzo ładne efekty i niewielkie spadki pomimo, że nie zażywałem żadnych kreatyn itd, jedynie BCAA około-treningowo. Ćwiczyłem na redukcji następującym planem z którego byłem bardzo zadowolony: Poniedziałek: Wyciskanie na łace płaskiej 3 x 6-10 Ściągnie drązka wyciągu do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2010-05-12 12:10:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] górnych lotów, podczas tego roku na siłce (ciagle redukcja + 2 miesiace masowania az do złamania) doszedłem do 95 kg na klate, 120 na przysiad oraz okolo 160 na mc. Jednak spadki po tych 2 miesiacach sa niesamowite, nie sadze zebym nawet podniosł 80 kg na klate (ciezko mi idize nawet robienie 60 w zwyklych seriach co wczesniej nei było [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2015-03-13 00:45:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- 31 kg w 3 miesiące.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost: 176cm Staż treningowy: 3 miesiące Obwód ramienia: Przed: 39cm Po:35cm -4cm Obwód klatki: Przed:108cm Po:100cm -8cm Obwód Pasa: Przed:107cm Po:83 -24cm Jak widać spadki obwodów są różne. Poniżej zdjęcia przed i po. Zdjęcia już po częściowej redukcji waga około 103kg Zdjęcia po redukcji: To wszystko. Jeśli chodzi o trening to na [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7110 Data: 2011-07-31 20:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a spadek obwodów.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] można robić cardio z rana na czczo po czym zjeść bogate śniadanie zrobić trening siłowy? bo potem na popołudnie mam do pracy.Waga spada ale przy tym zauważyłem też spadki obwodów m.in bicepsa i całej reszty jak temu zapobiec?Jak ograniczyć do minimum spadki przy redukcji? Z supli tylko białko i witaminy. Zmieniony przez - Bipolarny94 w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5342 Data: 2015-10-25 14:44:44 Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacje planu FBW dla ektomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie chciałbym dokładać ćwiczeń izolowanych. Dobrze mi się ćwiczy tym planem. Jest sens modyfikować plan w czasie redukcji czy robić ten sam i wprowadzić zmiany dopiero na kolejnej masie? Brać kreatynę, żeby mieć mniejsze spadki na redukcji, czy nie ma sensu zaczynać tak wcześnie? Zmieniony przez - Czesiek Grzesiek w dniu 2017-12-28 00:45:16

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2017-12-28 00:21:29 Liczba szacunów: 0
  • waga spada, brzuch stoi w miejscu- redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jak porównuje chociażby zdjęcia sprzed i po to mam wrażenie jakbym był na masie, a nie na redukcji, bo w lustrze zrobiły się wręcz większe :v Cały czas utrzymuje ujemny bilans kaloryczny bo widzę po spadkach wagi, naprawdę to są drobne spadki po 0,5 kg na miesiąc, a brzuch przez te 2 miesiące tak naprawdę się zatrzymał. Czy coś jest nie tak?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 2016-05-27 11:39:13 Liczba szacunów: 0
  • Omeczka i Meteczka

    Temat
    Doping

    [...] obciazenia nie mam na silce) :P -martwy ciąg: 125 (j/w) -przysiad: nie robilem max PYTANIE: Wiec chcialbym odrobic forme po przerwie oraz po ostatniej redukcji nadrobic spadki mysle o cyklu omo + meta, na odblok clomid i tamofixen. Zastanawiam sie czy czegos nie dodac bac moze ujac dlatego tez prosze was o porade. Firmy srodkow: Oma - Jelfa [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2009-11-05 15:18:44 Liczba szacunów: 0
  • mma a ilosc kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczalem liczyc i wbilem 2500kcal bo jakos uwazalem ze wiecej nie potrzebuje i schudlem kolejne 2kg i kilkaset gram. Na ten moment waze 85.8 w 3tyg redukcji, ale czuje spadki sily a wiadomo nie ma co zdrowia naruszać bo trenuje 10 razy w tyg z czego minimum 6 na macie po 2h, nie sa to treningi lekkie, nie jestem tez poczatkujacy wiec nie ma [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2019-07-07 18:59:45 Liczba szacunów: 0
  • miesiąc redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bieganie i dietę. Dietę mam bardzo zróżnicowaną ale ograniczyłem tłuszcze oraz węglowodany pochodzące z ziemniaków i chleba. Na brzuchu powoli pojawia się zarys mięśni, chciałbym mieć płaski brzuch. Po redukcji mam zamiar znowu ćwiczyć na masę a przynajmniej odrobić spadki. Czy szybko odrabia się spadki?? Co zrobić aby nie było efektu jojo??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4359 Data: 2007-03-31 14:52:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening Push pull legs 5x w tygodniu co oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 miesiące zmieniam ćwiczenia , aktualnie jestem po redukcji waga 98 kg wzrost 196 cm , Plan zmieniłem aktaulnie na mase , podczas redykcji więcej powtórzeń w ćwiczeniach spadki mięśni niewielkie . Biceps bardzo cieńko poszedł do przodu triceps również jeżeli chodzi o mase siła jest . Jak oceniacie ten plan na mase co byście zmienili . Fakt że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2021-02-19 17:06:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja , poźniej masa - a cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z TCM Olimpu - z mojego pierwszego cyklu byłem bardzo zadowolony - 2 cm w łapie I teraz moje pytanie - czy mogę wrzucić kreatynę już w czasie redukcji , żeby zminimalizować spadki i poźniej pociągnać na tym masę ( cykl kreatynowy 7-8 tygodni z czego 3 tygodnie to redukcja). Czy może lepiej odpuścic teraz redukcję , zrobić masę a redukcję dopiero [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2009-08-20 17:25:37 Liczba szacunów: 0
  • po redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobiłem tydzień przerwy i zaczelem trening na mase... trenuje juz okolo 2 tygodnie i i efekty sa znikome nie moge odrobic miesni ktore popaliłem na redukcji nie wiem co sie dzieje ;/rok temu gdy miałem ręke w gipsie spadki odrabiałem bardzo szybko juz po tygodniu byly efekty a teraz to nie wiem co sie dzieje licze na wasza pomoc chlopaki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2011-05-08 12:40:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 92kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowy niż dotychczas. Natomiast od sezonu rowerowego zauważyłem lekki spadek wagi jakieś 500 gram na półtora tygodnia, ale bilansuje dietę w górę żeby narazie zatrzymać spadki ( natomiast siła idzie w górę ) i tak na dobrą sprawę zobaczyć ile i jak jeść i co, żeby po redukcji wejść z dobrą dietą , a nie jak ostatnio złą i mnie otłuszczało [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2016-05-09 20:13:39 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla diabetyka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] muszę unikać nie mogę zrobić wagi w której będę się czuł dobrze (najlepiej się czułem z okolicach 84kg). Problem polega też na tym, że w zaostrzeniach choroby mam straszne spadki apetytu i bardzo szybko się odwadniam. Chciałbym żebyście polecili coś, co może mi pomóc uzupełnić zapotrzebowanie na kalorie w okresach kiedy nie mogę jeść. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2022-01-21 01:18:31 Liczba szacunów: 0
  • a wiec tak, na wstępie chce wszystkich poinformować że dane w profilu są nie aktualne bo troche dosięgneły mnie "lekkie" spadki po moich ostatnich cyklach alkoholowych które trwały ponad pół roku i po tym jak stwierdziłem że bramka nie chce mnie wpuszczać to musze skończyć z tym hedonistycznym życiem i byc postrachem bramkarzy i być głównym celem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2008-03-18 22:39:05 Liczba szacunów: 0