SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

spacer

  • Spacer na odchudzanie. Czy spacer coś daje?

    Artykuł
    Odchudzanie

    na basenie, biegać lub wykonywać intensywny trening na siłowni. Najprostszym i najbardziej podstawowym rozwiązaniem, dostępnym właściwie dla każdego na wyciągnięcie ręki są spacery. Już grecki lekarz Hipokrates uważał, że spacer to najlepsze lekarstwo dla człowieka. Dlaczego warto więc udać się na spacer? Jakie korzyści kryją się za tą prostą akt

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2018-08-22 10:51:14 Ocena: 5
  • Spacer, trucht, co jeść? co pić? kiedy? ćwiczenia? jakie efekty?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Od 24 grudnia, dorzuciłem do tego ograniczenia w jedzeniu czerwonego mięsa, zamieniłem je na kurczaka i ryby, ziemniaki polewane tłuszczem na ryż i sałatki. Do tego zacząłem spacer / trucht (w każdym bądź razie na pewno jest to z 2x większa prędkość niż normalny spacerek). Dodam że trasa nie jest po płaskim terenie tylko cały czas z górki, lub pod

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 2008-12-26 17:26:36 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    biegam na biezni codziennie na czczo po ok 10 minut = 2km i po kazdym treningu na silowni ok 10minut srednim tempem. zauwazylem ze jak robie rozgrzewke np na predkosci 7km/h spacer szybszy to puls na biezni pokazuje mi ok 110-125, natomiast gdy zaczynam biec to puls spada do 60 - 70 , a z tego co wiem to puls ok 120 kilku najlepszy na spalanie tlu

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4673 Data: 2018-03-22 15:36:48 Liczba szacunów: 0
  • vacu fit spacer w podciśnieniu , gdzie w krakowie?

    Temat
    Informator MAŁOPOLSKI

    Witajcie.może ktoś wie gdzie można poćwiczyć na urządzenia vacu fit w Krakowie?może ktoś poleci mi fajne miejsce?bardzo mnie ta forma aktywności zaintrygowała.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10925 Data: 2008-09-19 12:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie wielokrotne, podciaganie na drążku,spacer farmera Dąbrowa Gór. 02.05.2014r

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dopiero mają zamiar.Dębowy Maj Festiwal to majówka na sportowo, którą obchodzimy w Dąbrowie Górniczej już po raz trzeci. Odbędą się konkursy w wyciskaniu wielokrotnym, podciąganiu na drążku oraz spacer farmera. Zapraszamy. Cały program imprez na weekend majowy pod linkiem http://debowymaj.pl/program Każdy znajdzie coś dla siebie. ZAPRASZAMY !!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3647 Data: 2014-04-16 12:03:19 Liczba szacunów: 0
  • 2h spacer z rana i kiedy śniadania?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    nną aktywność fizyczną. Ja 26 lat, 182cm, 84 kg Ponieważ nie mam czasu w ciągu dnia ćwiczyć, a przez cały dzień pracuję w trybie siedzącym na swoją aktywność wybrałem poranny spacer z psem, który trwa 2 godziny. Czy taka aktywność w ciągu dnia wystarczy by przy połączeniu z dietą zgubić zbędne kilogramy, zwłaszcza z brzucha (obliczając, powinienem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2012-05-18 08:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Spacer, a odchudzanie (nóg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raczej takiego tematu jeszcze nie było. Jestem dziewczyną i chcę miec szczupłe nogi. (biegałam ale niestety zniechęcilo mnie to) bardzo lubię chodzić. Juz od tygodnia codziennie chodzę dziennie po ok. 120 min, ale nie wiem czy od tego chodzenia (bardzo szybko) moje nogi nie staną się jeszcze wieksze i masywne. Zależy mi na tym, żeby byly szczuplej

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2010-06-29 22:14:32 Liczba szacunów: 0
  • długi spacer + chodznie po schodach jako aeroby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy jako trening aerobowy mozna zaliczyc spacer okolo 20minut - srednim/szybkim tempem na swiezym powietrzu plus 30 minut chodznie góra dól po schodach w wiezowcu i znowu 30minut/40minut - srednim/szybkim tempem na swiezym powietrzu (wszystko za jednym zamachem) w celu poprawy metabolizmu ? i redukcji tkanki tłuszczowej ?? - uw

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2016-03-13 22:08:44 Liczba szacunów: 0
  • bieganie a spacer,marsz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile by trzeba bylo powiedzmy szybkiego marszu albo spaceru zeby spalic tyle co przez godzine biegania powiedzmy ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 2008-03-15 13:18:24 Liczba szacunów: 0
  • Mega długi spacer - uzupełnienie kcal.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czasem zdarza mi się mega długi spacer. Czy jeśli w jeden dzień bez treningowy przejdę pieszo 25 km (zajmie mi to około 5 godzin) i spalę przy tym ok 1000 kalorii - to mam zjeść 1000 kalorii więcej niż normalnego dnia, żeby wyrównać bilans? Czyli zamiast 2700 mam zjeść 3700 kcal tego dnia? Jak to wygląda na redukcji i na masie? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2016-03-22 22:59:22 Liczba szacunów: 0
  • Spacer po treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po treningu lubie założyć słuchawki na uszy i iść na piechotę z siłki do domu. Tempo dość wolne, pare razy siku w krzaki po tej ilości wody Odległość 2,5 - 3 km. Czy może to jakoś zaszkodzić wynikom treningu ? Np. po ciężkim treningu nóg ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2009-02-10 20:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Spacer a stawy kolanowe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Przeciazylem sobie kiedys kolana, bolaly po bieganiu, cwiczeniu kopniec w powietrze, itp... Jeszcze ich do konca nie wyleczylem i sie zastanawiam czy pojscie na pielgrzymke to dobry pomysl...? Czy dlugi spacer obciaza kolana?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2004-08-06 10:53:14 Liczba szacunów: 0
  • Bieżnia szybki spacer 60 min / spalanie tłuszczu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy ktoś z Was praktykował szybki, dynamiczny spacer przez ok 1 godzinę na bieżni cały ubrany np. w 2 bluzy i 2 pary spodni? Ma to sens na spalanie tłuszczu? Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam, Rafał

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2013-02-11 00:00:42 Liczba szacunów: 0
  • Spacer

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jaki jest wpływ spaceru na: 1. wzrost? 2. skrzywienie kręgosłupa (słabe mięśnie w odcinku lędźwiowym)? 3. masę mięśniową nóg?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2005-02-12 14:34:04 Liczba szacunów: 0
  • Spacer farmera

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy spacer farmera może być jako cardio ? Np sztangielki 25kg i chodzić z nimi tak przez 5 min i 2 min przerwy, tak przez 30 min.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2018-07-03 12:06:42 Liczba szacunów: 0
  • Spacer farmera jednorącz

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak wykonać ćwiczenie: spacer farmera jednorącz? Chodzę z ciężarem trzymanym tylko w jednej ręce??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2018-07-01 19:43:18 Liczba szacunów: 1
  • spacer w DNT

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy spokojny godzinny spacer w DNT bedzie jakos kolidowal z robieniem masy? co o tym sadzicie ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2010-06-28 21:47:49 Liczba szacunów: 0
  • spacer

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy jako aero na masie może to być szybki spacer przed kolacją 2-3x w tygodniu 30-40 min?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2014-05-04 09:57:35 Liczba szacunów: 0
  • spacer

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ilecal traci sie podczas spaceru 5km/h

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2014-04-22 11:27:24 Liczba szacunów: 0
  • spacer farmera

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    po ile som belki cena

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2013-05-06 21:32:06 Liczba szacunów: 0