[...] jak dzidzia. A oni biedaczki meczyli sie bo mega zimno bylo :P Rano po nich pojechalam to gps tak mnie poprowadzil ze zamiast 40km zrobilam chyba z 80 }:-((( Takze nie zdazylam ani na spacer pojsc, ani na saune i troche zla bylam. Pogoda piekna ale chyba bede konsekwentna i pojde na trening- wyjazd juz za tydzien i wtedy bedzie przerwa od silki.
Haha no tez zrobilam wielkie oczy :P bo wiadomo ze w takiej pozie normalnie nie przebywam ;-) Z tymi krokami to faktycznie jest tak ze dosc szybko sie je nabija, wystarczy troche sie ruszac, jakas rundka do sklepu, maly spacer, do pracy czy szkoly na piechote i sie uzbiera pare tys. w ciagu dnia
[...] z wisniami, rabarbar, maliny 2.,3. Udo z indyka, ziemniaki, warzywa 4. Ciasto z rabarbarem, galaretka malinowo-rabarbarowa Poklocilam sie ze swoim i calkiem fajny spacer mi z tej zlosci wyszedl. Mial byc trening ale caly dzien mnie glowa bolala i jeszcze ciezki dzien w pracy byl, zle sie czulam wiec stwierdzilam ze nie ma to sensu. A [...]
[...] jak szalone Dzisiaj natomiast sie nie wyspalam i czuje sie fatalnie. Chetnie bym polezala w jaccuzzi albo cos w tym stylu ale obawia sie ze w piatek po poludniu bedzie pelno rodzinek, a to jednak malo relaksujace wiec chyba postawie na jakies rozluznianie, rozciaganie w domu, moze spacer Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-06-22 14:55:12
[...] z malinami Trening mial byc ale caly dzien bolal mnie na przemian brzuch i ledzwia, wiec dalam spokoj. Po pracy juz bylo lepiej, ale tym razem zdroworozsadkowo wybralam spacer i odpoczynek Aha, taka ciekawostka- pomiary w ostatni dzien cyklu i nastepnego dnia: waga 68,4/ 68,7 talia 70/ 68 pepek 76/ 74 oponka 83/ 81,5 Zmieniony przez - [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=dsLWM9fkMK8 Dzisiaj chcialam przetestowac trening nr 3- akurat po extra jedzonku powinna byc para. Ale niestety nienajlepiej sie czuje, albo mam kaca po pol butelki wina, albo jakies przeziebienie mnie bierze. Glowa mnie boli od rana, troche uszy i gardlo. Moze jakis spacer i seans na macie bedzie lepsza opcja...
[...] juz pozniej nie chcialo mi sie jesc. Takze ledwo wstalam i znowu do roboty- trening raczej odpada, tym bardziej ze przeciag byl i gardlo mnie dzisiaj boli@@-) Moze jakis spacer albo cos, musze sie rozruszac bo wszystko mnie boli, a jeszcze po piatkowym treningu domsy na tylku. Treningowo slabo ten tydzien- tylko 2x sie udalo, mam nadzieje ze [...]
[...] moussaka, pesto awokado-jarmuz 3. Zupa krem dyniowo-marchewkowa z kurczakiem, grissini pelnoziarniste 4. Omlet dyniowy ze sliwkami+ krem dyniowo-kakaowo-twarozkowy Dlugi spacer po lesie. Polowa z chlopakiem a polowa bez bo sie obrazil }:-( 19.09.18 DNT Miska: 1. Pieczona ryba w panierce, salatka, awokado 2. Zupa krem dyniowo-marchewkowa z [...]
Dlugi spacer po lesie. Polowa z chlopakiem a polowa bez bo sie obrazil }:-( }:-( }:-( }:-( Co żeś zrobila, okrutna kobieto? Dynia widze ostro na tapecie.
[...] whey, grejpfrut 3. Omlet dyniowy ze sliwkami, grzanki z prawdziwkami Chcialam sprobowac jak dam rade ze sprintami. Nie dalam %-) po 3x45s wymieklam. Zimno na dworze wiec spacer do domu dosc szybki ;-) 2.10.18 DT Miska: 1. Salatka z prawdziwkami, awokado, poledwiczka wieprz., pestki dyni, ziemniaki 2. Ryba pieczona w panierce, z salatka, [...]
[...] marchewka, oliwa, awokado 4. Ryba pieczona w panierce, grzanki z awokado, salatka, mandarynka Bylam na jodze, bardzo fajne zajecia, strasznie szybko mi zlecialo. Potem maly spacer- w ogole taka ladna pogoda jest i tak cieplo, ze ciagle chce sie na dworze byc. Dzisiaj sie zastanawiam czy silka czy bieganie, no i zobaczymy co z tego wyjdzie
Znowu intensywny tydzien w pracy- plus taki, ze zlecialo szybciutko. Minus taki, ze wolny czas zlecial tez w moment, no i coraz wiecej spraw organizacyjnych w zwiazku z zamykaniem biznesu i nowym startem sie pojawia, ale poki co ogarniam. Tak wiec hurtowo przeglad tygodnia 17.10.18 DNT Miska: 1. Salatka z wolowina, buleczka komosowo-owsiane, [...]
Nie ma to jak potruchtać na świeżym powietrzu :) fajnie ci to idzie Ja dziś tez postanowiłam dupsko ruszyć i po 5minutach skończył się trucht a został spacer - kolano dało się we znaki Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-21 17:50:24
Fattyciak no ja juz przetestowalam na sobie :P pawia wprawdzie nie bylo nigdy ale podobne odczucia i owszem %-) Anita spacer tez fajna opcja, bardzo lubie. A w truchtanie sie wkrecilam, poczatkowo to miala byc opcja na dni kiedy mam mniej czasu na spacery, zeby szybciej te kroki nabic :P i nie spodziewalam sie ze bedzie mi sie chcialo- a poki co [...]
[...] orkiszowe z twarozkiem, dzemem i z jablkiem Mialam bieganie w planach. Niestety drugi posilek wypadl mi po 18 i jak sie juz najadlam to wiedzialam ze nic z tego, ale spacer zaliczylam. Zaczynam sie chyba troche stresowac szukaniem pracy i mieszkania. Niby nie jest zle, jest jeszcze troche czasu i mozliwosci ale podswiadomosc robi swoje i [...]
[...] zmeczona i dystans jest ciagle taki sam. Ale w sumie to nie czuje jakiejs potrzeby progresu na tym polu, to jest dla mnie taka fajna dodatkowa forma ruchu, skondensowany spacer ;-) Buty mam Nike flex 2017 run, kupilam je do chodzenia bo mi sie podobaja a biega sie spoko. Nie przewiduje wiecej kasy wydawac na lepsze buty, bardziej mi brakuje [...]
[...] dalej. Dziwne, bo wczesniej tego nie bylo a ciezary byly takie same. Moze to od podciagania? 3. Ok, dodalam maly krazek 2,5kg- fajnie 4. Ok Dzisiaj joga i mam nadzieje jakis spacer. Domsy na plecach juz od rana czuje %-) Ale humor dopisuje, juz moge sobie cos planowac, organizowac, duzo dobrej energii mi to daje. Kaka- poza gastronomia nie [...]
[...] się przydało. Starałam się ruszać ile mogłam (a raczej po prostu miałam taka potrzebę, i fizyczna i psychicznie dla wyciszenia), więc mimo pogody codziennie był chociaż spacer kilka km. No i niestety właściwie od przyjazdu do Polski ciągle jestem przeziębiona, było gardło, głowa, potem katar, teraz znowu gardło i ogólne osłabienie. Trochę [...]
[...] 50.000, tabletki duże ponad 2g, ale popijając dużą ilością płynów nie jest problemem łyknięcie 5 takich, ich zapach jest neutralny. Po trzecim posiłku udałem się na mały spacer, dzięki pobliskim drzewom udało mi się zebrać trochę mega smacznych orzechów: Za chwilę porcja Muscle Protein i placek owsiany. Jutro trening, także wciąż regeneruję [...]
[...] Zapewne czesc osob znajomych z FB juz wie ze do naszej rodziny dolaczyl nowy Obywatel 9 tyg suczka Bull terrier OXA, wiec teraz wieczorne cardio bedzie dodane do treningow..spacer z pieskiem ;-).Co do tluszczy to daje 10-15g do kazdego posilku,wegle na poziomie 400g,ostatni posilek to 50g masla orzechowego i 275 g twarogu poltlustego. dzisiaj [...]