sosy

Zawsze na 3 dni robie , hehe i z tym przykryciem tez , zostawiam we wrzatku az napuchnie ladnie . Musze jeszcze poszukac jakies sosy na slodko do ryzu z piersia , bo pomidorowy z przyprawami albo na mleku juz mi brzydnie, myslalem o jakis powidlach , podniosa IG , i jest smaczne , moze ktos ma LINK z takimi cudami pozdro

W sumie racja , ze sloika to przetworzone jedzenie , JABLKO zawsze dokladam do posilku , poszukam cos w necie , ale sosy pomidorowe tez trzaskam z koncetratu ze sloika .

1. Łopatka zdecydowanie lepiej i smacznie wypada duszona z warzywami. 2. Gotowe sosy do wywalenia, skład sam za siebie mówi... 3. Do przypraw warto dodać np. czosnek granulowany, oregano, liść laurowy, czy ziele angielskie. Bocz może wpaść, raczej nie wrzucałabym go codziennie chociażby z racji tego, że i tak w diecie mamy sporo kwasów omega6, a [...]

Twaróg z chlebem akurat bardzo mi smakuje, co do mięsa mogę dodawać pomidory z puszki, sosy robione, po prostu ich nie uwzględniałem. Pewnie trochę mi to podniesie kalorie, ale póki co jest tylko 3100 więc to chyba dobrze. Myślicie żeby całkowicie wyrzucić mięso+makaron i dać coś kompletnie innego?

jesli robisz sos na mące to wliczaj do bilansu i uzywaj mąki pełnoziarnistej lub typ 2000 z jogurtem mozna calkiem smaczne sosy czosnkowe (np) robic, mi kurak, ryz z takim sosem wchodzi jak burza

nie w blenderze, w misce mieszam, a sosy kupowane nie są zbyt wiele warte, ale od czasu do czasu mozna sobie pozwolic w ramach urozmaicenia jesli masz za duzo bialka to ze sniadania wywal odzywke w 2 zamiast polędwicy mozesz dac rybe/mięso 3 i 4 to okolotreningowe? ostrowie pijesz od razu po silowni, pozniej reszta? ryz bialy tylko po treningu, do [...]

Właśnie chciałbym tak na 2 dni. Kurcze ten gotowany kurak strasznie suchy jest Dzisiaj jadłem ryż polany oliwą z kurakiem.. i już wolę oliwę pić normalnie, psuje cały smak potrawy i nie dojadłem do końca. Sosy pomidorowe z warzywami będę ogarniał też na parę dni i myślę,że bd dobrze ;)

[...] jedzenie będzie nam sprawiało przyjemność, a jego przygotowanie nie będzie problemem. Zmieniaj rodzaje mięs i sposoby jego przygotowania, stosuj różne przyprawy, sosy (np. na bazie przecieru pomidorowego). Ryż można gotować z dodatkiem różnych przypraw (np. kurkurma i zioła w różnych wariacjach) co sprawia, że za każdym razem będzie [...]

Nie wolno ograniczać tłuszczów do tak niskich wartości. Skąd ten pomysł? Min. 1g/kg masy ciała. Pozmieniaj to. Słodkie sosy do eliminacji. Daj pełnowartościowy posiłek jak ostatni.

[...] rodzaju platki corn flakes i podobne to produkty wysoce przetworzone 2. łatwiej dostac dobry chleb razowy niz bułki, sałatke mozesz zrobic sam, w 'kuchni' znajdziesz przepisy na rózne sosy 3. ok 5. panga nie - poczytaj o chodowli 6. ok, ale w innym posiłku dodaj lniany lub orzechy wloskie zeby zahcowac 'jako takie' proporcje kw tluszczowych

dane w profilu. Cel: masa waga--bialko--b.zwierz.--ww.--tłu.--kcal-- 0 Mleko spożywcze 3.2 % 400-- 12-- 12-- 16-- 12-- 244 1 Płatki kukurydziane 100?-- 6-- 0-- 77-- 2-- 363 PLATKI OWSIANE!KUKURYDZIANE TO SYF 2 Rodzynki suszone 150?-- 3-- 0-- 96-- 0-- 415.5 RODZYNKI DAJ DO 30GR. BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! DAJ TWAROG I [...]

[...] i nie ma kontaktu z tluszczem, najczęsciej w kebabie są SWIERZE ważywa kupione jeszcze tego samego dnia, pomidory, salata, oliwki. Jest ser feta, ale są tez kaloryczne sosy, czasem niektorzy dodają konserwowane wazywa i nie wiesz wtedy ile mają dni/tygodni, no i najwieksza masakra w kebabie czyli ta bulka w ktorej kebab siedzi, jest [...]

[...] temu byłem na badaniach, wyszła mi bilirubina 33, do tego okazało się, że mam refluks żołądka ( nadkwaśnośc ). Wzięło to się z niezdrowego odżywiania, ( smażone jedzenie, sosy, cola, soki itp ). Możliwe, że masz podwyższoną bilirubinę genetycznie, tak jak chyba ja, ponieważ mimo wszystko i tak zawsze prowadziłem zdrowy tryb życia, bo grałem w [...]

Witam wszystkich. Mam 19 lat, jestem ektomorfikiem, ważę 60kg przy 178cm wzrostu. Postanowiłem ostro popracować, kupiłem gainera UNS Shocker na znanym portalu aukcyjnym, gdzie jako gratis otrzymałem dietę, która wygląda następująco: Posilek I 50 gram płatków plus 350 ml mleka plus jeden banan BRAK BIALKA. DAJ JAJA, TLUSZCZE, OWOCE ROZNE JEDZ [...]

[...] . Jak raz nz cas zjesz bułke pszenna to też nic się nie stanie - ketchupu też się nie bój jeśli jest dobrej jakości ( nie jemy tego codziennie na kilogramy ) Ważne by dodatki ( sery , mięsa itp) były dobrej jakości a sosy nie jakieś z najtanśzej półki .Ps. mieso miel zawsze sam lub proś o to w sklepie jak jest taka możliwość . SMACZNEGO

wywal ramę i sosy chinski juz chyba pisałem bo jest lipa ww obetnij o 200kcal w stosunku do masy i warzywa!

wg mnie nie sa kaloryczne te produkty tylko dodatki do nich ktore w polaczeniu daja bombe kaloryczna np sosy smazone tluste mieso

[...] g. 14-16) - zamawiany z catering (między g. 14-16) jeden dzień odpuszczam obiad zazwyczaj z braku czasu: - staram się od pewnego czasu minimalizować kaloryczne potrawy, sosy, panierki etc out , jakaś sztuka mięsa najlepiej grill – dodatki do miesa jako warzywa na parze. Kolacja (między g. 20-22) - staram się pomijać min 2x kolacje w tyg [...]

co do diety do za dużo nabiału, za mało miesa. Wywal sos łowicz też nie lubie suchego ryżu rób własne sosy na bazie jogurtu, oliwy np. proste i szybkie za mało zdrowych tłuszczy: oliwa, lniany,tłuste ryby, orzechy Ad 3 ) suplementy stosowane wg zalecań, nie mają żadnego negatywnego wpływu na zdrowie, raczej odwrotnie

Wyrzuć: napoje gazowane lody słodycze fast-foody sosy majonez chipsy, itp pizze wszystkiego co smażone na tłuszczu Daj więcej: wody jajek Ryb mięsa z piersi kurczaka warzyw (!!) ruchu (!!) oraz: jedz 4-5 posiłków dziennie To powinno wystarczyć. Lato idzie, pobiegasz, schudniesz. Nie próbuj się głodzić bo wyjdziesz na tym fatalnie.