[...] jest bardzo dobry, ale jak ma się miejsce w zamrażarce. Ja już od dawna wszystko robię w wielkim garze, dzielę na porcje i przeliczam. W tej chwili mam np. chili con carne, sos bolonese do spaghetti i sos brokułowy z pieczarkami. Wyciągam tylko dzień wcześniej i wiem ile czego jest w porcji. Na pewno zrobię tak jeszcze z mięsem zamiast [...]
w 4 posiłku miał być kurczak z brokułem w sosie śmietanowym, ale zająłem się czym innym i brokuł się rozgotował więc powstał sos brokułowy :-D jajki /SFD/2021/10/1/17d2ade2c98345dcb5450eddb645f402.jpg omlet /SFD/2021/10/1/b28f9b7caca847e094a6c1f90e4a09bd.jpg sałatka z łosiem /SFD/2021/10/1/20b302c16edf4fb89a300aee08139af1.jpg makaron z kurczakiem [...]
[...] myslałem że zdechnę ale jakoś dotrwałem. więcej nie piję. dieta 1. Owsiaki + jajka 2. 4 kromki razowca + ser + szynka + dwie marchewki + wsiok 3. Makaron brazowy + kurak + sos brokulowy 4. Koktajl - 4 jajca, mleko, banan, porzeczki 5. Ryż biały, kura na parze 6. twaróg byłem dziś w aptece po ten glicerol i w jednej w ogóle nie wiedziała o co [...]
macie jakis fajny przepis na sos brokulowy lub jakix mix brokul z czyms? najbardziej mi zalezy zeby mieszac kawalki piersi z ryzem lub makaronem Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-02-24 16:44:00 olej lub masło do smażenia, brokul ugotowany, /jogurt/śmietana,czosnek,cebula, sol i pieprz zeszklij cebulew kostce, dorzuc czosnek a [...]
macie jakis fajny przepis na sos brokulowy lub jakix mix brokul z czyms? najbardziej mi zalezy zeby mieszac kawalki piersi z ryzem lub makaronem Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-02-24 16:44:00
świetnie - tylko nie widzę czemu boczku czy ćwiartek ma nie być w diecie kulturystycznej %-) Sos brokułowy moze niekoniecznie, ale każdy czasem cheatuje alo podjada;-)
Naleśniki zawijane z piersią z kurczaka z sosem brokułowym Składniki: -Naleśniki : Jaja kurze: 180 g Mąka pszenna pełnoziarnista - Pełne Ziarno - Lubella: 400 g Mleko Łaciate 0% 1 litr - Łaciate: 500 g Woda źródlana - Żywiec Zdrój: 500 g -pierś z kurczaka -sos brokułowy : Cebula: 500 g Brokuły: 900 g Pieczarki: 700 g Woda: 1000 g Masło klarowane [...]
[...] drobiowa 100g.warzywa na patelnie Łyżka oleju lnianego OK Sb= 26,5 . St=22 . Sw= 9 . Skcal=219 IV posiłek 15.45 100g-Kasza gryczana 100g.pierś z kurczaka 100g.brokuły sos(pomidorowy lub serowo brokułowy) SOS WYWAL A BROKUŁY ZBĘDNE SĄ W TYM POSIŁKU Sb= 36,8 . St= 4.7. Sw.=74 . Skcal= 556 TRENING 16.00!!! ZAWSZE V posiłek 18:00 Banan ! Grin [...]
[...] do jajecznicy, omlet brokułowy zrobić. Właśnie bardziej chodzi mi o ugotowane jajka i jakieś dodatki, a nie jajecznica czy omlety. Ja do jajek na twardo robie taki niby sos tatarski ,czyli jogurt ,korniszon i cebulka pokrojone w drobna kostke, i tym jajca owe polewam... Byłabyś w stanie podać mi dokładnie proporcje tego sosu tatarskiego? [...]
[...] jak to robic podczas treningu i juz mniej wiecej wiem co i jak dziala tak, w poniedzialek wersja na triceps nie lubie jesc proszkowego zarcia przed treningiem - student daj lepiej jakis przepis na makaron bo juz w szkole rzygam makaronem z sosem pomidorowym chyba zmienie sos widzialem wczoraj w sklepie serowo-brokulowy - moze byc git
[...] do muffinek - powstaną takie fajne babeczki :) podanie - można na zimno jak pasztet - można na ciepło: fajnie wyglądają takie muffinki pokrojone w mniejsze plastry i polane sosem grzybowym sos grzybowy: grzyby namoczyć wcześniej ( lub opcjonalnie moga być tez pieczarki - tych rzecz jasna nie moczymy, ale umyć wypada ;-) ) kroimu w mniejsze [...]
http://images43.fotosik.pl/1333/e4dbd2714493c777.jpg Schab duszony z czosnkiem, 1 średni ziemniak, sos maślano-brokułowy :-D Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-01-27 13:52:08