soczewica zielona montignac

[...] + orzechy włoskie (garść) + owoc Posiłek 2 (10:30) pierś z kurczaka (100g) + oliwa z oliwek (20g) Posiłek 3 (przedtreningowy) (14:00) kasza gryczana/ciecierzyca/brązowy ryż/soczewica(50g) + ryba Posiłek 4 (potreningowy) (18:00) kasza gryczana/ciecierzyca/brązowy ryż/soczewica(50g) + tuńczyk Posiłek 5 (21:00) chudy/półtłusty biały twaróg (100g) [...]

[...] posolić i popieprzyć. Przykryć folią i piec 30 minut w piekarniku w temperaturze ok. 180°C. Usunąć folię i piec jeszcze 10 minut. Porcja dla 4-6 osób Pikantna soczewica ½ kg suszonej soczewicy 1 litr wody 2 łyżki soli 1 średnia posiekana cebula ¼ filiżanki oliwy z oliwek 1 puszka (250 g) pokrojonych w [...]