sniadanie

Śniadanie po treningu i to tatar :)

To od jutra śniadanie białkowo-tłuszczowe :-) bo to pan Bóg stworzył jajka na boczku, żeby je rano jeść :-))

To od jutra śniadanie białkowo-tłuszczowe :-) bo to pan Bóg stworzył jajka na boczku, żeby je rano jeść :-)) Jak to przyjemnie mądrego posłuchać :-))

To od jutra śniadanie białkowo-tłuszczowe :-) ja od 1,5 roku stosuję taki schemat przy diecie HC i chyba się sprawdza :-))

śniadanie moje wygląda tak (od 2 lat i nadal mi smakuje:) - 3 kromki starego (wyschniętego)chleba z pełnego przemiału z b.chudym serem i miodem + owsiane na wodzie z otrębami i zarodkami pszennymi (miska) latem zwiększam ilość płatków, do tego walę ser a chleb z miodem won. ale dopóki temperatura koło zera ten miód mi potrzebny chyba, bo nie mogę [...]

Boją się że zje tych ich tuczników aka bostońskich masowców na śniadanie ;)

Ja juz w kosciele bylem i poklikalem Ide na druge sniadanie zrobie jajecznice mniammm

cwiczysz po poludniu? mozesz dodac rano wegle. Moga byc np z samych owocow. Bziu ostatnio udaje mi się po śniadaniu, ale zazwyczaj po południu. Okej, od jutro ładuję owoce na śniadanie 8-)

Kinga - trochę miałam czasu, by poobserwować siebie, sądzę, że to nie lek sam w sobie jest "problemem" tylko to, że ja robię milion rzeczy w ciągu tych 30 min(zanim po wzięciu leku mam zjeść) i tak na prawdę zjadam ponad godzinę po przebudzeniu śniadanie (z czego serio, serio - nie zdawałam sobie sprawy) "wzdyma" mi brzuch w momencie stresu i [...]

a "wsporniki" kiedy trenujesz? 1 posiłek 8:00 śniadanie w domu wiec co sobie zakupie, zazwyczaj mleko + płatki lub 2 kanapki (Ciemne pieczywo pełnoziar. + ser żółty 16% Fat) 1. bez mleka na wodzie, dodaj tłuszcz (oliwa z oliwek, tran i białko (mięso, jaja), warzywa; 2. dodaj warzywa, chociaż żółty ser jaki by nie był...są lepsze źródła [...]

no Piter ciekawie to wyglada, w 2 posiłki szamałbym zóltka i 20g smalcu + troche mięsiwa. do sniadanie dodalbym wiecej węgla i posilku potreningowego po 50g, od jutra tak się miska będzie prezentować. dzieki chłopaki, jak macie jeszcze jakieś rady to pisać smiało

Siemano :) wypiski z klaty nie dodam bo mi klawa padla i kupie dopiero jutro. Tymczasem napisze tylklo ze wczoraj i dzis wolne od silki zatem aero po dawce bcaa i kawce kręcone na czczo ok 30 minut a zaraz po śniadanie, jutro barki z bicem i po treningu tez aeroby, ssanie na żarcie coraz większe, nie chce wiedzieć co sie będzie dzialo jak skończę [...]

Ja to rano mam takie gastro że całe dzienne żarcie na śniadanie bym mógł zjeść %-) Płatki zawsze specjalnie rozmiękczam jak najmocniej, żeby objętościowo więcej ich było %-)

Mam pytanie odnosnie whey 100...mozna tego 50gr na sniadanie?z ryżem

[...] glowa. Teraz ,, sprzatamy,, a pozniej, pokaze wam jak byc happy Pierwszego dnia sprobujcie skupiac sie na tym co robicie, i jakie macie w tym czasie odczucia. Np jak jecie sniadanie, to nie sprawdzajcie maila tylko rozkoszujcie sie tymi omlecikami :-) nie biegnijcie na autobus jak szalone tylko wezcie kilka glebokich oddechow i cieszcie sie ze [...]

10.04.08 Odpoczynek Wczoraj pojawił sie błąd w wpisie napisałem ze bedzie wpis o 20...dni mi sie rypły hehe..jutro trening dopiero Dzis chodze cały dzien zamulony...zarcie nie wchodzi...zjadłem narazie aby śniadanie, 1 kanapke w szkole i obiad...cięzko dzis z jedzeniem jest W szkole popchałem kulą...ponad 11m poszło i nawet zadowolony jestem A [...]

mr_kultura Lewis to by ich zjadl na sniadanie, to nie ta liga...

[...] chodzi o bilans kaloryczny tygodniwoy to wszytsko sie zgadza, bo jak zaczynałem nocki w niedziele to wtedy ten dzien był dużo dłuzszy i wpadły dwa posiłki wiecej. Czesto na sniadanie taki omlecik wjezdza: płatki owsiane, białka jaja kurzego, 2całe jajka, wpc, cynamon, słodzik /SFD/Images/2015/5/31/76ad04d0a2804e6c8c03e617f07efba4.jpg Suple: [...]

[...] pracujesz dziennie, bo widze,że zawsze czasu Ci brakuje zazwyczaj po 8+ 2h na dojazd w dwie strony po godzinie ale na drugich zmianach wstaje pije bccaa zaraz rowerek potem sniadanie plus posiłki i na tening po treningu znowu aero prysznic itp jedzenie pakowanie do pracy i jest koło 13 a o 13 wyjezdzam do pracy wracam po 23 jem pysznic i kima i [...]

Wczoraj jak pisałem na warsztat poszły plecy;-) Niedziela 1. MC R8 2. Podciąganie na drążku nachwyt 5x max 3. Wiosłowanie hantla 5x10 4. wiosłowanie sztanga podchwytem 4x15 5. pullover 3x15 zrobiłem jeszcze dodatkowo kaptury Ogólnie po całym tyg nocek i spaniu srednio 4-5h zmeczenie dawało się we znaki, ale na treningu sie rozkręciłem i [...]