SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie

  • Odchudzanie wiek 14 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 14 lat. Wzrost 170cm waga 57kg. Chciałbym sprawdzic czy moja dita jest w miare prawidłowa. Na śniadanie: 2 małe kromki z niewielką iloscią margaryny z jogurtem i pomidorem lub 2 małe kromki z małą ilością margaryny i z niskosłodzonym dżemem Obiad: To co dadzą ale jem duzo mniej niz zawsze i staram się unoikac tłustych, gęstych i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2009-06-07 21:32:51 Liczba szacunów: 0
  • ile mozna jesc ogórków kiszonych

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile dziennie mozna jesc ogórków kiszonych, czy w nadmiarze szkodza?? prosze o szybką pomoc nie jestem w ciazy a nie moge przestac ich jesc na sniadanie i kolacje zjadam 1 duzy słoik ....bardzo prosze o szybka pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7427 Data: 2011-01-01 12:22:05 Liczba szacunów: 0
  • bialko 80% stosowanie i dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ma 3.i jak i ile brac w dni nietreningowe ? 2 Dieta co mam jesc,co nie jesc powiedzial mi ze wegli nie jesc czyli ziemniaki chleb bialy i co jeszcze mam unikac? czyli na sniadanie co? zazwyczaj jadlem bulke ser szyna czy co tam jeszcze + mleko obiad jakies zupy ,ziemniaki + de volaj,schab,piers z kurczaka kolacja 2-4 kanapki + jablko lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2008-10-13 14:31:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zalecenie kaloryczne to ok.3tys. kalori czy tak dieta bedzie dobra jesli zalezy mi na masie,sile.Jestem strasznie chudy mam 180cm wzrostu i waze ok.57kg ..... Sniadanie:Mleko i chleb razowy z twarogiem 2Sniadanie:Chleb .......(i tu nie wiem chodze do szkoly wiec bedzie ciezko,mysle ,ze z jakims serkiem ,albo cos:/) Obiad: Zupa lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2010-11-06 12:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Hardkorowa Dieta Na Wakacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie długo zaczynają się wakacje a co za tym idzie dla mnie hardkorowy czas bo pracuje 12h/24h od 21 do 9 przez siedem dni w tygodniu przez ponad dwa miechy Przy taki trybie życia śpie 2x na dobe i cięzko mi powiedzieć kiedy kolacja a kiedy śniadanie.. Przypominam że pracuje od 21 do 9 Co myślicie o takim planie dnia z posiłkami? 8.00-woreczek ryżu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2009-06-15 16:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbe do poprawki :)

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Cześć robie diete na rzeźbe i prosze abyscie ja ocenili dodam ze zaraz zaczyna sie szkola dlatego nie moge jesc o dokladych godzinach... Troche o mnie : waga 72 kilo , wzrost 183 cm , wiek 15 lat . ostatnio robilem mase i czuje miesnie dlatego robie rzeżbe . po kazdym treningu aeroby a w dni nietreningowe bieganie 30 minut. Śniadanie 7:00 lub 7:30 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2011-08-19 15:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, trenuje na silowni juz 13 miesiecy. Od listopada do marca bylem na cyklu masowym, a teraz zamierzam przeprowadzic redukcje. Wiek : 18 Waga : 76~ Wzrost : 179 Cel : Redukcja oczywiscie Co do diety: Sniadanie: 250ml mleka 80g platkow owsianych 2 jajka na twardo 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek W szkole: bulka z warzywami Przed [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2008-03-10 12:34:39 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy bez diety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy jest w ogóle możliwe zbudowanie masy mięśniowej bez "zaplanowanej" diety, tj. wyliczanie makro, godziny posiłków itd? Staram się jeść najzdrowiej jak się tylko da. Problem w tym że pracuje na nocne zmiany, po czym muszę stawiać się na studiach, a i na jednym i na drugim nie mogę przewidzieć co będę robić, czasem siedzimy przez 8 godzin, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2016-09-27 17:19:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na początek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ułożyłem pierwszy raz dietę, dzięki której chciałbym nabrać trochę ciała zanim zacznę ćwiczyć na siłowni. Mam 185 cm, 21lat, a waga niestety wynosi tylko 65 kg, wiec chciałbym ja trochę podbić... Oto ta dieta: Śniadanie: * Płatki owsiane 80gr 350kcal 9B 70W * Mleko szklanka 2% 90kcal 6B 8W Praca: * 2 bułki zwykle+szynka/pasztet [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2010-09-19 13:57:58 Liczba szacunów: 0
  • dieta oparta na białku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam takie pytanie, czy dieta oparta głównie na białku ma sens? Na myśli mam to że: od pewnego czasu, moja dieta to głównie białko. Na śniadanie jem mleko z płatkami. W ciągu dnia jem głównie twarożek wiejski light Na kolacje tuńczyka w sosie własnym. I w czasie dnia jeszcze jajecznica bez dodatków (tylko z solą) i kromka chleba. Z taką dietą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2009-06-16 02:32:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta coś nie tak :-/ proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, bardzo proszę o pomoc przy ułożeniu diety, ćwiczę 4 razy w tygodniu niestety ostatnio brak efektów, zmieniłem plan treningowy i nic...dostałem sugestię że dieta może być nie w porządku i pewnie w tym tkwi problem, staram się jeść dużo białka ograniczać tłuszcze ale ... nic sami zobaczcie, z góry dzięki za pomoc Śniadanie biały ser chudy ok. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2013-03-28 12:13:55 Liczba szacunów: 0
  • OKROPNE ! ;p

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Sportowców :) Otóż mam problem z tak zwaną oponką na brzuchu ! Nie wiem co mam dalej począć , Może najpierw opisze siebie mam 13 lat ;p 174cm wzrostu i warze 70-72KG . Śniadanie: Nigdy ;p Obiad zawsze coś innego np : naleśniki , schabowe , mielone , Zupy różnorakiego rodzaju :) , frydki , pizze ;p. Kolacja : Właśnie wtedy nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2011-02-14 19:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Metabolizm

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :) ! Mam 17 lat, 194 cm wzrostu ważę 94kg i mój problem polega na bardzo szybkiej zmianie wagi ciała. Mam tak że np. w poniedziałek ważę 94 kg i zaczynam jeść zwykłe śniadanie obiad i kolacje i w międzyczasie coś słodkiego, moja waga w 3 dni podskoczy do około 98. Natomiast gdy ważę 94 i zacznę zwyczajnie nie jeść kolacji tylko wypić sobie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2014-03-10 15:31:31 Liczba szacunów: 0
  • Ekto/mezo czy Endo pomocy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    WItam! Bardzo prosze was o pomoc w powiedzeniu jaki mam typ budowy bo ja za cholere nie moge się zdecydować.(trudno określić) Opiszę się jak najdokładniej: 1.Wzrost 183cm 80kg wagi Przy tym mam Średnio-mały bf głownie mała oponka na brzuchu to wszystko. Jestem raczej Dobrze zbudowany (masywnie) Szerokie barki i klatka duże wgłebienie w tali i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2011-01-31 18:13:38 Liczba szacunów: 0
  • redukcja:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga 70kg wzrost 174 cm wiek 17, w grudniu 18 Dietka; I śniadanie orzechy włoskie 20 - 30g serek wiejski 100 - 200g / twaróg półtłusty 150g 1 banan witaminy + minerały + omega 3 II szkoła w dwóch - trzech posiłkach placuszki owsiane ( owsiane 70, 10 białek, polewam danone gratka dla smaku ) III po sql przed tr. pierś / białka jaj + całe dużo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2011-09-14 20:59:16 Liczba szacunów: 0
  • co sie ze mną dzieje ?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    dziś 2 dzień nie mogę jeść ! jest mi słabo, boli mnie serce (lekarz mówi, że to żołądek, dała mi coś na to i nic to nie daje) wczoraj spałem 2x po 7h, dziś położyłem się o 1 w nocy i wstałem o 16 dopiero dalej padnięty.. nie mogę trenować a jeszcze 4 dni temu zrobiłem rekord na płaskiej. nie zmianiałem diety (poza tymi teraz 2 dniami.. jade [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2016-10-05 18:56:05 Liczba szacunów: 0
  • czym zastapic chleb razowy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chleb razowy wcinam na kolacje, ale juz powiem , ze mam go troche dosc :D czy mozna go zastapic np. płatkami musli ? albo innymi płateczkami ? (wspomne, iż na sniadanie jem owsiane), tak jak mi sie nie "nudzi" jedzenie ryzu czy kuraka czy np. owsianki tak juz mam dosc chleba razowego :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6639 Data: 2006-08-21 21:30:50 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek 27 Wzrost 180 Waga 90 Staż - 2 miesiące z pełną dietą i planem Kcal - 2300 4x siłowy + 3x aero po 30 min Suple obecnie: BCAA, białko,blackwolf jako przetreningowka - skonczona, witaminy, mineraly Moje pytanie brzmi nastepujaco: chcę dorzucić jakiś spalacz i potrzebuję czegoś na pobudzenie - trening robię na czczo (po BCAA) od 6.30 - jedyna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2015-04-19 20:14:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich chciałbym abyście ocenili dietę jaką przygotowałęm, niestety niewiem czy będzie ona dobra. Na początku podam pare informacj: mam 15 lat, 175 cm wzrostu i ważę 54 kg. Chcem przytyć jakieś 15 kg. Wiem, że będzie bardzo trudno ale cóż czas zabraćsiędo roboty. Posiłek 1 Płatki Corn Flakes na mleku Jogurt + bułka Łyżka oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2007-11-28 10:02:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - dobre nawyki zywieniowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zaczynam zmagania na siłowni i postanowiłem ułożyć dietę i prosić Was o pomoc. Moja dieta ma głównie na celu utrwalić u mnie dobre nawyki żywieniowe. Ważę 55kg przy 170cm I śniadanie: płatki owsiane ~100g jogurt ~300g owoc, warzywo, garść rodzynek, garść orzechów ziemnych. i zastanawiam sie nad zrodlem bialka ( dobra byłaby jajecznica ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2010-06-12 13:31:32 Liczba szacunów: 0