SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • Powiedzcie mi Co Zrobic By Plecy Miały Litere V

    Post
    ATLETA

    Podciąganie szerokim nachwytem na drążku to podstawa na dobre najszersze, a smalec z boków musisz spalić odpowiednią dietą i treningiem (polecam interwały).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 2011-07-12 14:49:58 Liczba szacunów: 0
  • gainer + kreatyna i co jeszcze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak chcesz w szybkim czasie przytyć te 20 kg to odstaw gainera a kup smalec i żryj ile wlezie to przytyjesz, ale w tłuszcz nie masz pojęcia czym jest trening siłowy! co ty spaść się chcesz czy mięśnie tworzyć???? kulturyści co cały rok na cyklach są to przez rok 10kg jakby mięśni zrobili to dobrze, a ty dwie dychy od tak chcesz sieknąć na drugi rok

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 2007-08-25 10:47:13 Liczba szacunów: 0
  • bol jajek na kuracji metanabolem

    Post
    Doping

    albo budowac miecho albo budowac smalec mi zalezy na tym pierwszym ! a ja tam mam od 2500 do 2800 waga utrzymuje sie! a jak tam z tym tamoksifenem on na recepte jest?/

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2011-02-27 17:15:06 Liczba szacunów: 0
  • smazenie kuraka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    olej koksosowy lub smalec. A najlepiej to nie smaz tylko gotuj, piecz, na parze lub teflonie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2005-03-11 14:31:07 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ajczescie w folie aluminiowa, przyprawy i do piekarnik mozna tez gotowac. a rybke to zawsze na parze robie. jesli juz chesz smazyc to nie na oleju tylku tluszczach twardych - smalec. 2 - co za duzo to niezdrowo-to zawsze prawda. ziola, papryka mozesz praktycznie do woli ale juz z sola nie przesadzaj. 3 - zaden problem. po prostu przesun posilki oko

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2005-07-01 04:56:43 Liczba szacunów: 0
  • cykl dla kolegi 110kg wagi :P

    Post
    Doping

    Niech sie redukuje. Smalec niech sie wytopi. Testosteron (prop bo na enanie ciężko mu będzie bez diety dobrej), wino, clen, efka/thermal. Pózniej cos tam napisze.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2006-12-27 23:17:10 Liczba szacunów: 0
  • Jakie mięso/ryba do obiadu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jedz rozne, a ryby najzdrowsze są tłuste. chudą rybke tez mozesz zrobic, a tłuszcze dodac oddzielnie, np. oliwe, awokado, etc..co do smazenia: jesli juz, to najlepsze są do tego maslo klarowane, smalec, olej kokosowy. jak masz patelnie teflonową to w ogole nie musisz uzywac tluszczu do obróbki i wyjdzie smaczniejsze, bo sie delikatnie przypiecze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2012-09-05 07:20:03 Liczba szacunów: 0
  • mix antyzmęczeniowy

    Post
    Doping

    matura w ogóle nie trzeba się przejmować !!! w sensie że jest łatwa, a nie bez znaczenia...=D Smalec co to ? bo w google nie wyszukuje ... =) Zmieniony przez - debe w dniu 2007-02-27 08:53:23

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2007-02-27 08:51:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak temu zaradzić?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie ma jedno miejscowego spalenia tłuszczu jak leci to całośc a w miesiąc 8kg czystej masy mięśniowej jest niemożliwe raczej to sam smalec.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2012-01-13 15:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Jakiej brzytwy się chwycić ? ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W liczbach może i nieźle ale wygląd bez żadnch większych zmian. Smalec na brzuchu i cyckach jak był tak jest. Trzymać się dalej tej diety i treningów zgodnie z rozpiskom od tego speca ? :D Zmieniony przez - leetal w dniu 2015-02-10 22:56:44

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2015-02-10 22:55:38 Liczba szacunów: 0
  • Jakiej brzytwy się chwycić ? ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ) opisz dokładnie ( łącznie z ciężarami ) jakiś z twoich dni treningowych Na tej podstawie coś tam będzie można powiedzieć, czy trening jest adekwatny do twoich potencjalnych możliwości. Do znudzenia będę powtarzał- technika... p.s.- jeśli zbiłeś 4 kg. a jak piszesz smalec na klacie i brzuchu jest taki sam to mam pytanie- skąd spadło te 4kg.? :-?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2015-02-11 17:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Do ekspertów.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zapotrzebowanie Kcal: 3443 kcal B: 179g T: 102g W: 434g Śniadanie 7:00 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300ml Płatki owsiane 120g Orzechy włoskie 20g Tran 1 kaspułka (280mg) Kcal: 753 kcal B: 27g T: 31g W: 90g II śniadanie 8:45 Ser topiony 100g 2 bułki zwykłe 120g Kcal: 598 kcal B: 20g T: 26g W: 71g Obiad 11:30 Jem w szkole na stołówce. Zawsze jest zu

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2010-08-26 13:23:18 Liczba szacunów: 0
  • Do ekspertów.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tzn smalec, żeby podpiec pierś z kurczaka na patelni, zamienię na olej skoro tak. Skoro reszta ok, to chyba wszystko już mam zapięte na ostatni guzik. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2010-08-26 13:50:20 Liczba szacunów: 0
  • Nie idzie redukcja

    Post
    Doping

    ja bym zrobił badania przy tej ilości t3 smalec powinien lecieć w oczach

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2017-03-11 12:00:15 Liczba szacunów: 0
  • Deca organon 250mg/ml 10 ml vial

    Post
    Doping

    w prawie każdym sklepie kupisz tą deke tylko pod inną nazwą Smalec z tym aromatem nie głupi pomysł Wysmarujesz sie przed pójściem na plaże i błyszczysz a dodatkowo pachniesz ( laski lecą na to jak wiocha na golfa ) Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-24 09:32:24

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4294 Data: 2007-06-24 09:25:23 Liczba szacunów: 0
  • Dj_Smalec/Dziennik/Miś Coralgol Idzie na Wojne %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    O curwa smalec porządna góra u ciebie będę zaglądał

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 2008-02-01 15:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Grejfrut do supli?

    Post
    Odżywki i suplementy

    DJ Smalec moja dieta polega na tym iż po godzinie 17 pije już tylko Białko i staram sie nie dostarczać węglowodanów. Więc snikersy itp. odpadają.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2005-10-04 13:28:49 Liczba szacunów: 0
  • Wystarczy tyle białka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym się jednak zastanowił nad jakimś zamiennikiem, tak żeby ograniczyć jajka do 5 dziennie... Jakiś szejk na bazie alg (chlorella, spirulina), być może białko konopne, albo płatki drożdżowe. Te rzeczy nie uczulają w zasadzie i raczej nic na twarzy nie powinno się pojawiać po nich :) Jajko 65g to trochę ponad 8g białka, łyżeczka algi to ok. 3g bi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2017-04-23 01:22:39 Liczba szacunów: 1
  • PLAN FBW i dieta do oceny?!

    Post
    Trening dla początkujących

    a tam od razu wysoko przetworzona ;-D to tylko gainer delma i nutella :-} no bo jak Kolaga ma przejesc 4.5tyskalorii naturalnie ? chyba ze smalec bedzie popijal i czyje dane wpisal w kalkulator ? Ziomka ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2017-09-30 18:05:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik zywieniowy. POPRAWKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcze możesz podbić tłustszymi mięsami np karkówka, ryby świeże, mrożone, wędzone, awokado, orzechy z wyjątkiem ziemnych. A do smażenia wybieraj masło klarowane, olej kokosowy czy nawet smalec. Możesz pomyśleć także nad olejem MCT.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2015-09-08 22:13:54 Liczba szacunów: 0