SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • Które kwasy tłuszczowe są dobre a które nie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cytuje: Pedro17 -to jak to jest w koncu z ta piersia?Moge ja smazyc czy nie Qazar -jesli samzyc to tylko na stalych tluszczach,smalec,olej kokoswy lub slonina" Ja z koleji przeczytałem na forum (ale nie mogę tego znaleźć teraz) że najlepiej to smażyć na oliwie z oliwy bo się te tłuszcz nie odkłada ??? Co to są Stałe tłuszcze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 2004-10-19 00:26:23 Liczba szacunów: 0
  • oceńcie kolesia

    Post
    Galeria Zdjęć

    Co to za paznokieć?!!Jak ona ma w łapie 37 to ja jestem pudzian!On twierdzi że jest za*******?Hahaha <lol>Chyba ma za******* smalec na brzuchu i babskie suty :)Skąd on w ogóle jest?Szkoda mi gościa...

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6883 Data: 2004-02-27 22:09:05 Liczba szacunów: 0
  • dieta i trening na mase do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    smalec, maslo, avokado

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2013-11-16 21:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby czy to normalne?????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliczałem na kalkulatorze na forum i wyszło co wyszło aby utrzymac wage, choc chciałbym zredukowac swoj smalec w zalanym ciele wiec nie wiem czy mam biąłka dołozyc bo cos to za mało go wyszło Współczynnik BMR 2077.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3946.93 Węglowodany 55% 2170.81kcal = 542.7gram Białko 15%% 592.04kcal = 148.01gram Tluszcz 30% 1184.08kc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2012-08-27 09:09:54 Liczba szacunów: 0
  • cytomel+saa

    Post
    Doping

    Po co t3 w tym cyklu ? Chcesz ciąć smalec, robić suchą masę ? Chyba suchą masę to daj sobie 12,5 mcg 2 tyg. odstaw na tydz. i znów to samo. Napewno przyspieszy metabolizm mimo że po 2 dniach już nie będziesz czuł. Zjadłem ostatnio 12,5 znalezione w torbie z pracy z zeszłego cyklu. Do tego 1 X sally. Rwało skarpety na nogach a jestem po długim offi

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3589 Data: 2009-02-13 09:50:17 Liczba szacunów: 0
  • cytomel+saa

    Post
    Doping

    che ciąć smalec zejśc maksymalnie nisko z bfu% wcześniej miałem juz doczynienia z t3 . brałem je 7 dni on i 7 off dochodząc do 75mcg... jak radzicie biorąc pod uwage ten cykl cel rzezba

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3589 Data: 2009-02-13 12:12:58 Liczba szacunów: 0
  • cytomel+saa

    Post
    Doping

    dne półśrodki rowerki, pływalnie. Wtedy przyjdź po rozpiskę clena z t3 to Ci pomogę bo wiem co czujesz i z taką wagą i wyglądem to życie jest kurva cierpieniem. Jak ogarniesz smalec do rozsądniejszych wartości to dodasz siłkę. Narazie cała energię poświęć na aero. I dodaj tego clena pomoże w zwiększeniu wydolności. Docelowo musisz biegać przynajmni

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3589 Data: 2009-08-28 11:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Co można jeść a co lepiej wywalić??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie by nadać skórze mniej blady wygląd Caramel: Na forum dostrzegam niechęć do picia soków. Jeśli już to świeżo wyciśnięty, bo wszystko co kupione w kartonie to fuj, chemia i smalec. Dlatego zapytałem o różnice między sokiem a produktem. Tak jak napisałem - dla mnie soczek z marchewki jest OK. Ma 11,6g ww (więcej niż marchewka), 3x mniej błonnika n

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4326 Data: 2006-09-10 09:22:20 Liczba szacunów: 0
  • prohormon m-drol a przysadka

    Post
    Doping

    smalec (body?) co polecasz na odblok po m-drolu? prawdopodobne gino dla osób o skłonnościach do niego? jeśli tak to ile nolwy?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 2008-12-16 18:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety :) Przytycie 40kg ->45

    Post
    Ladies SFD

    r raczej tnij. Na czym smażysz? Oliwa z oliwek to kiepski wybór. Za to do sałatek jak najbardziej. Do smażenia nadają się tłuszcze które nie ulegają degradacji w wysokich temperaturach - masło klarowane, olej kokosowy, ba - smalec też może jak najbardziej być. Chociaż oliwa z oliwek rafinowana na wysoki punkt dymienia - nie polecam jej używania.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2015-06-13 12:32:23 Liczba szacunów: 1
  • DIETA.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jigga, oleje roslinne to glownie tluszcze nienasycone nasycone - maslo, smalec

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2004-07-14 03:34:15 Liczba szacunów: 0
  • insulina

    Post
    Doping

    po co 10j.. przeciez to nic nie da, bierz 30 i to przynajmniej 2 razy dziennie inaczej cie nie zaleje a przeciez o to ci chodzi nie wazne czy smalec czy mieso wazne ze juz sie nie wyglada chudo Zmieniony przez - e-lite w dniu 2010-04-23 00:17:39

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2010-04-23 00:17:04 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik by PanPiotr

    Post
    Trening dla początkujących

    Wklej trening i diete, zobaczymy czy jest git :-) Dieta i trening to zasługa faftaq i nie zamierzam jej zmieniać lub korygować samodzielnie. Podporządkowałem się w 100% więc lecimy8-) Dziś 9 września 2013 Śniadanie: Łosoś wędzony z mozarellą i pomidorem Łosoś wędzony 110g Pomidor 230g Mozarella 120g Oliwa z oliwek 10g 2 śniadan

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2013-09-09 20:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik by PanPiotr

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś 10 września i dzień treningowy :-) Śniadanie: Jajecznica Jajka całe 320g Mozarella 150g Smalec 15g Pomidor 200g Papryka 150g 2 śniadanie: Filet z kurczaka + warzywa + migdały Pierś z kurczaka 250g Sałata 20g Pomidor 340g Migdały 20g Obiad: Filet z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek Pierś z kurczaka

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2013-09-10 18:52:25 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik by PanPiotr

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś 15 września Szama: Śniadanie: Jajka całe 320g Mozarella 60g Smalec 15g Pomidor 50g Papryka 100g 2 śniadanie: Pierś z kurczaka 240g Papryka czerwona 100g Sałata 20g Pomidor 10g oliwa z oliwek 10g Obiad: Pierś z kurczaka 220g Papryka czerwona 100g Sałata 20g Pomidor 10g oliwa z oliwek 10g Podwieczorek: Ryż 100g Banan 300g Białko 40g Kolacja: R

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2013-09-15 20:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik by PanPiotr

    Post
    Trening dla początkujących

    Śniadanie: Łosoś wędzony z mozarellą i pomidorem Łosoś wędzony 110g Pomidor 230g Mozarella 120g Oliwa z oliwek 10g 2 śniadanie: Wołowina z ziemniakami + mizeria Wołowina 250g Ziemniaki 150g Ogórek 100g Śmietanka 12% 25g Masło extra 20g Obiad: Wołowina z ziemniakami + mizeria Wołowina 250g Ziemniaki 150g Ogórek 100g Śmietanka 12% 25g

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2013-09-16 21:47:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik by PanPiotr

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś: Śniadanie: Jajecznica Jajka całe 320g Smalec 15g Pomidor 200g Papryka 150g 2 śniadanie: Filet z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek Pierś z kurczaka 250g Sałata 20g Pomidor 340g Oliwa z oliwek 10g Obiad: Filet z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek Pierś z kurczaka 250g Sałata 20g Pomidor 340g Papryka 120g Oliwa z oliwek 20g Pod

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2013-09-19 22:18:37 Liczba szacunów: 0
  • Masters of Ban -Tylko Dla Modów

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    lifter gdzieżby znowu Tak sie pytam z ciekawości bo tu niektórzy tak straszą banami że aż strach sie bać ,a tu sie okazuje że dali kilka . Ale cieszy mnie fakt że jesteście litościwi . Polska ==> Wrocław ==>Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 2003-06-29 12:01:15 Liczba szacunów: 0
  • Masters of Ban -Tylko Dla Modów

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    CZeść Mariusz !!!!!!!!!!! Krzykneli gromko wszyscy Polska ==> Wrocław ==>Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 2003-06-29 23:47:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD- Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oliwę z oliwek zmieniłem na smalec (prawdziwy ze wsi) Kurczaka na karkówkę a ryby tłuste jak łosoś/Makrela. Jajka też. Warzywa zielone jak cukinia, ogórek, sałata, oraz pomidor i brokuły. W dniu ładowań jem narazie 8g ww/kg masy, przy czym białko 1g/kg i tłuszcze do 50g, Czy tak może być? Nie robię typowego ładowania jak na CKD. Po prostu w niedzi

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2015-06-14 12:14:07 Liczba szacunów: 0