SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    naturalny 2% 200g B:40 T:16 WW:46 KCAL:470 4. ser twarogowy chudy 100g sałatka(kapusta ogrek) oliwaz oliwek 10g platki owsiane 50g mleko 0.5% 200g B:35 T:15 WW:48 KCAL:417 5. smalec 20g jajka 250g(jajecznica) B:32 T:46 WW:5 kcal :560 6. ser twarogowy chudy 200g oliwa z oliwek 10g B:39 T:10 WW:7 kcal :280 łacznie: B:250 T:115 WW:293 kcal:2860 B:35 T

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-27 20:53:26 Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ge piec w piekarniku czy nie zabardzo?? ....teraz z innej beczki ...mam powazny problem z tkanka tluszczowa nie jestem gruby tylko szczuply zbity..ale na brzuchu mam starszny smalec a po bokach bardziej na miednicy to juz wogole katastrofa ...jak patrze np na mojego brachola to on czasami budzi sie w nocy i wcina czekolady i tak przez noc je gdzies

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-30 23:08:30 Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sie odpreza + jest energia a na tluszczach nie jestem glodny ani zmulony tzn jak ma wygladac? jak CKD w normalne dni 2,2 bialka (czasem wiecej czasem mniej) ww do 50g reszta smalec w srode po treningu ladowanko w niedziele na wieczor ladowanko poza tym na extreem lowcarb szybko woda schodzi co daje wrazenie szybkich i spektakularnych efektow co je

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-22 12:14:53 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, wiele małych rzeczy ale ,,W kupie siła''

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    d pasa, myślałem że całość diety się liczy. Ktoś pomyśli że doda 2 orzeszki, reszta byle co i schudnie |-) Tłuszcze zwierzęce myślałem że lepsze a w każdym razie nie gorsze, smalec, karkówka, jaja.. ;-D chociaż oliwę można wypić w sekundę znacznie szybciej. Zmieniony przez - Puchatek94 w dniu 2014-04-08 20:54:50 Zmieniony przez - Puchatek94 w dn

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2014-04-08 20:51:17 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy dzienik.Nowy treining,nowa dieta nowe nadzieje i..cel..

    Post
    Trening dla początkujących

    sie poprawiac wiosna jakby niesmialo sie przebija czekam na nia z utesknieniem chetnie zaczalbym juz rowerkiem do pracy smiagc. Zmierzam kupic cm3 , wpc, bcaa i zaczac topic smalec:) wymyslilem sobie to tak I ETAP (tydz-2 tyg) dieta na 0, 3 razy silownia i codzien rowerek do pracy( w jedna strony ok 15 min) II ETAP 3-4tydz dodaje d2 treningi

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2011-02-27 15:45:32 Liczba szacunów: 0
  • No to teraz trening na odchudzanie, spalanie tłuszczu :-)

    Post
    Inne dyscypliny

    ciężary na siłowni, skoro to jest własnie trening na mase ? (duze obciązenia) ? " kolejny mit. Na mase to moze być dieta! Ćwicząc dużymi ciężarami z duża intensywnością palisz najwięcej kalorii, kalorie to smalec. Im więcej spalisz kalorii tym więcej spalisz smalcu. A wiem to też z autopsji Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-18 16:05:56

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-18 16:05:46 Liczba szacunów: 0
  • MatFil,zdj str70

    Post
    Galeria Zdjęć

    bardzo ładnie biorąc pod uwage wiek... ja w tym wieku siedziałem przy kompie z czipsami i chodowałem smalec. SOG

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-03 14:11:40 Liczba szacunów: 0
  • Walka o siebie i o swoje ciało.

    Post
    Ladies SFD

    Ok olej zamienie na smalec. Do tego do posilkow dochodzą jeszcze suroweczki z rana, ale teraz popracuje nad rownomierna kalorycznoscia ;)

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 3879 Data: 2016-01-09 22:15:28 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Agnese

    Post
    Ladies SFD

    i pędzę do wc, ale za to rano zawsze brzuch płaski i chuuuudo...no i ogólnie cały dzień coś się dzieje... - dużo gazów :-? - szkoda mi oleju kokosowego do smażenia, wolałabym smalec (tańszy!), a nie ma go w tłuszczach dopuszczonych do konkursu - wymiary mniej więcej takie same, jak miałam, więc jest ok, jak na początek - nie mam wzdęć - brakuje mi

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 16109 Data: 2013-04-06 05:52:22 Liczba szacunów: 0
  • Gryczane racuchy z jabłkami

    Post
    Kuchnia SFD

    epakowym? Myślałem, żeby patelnie tylko lekko przetrzeć, a nie wlewać większej ilości oleju, bo na suchej patelni to raczej nie usmażę. Nigdy nie robiłem racuchów i nie wiem co wybrać do smażenia... Wybór należy do Ciebie .... ja do smażenia nie używam żadnego z tych które wymieniłeś ;-) do smażenie najlepsze: olej kokosowy masło klarowane smalec

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 10829 Data: 2015-12-03 17:27:58 Liczba szacunów: 1
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    tluszczami mozesz sprobowac spokojnie. po 0,5g na kg masy bedzie ok. patrz co sie bedzie dzialo, ale nie powinno byc zlego efektu. A... no i tak tylko jeszcze na wszelki wypadek woli przypomnienia, to jako ze jesz wegle, to niech to beda zdrowe tluszcze typu oleje tloczone na zimno, czy z orzechy wloskie, laskowe. natomiast nie koniecznie smalec:P

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-17 23:22:45 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie Universal Strom + IsoWhey Zero + Trec 100 Whey + Cuts (Ocena połączenia)

    Post
    Odżywki i suplementy

    u barkowego", choćby troszkę, no a na pewno czwórkę wzmocnie, co za tym idzie - mniejsze obciążenie na kolano, które bądź co bądź, ale trzeszczy. No i racja mięśnie budujemy, smalec wypalamy, ważne że wszyscy wiemy co miałem na myśli, ot taka "wagowa" podmianka. Jeszcze raz dzięki. PS Myślicie że wątroba czy trzustka zbytnio nie dostaną po... ? ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2016-12-08 14:23:07 Liczba szacunów: 1
  • Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))

    Post
    Trening w domu

    Otóż, chciałabym przejść na tę dietę. Ważę 59 kg przy wzroście 163 cm :/ I mam problem z tym ile mam spożywać białek i tłuszczy (i kcal), bo ww wiem, że mniej niż 20g. ZALEZY JAKI WARIANT DIETY WYBIERZESZ - WIDZE JEDNAK ZE ZDECYDOWALAS SIE NA CKD (<30g WW). ZANIM POWIEMY CI (TEORETYCZNIE) ILE POWINNAS JESC BIALEK/TLUSZCZU - MUSIMY POZNAC TWOJE A

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6942 Data: 2003-07-25 09:39:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))

    Post
    Trening w domu

    Ważę 59 kg przy wzroście 163 cm :/ I mam problem z tym ile mam spożywać białek i tłuszczy (i kcal), bo ww wiem, że mniej niż 20g. WW ZALECAMY SPOZYCIE PRZEZ PIERWSZE 2 TYGODNIE PONIZEJ 20-30G POZNIEJ JESLI DOBRZE SIE CZUJESZ TO ZOSTAJESZ NA TYM POZIOMIE, JESLI NIE DO KONCA TO ZWIEKSZASZ POWOLI, ALE GENERALNIE NIE WIECEJ NIZ 100G DZIENNIE BIALKA W

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6942 Data: 2003-07-25 09:54:42 Liczba szacunów: 0
  • "Life is to short to be small"- droga do formy by głodziu. Nowe zdjęcia strona 13.14

    Post
    Trening dla początkujących

    jest, nie ja bym wywalił to masło i dał olej lniany i arachidowy, mi na masełku sadło oprnie schodziło, jak zamieniłem na płynne tłuszcze to było lepiej. Powiiem Ci, że mi te interwały nie podchodziły lepeij smalec mi się to jak pokręce ostro godzinkę na rowerku, paru znajomym co też robia formę na maj tez nie podeszły. pozdr i uważaj na zdrowie

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-05 13:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jakie mielone polecacie? To znaczy z jakiej części? Bo jasie na tym całkowicie nie znam. Kupuje mielone w sprawdzonym sklepie mięsnym. Nigdy nie nadziałem się tam na coś niedobrego czy nie świeżego. A już kilkanascie lat tam sie w mieso zaopatruję. A dorzucenie zwykłego smalcu będzie ok? Zmieniony przez - krzychuvx w dniu 2017-07-30 15:34:10 Moż

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 19385 Data: 2017-07-30 22:04:16 Liczba szacunów: 1
  • Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kyniek cel tak jak w tytule, siła Drugim celem jest poprawienie sylwetki. Jem teraz mniej wegli niz podczas zimy (gdzie wciagalem jakies 600g ryzu dziennie ) i chcialbym troche smalec przypalic. Rozgladam sie za jakims dobrym spalaczem zeby brac przed treningiem.

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 10:19:10 Liczba szacunów: 0
  • 23 lata, rok stazu - ocena ?!

    Post
    Galeria Zdjęć

    bede zagladal, powodzenia w redukcji, mysle ze jak spalisz smalec bd spoko ;)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 14:00:51 Liczba szacunów: 0
  • Akcja Plaża 2007-Test-Nowe foty strona 56

    Post
    Doping

    dj Smalec jak chcesz to odsprzedam Ci moje TSE (otwierane i jest ponad 100kaps) w sklepie sfd : Thermo Speed Extreme Mega Caps&#174; 90 kap. 43,20 ja oddam za 35+ wysylka i jest tam ponad 100 kaps

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 22:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Akcja Plaża 2007-Test-Nowe foty strona 56

    Post
    Doping

    Sorry za spam, ale DJ Smalec jaki styl muzyczny preferujesz?

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 22:38:53 Liczba szacunów: 0