SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • kopiejka/proszę o wskazówki co do diety i typu ćwiczeń

    Post
    Ladies SFD

    to jeszcze moje resztki, które muszę skończyć, by kupić coś rozsądnego. Na szczęście masło i oliwa będą już od jutra. Zapomniałam, płatki owsiane są OK, tak? A owoce mogę(banan, jabłko)? Na pewno z bananami nie powinnam szaleć, a jabłkami pewnie też (zwykle jem jedno), skoro węglowodany ze strączkowych. Mogę smażyć na oliwie czy smalec wygrywa?

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 8437 Data: 2011-04-02 15:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    MASS XXL z Treca dobry gainer ;] sam nie brałem ale kumpel bierze i waga porządnie mu skoczyła miech 3-4 kg i to nie smalec tylko niezłe mięcho ;]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 12522 Data: 2008-04-18 14:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Cichy-Figa

    Post
    Galeria Zdjęć

    Cichy masz mutanckie klapki człowieku Sogacz za sylwetke ale klapki rządzą Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-30 01:45:03 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlatego ustala się daty cheaty - dokładnie co ile dni, daty. Dzięki za przepis z kawą ! nie ma sensu, cheat robisz albo jak psychika siada na redukcji albo jest zastój, nie widze potrzeby robienie cheata jak smalec leci tylko sobie wydłużasz czas "do osiągnięcia celu"

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-17 11:40:59 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, wiele małych rzeczy ale ,,W kupie siła''

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    d pasa, myślałem że całość diety się liczy. Ktoś pomyśli że doda 2 orzeszki, reszta byle co i schudnie |-) Tłuszcze zwierzęce myślałem że lepsze a w każdym razie nie gorsze, smalec, karkówka, jaja.. ;-D chociaż oliwę można wypić w sekundę znacznie szybciej. Zmieniony przez - Puchatek94 w dniu 2014-04-08 20:54:50 Zmieniony przez - Puchatek94 w dn

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2014-04-08 20:51:17 Liczba szacunów: 0
  • chyba redukcja...

    Post
    Ladies SFD

    t/placek owsiany, czyli platki owsiane z jajcem na patelni. Moj przepis to: 30 g platkow namoczyc wieczorem, a rano wbic w to 2 jajka, rozklocic porzadnie i fru na patelnie. Gotowe :-) Aha, jesli masz wedliny od znajomego to skoluj sobie do smazenie smalec:-) Przy ograniczonych funduszach imho najlepsza opcja, a oliwe uzywaj tylko na zimno :-)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4196 Data: 2012-07-11 13:02:46 Liczba szacunów: 0
  • Hefajstos/dziennik/powrót siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Hantle suplinacja + francuz hantle (15x12+15x12)x3 {zamiana na ściaganie linek 3p + hantle siedząc 12,5) 2.Uginanie + waski (30x12+50x12)x3 {zamiana francuz lezac + odwrotne uginanie} 3.przedramie gryfx 12,5x20 15x15 25x20 30x15 {zamiana) waga 88 pas 86 smalec topi sie nawet na nogach

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 7468 Data: 2010-08-19 20:23:47 Liczba szacunów: 0
  • Przełamanie bariery

    Post
    Doping

    Ari odstawiłem bo było dobrze i tylko jak odstawie odnowa chyba jest odbicie bo się skóra grubsza robi i smalec stoi.Zacząłem od nowa dziś jeść 1/4tab co 2 dni

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2015-12-05 18:51:03 Liczba szacunów: 0
  • Przełamanie bariery

    Post
    Doping

    No teraz to bez sensu jest dalej zrec ari e takiej granicy.zastanawiam się co dalej zrobić by ruszyć smalec robie 2 treningi dziennie mam taką aktywność ze nie powinno być problemu a jednak jest

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2015-12-07 17:02:59 Liczba szacunów: 0
  • Kofeina zmniejsza ból po ćwiczeniach fizycznych

    Post
    Doping

    dj smalec 10 dziennie

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5277 Data: 2007-01-21 19:21:23 Liczba szacunów: 0
  • pater007- nowe str.10

    Post
    Doping

    Elegancko to wygląda. Czekam aż moje gino będzie widoczne jak smalec z klaty zejdzie :-D

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 10139 Data: 2013-10-08 22:43:29 Liczba szacunów: 0
  • Test CarneLabs,Rainer by Damix Pods.str.43

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 5 16.03.07 Smalec - dokladnie.trening moze wydawac sie lekki.ale jak sie go zrobi to szybko sie zmienia zdanie. Banan - wpadne do twojego testu. i do dupy ze znów zmieniona ilosc postów ok tribulus 1 kaps kreatyna 5g glutamina 5g zjedzone zaraz sniadanko: owsianka i twarozek bialy(ww 6g,tł 10g,b 14g) + bulka pelnoziarnista + dwa gotowane j

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-16 07:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jest jeszcze smalec...

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 12:41:47 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ziemniaki, smalec i skwareczki i gra:-D %-)

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 13:55:38 Liczba szacunów: 0
  • Walka o siebie i o swoje ciało.

    Post
    Ladies SFD

    ści. Takich drobiazgów jak kawałek pora nie ma sensu wliczać w makro. Z warzyw wliczamy strączkowe i to też w większych ilościach. Na oleju słonecznikowym smażysz? Jeżeli tak, to lepiej go zastąpić innym tłuszczem: smalec, masło klarowane, olej kokosowy, ew. dobrej jakości rzepakowy. Jeżeli na zimno do sałatki, to zdecydowanie lepsza będzie oliwa.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 2016-01-09 20:36:46 Liczba szacunów: 0
  • Walka o siebie i o swoje ciało.

    Post
    Ladies SFD

    ażysz? Jeśli tak to zmień tłuszcz do smażenia. Generalnie poza olejem kokosowym tłuszcze roslinne nie nadają się do obróbki cieplnej. Do wyboru mamy jeszcze masło klarowane i smalec. I na masło śmietankowe też bym spojrzała czy to nie jakiś miks- masło powinno mieć powyżej 80% takie śmietankowe wersje pewnie ok 70% po prostu zobacz czy to nie jaka

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 2016-01-14 09:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Walka o siebie i o swoje ciało.

    Post
    Ladies SFD

    no wlaśnie zawsze mam problem z dobraniem czegoś dobrego do smażenia , ale myślę , że najlepiej bd na smalcu, więc rzepakowy zamieniamy na smalec. Jeśli chodzi o masło, zawsze patrzę ilu procentowe jest i czy jest to masło ( powyżej 80%) , czy nie

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 2016-01-14 09:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl Test Propionat

    Post
    Doping

    z 2.no jesli chcesz zrzucac wage to muszabyc ujemne kcal ew mozesz sprobowac kolo 0 kalorycznego 3.a co to tluszcz jest zly?rozne zrodla typu tluste miesa,maslo,olej kokosowy,smalec,oliwa TESt 1.obojetne o ktorej godzinie 2.zrob sam prop i nie kombinuj Ps nie wiem o Ci chodzi z tym wykorzystaniem metabolizmu Suplementacja Spalacz mozez dolozyc P

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 342 Data: 2017-03-29 13:18:41 Liczba szacunów: 0
  • 23 lata, rok stazu - ocena ?!

    Post
    Galeria Zdjęć

    bede zagladal, powodzenia w redukcji, mysle ze jak spalisz smalec bd spoko ;)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 14:00:51 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Endomorfika

    Post
    Dzienniki Treningowe

    aniem masy to mam nadzieję że uda mi się coś dołożyć bo jest gdzie chociaż staż i osiągane postępy nie stoją po mojej stronie ale doświadczenie i wiedza myśle że pomogą mi w dalszym rozwoju. BOBEUSZZ- dzięki.. bież się do roboty i tnij do kości ten smalec%-) MILKYlayne- nie było opcji głodowania. Trzeba tak robić aby nie głodować- nic na siłe.

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-12 21:16:36 Liczba szacunów: 0