SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • moja osobista przemiana 2012/ pierwszy etap str.20

    Post
    Ladies SFD

    ecz i krój sobie w plasterki. Jogurt przemysłowy tak samo, koło prawdziwego mleka pewnie nie stał, pewnie mleko w prochu i jakiś badziew konserwujący. Olej słonecznikowy z rzadka, najlepiej zamień na oliwę z oliwek, a do obróbki cieplnej na olej kokosowy, smalec i masło klarowane. Mam nadzieję, że nie sięgasz już po pizze itp. poza bilansem? :->

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 15:43:36 Liczba szacunów: 0
  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    28 grudnia 2014 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, migdały, jabłko, masło, 2 jajka 2. Sarnina, ziemniaki, masło, kapusta 3. Omlet z 3 jajek, soczewica, smalec, cebula, pomidor, papryka, +trochę domowych wędlin i dużo za dużo nerkowców. Trzeba się ogarnąć w końcu. @-) +drożdże, magnez, tran, wiesiołek , kombucha + Euthyrox 37,5

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 18734 Data: 2014-12-28 22:55:35 Liczba szacunów: 0
  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    mdłości. %-) Ale na szczęście dostałam dawkę motywacji i jakoś poszło. Nawet lepiej niż ostatnio, o dziwo. MISKA 1. Owsiane, whey, banan, 2jajka, masło, olej kokosowy 2. Schab, kaczka, kluski śląskie, buraki 3. 3 jajka, camembert, soczewica zielona, polędwiczka wieprzowa, smalec, papryka, cebula, pomidory +drożdże, tran, magnez + Euthyrox 37,5

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 18734 Data: 2015-01-12 23:03:35 Liczba szacunów: 0
  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    2 lutego 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan, orzechy brazylijskie 2. Ziemniaki, udko z kurczaka, kapusta 3. Ryż, 3 jajka, łosoś wedzony, ser żółty szpinak, cebula, smalec, pomidor, rukola, pieczarki + wit.C, tran, lecytyna, gaba + Euthyrox

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 18734 Data: 2015-02-02 21:24:11 Liczba szacunów: 0
  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    na maksymalna ilość powtórzeń - 18 Ogólnie okej, ale wracam do starego planu na dniach. MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, jabłko, orzechy brazylijskie 2. Ziemniaki, skrzydełka z kurczaka, brokuły 3. Makaron, indyk, smalec, mnóstwo różnych warzyw, ser żółty, śmietana + wit.C, tran, lecytyna, gaba, drożdże, magnez + Euthyrox

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 18734 Data: 2015-02-05 22:28:46 Liczba szacunów: 0
  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    tanawiam się jak to turlanie piłki, tak błaho wyglądające, może być taką katorgą. %-) MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, olej kokosowy 2. Ziemniaki, łopatka wieprzowa, buraki 3. Ryż, jabłko, 3 jajka, smalec, schab, szynka wieprzowa, cebula, brukselka, ser żółty Ssanie po treningu level hard. @-) + wit.C, magnez, tran, lecytyna + Euthyrox

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 18734 Data: 2015-02-17 21:25:07 Liczba szacunów: 0
  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    przysiadzie i nie umiałam się wybić. Ogólnie trening super, krótki, konkretny, lubie takie. :-) MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, jabłko, olej kokosowy 2. Wątróbka z indyka, smalec, cebula, brukselka, brokuły, fasolka szparagowa 3. Ryż z kurkuma i masłem (omomomom), szprotki, pekińska, pomidory, jajko, łyżeczka majonezu +drożdże, tran, magnez, pok

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 18734 Data: 2015-03-17 22:43:21 Liczba szacunów: 0
  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    ałam rękawiczek i ciężko mi było długo wytrzymywać na drążku, no ale starłam się. No i nic nie bolało to najważniejsze. MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Udko z kurczaka, ziemniaki, brokuły, sałata, pomidory 3. Ryż, 3 jajka, polędwica wieprzowa, ser żółty, smalec, brokuły, papryka, cebula +drożdże, tran, magnez + Euthyrox

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 18734 Data: 2015-04-13 23:30:54 Liczba szacunów: 0
  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    14 kwietnia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, banan, masło, orzechy brazylijskie 2. Udziec z indyka, makaron razowy, brokuły, por, pieczarki, smalec, cebula, śmietana 18%, ser żółty 3. Szprotki, buraki, pomidory +drożdże,tran, magnez +Euthyrox

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 18734 Data: 2015-04-14 21:41:45 Liczba szacunów: 0
  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    ło zrobiło. :-) Zaraz człowiekowi trochę lepiej na duszy. 8-) Dziękuję wszystkim };-) 24 kwietnia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 2 jajka, masło, orzechy brazylijskie, banan, whey 2. 3 jajka, smalec, ziemniaki, brokuły, ogórki, szpinak, kefir 3. Makrela wędzona, sałata, pomidory, papryka, przecier pomidorowy + tran, drożdże, magnez, lecytyna + Euthyrox

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 18734 Data: 2015-04-24 23:41:47 Liczba szacunów: 0
  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    iej mi pasuje. RDL słabiej niż ostatnio i musze trochę zejść z ciężaru, bo coś mi krzyże nawalają ostatnio. MISKA 1.owsiane, 2jajka, masło, orzechy brazylijskie, whey, banan 2. Leczo z kiełbasą, ziemniaki, kalafior 3. 3 jajka, ser żółty, smalec, kiełbasa, cebula, pieczarki, marchewki, jabłko, pomidory +drożdże, lecytyna, magnez, tran + Euthyrox

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 18734 Data: 2015-05-11 22:24:00 Liczba szacunów: 0
  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    m" tempem. ;-) MISKA 1. 3 jajka, masło, orzechy brazylijskie, melon, truskawki 2. W knajpce: szaszłyk wieprzowy, ziemniaki opiekane, grillowane warzywa 3. 3 jajka, ser żółty, smalec, cebula, kalafior, brokuł, marchew, fasolka szparagowa, pomidor +magnez,tran, drożdże +Euthyrox Dzisiejszy obiad, bardzo mnie zaintrygował sposób podania szaszłyka. :

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 18734 Data: 2015-06-13 22:32:10 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    redukcje co jadlem juz po 50 g ryzu przed i po treningu a teraz tyle ww i nic wiec doradź wiem napewno ze msuze dodac napewno warzywa ale co dalej. Typ mojej budowy to bardziej posredni mezo nie chce sie tez zalac bo po co zbierac niepotrzebny smalec to tyle z mojej strony dziekuje i prosze o odpowiedź.Zdjecia czy cos moge Ci wyslac na @czy gg

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-25 21:05:34 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    To jest tanie i smaczne wytopi ci sie smalec to zostaja zimne sucharki. Oczywiscie od czasu do czasu dla odmiany mozna zjesc bo tam jest sol itp. A wogole moje motto napisalem w profilu w punkcie dieta

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 22:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    Mito nie pobudza, ale przyspiesza palenie sadła. Ja ostatnie tygodnie wycinki odstawiłem wszystkie spalacze typu clen, eca, a przeszedłem właśnie na połączeni mito plus cytolean V2 i smalec dalej się palił, a dużo już go nie było. Nie długo za parę tyg jak jakość mięśnia nie będzie odpowiednia to znowu zapodam sobie takie kombo.

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-06 21:36:45 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    lo i na dobre im to niewyszlo, jak jestes na niskich ww do 0.8 to ladowania tak ale jak masz wiecej ww a ty masz to imo niema sensu robic ladowan, ale zrobisz jak bedziesz chcial, na jednego taki sposob zadziala na drugiego calkiem inny, musisz znalezc swoja droge, a jak przez 5 tyg niema efektu to tnij kal z ww lub tluszczy i smalec bedzie lecial

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-10 14:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    okolo treningowo ale ten sposob niezbyt sie sprawdzil, wole rozlozyc je na przynajmniej 4 posilki a nawet 5 i wtedy jest w miare ok po tyg juz wiem ze umnie tez bialko trzyma smalec, zmienilem tylko proporcje bialka i wegli na tej samej kalorycznoisci i w tydzien waga ponad kg w gore, a jak bialko nisko a wegle srenio waga powoli z tyg na tydzien s

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-22 19:55:12 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jako urozmaicenie diety, powiedzmy pucha raz w tygodniu? http://sokolow.pl/media/gfx/photos/Wolowina_w_sosie_wlas_Prem.jpg Skład: Mięso wołowe (80%), woda, skórki wieprzowe, smalec wieprzowy, cebula suszona, sól spożywcza, przyprawy. Produkt może zawierać śladowe ilości glutenu, soi, gorczycy, mleka, selera i jaj. Przechowywanie: Po otwarciu przec

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-13 15:32:42 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra a do tego kanapki ze spalcem, bo zauważyłem, że smalec ma dużo KCAL a tego mi brakuje bardzo !! bo wyszło mi zapotrzebowanie 3000 a ja jem 2200-2600 :((

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 19:52:34 Liczba szacunów: 0
  • Trufka prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Trufka, zamien sobie posilek nr 2 z nr 4, wieczorem nie jemy juz wegli, a tak bedzie najlatwiej zeby sie zgadzalo :-) Smazysz na oliwie? Ona raczej na zimno, a nie do smazenia. dziewczyny polecaja olej kokosowy virgin albo smalec %-)

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4974 Data: 2012-06-22 23:09:44 Liczba szacunów: 0