SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    chleb na zakwasie, brokul + ricotta (packa), pomidor * kawalek miesa i bigos (rodzinny obiad), ogorki konserwowe * pol banana TRENING * whey, jablko * spaghetti durum, tuna, smalec, pomidory, marchewki * karkowka, kalafior kurcze.. w domu jak jestem to moge jesc malo, ale w szkole (gdzie praktycznie ciagle SIEDZE!) ssie mnie w zoladku caly czas

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-15 16:34:28 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    wszystko daje w kość :)) miska * placki brokułowe * sałatka (sałata, indyk, pomidor, olej, ocet, sol, pieprz) * kanapka: razowiec, masło, sałata, łosoś wędzony * wątróbka, smalec, cebula, ryż brązowy, rzodkiewki TRENING * whey, owsiane, banan, migdały * pewnie wpadnie polędwiczka i pomidor albo coś w tym stylu, ale jak na razie nażarłam się owsi

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-10 20:54:39 Liczba szacunów: 0
  • TEST - MEGABOL MASA by prv87 pods.str.15

    Post
    Odżywki i suplementy

    hahah smalec moga byc tez orzechy z tym ze skoro jest oliwa to one juz chyba nie sa potrzebne Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-06-20 10:59:12

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 16349 Data: 2007-06-20 10:58:29 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ojej,juz nie przezywajcie,bo ja tez bede ;) Tamto cos wygladalo naprawde nieladnie.Chyba wyjatkowo tluste,bo widac bylo biale grudki,na okolo tez jakis smalec,a na wierzchu troche galarety i to bylo takie pyszne o.0 Heh,chyba bylam glodna i o tym nie wiedzialam. Bylam wlasnie pobiegac.Za czesto jakos tego nie robie.Mialam isc na rower,ktory o wiele

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-14 18:45:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]. kulinarny Grekusia

    Post
    Kuchnia SFD

    Smalec z ogórkiem to jakiś festyn musiał być :-)

    Odpowiedzi: 1671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 14:18:13 Liczba szacunów: 0
  • Jesień w Pełni Sen sie w końcu spełni, będzie masa będzie klasa! Spam %%%

    Post
    Odżywki i suplementy

    ***ać ****a olej z oliwek roztopić smalec i w******la ****a

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-13 21:13:57 Liczba szacunów: 0
  • Jesień w Pełni Sen sie w końcu spełni, będzie masa będzie klasa! Spam %%%

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak busek, chleb + smalec + ogórek i sól kosa w hoy

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-13 21:19:27 Liczba szacunów: 0
  • Jesień w Pełni Sen sie w końcu spełni, będzie masa będzie klasa! Spam %%%

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja ruszam niedlugo hst by KingKongOdin dobra ja spadam na smalec, bo sie juz rozgrzal trzymta sie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-13 21:41:24 Liczba szacunów: 0
  • MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143

    Post
    Galeria Zdjęć

    the_ox - powiem tyle, że ty masz szanse na pudełeczko a ja będę szczęśliwy jak będzie 6 miejsce;D bo jednak troche jest przepaść między nami ; > RafiStal- co do startu wszystko sie okaże :D Narazie sie przygotowuje, ale skrócono termin i nie wiadomo czy zdarze bo dwójki/dupa to NARAZIE WIELKI SMALEC:D

    Odpowiedzi: 1876 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-06 08:49:40 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] GymDope - trzeba zebrać się do życia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    w jaki sposob spozywasz ocet jablkowy ? 15ml wlewam do ciepłej wody i mieszam :-) Dziś DNT :) Wpadło 35 min schodów + 5 min krótkiego HIT Dieta na dziś : Ilość : (2137.6 kcal) Jaja kurze 300 (417 kcal) Masło klarowane 15 (134.7 kcal) Nerki wieprzowe 390 (393.9 kcal) Smalec po hiszpańsku 100 (625 kcal) Wątroba wołowa 420 (567 kcal) /SFD/2016/

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 9942 Data: 2016-11-16 20:41:03 Liczba szacunów: 0
  • Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4

    Post
    Odżywki i suplementy

    odbijam jes łyknąłem thermala blasta biore juz 3 tydzien, zero pobudzenia, ale pali smalec równo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-28 13:20:42 Liczba szacunów: 0
  • MojeImie, dziennik treningowy.

    Post
    Trening w domu

    ) bulka tarta 25g (B:2,6 W:18,65 T:0,525) B:55,66 W:123,58 T:53,745 Kalorie:1200,665 posilek nr.4 woreczek ryzu 100g (B:6,7 W:78,9 T:0,7) 3 jajka 180g (B:22,5 W:0,08 T:17,46) smalec 25g (B:0 W:0 T:25) B:29,2 W:78,98 T:43,16 Kalorie:821,16 posilek nr.5 oliwa z oliwek 5g (B:0 W:0 T:4,58) ser bialy 25g (B:4,5 W:0,925 T:1) B:4,5 W:0,925 T:5,58 Kalorie:

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-14 16:38:44 Liczba szacunów: 0
  • MojeImie, dziennik treningowy.

    Post
    Trening w domu

    :0,32) brzoskwinia 150g (B:1,35 W:12 T:0,45) B:75,3 W:144,99 T:54,51 Kalorie:1371,48 posilek nr.4 woreczek ryzu 100g (B:6,7 W:78,9 T:0,7) 3 jajka 180g (B:22,5 W:0,08 T:17,46) smalec 25g (B:0 W:0 T:25) baban g (B:1,9075 W:35,42 T:0,5775) B:31,1075 W:114,4 T:43,7375 Kalorie:975,6675 posilek nr.5 oliwa z oliwek 5g (B:0 W:0 T:4,58) ser bialy 25g (B:4,5

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-15 19:23:57 Liczba szacunów: 0
  • MojeImie, dziennik treningowy.

    Post
    Trening w domu

    ,2) brzoskwinia 240g (B:2,16 W:19,2 T:0,72) B:50,61 W:102,55 T:50,06 Kalorie:1063,18 posilek nr.4 woreczek ryzu 100g (B:6,7 W:78,9 T:0,7) 3 jajka 180g (B:22,5 W:0,08 T:17,46) smalec 25g (B:0 W:0 T:25) B:29,2 W:78,98 T:43,16 Kalorie:821,16 posilek nr.5 oliwa z oliwek 5g (B:0 W:0 T:4,58) ser bialy 25g (B:4,5 W:0,925 T:1) B:4,5 W:0,925 T:5,58 Kalorie:

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-17 11:59:07 Liczba szacunów: 0
  • MojeImie, dziennik treningowy.

    Post
    Trening w domu

    ) smietana 10% 140g (B:3,92 W:5,6 T:14) B:54,015 W:110,267 T:76,889 Kalorie:1349,129 posilek nr.4 woreczek ryzu 100g (B:6,7 W:78,9 T:0,7) 3 jajka 180g (B:22,5 W:0,08 T:17,46) smalec 25g (B:0 W:0 T:25) B:29,2 W:78,98 T:43,16 Kalorie:821,16 posilek nr.5 oliwa z oliwek 5g (B:0 W:0 T:4,58) ser bialy 25g (B:4,5 W:0,925 T:1) B:4,5 W:0,925 T:5,58 Kalorie:

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 11:35:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota-13.02 Dzisiaj cały dzien praktycznie na kursie,omawialiśmy nogi,trochę pozowałem a na koniec zrobilismy z kolegą z kursu wspólnie łapy. Bartek szykuje się do swojego debiutu na Mistrzostwach Śląska,kategoria Męska Sylwetka. Trening mega,jak powiedział Bartek- ,,Najlepszy trening łap w moim życiu" :-D

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-13 23:11:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niedziela-14.02 Dzisiaj ostatni dzien kurs-egzamin który raczej wszyscy zdali :-P Później chwile pogadaliśmy,podzieliliśmy się na grupy i jazda na trening %-) Mi wypadły plecy,robiłem je z Bartkiem oraz Tomkiem. Tomek ma juz za sobą starty w kategorii do 70kg. Plecy zajechane strasznie,powoli zaczynam czuc domsy 88-O Koniec kursu a szkoda bo ekip

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-14 22:39:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota-20.02 Dzisiaj wolne,trening pleców na własnej siłce. Miałem trenować z kumplem ale coś mu wypadło więc pozostał mi trening w samotności :-P Jutro nogi z kumplem na publicznej więc trening trochę zmodyfikuję %-) Dieta 1. Omlet owsiany+banany 2.Ziemniaki (450g),Kurczak (200g) ,Boczek (

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-20 22:08:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek-23.05 Dzisiaj woine od pracy ale dzień dosyc zabiegany,miałem parę spraw do załatwienia,jedzenie praktycznie w biegu. Przed treningiem kolega poczęstował mnie Napalmem wziąłem 2 miarki i trening jakoś poszedł. Niestety w WL brak sił,od 2 tygodni brak progresu i stoję w miejscu. Reszta czyli przysiady i martwy nadal na +. Po treningu 1

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 21:13:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czwartek-07.07 Dzisiaj dzień wolny więc trochę poszalałem w kuchni,zrobiłem sobie placki twarogowe z polewą kakaową :-) Dzisiaj poszły barki ciężko+triceps lekko,sił było sporo więc trening wszedł ładnie. Po treningu standardowo 35min cardio. Dieta 1. 3 jajka, 60g mąki owsianej , jabłka (200g)=naleśniki z musem jabłkowym 2 Mąka owsiana (50g), Twa

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-07 21:56:31 Liczba szacunów: 1