SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • Redukcja z 90 do 58 by nightsky

    Post
    Ladies SFD

    I miska coraz ładniej wygląda;-) Tylko pamiętaj, żeby na oliwie za długo nie smażyć, lepiej masło klarowane/smalec/olej kokosowy;-)

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 16779 Data: 2015-08-11 18:10:20 Liczba szacunów: 0
  • Mumin - Redukcja 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek: http://img43.imageshack.us/img43/1113/kcalwtorek.jpg Środa: http://img690.imageshack.us/img690/3685/kcalsroda.jpg Czwartek: http://img843.imageshack.us/img843/953/kcalczwartek.jpg Rzeczywiście dzisiaj mało tych kalorii wyszło 8-O Smalec jest na brzuchu a i postanowienie, że krata ma być :-D i jak już wyżej wspomniałem te fotki to w "szczyto

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2013-02-21 22:43:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziś dzień niższej kaloryki - dzień bez treningu zakupy trzeba porobić, czyli klasycznie : 7 różnych rodzajów mięsa, jaja, boczek, gęsi smalec, bardzo dużo warzyw, orzechy :-) jutro pomiary :-) jak będą owocne to pozwolę sobie na 1 posiłek o dowolnej kompozycji, domowy obiad czy na mieście. Oczywiście zdrowy, bo do słodyczy i innych śmieci nie ciąg

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-05 09:29:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziś odpoczywam menu na dziś: 6 jaj 100g boczku 100g produktu do smażenia (kokos, klarowane,smalec) 500g mix mięsa 100g mix orzechów 50g gorzkiej czekolady 40g mix olejów 3-4kg warzyw mięso smażone na 100g tłuszczu. cały tłuszcz z patelni wylewam na warzywa, smakuje wybornie :-) kalorii ciągle dużo, wywalone mam na jakieś kalkulatory do przodu.

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-15 16:39:11 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziś misja zakupy :-) dużo świeżych i mrożonych warzyw, mięso, jaja, gęsi smalec, olej kokosowy, orzechy - same podstawy :-) co do mięsa : już nie odmierzam równo po 0,5kg na dzień, przeszedłem na 1 porcję na dzień - sporą porcję, duży obszerny stek. Posiłków w ciągu dnia mam mało, przyznam bez bicia, że polubiłem to lekkie wygłodzenie, organizm le

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-24 20:58:35 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to dech zabrało na kilka sekund. Powtórzone 10 razy. Potem różne kombinacje ćwiczeń na brzuch i na koniec 30 strzałów z piłki na korpus. Jedzenie prawie zwróciłem, dobrze, że się zdrowo odżywiam 8-) apropo dieta. Cały czas czysto, wołowina, jaja, smalec, warzywa, czasem ryż czy ziemniaki. na weekend wpadną jakieś lody i tyle. Bez stresu i spiny.

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-21 17:40:58 Liczba szacunów: 1
  • Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

    Post
    Po 35 roku życia

    Od dziś zmiana w diecie, zwiększenie ilości węgli w posiłku potreningowym oraz w śniadaniu. Mam nadzieję, że pójdzie w mieęso a nie w smalec :)Też mam taką nadzieję :-)

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-29 11:58:10 Liczba szacunów: 1
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pokaż jakieś foto jak wyszło :) Zadowolony? Miałeś odsysany smalec i wycinane mięso czy coś jeszcze?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 22:02:37 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dawaj na siłkę, wydaje mi się że żeby wyszło dobrze trzeba mieć konkretną klatę. Masz budowę taka jak ja czyli smalec na cycach i brzuchu, ja zrobiłem ten sam błąd co Ty czyli cardio ale brak siłki. Nawet w lewym tak jak Ty czułem mięsko ale nie martw sie w drugim też jest :D Zmieniony przez - locopoznan w dniu 2014-04-18 23:29:47

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 23:29:00 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    w dyskusje (choc mam na dzieje, ze nie, bo jest to watek zbiorczy). Jesli dobrze pamietam, to mam z tym problem od 15 czy 16 roku zycia. Mam 183cm wzrostu i waze 72kg. Caly smalec niestety w tulowiu. Jak to wg Was wyglada, ginekomastia czy lipomastia? Czy jest szansa poprawic klatke aeroami i ujemnym bilansem? pozdrawiam http://s2.ifotos.pl/img/1

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-22 23:04:47 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ IV

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    A ja konkurs wiedzy pożarniczej, a w nagrode smalec :D Serio !

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-05 21:42:18 Liczba szacunów: 0
  • Lekkoatletyczne MP

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wyniki ostatniego dnia: Kobiety: 100 m ppł 1. Aurelia Trywiańska (AZS AWF Warszawa) 13,05 2. Joanna Kocielnik (KS Orzeł Warszawa) 13,55 rek. życ. 3. Justyna Oleksy (AZS AWFiS Gdańsk) 13,63 4. Agnieszka Czyż (AZS AWF Wrocław) 14,00 5. Kaja Tokarska (AZS AWF Warszawa) 14,14 6. Joanna Teul (KS Podlasie Białystok) 14,15 7. Monika Nabiałek (MKS MOS Wroc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10628 Data: 2005-06-27 01:30:57 Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nformacyjnych.i tam trzeba miec troche wiedzy zeby umiec rozgraniczyc czy ktos pisze cos madrego czy klepie 3 po 3 bez sensu.a aero trzeba robic i nie ma lekko ja wlasnie ide na silownie pocwiczyc obolaly bark(rotatory) porozciagac a potem do lasu na 30 min biegania smalec sam sie nie wytopi... Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-09-09 15:56:02

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-09 15:55:00 Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    g w tydzien, swiry. jest jeszcze dieta twarogowa-12kg w miesiac; sokowa; hollywodzka-1200kcal, 7kg/miesiac "Dieta Kwaśniewskiego Dozwolone są tłuste przysmaki - golonka, smalec, smażona wieprzowina. Polega ona na maksymalnym zwiększeniu tłuszczu kosztem zmniejszenia ilości węglowodanów. I to pozwala schudnąć ? nawet ok. 6 kg miesięcznie. Jakie

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-09 15:57:01 Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej bym to rzucil w diably i poszedl na imprezkeale chyba jestem za uparty i kombinuje z cwiczeniami rehabilitacjami. ciekawe jak dlugo wytrzymam i kto wygra ja czy kontuzje i smalec... co do wedzonek i puch to codziennie jem na zmiane pol makreli wedzonej badz puszke tunczyka z oliwa z oliwek.i wlasnie ide zjesc pol makreli nie popadajmy w paranoje

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-24 22:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Marianna/ dziennik

    Post
    Ladies SFD

    kze zalegle sroda-piatek. Nadal mam problemy z dobiciem do wymaganych kcal 1700 po osiagnieciu wlasciwych proporcji B/T. Pytanie tak dla pewnosci: oczywiscie wliczam do miski smalec, ktory wykorzystuje do smazenia np. kotletow ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8780521f579d43029554f0f42654b68f.jpg Zmieniony przez - Marianna w dniu 2011-12-05 21:45:38 /Obraz

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3476 Data: 2011-12-05 21:33:58 Liczba szacunów: 0
  • fizique w ataku/ podsumowanie str.24

    Post
    Ladies SFD

    sprawa ze znajduje tu kompletnie odmienne informacje na temat diety niz np na bodybuilding, wiec jestem troche zdezorientowana. promujecie tutaj nawet tluszcz zwierzecy np; smalec, gdzie na innych zagranicznych forach jest zakazem nr;1. w zadnym razie tego nie neguje, ale musze przetrawic sprzeczne informacje. add poprzedniego postu, bez sensu w

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 17877 Data: 2012-12-14 18:10:12 Liczba szacunów: 0
  • Markotki zmagania ze słabościami vol.2

    Post
    Ladies SFD

    nym 16-08-2015 dzień 181 DNT odpoczynek, mam wszedzie zakwasy :) miska omlet z owocami i pasta koko, kawa z mlekiem stek z ziemniakami podsmazanymi na masle, salatka, lody, kawa z mlekiem orzeszki chleb gryczany, smalec , indyk, warzywa /SFD/Images/2015/8/16/7b2edae57a3348d39b15ba352080b3e9.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-08-16 17:25:41

    Odpowiedzi: 538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-16 17:22:07 Liczba szacunów: 0
  • Markotki zmagania ze słabościami vol.2

    Post
    Ladies SFD

    2 jaja, 50g platkow, lyzeczka pasty koko, 150g owocow II- 50g kaszy gryczanej, 100g indyka, warzywa III- kasza gryczana, 120g steka , warzywa, orzechy IV - chleb 100g, maslo, smalec, szynka, plaster sera zoltego, warzywa trening: kettle po powrocie do domu mialam zawroty glowy, cisnienie i cukier ok, podejrzewam odwodnienie, nie wypijam odpowiednie

    Odpowiedzi: 538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-20 10:13:04 Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13 kg. ech... i gdzie to widać? }-( hehe ;-D Smalec myślę szybko poleci, napewno lepiej leci niż masa idzie w górę :-PP Przy ostatniej redukcji schodziłam z 58,5 kg. i po odwadnianiu zostało 52 kg. więc jak zwykle pewnie masz rację i tym razem będzie ok. 54 kg. };-)

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 14:50:55 Liczba szacunów: 0