SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • Odchudzanie na wariackich papierach.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to je ogranicz. Urozmaicenia poszukaj w dziale Kuchnia SFD a również sam coś wymyślaj. Podnieść kaloryczność tzn zwiększyć ilość kcal w diecie. Jajecznicę możesz smażyć na maśle, jednak mięsa lepiej gdybyś przygotowywał w inny sposób niż na patelni, ewentualnie jeśli się na nią decydujesz, rób to na bardziej stabilnym tłuszczu (najlepszy smalec).

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2010-10-17 16:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po zakończeniu redukcji (jeżeli kiedykolwiek ją skończę bo już redukuje prawie 13 miesięcy) to pozostanę aktywny fizycznie głównie dlatego żeby móc więcej jeść To się zdziwisz. :-) Możesz coraz więcej ale nie jeść :-) Wizja chomiczka, który przebiera łapkami w młynku tylko po to żeby zarobić na dodatkową marchewkę, jest dość niedorzeczna. Nie dawa

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-09 12:43:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    jedz jak ci się podoba, nawet jak Cię zaleje to trudno, lol. Dbaj o stały progres siłowy, rób wielostawy, a jak przyjdzie czas redukcji czyt. po nowym roku to wtedy zrzucisz smalec. Ustalisz sobie cel jak np. Snick - realny, a nie jak ja - docięcie jak ludzie na nie powiem czym i potem znowu masa. Powiedz mi szczerze - czemu ci tak zależy na ty

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-10 23:49:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wiać,coś analizować ale na pewno nie ma sensu zaglebiac się w szczegóły. Szczegóły jak ten że tłuszcz ze sniadania spotka się z weglami po treningu by dzień później połączyć węgle z faktem i alkoholem w 1 posiłku;) jakby tak wszystko się odkladalo w smalec to po każdym dniu bylibyśmy bardziej otyli. Co jest niemożliwe,zwłaszcza mając minus kcal!

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 14:43:04 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zależy kto jaki ma cel jedni mają cel zrzucić tony smalcu i tu wyznacznikiem może być i będzie waga inni nie tylko za cel maja zrzucenie fatu ale też zachowanie mięśni - więc jeśli jest stały ubytek wagi na poziomie 500-1000g/Tydzień to jest dobrze im większy ubytek masy w przeciągu tygodnia tym większe prawdopodobieństwo, że można popalić mięśni

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 10:55:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tutaj chodzi o hormony i regenerację. Nie ma znaczenia to, czy ćwiczysz 3 miesiące czy 10 lat. Nie mówię, że taki zabieg sprawi, że po tym tygodniu smalec zacznie lecieć na 3000kcal, ale nie zaszkodzi spróbować. Skoro mówisz, że już leci wolno, to może to być strzałem w dziesiątkę.

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-27 12:51:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    węgle, 4 x cięzki siłowy na podstawach 10 min cardio po siłowym, i stopniowo dodawał aktywności do tych 5 x 30 min, a z czasem lekko ucinał węgle. Żeby nie głodować a gubić smalec. Gwarantuje Ci że poziom zatłuszczenia by schodził, siła powoli rosła a waga praktycznie stała w miejscu. Imo przy tym poziomie zatłuszczenia rzucanie się na jakieś r

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-19 01:56:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chyba pierwsza masa na J/NJ Też masuje jeszcze do końca marca, ale podsumowanie zrobię niedługo, bo zostało mi mono może na parę dni Co do BCAA nigdy nie paliłem mięśni, a nawet na redukcji czułem, że mięcho się ubija mimo, że byłem płaski bez ww. FBW z wielostawami, micha na 100%, trochę aerobów i leciał smalec na samej kawie przed treningiem.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 12:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurczak z pary i gotowany to rzecz okrutna, smakuje jak zgumowione mięso bez smaku. smalec ftw. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-29 22:53:12

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-29 22:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie

    Post
    Ladies SFD

    tłuszczu - było to samo. Niestety. Chociaż może dzisiaj spróbuję po prostu przesmarować oliwą (masła klarowanego nie mam - mam tylko zwykłe, mam jakiś olej uniwersalny, oliwę z oliwek i smalec, jeżeli chodzi o tłuszcze do smażenia), może tak zadziała. No i chcę dopić dzisiaj tego cukrowego wynalazka, bo nie chcę, żeby się zmarnowało, po prostu %-)

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 11217 Data: 2016-07-12 20:03:49 Liczba szacunów: 0
  • TanQer UNS - Gdy nadejdzie czas, wyjdę w stronę światła i będę lśnić

    Post
    Dzienniki Treningowe

    large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ adkens - takie sosiki to błahostka i są wliczane w bilans, przynajmniej ryżyk nie jest suchy :-D @ Cielu - a co ty na redu pewnie smalec wpierdzelasz };-) ( zjadłbym xd ) @ Muczakos - no staram się przykładać w sumie pierwszy raz trzymam diete odkąd ćwiczę :), wiadomo nie raz są odstępstwa... No czy ja w

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 19103 Data: 2015-02-04 23:03:46 Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. 3jajka + 5g oliwy 2. 80g groch + 1 zoltko 3,4(całość) - 130g basmati, kurczak piers 250g, olej kokosowy 10g 5. chleb zytni na zakwasie 100g, 10g smalec W/O: jarmuz, pomidory, sałata, papryka, cebula, limonka Suple: Mg + B6, tran, vitrofx, Euthyrox Napoje: woda, kawa z mlekiem Przeginam z kawa ostatnio.. @@-)

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-02 14:07:11 Liczba szacunów: 0
  • TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak doyebał 7 kg , max 1 kg mięśni reszta smalec i woda niema czym się cieszyć ... jak zwykle popełniasz błędy z poprzednich testów ale po co mam się na darmo pruć i tak na każda moją uwagę znajdziesz odpowiedz a z Twojej diety wyliczyłem ok 137 g białka !!! co daje do wagi z początku testu ok 1,6 g białka na KMC reszta to śmieci. Białka z ry

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-18 23:58:53 Liczba szacunów: 0
  • TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...chyba nie rozumiemy sie nawzajem. Raz na jakis czas wpada ktos i nie wazne -czy zrobisz 3kilo - dla niego nic -czy zrobisz 7kilo - to sam smalec....! Co Ty chcesz od tej diety?? Jesli ona jest*****owa - to juz nie wiem jaka jest dobra. A jesli chodzi o dz.p.Vitalmaxa - to poszukaj,przeczytaj! jesli komus mam zaufac jak podliczyc bilans - to ra

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-19 04:37:25 Liczba szacunów: 0
  • TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)

    Post
    Odżywki i suplementy

    sypia sie glosy - ze nie znosze krytyki -> slucham - ale gdy ktos robi mase,przytyje 7kilo - pojawi sie ktos drugi (znawca) i pisze te ten wynik jest slaby a wiekszosc to smalec - a na dodatek przez caly test go praktycznie nie ma - to nikt nie wytrzyma. Skad mam wiedziec kto to jest? zdjec brak testow brak dziennika brak -moze to byc 16 letni

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-19 13:09:22 Liczba szacunów: 0
  • TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)

    Post
    Odżywki i suplementy

    eta byla zla? ....az tak jego zdaniem. A Vins w moim tescie pojawil sie 2 razy gdy koniu (i on) napisal ze za duzo supli - wtedy byla debata no i teraz - ze ten wynik to sam smalec! Mniejsza o to - temat 'smalcu' chcialbym zamknac - za tydzien moze dwa bedzie kolejny test moze - wtedy bede czekal na propozycje odnosnie zmian. Nara Zmieniony prze

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-23 03:30:38 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Ty to Marek w ogole jestes widze spec od wszystkiego... Dla mnie mozesz sobie jesc i smalec lyzka ze sloika jak Ci pasuje i dalej czytac w onecie o dietach Dukana, Kwasniewskiego i innych madrych wynalazkach, Twoja sprawa. Prawda jest jednak taka, ze jednemu cos szkodzi a innemu nie, w tym jajka, ale widze czytanie ze zrozumieniem sie klania. Takze

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 06:43:02 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    przypadków to śpiączka :-) Zapaść miałem i przyznaję, że to potrafi zmienić punkt widzenia. Ale Ty Xzaarze miałeś luksusy na ketogenach :-) Takie ujęcie to rozumiem. Ja tylko smalec, mięso i pomidory :-) Odczucia lekkości i energii to dopiero po kilku cyklach. Na początku dół i brak energii. No i nie ma lepszego patentu żeby poprawić reakcję na ins

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-28 12:41:37 Liczba szacunów: 0
  • Mały portfel a dieta - Poradnik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpływają na powstawanie blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych. Kolejność jest taka: surowe->gotowane na parze->gotowane w wodzie-> grilowane->pieczone -> smażone. A smalec to już w ogóle powinno się wykluczyć z diety, nawet jeśli osoba nie trenuje. Tłuszcze zwierzęce są źródlem cholesterolu, co wpływa na rozwój chorób cywilizacyjnych taki

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-09 14:57:36 Liczba szacunów: 0
  • SPAM!!! SEX A DOPING,DLUGOLETNIE STUDIA I GENEZA%-)SPAM!!!

    Post
    Doping

    a co myslisz ze zdales czy nie bardzo? jak mama dawala jajka i smalec to pewnie zdales jak nie to ciezko moze byc Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-26 06:02:31

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-26 05:53:23 Liczba szacunów: 0