[...] up - ja je bardzo lubię do sałaty i jajek, albo np ocet jabłkowy jeżeli chodzi o mięso to niekoniecznie białe, możesz wołowinę, schab, ale przygotowane w odpowiedni sposób - smażenie, jak pisałam wcześniej, albo podsmażone lekko i zrobione np. w sosie pomidorowym, musztardowym - pełna dowolność... pomysłów jest całe mnóstwo, wiem, bo odżywiam się [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2008-09-01 13:01:44 Liczba szacunów: 0
Smażenie to nie najlepszy pomysł. Bez panierki jeszcze ujdzie, ale lepiej po prostu polać oliwą z oliwek kurczaka i ryż albo zwiększyć trochę ilość orzechów. Przydałoby się też włączyć do menu ryby, też te tłuste.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2013-05-05 14:33:34 Liczba szacunów: 0
Np pierś z kurczaka dzisiaj miałem usmażoną...zazwyczaj jej z grilla, w postaci szaszłyku itp, bo bez tłuszczowo i ssssocyśśście i tak się zacząłem zastanawiać czy ten olej powinien zostać wzięty pod uwagę w bilansie. Rozumiem, że smażenie na teflonie, to chodzi o patelnie pokrytą teflonem?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2009-07-28 15:31:31 Liczba szacunów: 0
No dzieki za info. Ta oliwa z oliwek ktora uzywam (carezza extra virgin) ma 15g nasyconych, 78g jednonienasyconych, 7g wielonienasyconych. Wiec chyba dobra do krotkiego smazenia? Rozumiem ze smazenie filetow z kurczaka, czy jajecznicy zalicza sie do szybkiego smazenia? PS cena tej oliwy tez bardzo dobra, bo w Netto place za 750ml 12,- pln
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2010-02-24 13:50:26 Liczba szacunów: 0
[...] b:35,4 tł:24,9 ww:74 kcal:639 // Tutaj ryż i jak zdecydowałeś sie na jajka po treningu to ugotuj na miekko nie smaz i tak za szybko sie nie wchłonna bo mają tłuszcz, a smażenie jeszcze bardziej obnizy jakość tego białka II kolacja - 22:00 przed snem Tunczyk w sosie wlasnym -b:25 tł:0,5 kcal:191 185gr Oliwa z oliwek - tł:99,9 kcal:900 14gr [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2005-08-09 20:35:47 Liczba szacunów: 0
[...] z kurczaka 150 gramów, oliwą z oliwek do smażenia 10 mililitrów, ryż woreczek 100 gramów. Wszystkie produkty należy zważyć przed ich obróbką. W tym przypadku będzie to np. smażenie. Olej użyty do smażenia jest w niewielkiej ilości. Tylko tyle, żeby natrzeć nim patelnię. Całość jego wsiąknie w smażony produkt. Ewentualnie do smażenia polecam [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2021-10-25 16:29:48 Liczba szacunów: 1
[...] można wcinać wyłącznie gotowanego kurczaka, ale pieczenie odbywa sie w temperaturze około 2x wyższej niż gotowanie a wtedy jak wczesniej pisałem uciekaja nam te cenne mikroelementy.Możesz w tygodniu gotować a w wekendy pozwolić sobie na pieczenie i smażenie z małą ilością oliwy lub podduszanie co jest w miare pośrednim sierodkiem.powodzenia :)
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2012-02-16 10:41:58 Liczba szacunów: 0
[...] ich i nie odgrzewaj. Powinny być świeże i ciepłe - ani za gorące, ani za zimne. Wskazane jest gotowanie w wodzie lub na parze oraz duszenie bez tłuszczu. Wykluczone jest smażenie na tłuszczu i pieczenie, z wyjątkiem pieczenia w folii albo pergaminie. Pamiętaj, że nawet najchudsza potrawa po wchłonięciu tłuszczu z patelni staje się ciężko [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 2009-10-21 15:41:44 Liczba szacunów: 0
tzn mam w domu kombiwar gdzie sobie zawsze odgrzewam rybe i piers z kurczaka i nie potzreba do tego zadnego oleju, tyle, ze pierwszy raz jak robie rybe i kotlety to uzywam oleju, taka opcja tez niedobra ? smazenie jest naprawde takie niezdrowe, nie da rady na tym pociagnąć dietki na dluzszą mete ?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2007-07-05 19:57:41 Liczba szacunów: 0
2800 kcal to moje 0. Obcialem 300 kcal. Dieta zostala sprawdzona pare postow nizej. Jeszcze jedno pytanko czy np. Piers z kurczaka powinno wazyc sie po obrobce tj. Gotowanie, smazenie, pieczenie, poniewaz dzis z piersi przed smazeniem bylo 600gramow a zostalo 340..
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2017-04-15 18:30:03 Liczba szacunów: 0
2800 kcal to moje 0. Obcialem 300 kcal. Dieta zostala sprawdzona pare postow nizej. Jeszcze jedno pytanko czy np. Piers z kurczaka powinno wazyc sie po obrobce tj. Gotowanie, smazenie, pieczenie, poniewaz dzis z piersi przed smazeniem bylo 600gramow a zostalo 340.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2017-04-15 18:31:14 Liczba szacunów: 0
[...] B T W Kcal Kotlety z kurczaka smażone panierowane 100 20 16 7 247 Ryż brązowy 120 9 2 82 386 Surówka z porów z jabłkami 100 2 13 6 141 Łącznie 320 30 30 94 774 ok choć smażenie i to jeszcze w panierce najgorsze z najgorszych chyba jest;p Trening 16,00-17,30/18,00 IV 18,30 g B T W Kcal CARBO 60 0 0 56 223 V 19,00 g B T W Kcal Chleb [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2008-10-14 20:10:27 Liczba szacunów: 0
najlepiej jedz gotowane mieso z kurczaka z ryzem. ziemniaki i chleb bialy odstaw na okres redukcji. OMatkoZCorka - chcesz pomóc, to dobrze, ale farmazony zachowaj dla siebie. I o ile w przypadku zastapienia pieczywa "białego" - razowym ma uzasadnienie, tak odstawienie ziemniaków - żadnego. Wręcz powiedziałbym, że ich eliminacja z diety to błąd, [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2012-11-01 23:30:52 Liczba szacunów: 0
Piers z kurczaka zdrowsza bedzie jak ja ugotujesz lub udusisz. Smazenie stawiaj zawsze na koncu. Nie wiem czy znajdzie sie cos aby bylo dobre nawet wtedy jak bedzie zimne, na pewno zadna potrawa nie bedzie smakowac tak jakby byla odrazu przyrzadzona i jeszcze ciepla. Pokombinuj, ja bralem do pojemnikow ryz/kasze/makaron + mieso + sos + warzywa.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2008-09-26 13:05:54 Liczba szacunów: 0
Smażenie na oleju zawierającym wielonienasycone kwasy tłuszczowe, powoduje powstawanie izomerów trans. Robiono badania, które wykazały, że tłuszcze w takiej formie mogą przyczyniać się do tycia bardziej niż inne - mimo że kalorie się nie zmieniają. Ale generalnie nie polecam smażenia nie tylko w kontekście wyglądu sylwetki, ale zdrowia. [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3281 Data: 2009-10-23 20:54:20 Liczba szacunów: 0
Odrazu widac fach w reku Z odzywek nie wiecej niz 30% :D Dzieki za odpowiedzi :) Zdr. P.S. Marek a jak sie ma smazenie piersi z kurczaka do ilosci bialka? Podobno sie jakos to bialko "mniej wartosciuje" czy cos...
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2007-11-28 18:41:06 Liczba szacunów: 0
Smazenie zabija w oliwie to, co najbardziej wartosciowe. Czyli po "wysmazeniu" kurczaka, pozostaje tylko przypalony olej. Polac-owszem, ale od razu z buteli, bez zbednego smazenia. A co do obróbki, polecam pieczenie i duszenie zamiast zbednego smazenia
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2011-04-09 18:25:49 Liczba szacunów: 0
[...] no chyba że masz pewność co do jakości wyrobu. Poszukaj innego sposobu obróbki kurczaka, grillowanie, para, gotowanie, pieczenie, duszenie etc wszystko tylko nie smażenie. W kolacji brakuje źródła tłuszczu zdrowego. Myślę że jeśli robisz kanapki to smalec albo masło dobrej jakości się nada idealnie chyba że masz finanse to mogę [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2015-09-18 16:11:41 Liczba szacunów: 0
Smażenie na oliwie to raczej nie jest dobry pomysł, na oliwie się nie powinno smażyć. Weź sobie kup patelnie teflonową i smaż kurczaka bez tłuszczu mi wychodzi dobry. Ew. kup sobie olej beztłuszczowy (PAM) i smaż na tym.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2010-01-12 14:57:08 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/dieta_masowa_dla_ektomorfika-t649407.html Tutaj masz przykład fajnej diety. Co do żarcia w szkole: Patelnia teflonowa tefal bedzie potrzebna (wydatek ok 50zł) Blender albo młynek do kawy. - Schab lub pierś z kurczaka drobno siekasz (w kostke, naprawde drobna ale nie ma to byc zmielone) i przygotowujesz na tej teflonowej patelni [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2013-03-29 23:45:36 Liczba szacunów: 0