sledzenie

No no Panowie wy oceniacie co na zdjęciu...ja na żywo i wiem ze różnica rzuca sie w oczy! Naprawdę super postępy...no i oczywiście ze strony Wuchty34 same dobre rady poparte doświadczeniem i wieloletnim stażem na siłowni:) Polecam baczne śledzenie dziennika, to konkretna pigułka wiedzy!:) Pozdrawiam!

Wybacz moje śledzenie z ukrycia, ale tak to jest jak chce się obserwować kilka dzienników Grzecznie milczę, ale czytuję A najwięcej ludzi i tak ujawni się przy podsumowaniu zapewne, jak to przeważnie bywa Mój dziennik nie wiem czy w ogóle powstanie. Niby teraz mam na to czas, no i zaczynam się właśnie brać za siebie, ale wstyd w moim przypadku [...]

Tak wyglądało to w siłowni Radka Słodkiewicza-konsultacje Dawida z Hubertem Kulczyńskim oraz trening pleców(ja w miedzyczasie zrobiłem 10 superserii na ramiona ) Przy okazji -kilka zdań o samej idei tej serii programów z Dawidem. Pewnie pamiętacie zeszłoroczną próbe śledzania przygotowań Aksela Bubka do Debiutów i niefortnne błyskawiczne [...]

Nadinka, fajna z Ciebie babka, ale weź proszę załóż profil na Stravie i daj nam tutaj namiary. Śledzenie Twoich postępów na podstawie wpisów od przypadku do przypadku, od wyścigu do wyścigu w żaden sposób nie motywuje. Domyślam się że te nieczęste wpisy spowodowane są nawałem prac w domu, ogrodzie, gospodarstwie i ....... , więc do częstszych [...]

Własnie coraz czesciej o tym myśle. Gdyby nie rezerwa z Angli to klepałbym biede. Ale wiem też ze jak bede mial prace na etat minimum 8 h dziennie,to energia na to by siedziec nad jadlospisami bedzie w oplakanym stanie. Nie mowiac o tym by miec czas na sledzenie i rozkminianie badan naukowych, ciekawych artykulow

Hej hej! No więc jakoś jestem. Mam mało czasu na śledzenie forum, więc nie mam pojęcia co się dzieje. Nie trenuję, micha w miarę czysta. Generalnie mam kryzys - nie chce mi się trenować, nei chce mi się gotować, w ogóle nie chce mi się robić rzeczy, które powinnam robić. Dotyczy to w zasadzie każdej sfery. W dodatku frustruje mnie przestój w [...]

pig w angli?? nie to ze prowadze jakies sledzenie czy cus...ale ciekawy ejstem jak chchesz to nie mow

o, ok, nie mam czas na sledzenie spamu ostatnio %-) sporo Ci tego prochy wychodzi, no ale nie dziwne, tyle bialka jesc masz :-)

[...] bede szukal pracy, wiec moga zdarzyc sie dni wolne. Dlatego na jakis czas rezygnuje z wypisek, a z nastepnym testem ruszymy razem z nowym rokiem akademickim. Dziekuje mrowie992 i KANwie za sledzenie dziennika i komentpwanie :D Sorki ze tak to wyszlo ale napewno bedzie podsumowanie i raczej chyba docenicie moja dotychczasowa prace :P Pozdro 4all

Podsumowanie treningu lipiec 2013r do 30.06.2014r. Tak długo myślałem od czego tu zacząć moją historię i doszedłem do wniosku, że wszystkie zmiany były spowodowane ważnym wydarzeniem z dalekiej przeszłości. Otóż 15 lat temu po wielu nieudolnych próbach rzuciłem całkowicie straszny nałóg a było to palenie papierosów. Jak to się stało nie wiem [...]

[...] Ale wiem też ze jak bede mial prace na etat minimum 8 h dziennie,to energia na to by siedziec nad jadlospisami bedzie w oplakanym stanie. Nie mowiac o tym by miec czas na sledzenie i rozkminianie badan naukowych, ciekawych artykulow Ale panie kolego takie jest właśnie życie, jak czasem przeliczę to jestem po 14 godzin dziennie w pracy i czy [...]

Trening 11.08.2021 Przysiad z 110kg 9,9,8,8,8 Żuraw 4,4,4 Podciąganie nachwytem chwyt zamknięty +10kg 6,5,4,4,3 Dipy +30kg 6,5,5,4,3 Pompki w staniu na rękach przy ścianie 6,5,4,3,3 Mostek na głowie z lekką asystą rąk: 14,14,14,14,14 Wznosy nóg stojąc na głowie 10,10,10,10,10 Ab wheel (na stojąco) 4,4,4,4,4 Wznosy łydek w przerwach pomiędzy [...]

Fajnie, że zajrzałaś, bo śledzenie dziennika na kolejnym forum było upierdliwe. ;-) Mam nadzieję, że będziesz wpadać tu częściej niż raz na kwartał. Odnośnie BCAA podrzucam lekturę: http://www.sfd.pl/BCAA__wpływ_na_regenerację-t871976.html Ja u siebie raczej nie stwierdziłam dużego wpływu na regenerację przy siłowym, gdy zdarzyło mi się brać, ale [...]

Tak, w pasie również W lustrze nie widzę zmian ani na plus ani na minus. Ale zerkając na wagę wahania są plus/minus 1,5 kg (czyli raczej błąd statystyczny), co oznacza, że waga stoi raczej w miejscu a może nawet trochę podskoczyła (większe obwody). Nie rozumiem tego tym bardziej, że nie jem przecież 500kcal na dzień i organizm nie dostał szoku a [...]

archibald 68: tak przeoczylem - ostatnimi czasy malo czasu mialem na sledzenie watkow wiec gratulacje :) no i co do decyzji to jesli zakladasz zeby startowac po to aby wygrac i oceniasz swoje szanse jako niskie to moze faktycznie nie ma co sobie mieszac w psyche hehe ojan: jak widze Twoj biceps to sam sie zastanawiam czy startowac hehe bo jak Ty [...]

Zalety diety dukana Zalety diety proteinowej Najczęściej rezygnujemy z danej diety, gdyż po prostu nie jesteśmy w stanie sprostać jej surowym wymaganiom. Niezwykle ciężko jest z dnia na dzień przestawić się na program żywieniowy obejmujący drastyczne restrykcje, skrupulatne liczenie kalorii i śledzenie składu spożywanych produktów. Tutaj z pomocą [...]

nogi nadrobisz następnym razem ja właśnie nadrabiam śledzenie twojego dziennika Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-16 14:17:53

[...] z paleo diet o mysle ze musze jakas strategie przetrwania stworzyc...i bez banana i marchewy pod reka nigdzie sie nie ruszac jeszcze raz dziekuje wszystkim za doping i sledzenie..i czas na ujawnienie dzisiejszych dokonan micha: 1. whey truskawki trening 2. omlet <2jaja> z bananem jablko 3. watroba wieprzowa orzechy brazylijskie 4. [...]

Dlaczego nie można ogladac relacji na zywo tzn sledzenie wynikow , podejsc poprzez program ? games.sfd.pl ? ;/

Zapraszam wszystkich do śledzenie testu 50/50 sponsorowanego właśnie przez Iron Horse Series gdzie razem z Meju i Hazzo będziemy zmagać się z tłuszczem };-) http://www.sfd.pl/TEST_IRON_HORSE_50%2F50_redukcja_2013%3A_meju%2C_Hazzo%2C_IGM-t940257.html