SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

slabsza lewa

  • Kaleka prosi o OCENE

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam kolego, mam identyczny problem co Ty, także możemy sobie przybic pietke. Lekarz robił Ci rtg kregosłupa a badał ci też miednice i nogi? U mnie lekarz - buc, o tym zapomniał a kiedy, teraz studiuje fizjoterapie wyszło co wyszło. Mianowicie mam lewą noge troche krótszą od drugiej. W efekcie asymetrycznie ustawiona miednica z przykurczami, z teg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2011-07-13 12:15:52 Liczba szacunów: 0
  • FBW DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    1.bo teraz rosne od lutego uroslem 7 cm wiec niechce tego zahamowac potem oczywiscie bede robil ale narazie se daruje 2. sorry za roSpiętki xD co wzamian nich dacie? 3. zapomnialem wspomniec mam bardzo slaba lewa reke jest 2 razy slabsza niz prawa albo gorzej ;/ jak mozna ja wzmocnic?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2009-10-13 21:24:01 Liczba szacunów: 0
  • DT wasdina

    Post
    Trening dla początkujących

    30.03.2013 PUSH WL 8,7,7,8x70 Wyciskanie hantli na lekkim skosie 4x8x22 (poczulem jak slabsza mam lewa reke) wycisk hantli 4x10x16 Wyciskanie wąsko 3x10x40 Triceps, wyciąg 3x10x25 sklony tulowia(wyciąg) 4x20x35 skosne 2x60 chyba w zyciu nie mialem takiej pompy na klacie, w miare uplywu treningu coraz wiecej sily. zrezygnowalem z WŻ - progres byl sl

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6194 Data: 2013-03-30 20:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Czy na drążku dam radę tak się wyrobić?

    Post
    Trening w domu

    Rozumiem, że to są Twoje rekordy. Opisz jeszcze przykładowy trening - ile serii czego i po ile powtórzeń. Wyniki masz spoko :) Przy 20 powtózeniach już warto pomyśleć o podciąganiu sięz dodatkowym obciażeniem.. "jak najcięższy/najtrudniejszy trening" Ci ułożyć: 100x nachwyt, 100x podchwyt, 100x pompka jednorącz, 100x pistolet - najpierw n

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 14134 Data: 2010-10-09 09:50:19 Liczba szacunów: 0
  • 80kg, 20 lat, 180cm+, świeżak, prosze o trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    W zasadzie to chciałbym jeszcze dodać, że u mnie też występuje dysproporcja ramion jak u tego Pana http://mistrzowie.org/594808/Dobra-wymowka (przypadek ;)?), lewa ręka jest słabsza od prawej no i w bicepsie jest mniejsza o 3 centymerty na biede. Jakieś rady ? Mam zostać armwrestlingowcem :D?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2014-06-04 11:18:52 Liczba szacunów: 0
  • złamałem reke przy silowaniu;/;/;/

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mcmirek mało przyjemna ta historia z kumplem;/ zawsze miałem lewa słabsza, prawa roz***ana wiec sie wyreowna na niekozysc;/ a w takiej dobrej formie byłe;/barki z treningu na trening wiecej powt szło ładnie teraz cykl planowałem;/ a hooj ja sie tam silowalem;/;/;/eh czlowiek to glupi jest;/

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7318 Data: 2007-01-07 10:55:02 Liczba szacunów: 0
  • Blizny po urazowe w miesniach. pytanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    z nogami nigdy nie mialem problemu głowa dluga miesnia dwugłowego rozciaga sie miedzy barkiem a łokciem. Blizny pourazowe stwardnienia to u mnie stwierdzony fakt a nie przypuszczenia ortopedy. problem w tym ,ze nikt nie jest w stanie mi powiedziec konkretnie co mam z tym zrobic. Reka z uszkodzeniami jest znacznie słabsza a przy tym co dziwne znaczn

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4434 Data: 2009-10-14 14:51:06 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening w domu

    0.5kg do 13kg. Zrobilem 2 serie po 10 powtorzen, a w trzeciej serii nie dalem rady zrobic 10 powtorzen prawa reka (jak machalem hantalmi 10.5 to tez czulem, ze prawa reke mam slabsza). Mozliwe jest to, ze pelne podciagniecia tak mi mecza przedramie, ze potem mam slabe wyniki w uginaniu ramion z hantlami? Na poprzednim planie podciagniecia wygladaly

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2013-05-02 18:41:21 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny oraz pomoc w sprawie ramion ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    dorzno tak ale boje sie zeby sie ta roznica nie zwiekszala bo lewa jest wieksz ale slabsza i bardziej dostaje po tylku. malo serii troche nie.. ten split kazda partia 2x w tyg troche ciezko jest :) ale nogi mi ladnie rosna ;p przez 3 tyg 2cm w udzie :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2009-08-26 22:05:06 Liczba szacunów: 0
  • DT by JAGIELLONCZYK :D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ramion sztangielkami z supinacja 6kgx12 7kgx10 8kgx8 I teray mam pewien problem, i nie wiem cyz se nie narobilem klopotow z reka. A zatem moja prawa reke byla zlamana i jest slabsza niz moja lewa(jestem mankutem :D) i po dzisiejszym treningu boli mnie dosc mocno jak chce ja wyprostowac na 180 stopni. Przy okolo 150 jest ok potem juz odczuwam bol,

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 2013-08-08 20:23:02 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego biceps maleje ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Od niedawna jestem tutaj i wczesniej inny rodzaj sportu uprawiałem ale mysle ze georgu ma rację ....Rosniesz organizm sie rozwija .Moze pod swiadomie dajesz więcej na lewą reke albo prawa reka pracując (równiez podswiadomie) mocniej aby odciązyc słabsza i mięsien sie spala ? Ale to tylko teoria ....

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5853 Data: 2009-08-25 10:40:38 Liczba szacunów: 0
  • DT Leexie

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 1 Trening 1. Hip Thrust 5x20-10 70-90-80-80-80kg 2. wznosy z opadu 3x max 25-20-15+5 3. przysiad Goblet 3x 8-10 27,5-25-25kg 4. wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regres 15-15-15-15kg 5. wznosy ramion bokiem w opadzie 2x 10-12 4-4kg 1. jeszcze nigdy tak bardzo nie palił mnie przy tym tyłek ! 2. ok 3. ok, bardzo fajnie czułam 4,5 ok Komentarz

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2015-03-18 19:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Balcerek/DZIENNIK/Redukcja - Odchudzanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Gdy robisz sztangą to masz taki rozkład sił, że jeżeli lewa słabsza to z lewej i tak ucieknie i tak - maszyny gorzej. Po prostu skup się na wolnych ciężarach. Dysproporcje będą zawsze, co byś nie zrobił. A specjaliści niestety często radzą przestać trenować.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5848 Data: 2011-07-19 12:02:35 Liczba szacunów: 0
  • pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmm, chodzi główni o technikę - powoli, dokładnie, i gdy już podciągniesz sztangę (załóżmy, że mówimy o podciąganiu) to napnij mięśnie grzbietu, poczuj jak pracują obie strony. I jak powiedzmy lewa strona jest słabsza od prawej, i poczujesz, że nie masz w niej siły, a prawym ciągnąłbyś dalej, to skończ mimo to. Wiesz, jeśli już chcesz zredukować ma

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2003-12-28 18:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Ustawienie Muay Thai

    Post
    Sztuki Walki

    Ja również jestem praworęczny i lewonożny i stoję z lewą nogą z przodu. Kopać się nauczysz obiema nogami tak samo (przynajmniej dla mnie nie ma różnicy), ale przestawić się na słabszą rękę jest gorzej. Walcz w pozycji w której Ci wygodniej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2016-04-03 12:38:02 Liczba szacunów: 0
  • Zagubiona na starcie

    Post
    Ladies SFD

    A to dietka z dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33f37ca0b55b4b93bac8020d3e98a9aa.PNG Dzisiaj siłka i 20 min na bieżni. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (2x15x4kg, 1x3x7kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (2x15x4kg, 1x6x7kg) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (2x20x40kg,1x20x50kg) 4. Wyciskani

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 13170 Data: 2012-12-04 20:14:35 Liczba szacunów: 0
  • MASS - Martainn

    Post
    Trening dla początkujących

    No to jestem po pierwszym dniu treningu systemem MASS. Moje odczucia: 4 pierwsze serie szły ok, choć w ostatniej było już ciężko:) Szczególnie wyciskanie sztangielek, gdyż wspięcia i przysiady nigdy nie stanowiły dla mnie problemu. Kolejne serie to jedno z moich ulubionych ćwiczeń czyli unoszenie sztangielek bokiem, tam już mięśnie czułem bardzo mo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2008-02-27 07:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Strasznym problem.!! POMOCY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale nie uważacie ze jest dość dziwne to ze prawa ręka jest słabsza i większa mimo ze jestem praworeczny a lewa mniejsza a silniejsza.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2013-07-11 12:09:41 Liczba szacunów: 0
  • dziennik amatora

    Post
    Po 35 roku życia

    no i jestem po zabiegu usunięcia pieprzyków, zaaplikowali mi 7 szwów i nie mogę jeszcze ćw na siłowni , w środę idę na kontrolę i zobaczymy ;-). Zacząłem za to biegać, początki jak zwykle masakra, zwłaszcza że przez kręgosłup miałem 7 tygodni przymusowego leżakowania gdzie mogłem tylko z piesem spacerować, więc teraz początki biegowe są naprawdę t

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4347 Data: 2012-11-19 22:32:41 Liczba szacunów: 0
  • Temat do pytań dla osób prowadzących dzienniki

    Post
    Dzienniki Juniorów

    W Piątek miałem trening i nieźle "przećwiczyłem mięśnie łydek" są zakwasy ale to nie o tym lewa łydka jak i ta strona mojego ciała jest dużo słabsza i właśnie ona mnie boli jutro żebym mógł skończyć trening musze biegać bo mam park z drążkiem daleko co na ten ból w łydce ? Leciutko utykam przy chodzeniu.. ale mam nadzieje że do jutra sie dałoby zre

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 11727 Data: 2013-09-15 15:27:23 Liczba szacunów: 0