SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

slabsza lewa

  • DT Kessika Trening biegowy, trening siłowy i jak to pogodzić pods str 5

    Post
    Ladies SFD

    trening 20.07.2015 DZIEŃ GÓRA rozgrzewka - 5 minut bieżnia 1. ławka płaska wyciskanie hantli 3x15 odpoczynek 2 min 5kg/15 7,5kg/15 7,5kg/14 7,5kg/12 7,5kg/14 7,5kg/11 7,5kg/7 7,5kg/15 7,5kg/12 7,5kg/9 - dziś miałam zamienioną kolejność ćwiczeń 7,5kg/15 7,5kg/14 7,5kg/11 7,5kg/15 7,5kg/15 7,5kg/12 5kg/15 7,5kg/15 7,5kg/12 - 5 kg już prak

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 12140 Data: 2015-07-21 09:00:31 Liczba szacunów: 0
  • DT Kessika Trening biegowy, trening siłowy i jak to pogodzić pods str 5

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ GÓRA rozgrzewka - 5 minut bieżnia 1. ławka płaska wyciskanie hantli 3x15 odpoczynek 2 min 20kg/11 20kg/9 20kg/8 - WL 5kg/15 7,5kg/15 7,5kg/14 7,5kg/12 7,5kg/14 7,5kg/11 7,5kg/7 7,5kg/15 7,5kg/12 7,5kg/9 - dziś miałam zamienioną kolejność ćwiczeń 7,5kg/15 7,5kg/14 7,5kg/11 7,5kg/15 7,5kg/15 7,5kg/12 5kg/15 7,5kg/15 7,5kg/12 - 5 kg ju

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 12140 Data: 2015-07-24 20:09:33 Liczba szacunów: 0
  • DT Kessika Trening biegowy, trening siłowy i jak to pogodzić pods str 5

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ GÓRA - 03.08.2015 rozgrzewka - 7 minut orbitrek - nie bieżnie były wolne 1. ławka płaska wyciskanie hantli 3x15 odpoczynek 2 min 20kg/14 20kg/11 20kg/9 - WL 20kg/11 20kg/9 20kg/8 - WL 5kg/15 7,5kg/15 7,5kg/14 7,5kg/12 7,5kg/14 7,5kg/11 7,5kg/7 7,5kg/15 7,5kg/12 7,5kg/9 - dziś miałam zamienioną kolejność ćwiczeń 7,5kg/15 7,5kg/14 7,5

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 12140 Data: 2015-08-06 08:15:03 Liczba szacunów: 0
  • Idzie zima, a masy ni ma - Dziennik treningowy Przemasso

    Post
    Trening w domu

    hmm to nie lepiej robić wyciskań na barki, biceps i triceps sztangą? wg mnie jest to wygodniejsze i lepsze bo ćwiczysz w jednakowy sposób ręce jak masz np. lewą słabszą to hantlem możesz techniki bardzo nie przestrzegać a sztangą to już tak się nie da. ale to oczywiście moje sugestie. pzdr

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 6219 Data: 2009-10-05 21:19:36 Liczba szacunów: 0
  • HTZ - sam nie wiem

    Post
    Doping

    Wkurzyło mnie to, że rodzinny mnie olał. Byłem zdesperowany, zmęczony i depresją, stresem, brakiem energii dlatego poleciałem z testo. Zapomniałem, że nadal nie znam przyczyny tak niskiego poziomu T z marca. Jak testo był poniżej zakresu referencyjnego, estro wyżej (dość) to królował nad testosteronem - stąd tłuszcz na biodrach, brzuchu, cycki. Te

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2018-08-08 17:26:35 Liczba szacunów: 0
  • split na 4 dni do oceny (na masę)

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej, ćwiczę drugi tydzień tym planem (po kilku zmianach). Ale mam jeszcze pytanie. Prawą łapę mam mocniejszą od lewej. Ćwicząc sztangielkami, np. uginanie, mam robić tyle serii ile wytrzyma lewa-słabsza, czy też dla każdej łapy dobrać ilość serii osobno?? To samo mam dla prawej łydy, przedramienia itp. Ale triceps mocniejszy mam po lewej stronie :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2010-10-20 11:30:04 Liczba szacunów: 0
  • Bóle mięśni Ud.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iza121 zakwasy mogą być jednostronne. Jeżeli są to nogi, on jest prawonożny to na treningu prawa noga zniosła wysiłek, któremu jest poddawana często a lewa została dotyrana, bo jest słabsza.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 17171 Data: 2009-06-17 23:41:21 Liczba szacunów: 0
  • złamanie;/

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    zewazal ale humor od razu mam lepszy=) zaobserwowałem e sumie znaczne oslabienie lewej reki ale nawet taki smieszny trening sporo przyjemnosci mi dał.poprostu lubie cwiczyc. a ze zawsze mialem lewa slabsza to teraz mi sie to wyrówna najpewniej. ps jakies sugestie odnosnie tego, jak moge jeszcze cwiczyc? na jutro jest w planie tric po francuskiemu

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 14011 Data: 2007-01-15 21:36:26 Liczba szacunów: 0
  • Syndrom lewej strony.

    Post
    Sztuki Walki

    Myślę że dramatyzujesz teraz, każdy przyswaja nowe rzeczy inaczej, Ty wolniej łapałeś jak kopać lewą nogą, ale 7 miesięcy to naprawdę mało, myślę że sobie jeszcze nie dałeś szansy po prostu... masz tą nogę słabszą i chyba sam sobie nie dałeś nawet szansy rezygnując bo wolniej Ci szło niż innym

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2010-12-18 13:41:01 Liczba szacunów: 0
  • postawa bokserska

    Post
    Sztuki Walki

    zalezy jesli np piszesz lewa reka to nie znaczy ze w walce musisz byl leworeczny jesli dobrze to rozumiem to reka silniejsza jest blizej ciala slabsza jest z przodu zobacz jak ci jest wygodniej walczyc zobacz tez ktora reke masz silniejsza "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zl

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-15 00:05:35 Liczba szacunów: 0
  • PCT po propie solo od str 12.

    Post
    Doping

    wynikami sprzed 2 tygodni, prl za to wybilo, cos moge z tym zrobic? czym to zbijac i czy w ogole to ruszac? od kilku dni gorzej sie czuje tzn mam wrazenie ze regeneracja jest slabsza, nawet dwudniowe zakwasy mi sie pojawily i myslalem ze nowa butla propa byl lewa, dolozylem tescia do pakietu badan i z wynikow wychodzi ze prop jest ok, moze gorsze s

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 7973 Data: 2015-08-07 13:37:52 Liczba szacunów: 0
  • biceps / triceps; michail pomoz...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki, sog zapewne pojdzie. tylko 1 problem, lewa reka NIE jest slabsza od prawej, roznia sie tylko rozmiarami. czy to cos zmienia, czy nie i te hantle pomoga? Brak podpisu pod wypowiedziami.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2003-06-06 15:54:52 Liczba szacunów: 0
  • DT Kessika Trening biegowy, trening siłowy i jak to pogodzić pods str 5

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ GÓRA rozgrzewka - 5 minut bieżnia 1. ławka płaska wyciskanie hantli 3x15 odpoczynek 2 min 7,5kg/15 7,5kg/15 7,5kg/12 5kg/15 7,5kg/15 7,5kg/12 - 5 kg już praktyczne nie czuje 7,5kg/12 7,5kg/12 7,5kg/10 5kg/15 7,5kg/12 7,5kg/9 5kg/15 7,5kg/8 7,5kg/8 5kg/15 5kg/15 5kg15 - było ciężej niż poprzednio ale z powodu zajęcia ławek robiłam to

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 12140 Data: 2015-06-29 22:21:59 Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjny trening ramion.

    Post
    Trening w domu

    Jeżeli chodzi o sztangę to taka hmm zwykła na allegro w granicach 180 zl 50kg. Czy rozpiętki też można jedną hantlą ? Bo tak jakoś dziwnie, jak ma się dwie, to mięśnie równo pracują. Czy to normalne, że bicepsy są nierównomierne ? Prawą rękę mam silniejszą, natomiast lewa jest słabsza i tym samym biceps też jest mniejszy. Czy to podczas treningu si

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2012-07-12 08:56:42 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/malgorzatap/ podsumowanie str22

    Post
    Ladies SFD

    ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/647ec88e3cc946338e9f8eacb380e6cc.png Trening w warunkach domowych 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 8,5kg/rekex3 dolozylam, lewa reka slabsza ale poszlo do konca chociaz w ostatniej serii ledwo 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 18,5kgx3w 2 serii ostatnie dwa po chwili odpoczynku,3 seria tez n

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 7045 Data: 2014-05-08 21:12:44 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/malgorzatap/ podsumowanie str22

    Post
    Ladies SFD

    5x/25x/24+1x/14+5+6x 2a. Podciąganie na gumie x6 10sek 6x/6x/6x/5+1x w ostatniej serii 5-ty raz do brody, 6-ty raz do nosi i juz byl szybki opad, ale nastepnym razem bedzie slabsza guma8-) 2b. wiosło sztangą x12 10sek 21kg 12x/12x/12x/12x ciezko ale bez przerw, sprobuje ciut wiecej nastepnym razem 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi -zamieni

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 7045 Data: 2014-05-13 12:17:54 Liczba szacunów: 0
  • Kaleka prosi o OCENE

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam kolego, mam identyczny problem co Ty, także możemy sobie przybic pietke. Lekarz robił Ci rtg kregosłupa a badał ci też miednice i nogi? U mnie lekarz - buc, o tym zapomniał a kiedy, teraz studiuje fizjoterapie wyszło co wyszło. Mianowicie mam lewą noge troche krótszą od drugiej. W efekcie asymetrycznie ustawiona miednica z przykurczami, z teg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2011-07-13 12:15:52 Liczba szacunów: 0
  • FBW DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    1.bo teraz rosne od lutego uroslem 7 cm wiec niechce tego zahamowac potem oczywiscie bede robil ale narazie se daruje 2. sorry za roSpiętki xD co wzamian nich dacie? 3. zapomnialem wspomniec mam bardzo slaba lewa reke jest 2 razy slabsza niz prawa albo gorzej ;/ jak mozna ja wzmocnic?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2009-10-13 21:24:01 Liczba szacunów: 0
  • DT wasdina

    Post
    Trening dla początkujących

    30.03.2013 PUSH WL 8,7,7,8x70 Wyciskanie hantli na lekkim skosie 4x8x22 (poczulem jak slabsza mam lewa reke) wycisk hantli 4x10x16 Wyciskanie wąsko 3x10x40 Triceps, wyciąg 3x10x25 sklony tulowia(wyciąg) 4x20x35 skosne 2x60 chyba w zyciu nie mialem takiej pompy na klacie, w miare uplywu treningu coraz wiecej sily. zrezygnowalem z WŻ - progres byl sl

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6139 Data: 2013-03-30 20:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Czy na drążku dam radę tak się wyrobić?

    Post
    Trening w domu

    Rozumiem, że to są Twoje rekordy. Opisz jeszcze przykładowy trening - ile serii czego i po ile powtórzeń. Wyniki masz spoko :) Przy 20 powtózeniach już warto pomyśleć o podciąganiu sięz dodatkowym obciażeniem.. "jak najcięższy/najtrudniejszy trening" Ci ułożyć: 100x nachwyt, 100x podchwyt, 100x pompka jednorącz, 100x pistolet - najpierw n

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 14083 Data: 2010-10-09 09:50:19 Liczba szacunów: 0