SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

slabsza lewa

  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    22/12/2014 DT Tydzień 6, dzień A Dzisiejszy trening miałam całkiem udany, ale niestety w niektórych ćwiczeniach jeśli chodzi o progres ciężaru będzie mi ciężko. W czachołamaczu zaczął po raz kolejny boleć mnie nadgarstek prawej ręki i nie dałam rady niżej opuszczać sztangi, ponieważ dźwigając w górę czułam ból. Następnym razem zmienię sztangę na mn

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 10090 Data: 2014-12-22 18:40:23 Liczba szacunów: 0
  • 1.5 roku treningow (17 lat)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Gorszego głupstwa nie słyszałem, mi też rośnie lepiej lewa strona, może masz słabszą i juz nie idzie tak technicznie? Zacznij robic martwe ciągi, podciągania, wiosłowania Ja to nawet nie wiem kto - chyba najgorsze cechy ektomorfika i endomorfika sie mnie trzymaja :) Na rzeźbie nie widac miesni brzucha,żył - nie wiem czy to gruba skóra czy co. Na m

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-10 18:55:22 Liczba szacunów: 0
  • Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ciskanie w waskim chwycie 30, 40, 50, 60, 70 x5 Bardzo lekko 6) mlotki naprzemienne leżąc na ławeczce 45stp. 9,5x5 12x5, 14,5x5 17x5, 17x5 Prawa reka bez problemow, lewa jest sporo slabsza w tym cwiczeniu, az musze zarzucac przy ostatnich seriach. 7) rotacja zewnetrzna 4,5kg x 5, 7kgx5, 7kgx5, 7kgx5, 7kgx5, 8) rotacja wewnetrzna 10kg x 5x5

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 17:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong mówi o Jeet Kune Do- video

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ciesze sie,ze nareszcie toczymy merytoryczna dyskusje, a nie sprzeczamy sie kto był czyim uczniem i kiedy ;) Kontynuujac temat prawej pozycji...Wiekszosc ludzi walczy w pozycji lewej. Ustawiajac sie do walki z nimi prawa reka z przodu wystawiane są na kopniecia przednia noga tylko ich plecy, a nie linia centrana.Cala linia centralna,np. nos,szczeka

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-18 17:18:22 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    B1 13 + 13 + 13 + 13 + 13 + 12 (+6) A3 13 + 13 + 13 + 11 + 10 + 10 (+1) A2 13 + 13 + 13 + 13 + 13 + 13 (+6) E1 7 + 7 + 7 + 7 + 7 + 7 /x2 (+6) F 13 + 13 + 13 + 13 (+4) G 18 + 18 + 18 + 18 + 18 + 18 (+6) H 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 (+6) K2 9 + 8 + 10 (110cm) Nie miałem czasu pokombinować ze zwiększeniem wysokości, więc poszło normalnie. W E1 odkryłem,

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6396 Data: 2015-05-12 09:16:23 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    Trening XV Przejście na poziom III B2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 A4 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 A2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 C2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 E3 5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 /x2 F 10 + 10 + 10 + 10 G 19 + 19 + 19 + 19 + 19 + 19 H 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 K2 20 + 20 + 16 (110cm) Trening na luzie. Tak jak ostatnie na poziomie drugim były naprawdę przesadzone i męcząc

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6396 Data: 2015-06-11 01:38:24 Liczba szacunów: 0
  • proszę o oględziny ;)

    Post
    Ladies SFD

    czas chyba zacząć wszystko od początku nie liczę na żadne wskazówki już raz zawaliłam dziennik i zrobię to pewnie jeszcze nie raz ale nie łamię się tym ciągle pozostaje w ruchu znów zaczynam trening w domu oto ankieta na odświeżenie bo mimo, że pozwalam sobie na grzeszki to moja sylwetka nieco się zmieniła: Wiek : 24 Waga : 53 Wzrost : 168 Obwód w

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5862 Data: 2014-11-15 14:04:28 Liczba szacunów: 0
  • Pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dlaczego lewa ręke mam o 0,5cm wieksza od prawej i dlazcego prawa mam slabsza od lewej mimo ze jestem prawo reczny i ta reka wykonuje wiecej czynnosci pewnie wiaze sie to wlasnie miedzy innymi z wielkoscia heh -ja też mam tak samo- choc na początku tak nie było, dziwne ale prawdziwe, a w moim przypadku- nie wiem jak w twoim- niezmienne, tak juz j

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2008-11-02 18:58:51 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs / Kwoka/ podsumowanie str15

    Post
    Ladies SFD

    T9 D56 Nie wiem skąd miałam siłę na dzisiejszy trening siły.Jestem wielce zdumiona 88-O }:-( Na głodniaka go zrobiłam bo nie było czasu zjeść, a nie chciałam jeść 2 minuty przed treningiem. Kosmos i gwiazdy sprzyjają, energia jest /-)_ DT 33 Siła1. 1. MC 8x3 R+ 3x 50/52.5/55/57.5/60/62.5/65/67.5/70x1 od początku bardzo ciężko,więc dokładałam powo

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 13765 Data: 2014-05-26 18:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition/amelia35 pods. 8

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 4 Dzień 21 DT Trening 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x 12-15 11kg x15/ 11kg x13/ 11kg x10 10kg x15/ 11kg x10/ 11kg x6 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 4x 8-10 11kg x10/ 12kg x9/ 12kg/12kg x8 11kg x10/ 12kg/12kg x7/ 12kg x5 3. Rozpiętki 3x 10-12 4kg/5kg x12/ 5kg x6 4kg/4kg x12/ 5kg x7 4. Wyciskanie sztangielek siedząc nad

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9549 Data: 2013-05-06 20:34:44 Liczba szacunów: 0
  • Nell / Dziennik treningowy / redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    Morales - w pracy jestem, a niestety nie mam tutaj programu :>. Wieczorem obliczę, zabiegana jestem ostatnio strasznie. Staram się jeść więcej, ale jak widzisz, nie zawsze mi to wychodzi, często też nie jestem głodna co 3h, może mniejsze porcje powinnam jeść? Zyrafka, dziękuję za wsparcie :). A odnośnie ćwiczenia, to wykonuję je na maszynie, c

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2010-02-17 13:15:10 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    no i moja wadą jest slabsza noga czyli lewa i mmoj ciezar ciala no to jest troche za duzo jak na taki wzrost

    Odpowiedzi: 1269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 13:07:06 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Sprawdzicie mi ten trening techniczny jeśli będziecie mieli jakieś zastrzeżenia to piszcie Rozgrzewka: -trucht -rozciąganie Trening: -Żąglowanie - do 30,a potem do 100 seriami -Prowadzenie piłki prawą nogą -10x -Prowadzenie piłki lewą nogą -10x -Prowadzenie piłki podeszwą prawej nogi-10x -Prowadzenie piłki podeszwą lewej nogi -10x -Prowadzeni

    Odpowiedzi: 1269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-22 13:48:25 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103

    Post
    Trening dla początkujących

    Odnosnie tych 40kg w WL, to chyba musze male sprostowanie zrobic No wiec... To bylo fatalne pod wzgledem technicznym. Wygladalo to tak, ze pierwsza poszla prawa reka, potem dopiero lewa (duzo slabsza) w polaczeniu z wygieciem w mostek. Jednym slowem bida z nedza Zaliczylam sobie tylko dlatego, ze sztanga mnie nie przygniotla

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-30 23:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Corum/podsumowanie str16

    Post
    Ladies SFD

    Cykl 3. Tydzień 2. Trening 2. Właśnie zajrzałam do dziennika Reziolki i stwierdzam że mamy tak samo z tymi węglami.. #-P Trening z dziś. Ramiona i barki. wszystko 4x15 1. aero 60min.: orbi, zrobione. 2a. wznosy bokiem: 4/4/4/4 2b. wyciskanie: 6/5/5/5 2c. wznosy przodem: 4/4/4/4 3a. uginanie ramion ze sztangą: 14/14/14/14 3b. czachołamacz (sztanga):

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 12814 Data: 2014-05-14 23:09:41 Liczba szacunów: 0
  • Bez spiny

    Post
    Po 35 roku życia

    Oj tam. Ja do wszelkiego siłowego wyciskania podchodze na serio poważnie. Odcinek ledzwiowy zawsze mi się odzywa przy tym. 75 na pewno nie wypchne z martwego punktu. mnie lapie kurcz w udo :-D poza tym lewa jest slabsza i wychodzi łamaniec {{:-(

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-04 15:56:20 Liczba szacunów: 0
  • Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No więc u mnie jest tak, że zacząłem ćwiczyć w wakacje zeszłego roku, mniej więcej w połowie lipca, kiedy przeniosłem atlasa mojego ojca do mojego pokoju. Wtedy podnosiłem maxymalnie 45 kilogramów na jeden może dwa razy. Waga mi się od tego czasu nie zmieniła (ważę 67 kg, wzrost ok. 178cm, mam 19 lat). Jednak mój rekord to 90kg :D (jeden raz). 70kg

    Odpowiedzi: 1272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-12 23:01:00 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    PODSUMOWANIE Na początku dziękuję za możliwość wzięcia udziału w Konkursie. Nie ukrywam, że miałam pewne oczekiwania względem tego konkursu, a mianowicie nabranie masy i dalszą poprawę sylwetki. Niestety wyszło jak wyszło z różnych przyczyn, które weryfikuje nam życie: moja moderatorka Ruda nie miała dla mnie zbyt dużo czasu, mnie choroba w sumie p

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 10090 Data: 2015-02-08 12:31:27 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD - aniaj

    Post
    Ladies SFD

    Na kolejnym treningu wykonanałam trening: 1. Split Squat 3x 15 rest 60 sec - z obciążeniem. Mam gorzej na prawą nogę z przodu 2. DB Shoulder Press 3x 10 rest 60 sec - 4kg. Nadal mam lewą słabszą 3. Cable Pulldown 3x15 rest 60 sec - 20kg na trzy serie :) trzecia była bardzo ciężka. Ale dałam radę :) 4. Single Leg Deadlift 3x10 rest 75 sec - Dzisiaj

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2016-07-23 21:38:49 Liczba szacunów: 0
  • karol19911-walka o swoj wyglad

    Post
    Trening dla początkujących

    a jakos lepiej szlo 4s Znam przyczyne bolu w biodrze to znaczy przy martwym nie trzymalem sztangi rowno w poziomie lewa strona mi w dol ucieka przypuszczam dlatego ze mam ja slabsza,tzn najszerszy grzbietu mniejszy i nie trzyma tak tej strony.Postaram sie robic przy lustrze i utzymywac prosto zeby obciazenie sie rozkladalo rowno na obie nogi Bicek

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2013-05-13 23:12:42 Liczba szacunów: 0