SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

slabsza lewa

  • bouillabaisse - wreszcie sensowna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Weekend, miska niezła choć nieliczona.Sobota - bieganie, niedziela - siłownia: 1.przysiad z hantlami (I.12x7kg, II.12x7kg, II.12x8kg) 2.rozpietki z hantlami (12x4kg, 12x4kg, 12x5kg) 3.przyciaganie linki do brzucha (12x16, 2x12x19) 4.wyciskanie hantli na ławce skosnej (3x12x5) 5.uginanie nóg na maszynie (12x25, 2x12x30) 6. prostowanie tułowia n

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6590 Data: 2013-12-02 08:56:00 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Zrobiłem sobie wyciąg narazie tylko górny. I mam takie pytanie. Przy ćwiczeniach np pleców czuje tylko prace mięśni lewej strony pleców. Co to może być? To przez to że mam słabszą lewą strone? (jestem praworęczny także więcej robię prawą stroną) Bo raczej nierówno rozłożone obciążenie to nie bo jak wiadomo cały ciężar przechodzi na linke wię

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 16:15:20 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Zrobiłem sobie wyciąg narazie tylko górny. I mam takie pytanie. Przy ćwiczeniach np pleców czuje tylko prace mięśni lewej strony pleców. Co to może być? To przez to że mam słabszą lewą strone? (jestem praworęczny także więcej robię prawą stroną) Bo raczej nierówno rozłożone obciążenie to nie bo jak wiadomo cały ciężar przechodzi na linke wię

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 16:18:40 Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    sztangi - przy 20kg to myslalam ze rece mi odleca i przy 5. powtorzeniu juz sztanga nie poszla do gory Spocilam sie jak dziki swiniak|-)|-) 2a zauwazylam ze rzeczywiscie mam slabsza lewa noge {{:-(- o wiele trudniej bylo mi wchodzic na laweczke zaczynajac do lewej nogi - fizjoteraputka miala racje - trzeba pracowac nad miesniami tego kopytka:-) 2b

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 09:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Day 1: Shotgun A1) Podciąganie się na drążku nachwytem: 1)2kg x6 2)2kg x6 3)2kg x6 4)2kg x6 5)2kg x6 6)2kg x6 7)2kg x6 8)2kg x6 (+2kg) A2) Wyciskanie żołnierskie 1. 28kg x6 2. 28kg x6 3. 28kg x6 4. 28kg x6 5. 28kg x6 6. 28kg x6 7. 28kg x6 8. 28kg x6 (+4kg) B) Martwy Ciąg: 1. 65kg x6 2. 65kg x6 3. 65kg x6 4. 65kg x6 5. 65kg x6 6. 65kg x6 7. 65kg

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-07 14:10:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrównać siłę w rękach?

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy ćwiczeniach na biceps zauważyłem, że dość znacznie mam słabszą lewą rękę. Jak najlepiej ćwiczyć aby wyrównać siłę w mięśniach ? Z góry dzięki za pomoc. jeśli różnica jest naprawde duża różnica to rób serie hantelkami , zaczynając słabszą ręką tak żeby wychodziła równa liczba powtórzeń przy takim samym obciążeniu, z czasem to sie wyrówna

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2008-12-04 17:34:45 Liczba szacunów: 0
  • unknovvn/DT (str.17,34)

    Post
    Ladies SFD

    Un, jak to jest z tym wyciskaniem na płaskiej? czemu najpierw sztanga, a potem jeszcze hantle? Przyznam, że wszystko robię hantlami z dwóch powodów: nie muszę czekać w kolejce to raz, a dwa - mam słabszą lewą rękę i do niej ciężar dobieram, tak mi łatwiej. Nie myślałam, że to jakaś różnica jest...

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-31 14:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015-czerwiec str 61

    Post
    Po 35 roku życia

    Zadania na luty: 1. podciąganie się jednorącz-ręka słabsza(lewa u praworęcznych,prawa u leworecznych-czas min 180 sek 2., pompki na jednej ręce -też tej słabszej-zasady i/w,czas min 180 sekund 3.wiszenie na jednej ręce-wznosy kolana ze strony nieobciażonej do łokcia ręki na której wisimy-czas min 180 sek https://www.youtube.com/watch?v=JTa_EoYdvb8

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 09:18:01 Liczba szacunów: 0
  • sila lewej/prawej reki

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Kazdy prawie ma slabsza lewa reke ale to wlasnie dlatego tak jest ze wykanczasz jedna reke a pozniej druga na maksa.Musial bys stosowac taka sama ilosc powtorzen zarowno prawa jak i lewa reka - wtedy powinna ci sie sila wyrownac w obu. Pozdrawiam Prawdziwi Twardziele Nie Potrzebuja Sterydow!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2002-12-25 22:15:21 Liczba szacunów: 0
  • Problem ;-(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wydaje mi się że poprostu masz słabsza lewą rękę a bierzesz ciężar który jest dobry dla ręki prawej. Moja rada jest taka żebyś ćwiczenia wykonywał sztangielkami do czasu aż siła w rekach sie wyrówna oczywiście ciężar dobieraj tak aby był dobry do wykonania pełnych ruchów ręką lewą i za jakiś czas wszystko będzie ok

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2006-01-17 00:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek i Wtorek - 17.18.07 - Dni Lenia Coś mnie dopadło - albo to konsekwencje silnego masażu na wakacjach (dziwnie strona i miejsce pasuje) - albo słabsza lewa ręka przy wyciskaniu tak się zbuntowała (coś tak w trakcie czułam - ale myślałam,ze przewalczę). Boli od łopatki pod cycek - a najgorsze, ze jeszcze coś pyli i ciągle psikam. Przy każ

    Odpowiedzi: 2063 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-20 08:13:15 Liczba szacunów: 0
  • bomba na bicepsy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Puma robilem tak jak ty mówisz, zaczynalem słabsza lewa reką efekt jest taki ze potem ćwiczac normalne samo uginanie sztangi prawa ręka odpadala siłowo przed lewą hehe ;P. Dlatego mimo wszystko polecam przeplatac:P. Puma swoja drogą, jak bedziesz zaczynal rekrutacje do nowego eksperymentu to zniknij na 4 tygodnie zebym tez sie mog dołaczyc :D hehe

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2009-08-15 10:22:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

    Post
    Trening dla początkujących

    nie bylo easy, ale zaliczone. - WL wasko 3x8x50 Zrobione pod trening tricepsa, weszlo az milo. - Francuzkie hantla stojac 3x8x10 Nastepny triceps, tutaj ciezko, szczegolnie slabsza lewa reka nie wyrabiala. Bolacy bicek dawal sie we znaki, przy treningu plecow bylo ok, jednak w ohp mocno przeszkadzal, przy wyciskaniu hantlami to samo. Bez fizjo s

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 12205 Data: 2017-07-03 14:35:53 Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    Tydzien 4 dzien 23 trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d89e61cf16ff4cb2aba7fff3c7c3f383.jpg 66 minut opis treningu ciezko mi idzie w tym dniu -wyciskanie brak progresu, a nawet czułam jakby było gorzej, zresztą widac, ze mniej powtórzeń -podnoszenia/opuszczenia - tu jakby lepiej z każdym tygodniem, zreszta tak sie zakręciłam, że zrobiła 10 serii zamiast

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 15924 Data: 2012-10-23 22:22:46 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    250 zamknięte - ładnie! Ja tego nawet dwoma rękami nie zamknę! Za bardzo wpija mi się w dłonie :-) http://www.youtube.com/watch?v=5pJcRDSqOIs Proponuję poszukać filmików nt układania ściskacza w dłoni! Bardzo istotne!! Był też artykuł/filmik o tym, że sprężyna jest tak skręcona, że w lewej dłoni przy ściskaniu rączki się rozjeżdżają na boki - dlate

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-10 17:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek i Wtorek - 17.18.07 - Dni Lenia Coś mnie dopadło - albo to konsekwencje silnego masażu na wakacjach (dziwnie strona i miejsce pasuje) - albo słabsza lewa ręka przy wyciskaniu tak się zbuntowała (coś tak w trakcie czułam - ale myślałam,ze przewalczę). Boli od łopatki pod cycek - a najgorsze, ze jeszcze coś pyli i ciągle psikam. Przy każ

    Odpowiedzi: 2063 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-19 15:01:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W końcu nauczyłem się wrzucać filmiki, a więc 3 filmiki z dzisiejszego treningu, proszę o rady dotyczące techniki, zwłaszcza MC. Czapka tylko po to aby nie było widać twarzy. 5x71kg, była walka, widać znacznie słabszą lewą rękę. We wcześniejszych seriach szło równo. http://www.youtube.com/watch?v=BGn1K-vT0Cg Tutaj uginanie ramion 5x15kg - ostatnia

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-20 22:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja

    Post
    Trec

    ladnie ma slabsza lewa strone cyca imo ja bym tak nie kombinowal zaraz obczaje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-01-16 13:18:26

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-16 13:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Cocta czesto widze jak wypowiadasz sie na rozne tematy, mysle sobie ogarniety w miare koles chociaz troche przemadrzaly, potem wchodze w twoj dziennik i przegladam od tylu(od przodu kiedys juz przegladalem) i tak patrze ze n ajakiejs stronie jest waga 94.5 mysle sobie no neizly progres, szukam zdjec. znajduje filmik - tragedia. ogolnie nie mowie te

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 20:07:52 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 57kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa, symetryczna sylwetka Staż treningowy: 3 miesiące robiłem ogólnorozwojowe z ekspanderem i hantlami Uprawiane inne sporty : Raczej nie tylko W-F Dostęp do sprzętu: Ławka, Sztanga, Sztangielki, drążek Dieta : Coś tam mam, ale nie zawsze wychodzi trzymanie się sztywno planu.

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-24 20:53:35 Liczba szacunów: 0