SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

slabsza lewa

  • BAD ASS SQUAD - karolcia3008

    Post
    Ladies SFD

    Trening 4 za mną: 1. Split Squat 3x 12 rest 60 sec - utrudnieniem była noga zakroczna umieszczona na stepie; nogi paliły, lewa jest słabsza od prawej 2. DB Shoulder Press 3x 10 rest 60 sec - hantelki 2 serie po 3 kg, 3 seria - 4kg 3. Cable Pulldown 3x15 rest 60 sec - 2 serie po 15 kg, 3 seria - 20 kg ( przy tym obciążeniu jeszcze trochę mi brakuje

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6052 Data: 2016-06-27 21:26:04 Liczba szacunów: 1
  • Pomysły na trening z desoltem i wybitym barkiem.

    Post
    Sztuki Walki

    co trenujesz? ktora lapa zlamana? slabsza czy mocniejsza? jak boks to moze pocwicz prace nog+jezeli reka lewa (slabsza)jest zdrowa to akcje zaczepne prostym. Przy takim zlamaniu nic innego zabardzo technicznie nie porobisz, jedynie nogi, uniki, tyle mi do glowy przychodzi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2010-03-11 14:11:02 Liczba szacunów: 0
  • LZK/blog/Masa+rzeźba=sylwetka jaką chcę/

    Post
    Trening dla początkujących

    śniadanie 2śniadanie obiad obiad2+BANAN (ZAPOMNIAŁEM PO TRENINGU) kolacja -twaróg 100g z koperkiem + łyżka dzemu. oliwa łyżka Trening. -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ/7-10x8-12 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ/5x12 -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ/5x12 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2009-07-10 19:10:16 Liczba szacunów: 0
  • Nogi problem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Trening np przysiadów itp ćwiczen może byś słabym pomysłem, lewa noga jest słabsza, musisz dostosować ciężary pod lewą nogę nie prawą, możesz też zastosować suwnicę jednonóż, czy wszelkiego rodzaju maszyny gdzie możesz 1 nogę osobno trenować.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2016-04-05 07:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    2013-06-01 sobota - DT cykl 6 - dzień 18 waga - 89,5kg waga tłuszczu - 15,7kg po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję dolny grzbiet, nogi średnio - zdecydowanie zabrakło dobrego złożonego ćwiczenia, łydki słabiutko waga - waga utrzymała poziom z wczoraj, co mnie niezmiernie cieszy, trochę martwią mnie skoki wagi tłuszczu co oznacza że pomiary

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-01 19:39:55 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    MaGor hartowanie robię po to żeby warzywa były chrupkie inaczej to się taka papka robi dla niemowlaka, wystarczy wrzucić je do zimnej wody na 3 minuty i gotowe, a z tym wypłukiwaniem to też bez przesady wydaję mi się że więcej tych witamin tracą warzywa podczas gotowania niż podczas takiego zabiegu co do talerzy to na filmach jest tak 1 film = 20kg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-13 07:39:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    2013-09-18 środa - DT Cykl - 9 / dzień - 10 Waga = 88,0kg Waga tłuszczu = 10,6kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 376kcal Kalorie dostarczone = 3 400kcal Bilans = 24kcal dalej czuję poniedziałkowy trening, całe szczęście split jest tak ustawiony że w dzisiejszym treningu nie będzie problemu z domsami poponiedziałkowymi PARAMETRY waga cały czas krąży

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 16:56:27 Liczba szacunów: 0
  • (P)mika / DT

    Post
    Ladies SFD

    Miśka przyznaj się Ty dybiesz na mój zgon @@-)%-) ________________________________ 04-02-2013 tydz 5/1 DT -> dzień 4 zaległy z 4 tyg 1. wyciskanie żołnierskie 5/18kg 3/20kg 1+3/22 kg 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5x 10 6kg x 10/10/10/7+2/6+2 6 kg 10/10/9/9/8 3. opuszczanie 5 x max 6/5/5/4/4 5/5/4/3/3 4. podciaganie/opuszczanie 3x 6 1Np+5No

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 20:41:55 Liczba szacunów: 0
  • (P)mika / DT

    Post
    Ladies SFD

    10-12-2013 DNT Miska dostarczono 1774 kcal b: 147 g (33%) ww: 81 g (18%) tł: 97 g (49%) zielsko: brokuł popitka: kawa, woda, mięta, zielona herbata prochy: o3, wit C i D, ZMA ... 11-12-2013 DT -> dzień 1/3 1. Wyciskanie sztangi leżąc (skos - 45stopni) 6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy; opuszczamy do obojczyka 20/24/28/22/26/30kgx1+1 skos 45' 20kgx7/2

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-11 22:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Plan nie za duzo cwiczen???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeszcze taki maly problem. Co zrobic gdy lewa reka slabsza od prawej i mniejsza o okolo 1-1,5cm. Robic wiecej powtorzen lewa reka w cwiczeniach z hantlami czy jak to skorygowac?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2005-10-01 23:12:08 Liczba szacunów: 0
  • Złamanie lewej ręki w łokciu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mam to samo z lewą ręką i obojczykiem. Jako dzieciak ciągle się łamałem i nie uniknąłem nieprawidłowego zrośnięcia kości. Jeśli jesteś praworęczny to normalne, że lewą masz słabszą. Bice wyrównasz jak się przyłożysz.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2014-12-29 14:53:37 Liczba szacunów: 0
  • W jakiej pozycji walczycie?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja stosuje prawą z przodu w końcu jest silniejsza.Lewa jest słabsza więc potrzebuje większego zamachu żeby była tak mocna .Dlatego lewą mam w tyle.Poza tym większość uderzeń wyprowadzanych jest z ręki która jest z przodu.Ręka jest bliżej przeciwnika to też szybciej do niego dochodzi. Ale podobno powinno się poruszać w lewej bo z prawej strony jest

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 2002-06-19 14:55:08 Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 32 W koncu zmotywowałem się żeby zabrac się za robote. Projekt szkolnych koszulek ogarnęty- najbardziej zadowolony jestem z damskich t shirtow i męskich polówek :-)) Jedyne co mnie denerwuje to niesamowita drażliwość, nie wiem co jest tego przyczyna ale w jednym

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 20:25:29 Liczba szacunów: 0
  • Prawa strona klatki wieksza od lewej...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za odpowiedzi, zobaczymy co to bedzie. Faktycznie lewa strona ciala jest troche slabsza od prawej. Dla porównania prawa reka 37cm, a lewa 36 max 36,5. Lil_Dap tego to nie wiem, kiedys mialem jakas tam lekka skolioze, ale to bylo za czasów gimnazjum czy podstawówki... To niby bylo spowodowane tym ze szybko nabieralem cm. Ale pozniej juz niby

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2012-06-16 17:46:14 Liczba szacunów: 0
  • Ofensywny środkowy pomocnik

    Post
    Piłka Nożna

    Hmmm... Co by tu można dodać? Pierwsze co to kondycja i wytrzymałość, ŚP musi niestety najwięcej biegać po boisku w meczu dlatego zawsze robią najwięcej kilometrów. Umiejętność przenoszenia gry jednym długim podaniem z prawej strony na lewą i na odwrót. Jest to bardzo ważne więc ćwicz jak najdalsze przekopy zarówno prawą jak i lewą w moim przypadku

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7331 Data: 2009-11-14 18:48:26 Liczba szacunów: 0
  • rozważania nt różnicy w bicach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wiadomo ze jak ktos jest prawo reczny to lewa reka zawsze jest słabsza i jezeli trenujemy bicepsy tym samym ciezarem to lewa reka bardziej pracuje i wiekszy jest przyrost tak mi sie wydaje a problemm mam ten sam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2006-12-17 19:46:42 Liczba szacunów: 0
  • Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

    Post
    Ladies SFD

    Mam nadzieję, że tak, jeszcze dziś na świeżo obejrzałam filmik. Ruszają się biodra, nie przeginam i nie robię łuku, uda napięte, pośladki też, stopy solidnie na podłodze. Może trochę miałam stopy za szeroko, ale to koryguję. Iza, przysiad idzie śmiało w dół! 8-) I HAM też coraz, coraz lepiej. %-)W wykrokach lewa strona wciąż słabsza i szybciej wy

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-10 23:34:37 Liczba szacunów: 0
  • Lewy mniejszy od prawego - biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cwiczac hantlami zawsze zaczynaj od lewej reki i rob tyle samo powtorzen na prawa co na lewa. Skoro lewa mniejsza i slabsza od prawej to przy takim samym wysilku powinna lepiej rosnac niz prawa i z czasem sie skorygowac.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6733 Data: 2006-02-22 00:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Lewa ręka -koszykówka

    Post
    Inne dyscypliny

    Rzut sytuacyjny z max 2,3 m albo spod kosza lewa reka po drivie to rozumiem, ale rzucanie za 3 slabsza reka ??? A po co? Lepiej cwicz prawa. Chyba ze dla wyrobienia sily, ale na to sa lepsze sposoby. Natomiast w kwestii panowania i kontrolowania ruchow lewej reki, to polecam sposob,ktory sam stosowalem i od czasu do czasu stosuje - wykonywanie maks

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3981 Data: 2005-11-03 09:27:51 Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tylko tu jest szefie problem, lewą mam słabszą, i jestem praworęczny hehe :P(lewa jest większa)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2010-12-03 22:25:52 Liczba szacunów: 0