SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skutecznie

  • Jak skutecznie trenować pośladki?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Wiele kobiet rozpoczynając przygodę z treningiem siłowym marzy o tym, aby skutecznie poprawić wygląd pośladków. Stają się one dla nich motywacją, aby uczęszczać na siłownię i poświęcać im sporo wysiłku. Jednak czasem pomimo trudów nie widać efektów treningowych i pupa pozostaje w niezmienionym kształcie. Co jest przyczyną, że t

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10319 Data: 2017-03-28 10:54:16 Ocena: 5
  • BCAA jak stosować, aby skutecznie wspomagać wysiłek fizyczny?

    Artykuł
    Suplementy

    ów, które występują jako mieszanka aminokwasów form wolnych. Oznacza to, że suplement nie wymaga trawienia, aby został wchłonięty przez nasz organizm, co skutecznie skraca czas dostania się BCAA do krwiobiegu. Mieszankę tworzą trzy kluczowe aminokwasy: l-leucyna - jest to aminokwas, którego wpływ na poziom kształtowania

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2017-03-29 12:52:18 Ocena: 5
  • Intensywność treningowa, jak ją skutecznie podnieść?

    Artykuł
    Trening

    Trening siłowy, jego wykonanie, sam w sobie wymaga sporo nakładów sił. Nie ma wątpliwości, że tego typu wysiłek jest jednym z intensywniejszych i skutecznie mobilizujących przemiany metaboliczne w naszym ciele. Nadaje się zarówno podczas redukcji tkanki tłuszczowej, gdzie przyczynia się do podtrzymania korzystnej szali metabolicznej,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2017-04-14 08:54:33 Ocena: 5
  • Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową

    Artykuł
    Badania naukowe

    Dieta sportowca powinna posiadać odpowiednią ilość białek, które zasobne są w aminokwasy EAA, co warunkować będzie wzrost masy mięśniowej. Jak wykazują badania, wykorzystanie dodatkowo suplementacji aminokwasami EAA w ilości 15 g dziennie powoduje znaczny wzrost masy mięśniowej w ciągu 3 miesięcy. Badanie jest obiecujące z racji zaawansowane

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2018-07-02 11:55:15 Ocena: 3,75
  • Imbir skutecznie ochroni przed wieloma chorobami

    Artykuł
    Badania naukowe

    lementacji sproszkowanym imbirem wspomaga efekt redukcji poziomu CRP w organizmie. Naukowcy wskazują, że już 1 g suplementu przyczynia się do poprawy funkcjonowania organizmu skutecznie pozwalając wyzbyć się stanów zapalnych. Co więcej, istnieją przesłanki, że imbir wpływa też na poziom cholesterolu, jak i wrażliwość insulinową, co przekłada

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2018-07-12 12:52:05 Ocena: 4
  • Czym szybko i skutecznie odkwasic organizm ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    bolą mnie zęby , co chwile problemy z brzuchem , ciągle mi sie spać chce. Wyczytałem że moge mieć zakwaszony organizm (mam wiekszość objawów). Może ktoś doradzi jak szybko i skutecznie odkwasić organizm. O owocach i warzywach już wiem o proszku zasadowym też (ale nie wierze w proszek zasadowy bo niby co tam w nim ma zadziałać , te śladowe ilości m

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-24 13:12:13 Liczba szacunów: 23
  • poradzcie jak skutecznie cwiczyc,zeby osiagnac wymarzony cel

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie forumowiczów.Po raz pierwszy w zyciu zamierzam zapytac o pare istotnych dla mnie rzeczy.Forum zrobiło na mnie duze wrazenie, wydaje mi sie,ze trafilam na naprawde profesjonalne miejsce i mam nadzieje,ze uda mi sie otrzymac profesjonalna pomoc albo chociaz rade.Moj staz treningowy nie jest dlugi, bo okolo 4 miesiecy temu zaczelam ch

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 2009-06-28 20:36:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko i skutecznie zwiększyć masę :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    OTO PARE DOBRYCH RAD!!MIŁEGO CZYTANIA :) 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje prz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12304 Data: 2006-02-28 23:30:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak się skutecznie zredukować?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Olofit WIEK:37 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W sumie na siłownię chodzę od 2 lat, ale moją bolączką był do tej pory brak systematyczności. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:62,6 WZROST:170 OBWÓD RAMIENIA:28 OBWÓD ŁYDKI:34 OBWÓD UDA:57 O

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2015-04-20 22:25:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak skutecznie połączyć bb i rugby?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek :21,5 :) Waga : 100kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa & siła + dynamika Staż treningowy na siłowni : ok 1 rok*********e inne sporty : Rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta długa, łamana, hantle, drążek, poręcze, ławeczka z regulacją Dieta :Ogólnie zbilansowana, po trenin

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2009-06-07 10:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody

    Temat
    Ladies SFD

    Przepraszam zacznę jeszcze raz.Proszę o pomoc odnośnie nadmiaru wody.Przez pół roku byłam na diecie pewnego Pana z Lublina i tam nie jadłam soli przez ok pół roku.Gdy w listopadzie wyszłam z diety i wprowadziłam słone potrawy jest problem chłonę każdą ilość wody.Piję pokrzywę wodę niegazowana i nic.Nie dosalam potraw i nic nie mogę z tym zrobić.Je

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 12:26:11 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć skutecznie i trwale

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ywac w domu? jaką dietę obrac by nie ryzykować uczucia głodu- przy moich zaburzeniach wiąże się to z aktami kompulsywnego jedzenia więc głodówki odpadają jak, i ile biegać by skutecznie pozbyc się nadmiaru objętości ciała? proszę o unikanie przykrych komentarzy, wiem że w miom wieku doprowadziłam się do strasznego stanu- od kiedy urodziłam dziecko

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4311 Data: 2010-02-04 17:08:37 Liczba szacunów: 0
  • libido - jak skutecznie podniesc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie, Zwracam sie do Was o pomoc. Mam nowa dziewczyne. Piekna, w moim typie itd itp. Niestety, ale mam pewien problem :(. Gdy sie dluzej piescimy to mimo ze wszystko jest super i mi wszystko "odpowiada" to nie jestem w stanie utrzymac przez caly ten czas erekcji. W zasadzie to moj penis "stoi na bacznosc" tylko przez krotkie okresy czasu. Gdy si

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13074 Data: 2009-07-18 00:44:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak skutecznie obniżyć KORTYZOL?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Znacie może jakieś suplementy, które skutecznie obniżają kortyzol? NIe chodzi mi o witaminy jak np: wapń, magnez, wit.C itp. Na temat PS też już sporo czytałem, ale jak dla mnie jest za drogi i jeszcze trudno dostępny w Polsce. Stosował ktoś może preparat ziołowy Rhodiola? Na jednej stronie w opisie tego prearatu jest "U osób będących pod wpływem s

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-17 18:49:24 Liczba szacunów: 5
  • Jak skutecznie spalić FAT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów! To mój pierwszy post na tym forum! Jako że masy słusznej się dorobiłem - 91,4kg (ok. 17% zawartość tłuszczu w organizmie) chciałbym teraz spalić trochę tłuszczu - do ok. 12% przy okazji odsłaniając mięśnie i zwiększając ich gęstość. Obecnie ćwiczę systemem: 10min rozgrzewka na bieżni trening właściwy (masowy): pon - b

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2009-08-13 10:14:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak skutecznie schudnąć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od 3 tygodni męczę się nad schudnięciem - straciłem narazie 5 do 6kg ale mnie to nie satysfakcjonuje waże 94kg przy 183cm wzrostu więc jeszcze z 10kg a dużo przynajmniej poradzcie co mam zrobić aby pozbyć się jeszcze z 10kg - dieta i jakieś ćwiczenia oto co chwilowo robiłem: - starałem się zrezygnować z tłuszczy i nadmiaru węglowodanów - chciałem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 16564 Data: 2004-05-31 20:55:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak skutecznie schudnąć?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich, Moja historia podobna jest pewnie do miliona innych. Mianowicie, nie mogę schudnąć. Mniej więcej od stycznia do czerwca ćwiczyłam 3-4 razy w tygodniu fitness (mega intensywne ćwiczenia, człowiek spocony jak świnka, zziajany i nie miałam siły nieraz dojść do domu) + ćwiczenia w domu z Chodakowską. Dieta +/- zbilansowana, jednak nie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2013-10-16 20:15:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak bić szybko i skutecznie?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    iera z wszystkimi okolicznymi dzielnicami i gdzie sie nie rusze ktoś ma problemy oczywiście niechodze sam ale nawet w grupie 3/4 ludzi jest niebezpiecznie. Chcę się dowiedzieć jak bic szybko i skutecznie aby jeden mógł powalić dwóch. Prosze o porady jak uderzać gdzie i jakie ćwiczenia są dobre na wzmocnienie uderzeń. I bardzo prosze o soga Hunter

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-09 22:52:06 Liczba szacunów: 1
  • Jak skutecznie przytyć , czyli walka z metabolizmem :(

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie Ladies! Wraz porą jesieni wróciły do mnie wszystkie kompleksy dotyczące figury, a raczej jej braku. Mam 19 lat, ważę 47 kg i wyglądam naprawdę marnie. Zainspirowana Waszymi postępami postanowiłam zwrócić się do Was o pomoc przy konstruowaniu odpowiedniej dla mnie diety - moim marzeniem jest przytyć w miarę równomiernie, dobić wagą do 53 kg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2012-10-25 21:57:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak skutecznie pozbyc sie włosów z nóg,pupy i brzucha?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam okropnie długie włosy na nogach oraz na pupie i na brzuchu! Cciłaym sie ich pozbyc! Jaki najlepszy bedzie sposób pozbycia sie wósów na długi czas???? Ja słyszałem o jakies masci ze ja sie smaruje i włosy wypadaja z cebulkami i mamy spokój na jakis czas?? Jesli mozecie napiscie jak sie nazywa ta maść??? I jaki bedzie najlepszy sposób pozb

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-28 10:16:44 Liczba szacunów: 6